Погода: −25 °C
08.12−26...−22облачно, без осадков
09.12−31...−25ясная погода, без осадков
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 14!

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя Fifa

    Ага, я тоже заметила что когда позавтаркаешь кашкой плотненько, то на обед уже меньше хочется кушать, и если на обед съесть что-нибудь "правильное" и сытное, то на ужин перекусишь салатиком, или стаканчиком кефира/молока, и всё вери гуд :спок:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя Анютка2105

    По-моему если эквивалентно,то 150 грамм мяса всяко съесть приятнее. чем 20 гр белка сухого в кефире:)

    Гречка :dry: :mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя Пуха

    да, только вот мяско если жареное, то там плюс еще калории .. а вот вообще от мяска я точно не смогу отказаться, и от рыбки тоже :бебе:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя АлисияЗеленская

    А я наоборот, не могу плотно завтракать, тяжело и потом есть больше хочется :хммм:Пью воду с лимоном утром, и фрукт ем.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя АлисияЗеленская

    А что за сухой белок? может мне надо :umnik: у меня вечно белка не хватает, если я сыр не ем, как сейчас.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя Пуха

    Вот смотрю таблицу калорийности, получается самое низкокалорийное мясо - это почки, потом идет сердце, потом телятина, потом печень говяжья, потом курица....
    Всегда думала что белое мяско на куриной грудке - самое безобидное,что можно съесть из мяса...

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя UNА

    Значит метоболизм, или как это назвается, другой...Я раньше тоже завтракать не могла, но вечером с голодухи наедалась всякой всячины..теперь наоборот приучила себя -совсем не наедаться, и завтракать:улыб:
    Просто я всё про беременность думаю,скоро уже надо будет заводить лялечку, а если до этого не выдрессировать организм, то потом ой как худо будет! :хммм:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя Пуха

    В ответ на: Что такое соевый мокко?
    Это мокко (кофе) с соевым молоком, т.к. в пост натуральное молоко не пью.
    Кстати, кто очень любит кофе, это хороший вариант для обеда. Каппучино и мокко (только без сахара и все таки надо уточнять какой % жирности в молоке) сами по себе очень сытные именно за счет молока. Я иногда так обедаю, когда весь день занята и на еду времени нет. Мне хватает энергии и чувства сытости до ужина.
    Позавтракала опять овсянкой с изюмом. На обед (только что) был ананас. На ужин будет фасолевый непальский суп :бебе:P.S я сегодня уже 54.3 лалала:бебе:

    Я Женя и ко мне на ТЫ!

    Its spring time

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя АлисияЗеленская

    Сухой белок это который спортсмены едят? так вроде если он не расходуется на тренировках, то наоборот, оседает в складках?

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя UNА

    Продается баночка такая ну где-то 300г..пищевая добавка...Называется натуральный белок. В сухом виде.Без вкуса, без запаха. Это из разряда..кто-то в молоко какао разводит..а я в кефир белок добавляю..кефир тогда густой густой становиться и его ложкой можно есть)))

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя Zhenni

    Умничка :respect: совсем чуть-чуть осталось до желаемого:миг:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя Анютка2105

    А на фигуру это точно благоприятно влияет?

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя Zhenni

    А ты его сама готовишь?

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя АлисияЗеленская

    Пообедала грейпфрутом, думала если мало будет - то еще орешков поем либо мюсли, но мне достаточно оказалось фруктика:улыб:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя АлисияЗеленская

    ой я тоже лялечку хочу!!! сегодня всю ночь снилось, что я беременная :dnknow: хочу хороший упругий животик, чтоб потом было бы легче форму вернуть!

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя АлисияЗеленская

    Да.Результат заметен)))Если потреблять достаточно белка, которое необходимо для организма, то тогда организм начинает бороться с отложениями жировыми..и белок этому способствует...участвует в расщиплении...вообще есть таблицы, где говориться при каком росте и весе сколько грамм белка человек должен потреблять в день.Если не привешать, то тогда вообще никаких проблем.

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя Анютка2105

    а где он продаётся...этот белок?

    Кого хочу- не знаю...кого знаю- не хочу!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя economist

    Для этого нужно усиленно пресс качать, причем не обязательно лежа на полу. У меня есть видео как парень пресс качает, если за ним повторять, то за 15мин в день через месяц животик будет плоским-плоским!
    Кстати плоский живот - не признак хорошего пресса. Есть девочки у которых физиология такая. А после беременности всё обвисает...и наоборот - бывает пресс хороший, но при этом пузико, зато после беременности всё остается подтянуто:улыб:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя Анютка2105

    А если мяско кушать, результат не такой?

    Я кстати когда воду пью,наоборот еще больше хочу кушать... :хммм:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя АлисияЗеленская

    А может просто после грейпфрута не надо было водичку сразу пить?...ох уж этот организм, не поймешь! :зло:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя АлисияЗеленская

    я мясо в обед и на ужин ем...утром не лезет вообще(((
    А после воды есть не хочу...организм успокаивается.

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя АлисияЗеленская

    Посмотрела погоду на нашем НГСе...следующие два дня максимум +1, потом до 9-го числа минусовая...одни расстройства сегодня :cray-1:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя lade

    Я у тренера по питанию беру...все равно через день с ней встречаемся..а где она закупается я не знаю..могу уточнить.

    Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя АлисияЗеленская

    ну вот) главное, чтобы пресс был!! а будет пресс хороший-не будет жира, а если не будет жира и животик не совсем будет плоским не беда :миг:
    а подскажи, пожалуйста, как это видео называется? я в сети его поищу.

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя economist

    Набери вконтакте поиск по видеофайлам:

    Как качать пресс?

    Там на видео мужик лежит, ноги задрал на черный кожаный диван, ты сразу увидишь:миг:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя Анютка2105

    Что-то яндекс мне ничего поучительного про белок не выдал..:хммм:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя Пуха

    на 2-м курсе универа тоже решила посидеть неделю на гречке. даже не в целях похудения, а просто прочитала что кожа очищается, организм шлаки выводит. первые 2 дня ела запареную гречку с большим энтузиазмом. потом ее стало влезать в меня все меньше и меньше. на 5 день диеты проснулась и поняла,что не могу подняться с кровати,т.к. сил не было даже руку поднять. после этой диеты приходила в себя около месяца. а еще через 3 месяца у меня нашли язву желудка. :хммм:

    Я Женя и ко мне на ТЫ!

    Its spring time

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя Zhenni

    Вот этим и вредны моно-диеты.. а с язвой справились, или она не лечится?

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя АлисияЗеленская

    А я сладкое лет до 15-ти вообще не ела ни в каком виде! потом видимо переходный возраст, гормоны, и т.д. и я начала обжираться всякими альпен-гольдами и проч. Вследствие чего получила экзему и три года (с 11-го класса по 2й курс) переезжала из одного диспансера в другой, от одного доктора к другому...мне в облбольнице дерматолог сначала сказала что у меня часотка!!! а потом поехали в железнодорожную больницу, там доктор хороший,посмотре и сказал что это у меня возрастное и потом пройдет. Вот теперь мне 21 год, и за всю зиму нигде кроме как на руках никаких высыпаний не было:улыб:я это все пишу к тому, что кто с экземой знаком, знают какая там строгая диета - хлеб черный, чай зеленый, каши на воде, а всё остально незя! :зло:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя АлисияЗеленская

    не лечиться это :хммм:
    каждую весну и осень мучаюсь с обострениями, иногда такие боли,что ночами спать не могу. поэтому теперь я против всякого насилия над организмом. даже если сейчас все уйдет, организм все равно возьмет свое, а всю жизнь на гречке или на кефире не просидишь.

    Я Женя и ко мне на ТЫ!

    Its spring time

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя АлисияЗеленская

    я в китае очень редко ем сладкое, ну иногда мороженое из Häagen-Dazs или чизкейк в Starbucks (для меня этой такой релакс, просто посидеть в хорошем месте, с хорошим десертом,кофе). Но вот когда я приезжаю домой ..... держите меня семеро. я обожаю конфеты Коровка с топленым молоком. за день могу запросто кило съесть и мое лицо все покрывается прыщами и чешется. у меня мама в мае приедет в гости, я ей сразу сказала Никакой коровки!!

    Я Женя и ко мне на ТЫ!

    Its spring time

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя Zhenni

    Ну да, я тоже когда даю слабинку, шоколад ем, высыпает на руках аллергия...
    сейчас вот сижу ем сушеные ядра абрикосовой косточки, жду трех часов что бы съесть мюсли и успокоиться:улыб:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя АлисияЗеленская

    я огурец съела :смущ:через час еще 1 съем, а там и до ужина не далеко :бебе:

    Я Женя и ко мне на ТЫ!

    Its spring time

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя АлисияЗеленская

    Я про пресс, хорошо мужик качает, у меня муж что-то подобное делает. Вот бы и мне научиться :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя АлисияЗеленская

    В ответ на: Просто я попыталась найти их, и не могу, вот и хотела поточней название узнать..:смущ:
    они в супермаркетах продаются в отделах, где рыба нарезка на развес. Там же и салаты. Еще у них фирменные магазины есть - это в гисе надо посмотреть.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя JuliaX

    мужу :respect:
    а что там уметь-то? бери и делай:миг:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя TMP USER

    Ага, я уже глянула, спасибо! фирменный магазины далековато, а вот в супермаркетах посмотрю обязательно:улыб:уж очень люблю морскую капусту, но не ела ее давно, потому что боялась что она плохая :bad:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя АлисияЗеленская

    А без сладкого тяжеловато, когда еще пару недель назад на работе за день могла шоколадку съесть в прикуску с пряниками и печеньками, сейчас прям тяжковато...ххммм...причем именно не голод, а желание сладкого...но ничего, мюсли меня спасут! и буду как этот смайл пархать :knix:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя economist

    В ответ на: ... у меня полноватый живот, с небольшим целлюлитом, так что здесь я в основном из-за него. раз целлюлит (причем на ногах в спокойном состоянии его нет) - значит что то не то в питании, вот пытаюсь правильно питаться научиться. хочу плоский животик!! но до 60 см не буду себя изводить, это точно! хочу как минимум 65. мне кажется нормально будет)
    Стенку брюшную надо подтягивать, тогда и при объеме 80 живот будет плоский и подтянутый. А если мышцы не держат, то и 60 будет выпирать.
    Поэтому как бывший владелец ООООчень большого живота, который шел у меня вперед груди, сильно рекомендую такой вот комплекс:
    1. день:
    3 подхода по 30 раз (реально сколько сможете) лежим на спине, ноги стоят согнутые в коленях, руками поддерживаем голову - качаем верхний пресс - приподнимаем туловище насколько можем высоко. Упражнение делаем быстро.

    2-ой день:
    3 подхода по 30:
    исходное положение то же. поднимаем согнутые ноги - качаем нижний пресс, именно он обычно и дает выступающий живот

    3-ий день:
    3 подхода по 30 исходное положение то же
    - тренеруем боковые мышцы, делаем скручивания. Приподнимаем тело как в 1-ый день, но при этом левым локтем тянемся к правой коленки и потом наоборот.

    Я за месяц пузо убрала этими упражнениями. Давно это правда было. Сейчас про скрутки вообще забыла, делаю в основном верх и низ изредка.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя АлисияЗеленская

    /а вот в супермаркетах посмотрю обязательно /

    В Мегасе,который на Ипподромской ,в отделе где салаты на развес :бебе:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя TMP USER

    Просто и эффективно! скручивания убирают "ушки", а нижний пресс еще можно качать, лежа ровно, и медленно приподнимая ножки:улыб:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя olesha

    в том Мегасе по моему вообще всё есть:улыб:но он от меня далеко:хммм:посмотрю в двух быстрономах - на пермитина и на маркса

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя TMP USER

    спасибо большое за советы!! обязательно попробую))) а если в один день делать все три вида упражнений, но с меньшим количеством подходов - эффект не такой хороший будет?

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя economist

    Я делала все по очереди, но действительно с меньшим количеством подходов, мне нравилось:улыб:
    Попробуй каждое упражнение, по 15 подходов например, а там поймешь что тебе лучше - делать одно или несколько:миг:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 14! пользователя Bloondinka

    а я скушал 6 долек шоколадки...эхххх... прийдется сегодня крутить педали не халявя :зло: и прям себя чувствую как-то не так... пойду отнесу оставшуюся шокалдку в общую кухню, пусть народ кушает :злорадство:

    "Будущее должно быть заложено в настоящем" Г. Лихтенберг

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя АлисияЗеленская

    спасибо! пресс мой для меня вобще загадка! я на фитнес хожу, там качаем его как надо вроде, раз в неделю прям хорошо, 2 раза обычно еще и сайкл, после него тоже обычно пресс немного делаем. но вот дома себя заставить... вот это точно сила воли должна быть!!! ничего, сегодня включу на компе че нить интересное и пойду качать))) и время незаметно пролетит, и главное с пользой)) завтра отчитаюсь!!:миг:

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя Catherinette

    Праильно! это наверно оттого происходит, что мозг уже настроен на новую волну, а организм "не догоняет", или наоборот - организм уже на новой волне, а мозг по-старому думает ...не знаю вобщем...но вскоре они должны помириться и прийти к общему мнению:миг:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя Catherinette

    ну зато для мозгов полезно!! а если еще и перед тренировкой - то как мне кажется не так уж и страшно))

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя economist

    Давай, давай! еще есть хорошее средство - взять пластиковую полторашку и постукивать себя, но это лучше на животе не делать если очень ранимый организм, можно на бедрах - постукивать всё сильнее и сильнее, под конец кожа должна розоватой быть (без фанатизма только), это улучшает кровообращение, придает коже тонус, и устраняет целюлит;)
    Без отчета не пушчу! :1:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 14! пользователя economist

    Вот кстати действительно дилемма - углеводы, он же сахар, очень полезны для мозга, пример из жизни - дедушка сахар две недели ел столовыми ложками, у него память стала лучше, и вообще соображать стал...Ну а если я фигуру портить не хочу? и париться по поводу того что у меня там лишние ккал? может есть углеводы в растительности? вот сладкий перец например ешь, он и сладкий и вкусный и полезный :бебе:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта