Погода: −1 °C
05.12−5...−1пасмурно, небольшой снег
06.12−18...−12пасмурно, без осадков
НГС.Форум /SHE / О своем, о женском... /

Способы похудения мифы и реальность.

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя WD_w

    Я себя не люблю за эти 5 кг.....

    И таблетки я пила (Ксе*ни*кал, Ме*ри*диа)! И Ласточки всякие.... КАПЕЦ говорю же....

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя AUTOBUS

    В ответ на: а по поводу похудеть мозгом ДА ХОЧУ!
    а что мешает?:миг:

    «По возможности, старайся не иметь дел с людьми негативными и ноющими. У них на любое решение найдутся проблемы».

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя Nata140574

    В ответ на: Я себя не люблю
    Вот этого ответа я и ожидала. В этом проблема. Полюбите себя. :роза: Похудев на эт завтеные 5 кг, вы себя любить не начнете, а придумаете еще пару "лишних" кг

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя cortes

    знаю что "легко", только девченки зачем-то спорят :biggrin:

    «По возможности, старайся не иметь дел с людьми негативными и ноющими. У них на любое решение найдутся проблемы».

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя WD_w

    Торжественно обещаю, что дохудев до 55 кг я обязательно себя полюблю! Да я и люблю себя! Ни в чем себе не отказываю - ни в диете, ни в спортзале!
    Поэтому призываю всех - поделитесь опытом! Мож я еще что-то пропустила! Может еще что не испробывала? Но только не надо липосакцию и все такое.....

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя elle08

    Ничего не мешает как раз этим сейчас и занимаюсь ищу новые методы похудения не связанные с изнурительными диетами, и спрот залом.

    Нужна компания и желательно нефтяная.

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя AUTOBUS

    В ответ на: Ничего не мешает как раз этим сейчас и занимаюсь ищу новые методы похудения не связанные с изнурительными диетами, и спрот залом.
    Я с Вами! Назовите свое имя - сестра! :flowers:

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя Nata140574

    Научили в том же Борментале: приклейте на весы бумажку с заветной цифрой и радуйтесь жизни:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя AUTOBUS

    В ответ на: Ничего не мешает как раз этим сейчас и занимаюсь ищу новые методы похудения не связанные с изнурительными диетами, и спрот залом.
    если бы они существовали, все звезды эстрады были б стройные "как березки":миг: или вы способны потратить больше денег на борьбу за стройность чем Лолита или Алла Борисовна? :спок:

    «По возможности, старайся не иметь дел с людьми негативными и ноющими. У них на любое решение найдутся проблемы».

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя elle08

    Существуют же левитация,телепортация,пирокинез,гарри поттер и старина гендальф. :ха-ха!: ....значит можно лишь силой мысли качнуть себе пресс и убрать с жопы целлюлит. :ха-ха!:

    ....вперёд за цыганской звездой кочевой...

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя elle08

    Просто половина из них любители спорт залов, головой поразмыслить тоже время и силы нужны, все же разные...

    Нужна компания и желательно нефтяная.

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя elle08

    В ответ на:
    В ответ на: Ничего не мешает как раз этим сейчас и занимаюсь ищу новые методы похудения не связанные с изнурительными диетами, и спрот залом.
    если бы они существовали, все звезды эстрады были б стройные "как березки":миг: или вы способны потратить больше денег на борьбу за стройность чем Лолита или Алла Борисовна? :спок:
    Зачем так скептически и зло? Может поделившись разным опытом, мы что-то для себя и почерпнем? Если у Вас нет таких проблем, и Вы не можете ни чем с нами поделиться зачем флудить? Я вот у девочек "Марафон стройности" до сих пор почитываю, ищу умные мысли...., но им не мешаю делиться опытом.

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя Nata140574

    Наталья моя процетура в ВИТ@ назначенна на 25ое ноября специалист с Москвы прилетает, до этого времени роюсь ищу что то по теме похудения с иглоукалыванием... нарою что то интересненькон отпишусь, а по поводу ЛИНД@КСЫ - он не так работает она снижает апетит, не хочешь есть и всё тут.

    Нужна компания и желательно нефтяная.

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя Nata140574

    вы не там "почитываете"...
    поищите "кроссфит"
    40 мин тренировка и ешь что хотите.
    если захотите.

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя AUTOBUS

    А эти таблетки в аптеке без рецепта продаются? А то все ксе*ни*калы без рецепта уже не купишь... Но я то в принципе от обжорства не страдаю..... Хотя вечерами грешу.... Но и то время от времени... Мне кажется в моих грешных вечерах и вся проблема...., хатя сало с повидлом вроде не ем.... Но самое жуткое это ВЫХОДНЫЕ! на работе строгий контроль, а в выхи с семьей - все! они у меня оба худосочные - круглые сутки могут есть и НИЧЕГО! Смотря на них у меня сила-воли бывает и заканчивается! :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя eto

    В ответ на: вы не там "почитываете"...
    поищите "кроссфит"
    40 мин тренировка и ешь что хотите.
    если захотите.
    Глянула.... :безум:
    Подобное в жизни было (ну может и не совсем!) 2 тренировки по часу подряд - сайкл, следом коры или слайды... Результат за 3! месяца =0
    А вы на этом остановились?

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя Nata140574

    режим питания какой был во время тренировок? это очень важно, при неправильном режиме питания вес и объем можно набрать, а не сбросить

    «По возможности, старайся не иметь дел с людьми негативными и ноющими. У них на любое решение найдутся проблемы».

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя elle08

    Обычный режим питания - без диет! После тренировки уже не ела, т.к времени уже было 21-00, а после жужужу дома уже и все 23-00! Уже работала, а там не ешь же весь день! Завтрак перед работой, обед, а вечером тренировка.....

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя Nata140574

    Что конкретно ела?

    The answer to life the universe and everything is 42.

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя Nata140574

    я же не знаю, что для вас "обычный", при интенсивных тренировках нужно больше налегать на белок, меньше на углеводы
    до тренировки примерно за 1,5-2 часа не есть углеводы в сочетании с жирами вроде жареной картошки и т.д.
    посмотреть баланс между физнагрузкой и питанием, в идеале д.б. дефицит каллорийности
    после тренировки - 2 часа не есть (ибо все съеденной пойдет в "накопления"), через 2 часа можно что-то легкое типа творога, либо другие молочные продукты (в разумных количествах - не более 150-200 грамм)

    «По возможности, старайся не иметь дел с людьми негативными и ноющими. У них на любое решение найдутся проблемы».

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя elle08

    Я выше писала, что это я прошла после дикрета, вышла на работу 70 кг, думала работа поможет и похудею - сильно не заморачивалась! Но через год вес не изменился - пошла на тренировки, после месяца никаких изменений, 3 месяца - 2 тренировки подряд! не помогло, а потом в холле фитнесс-клуба наткнулась на журнал с японской диетой - на ней похудела на 5 кг за неделю. Это было 8 лет назад. После этого все с переменным успехом (фитнесс, диеты, таблетки, массаж, ну все такое что уже перечисляла!) - худела до 60, возвращалась к 65, но не более! И вот интенсивно взялась за себя в марте прошлого года - сходила на чистку организма, сайкл, диета постоянно! вакум-стэп! минус 60! 10 кг за год скинула, 5 набрала обратно....
    Про белки, жиры и углеводы уже все читано-перечитано... Тем более минус 60 на этом и жиждется - до 12 можно все, в обед белки-клетчатка, вечером моно - кефир, творог.

    У ВЕРБЛЮДА ДВА ГОРБА ПОТОМУ ЧТО ЖИЗНЬ БОРЬБА!

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя Nata140574

    Если меня 3 месяца гонять "2 тренировки подряд" да еще в еде ограничивать от меня одни глаза останутся :biggrin: если нет глобальных проблем с обменом такого быть не должно :dnknow: ну не может организм не тратить энергию при физнагрузке ровно как и не может поправляться "с воздуха" :безум:

    «По возможности, старайся не иметь дел с людьми негативными и ноющими. У них на любое решение найдутся проблемы».

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя Nata140574

    Я к стыду своему и сожалению не хожу в спортзал. Ем (понемногу) 4 раза в день через каждые 3,5-4 часа; если не улягусь спать до 11 вечера, то еще чего-нить съем. Не злоупотребляю майонезом, булками, тортами, шоколадом, хотя совсем от них не отказываюсь - иногда хочется. Перейдя на такой режим, за 3 месяца сбросила 12 кг. После этого добавила велнесс- вакуум степ, ролик и прессотерапию. Сбросила еще 8 кг за 3 месяца. Итого 20. Потом велнесс закончился, началось лето с шашлыками и дачными выходными. Тут сбился режим и кол-во съедаемого увеличилось:улыб:, но заветные 3 кг я все-таки сбросила. Мой итог: минус 23 кг за 11 месяцев с удовольствием и без самоистязания. НО: спортзал все-таки нужен, чтобы мышцы были подкачаны.
    P.S. Почему вы не кушаете на работе?

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя elle08

    А Вы как объясняете, что большинство дам, после рожения ребенка прибавляют в весе? У меня ребенок был далеко не ангел - я 2 года мечтала только об одном - ПОСПАТЬ! Но! поправилась! хотя нормально поесть времени не было совсем - он спал по 5 минут и орал! или надо было носить столбиком лицом вперед - иначе никак! Но я не похудела! А совсем наоборот! Роды для женщины это гормональный взрыв и все мы сразу перестраиваемся на сорнанение жизни! Организм начинает работать на запас! и для матери и для детей (при том еще и на будущих рассчитывает!) :biggrin: . Поэтому в молодости мы все едим картоху жареную и стройняшки! А после рождения детей - оставщуюся молодость - способ похудеть!

    А давайте найдем его! Этот заветный способ! :agree:

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя WD_w

    Я не ем булки, шоколад, торты, майонез и все такое..... Конечно бывает... Но не фанат я сладкого и х/б изделий.... Полноценный завтрак, обед и в 17 часов йогурт или кефир (что в магазине будет). Дома уже только чай. Но вот выхи! или стоит встретиться с подругами (раз в месяц) - посидеть поокать...... Утром на весы + 2 кг запросто! и не скинешь их просто так!

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя Nata140574

    Такая же история выходные заканчиваются прямо радуюсь ура ура закончились пикники, блинны, курица и т.д., вечером тоже знакомо лучше вообще не есть чем что то положить в рот потом он тяжело закрывается...

    Нужна компания и желательно нефтяная.

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя WD_w

    Вы просто большая МОЛОДЕЦ восхищена правда :agree: .

    Нужна компания и желательно нефтяная.

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя Nata140574

    В ответ на: Я не ем булки, шоколад, торты, майонез и все такое..... Конечно бывает... Но не фанат я сладкого и х/б изделий.... Полноценный завтрак, обед и в 17 часов йогурт или кефир (что в магазине будет). Дома уже только чай. Но вот выхи! или стоит встретиться с подругами (раз в месяц) - посидеть поокать...... Утром на весы + 2 кг запросто! и не скинешь их просто так!
    вы не проверялись у эндокринолога?

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя Natala

    Попробуйте разгрузочные дни,молокочай и диета -1кг в день мне помогает! похудела за 20 примерно дней на 8кг! худею дальше.

  • Ответ на сообщение Способы похудения мифы и реальность. пользователя AUTOBUS

    весь топ не успела прочитать. так что может напишу, что уже было. мне кажется нужно по законам физики и математики жить, то бишь природным законам, которые просто есть и все, хоть убейся. хочешь худеть потребляй меньше энергии, чем тратишь (каллорий в смысле), хочешь вес удерживать ешь на столько каллорий - сколько тратишь и по аналогии далее...нравится фраза - "В бухенвальде толстяков не было" (а то многие придумывают миф, что у них гормоны шалят). смотрела один научный фильм про похудение и там интересный момент отметили, что многие люди до конца не понимают сколько они каллорий потребляют. ставили опыт толстушек просили записывать сколько они потребляют и чего в день - пищевой дневник вести то бишь...они его вели, но ученые решили это дело контролировать и ежедневно у них анализы брали, которые выявляли сколько на самом деле они потребляют каллорий. так вот мадамы писали например 1200 калл, а анализы показывают - 2500 калл...оказывается дамы просто лимонады, шоколадки за еду не считают это так ерунда...вообщем будьте с собой честными. или ешьте сколько хотите и не парьтесь или возмите себя в руки. много съел - много отработал на тренажерах, не хочешь на тренажерах умирать - ешь мало. вот я живу как-то так и работает реально. и считаю каждую выпиттую чашку кофе даже, не точно конфетки :live:

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя PoNy

    А как их считать,еду что ли взвешивать?

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя lexus

    Можно "на глаз" порцию прикинуть, на шоколадках обычно вес/каллорийность указывают, очень много лишних каллорий употребляется с напитками, многие их "за еду" не считают

    Что бы понять соотношение нагрузка/каллорийность лично для себя можно побегать на дорожке со счетчиком каллорий - поймете сколько вам времени нужно, что бы потратить 100 калл. Потом посмотрите на пакет молока "Домик в деревне 2,5%" (Калорийность: 53 ккал) всего стакан и они вернулись обратно :а\?:



    зы. я тоже передачу видела :agree:

    «По возможности, старайся не иметь дел с людьми негативными и ноющими. У них на любое решение найдутся проблемы».

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя lexus

    да на всей еде почти пишут каллории, чего нет можно тут даже глянуть примерную каллорийность в she - есть калькулятор каллорий

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя PoNy

    и сколько примерно чашка кофе? я пью кофе с молоком без сахара(иногда бывает вместо еды)забегаюсь забываю поесть,а по диете все пропустил,иди дальше!

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя lexus

    В ответ на: А как их считать,еду что ли взвешивать?
    Да. Это готовую. А то что сами готовим - считать калорийность всего блюда, а потом уже взвешивать порцию и считать ее калорийность.

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя полночь

    калорий 20 где-то...в зависимости сколько молока льете. Латте в кафе может и до 100 доходить. жирность молока важна... я пью только с молоком и без сахара, про кофе - это я так уже утрировала конечно. просто знаю свою норму в день - 3 чашки. я "с калькулятором в голове" давно живу, поэтому уже на автомате многое

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя Nata140574

    Посчитайте, сколько калорий вы получаете с йогуртом или кефиром. Вы ими наедаетесь? Думаю, вряд ли. Лучше разделите обед на 2 приема пищи. Позавтракала, часа через 4 съела что-нибудь мясное (не жирное) + гарнир, еще через четыре - что-нибудь рыбное или куриное (лучше филе низкокалорийное) и какие-нибудь овощи. Пришла домой - тарелку супчика какого-нибудь (супы весьма низкокалорийные блюда, если в них, конечно, не делать зажарку на каком-нибудь сале). И перед сном половинку яблока и крекер, например.
    У нас стереотипов много неправильных. Например, что растительное масло полезнее сливочного. Возможно, полезнее, но гораздо калорийние. Или что сыр - это лучше, чем, например, нежирный карбонад. Посмотрите на калорийность продуктов, хотя бы один день посчитайте, сколько калорий вы съедаете. В интернете полно всяких калькуляторов калорий, рассчитайте, сколько калорий вам надо в день, попробуйте. Хотя, ИМХО, ни у вас, ни у AUTOBUS нет лишнего веса. Но это уже другой вопрос.

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя AUTOBUS

    Спасибо!

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя WD_w

    Да я вседа полуголодная, хочется по честному все равно чего-то вкусненького, но сдерживаюсь постоянно! Я даже когда дома готовлю семье - не пробую! НИКОГДА! уже в превычку вошло. Утом сладкое только кофе с молоком - одна чайная ложка сахара. Я придерживаюсь принципа по методе "минус 60", но все равно постоянно сдерживаться НЕВОЗМОЖНО! существуют же гости, праздники, дни рождения близких, ди и просто расслабиться хочется! Вот и получается, что держишься из последих сил, а потом БАЦ! и плюс 5 кг! как в моем случае! я уже бьюсь 3 месяца и нини! вот буквально неделю назад отсидела 9 дней на диете Королевой - 2 кг скинула и они назад вернулись!

  • Ответ на сообщение Способы похудения мифы и реальность. пользователя AUTOBUS

    Мама моя весила больше 100 кило, похудела до 80, ходила в клинику Борменталя. Ела все, но считала каллории и все взвешивала.
    Муж у меня в какой-то момент резко раздобрел до 100 кило :eek: причем ни он, ни я не заметили когда это произошло, просто в какой-то момент оказалось что и пузо есть, и брюки не сходятся. Скорректировал еду (убрал майонез, булки вечером, сладкое), сел на велосипед - через полгода постепенно вес ушел. Сейчас 85, но это с постоянными физнагрузками.
    Я во время беременности очень жестко следила за питанием и весом. Привыкла по утрам есть кашу, плотно обедать и легко ужинать. Через 4 месяца после рождения дочи вернулась в форму. Многие девушки во время беременности расслабляются, потом форму вернуть не могут. Когда я дочу кормила грудью, мама моя мне весь мозг съела, что я не правильно питаюсь и у ребенка "жидкое молоко". Мама мне предлагала перед каждым кормлением за полчаса плотно есть. Меня хватило на три дня такого питания, после чего я поняла, что такое обжорство не по мне и стала питаться как обычно. Доча при этом прекрасно прибавляла в весе, а я не толстела и чувствовала себя прекрасно. Кстати после рождения дочи со здоровьем стало лучше, чем было значительно.

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя cortes

    В ответ на: :зло: ПОКОЙ НАМ ТОЛЬКО СНИТСЯ! Расслабиться нельзя!
    ------------------------------------------------------------------
    аналогично :agree:
    А ты разве был толстым?

    Вдруг, откуда ни возьмись, появился

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя СветикА

    В ответ на: Многие девушки во время беременности расслабляются, потом форму вернуть не могут.
    кстати да! видела я одну такую беременную...она под этим скажем так - прикрытием делала следующее - брала кукурузные палочки, заливала их сгущенкой и ела тарелками :шок:

    Keep calm and makeup on

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя AUTOBUS

    В ответ на: Ничего не мешает как раз этим сейчас и занимаюсь ищу новые методы похудения не связанные с изнурительными диетами, и спрот залом.
    Рот зашить?

    Вдруг, откуда ни возьмись, появился

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя полночь

    В ответ на: и сколько примерно чашка кофе?
    это достаточно сложный вопрос - одно дело калорийность по факту, другое дело как оно отразиться на конкретном организме. с одно стороны кофе накапливает в организме воду (ну и распухает кой-чаго) и нейтрализует некоторые весчи, с другой есть комплекс ЭКА (эфедрин-кофеин-анальгин - http://sportswiki.ru/ЭКА_(эфедрин,_кофеин,_аспирин)) который является очень жестким жиросжигателем.

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя nikky

    Тут говорили про бодифлекс - я пробывала, около месяца-полтора - хорошо помогло, если бы не наела обратно - до сих пор была бы в форме, которую достигла.
    А еще слышала метод - альтернативу подсчету калорий - берете маленький стеклянный стаканчик (самый обычный) и за 1 прием пищи съедаете столько, сколько поместилось в него (это и первое, и второе и десерт - все одном стакане, а не каждого по стакану:улыб:). Ну естественно, всякие вредности исключаем категорически. У меня мама так месяц питалась - похудела на 5 кг, и есть особо не хотела.

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Способы похудения мифы и реальность. пользователя AUTOBUS

    Смешно даже слушать про лишние 2 или 5 кило :безум: Я вешу около 90 килограммов и как бы я хотела, чтобы у меня только 5 было лишних! :tantrum: Мне надо сбросить около 25 кило :cray-1:

    Сомневайся в других. Но никогда не сомневайся в себе.

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя полночь

    В ответ на: Попробуйте разгрузочные дни,молокочай и диета -1кг в день мне помогает! похудела за 20 примерно дней на 8кг! худею дальше.
    это видимо для Nata :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя VikaRi

    Пора переимновать тему:
    "Что бы такого съесть, что бы похудеть":смущ:

    «По возможности, старайся не иметь дел с людьми негативными и ноющими. У них на любое решение найдутся проблемы».

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя elle08

    Да я и так не жру...но вес все равно плохо пока идет вниз.

    Сомневайся в других. Но никогда не сомневайся в себе.

  • Ответ на сообщение Re: Способы похудения мифы и реальность. пользователя elle08

    В ответ на: Пора переимновать тему:
    "Что бы такого съесть, что бы похудеть":смущ:
    корицу и огурцы:улыб:

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / О своем, о женском... /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта