Краснодар

Погода: −12 °C

07.12	−12...−8
08.12	−24...−23

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 86 (часть 2)

Печать RSS Деревом

Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
14.04.15 17:06Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя PoNy
я тоже иногда пельмешки ем..крайне редко, но бывает. Беру их штук 5 и огромную гору овощей на пару
а летом люблю с салатиком из свежих овощей..вкуснотаааа.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
PoNy
с претензией на оригинальность
Сообщений: 45546
14.04.15 17:14Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg

Keep calm and makeup on
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
PoNy
с претензией на оригинальность
Сообщений: 45546
14.04.15 17:16Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Rigick
я тоже если сильно хочется - их ем) но очень редко, раз в год) но я их нечочень сильно люблю)
Keep calm and makeup on
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ilora
veteran
Сообщений: 1738
14.04.15 17:19Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Автоинформатор
Кто-нибудь из специалистов покритикуйте мой дневной рацион:
вчера:
6.00 - творог со сметаной 100 гр + 5 орешков (фундук), цикорий с молоком
9.00 - тосты 2 шт.: сухарики "Finn Crisp" с творожным сыром "Almette"+ яичко (пасхальное ), травяной чай
12.00 - борщ (вместо картошки - корень сельдерея), травяной чай
15.00 - тосты 2 шт.: сухарики "Finn Crisp" с творожным сыром "Almette" , травяной чай, долька горького шоколада 85%
19.00 - гуляш из телятины (70 гр) + овощная котлета (70 гр), цикорий с молоком
сегодня:
6.00 - творог со сметаной 100 гр + чайная ложка чищенных кедровых орешков, цикорий с молоком
9.00 - тосты 2 шт.: сухарики "Finn Crisp" с творожным сыром "Almette" + кусочек телятины (30 гр), травяной чай
12.00 - паровая котлета из телятины (70 гр) + тушеные овощи (70 гр), травяной чай
15.00 - тосты 2 шт.: сухарики "Finn Crisp" с творожным сыром "Almette" , травяной чай, долька горького шоколада 85%
19.00 - паровая котлета (70 гр), цикорий с молоком, 2 грецких ореха
Жду попутного ветра...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
14.04.15 18:47Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Ilora
Здравствуйте, вы чай пьете сразу после приема пищи?
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ilora
veteran
Сообщений: 1738
14.04.15 18:55Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
Да, сразу.
Жду попутного ветра...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
PoNy
с претензией на оригинальность
Сообщений: 45546
14.04.15 20:12Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Ilora
творог+сметана=100 гр) или сметаны 100 гр?)))
творог можно кефиром разбавлять, намного удобнее и жиров меньше) просто это советская закалка. творог+сметана и никак иначе. я вообще творог молоком разбавляю и намного удобнее из сухого сделать влажное при помощи жидкости, чем из сухого сделать влажное при помощи чего-то густого)
а так вроде нормальное меню, если больше никаких тайных конфет и сладких напитков в ход не идет...а что не худеется с таким меню?
Keep calm and makeup on
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ilora
veteran
Сообщений: 1738
15.04.15 04:46Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя PoNy
Да, творог+сметана = 100 гр
Я кефир не люблю, не покупаю его совсем... Я иногда вместо сметаны натуральный йогурт (без добавок) добавляю. Тайных конфет точно нет, иногда бывает несколько орешков: фундук или грецкий, ну может быть дополнительная долька горького шоколада, я за неделю съедаю две плитки горького шоколада 85%.
Худеется как-то вяло - меньше 1 кг в месяц, хотелось бы поэнергичнее, раньше вес гораздо быстрее уходил, а сейчас с октября всего ушло 5 кг, надо убрать ещё столько же, до лета не успеваю
Может увеличить физические нагрузки... Но я и так 4 раза в неделю на фитнес хожу: 2 раза пилатес + 2 раза на тренажеры. Правда последние 3 недели пропустила, вырезала какую-то бяку у себя на спине, вроде и операция пустяковая, но неделю ходила на перевязки и на две недели хирург наложил запрет на тренировки, сказал разрез был глубокий...
Жду попутного ветра...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
PoNy
с претензией на оригинальность
Сообщений: 45546
15.04.15 05:01Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Ilora
худееться медленно - это неплохо, медленно, но верно лучше, чем быстро спбросил - быстро набрал....меню вполне диетическое и нагрузки тоже есть...чисто исходя из того, что я вижу все ок должно быть...удачи
Keep calm and makeup on
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ilora
veteran
Сообщений: 1738
15.04.15 05:16Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя PoNy
Спасибо
Жду попутного ветра...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
15.04.15 08:58Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Ilora
Приветик всем!!!!
Вчера вечером начался голод - но я справилась (ряженка с хрустящими отрубями мне в помощь

Утро у меня как обычно:
6-30 Зарядка
7-00 Вода
7-30 семя льна
9-30 овсянка на воде с 1 курагой
10-30 яблоко
11-30 бедро куриное (маленькое) + салат капуста/морковь/масло
В общем завтрак у меня очень быстро переварился и организм требовал еды.... от этого такой ранний обед.

Сижу думаю чего бы завтра на завтрак приготовить? яйца не хочу (в воскресенье поела да и вообще я не любитель), овсянку вредно каждый день, может на молоке/воде пшенку сварить? вообще я где-то читала что пшеная, кукурузная, манная - не гуд при похудении. Как думаете? Может советом кто поможет? И вообще кто что кушает на завтрак?
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ladyjoe
veteran
Сообщений: 2469
15.04.15 09:06Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
В ответ на: И вообще кто что кушает на завтрак?
Привет.
Я на завтрак ем- каши разные + сыр, творог+ ложка сметаны + ч/ложка мёда, омлет, который жарю на маленьком огне и он не пригорает.
Иногда хлебцы мажу сливочным альметте и кофе. Это ем когда всё что выше написала надоедает...
Девушка-программист и не девушка и не программист
Исправлено пользователем Ladyjoe (15.04.15 09:07)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
15.04.15 09:09Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
я каши ем, твороженную запеканку, омлет.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
15.04.15 09:18Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Rigick
девочки, вы в кашу соль/сахар добавляете?
Настя, расскажи как творожную запеканку делать?
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
15.04.15 09:21Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
без сахара и соли, просто потом чайную ложку мёда
ну как, берешь полпачки творога, яйцо, 2 ст.ложки муки. а там по консистенции творога зависит. если он сухой, то могу еще грамульку кефира добавить. Иногда мюсли добавляю. Выкладываю в сковородку и в духовку ее
Так же потом в финале можно или грамульку меда или сметаны добавить
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ilora
veteran
Сообщений: 1738
15.04.15 09:29Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
У меня завтрак вообще ранний-преранний в 6.00, поэтому второй завтрак в 9.00, он на работе, поэтому стандартный: два сухарика с мягким творожным сыром + вареное яйцо или кусочек телятины, запеченой в фольге.
А на первый завтрак у меня бывает творог с орешками, омлет, тыквенная запеканка, творожная запеканка с яблоком или замороженой клубникой, натуральный йогурт с ягодами (черника, клубника, малина, вишня, что наморозила летом, всё съедаю). Рано утром в меня много не влазит, поэтому порция маленькая 100 гр и меньше.
Жду попутного ветра...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ilora
veteran
Сообщений: 1738
15.04.15 09:32Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Rigick
А я запеканки без муки делаю, взбиваю творог (или тыкву) с яйцом и добавками (без сахара, конечно) в блендере и в форму выливаю.
Жду попутного ветра...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
15.04.15 09:35Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Ilora
Прикольно вы готовите, мне нра!!!!
Форму смазываете чем-нибудь? или просто на бумагу для выпечки?
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ladyjoe
veteran
Сообщений: 2469
15.04.15 09:35Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
В ответ на: девочки, вы в кашу соль/сахар добавляете?
так как каши я ем на работе, то да, там есть и сахар и соль
Девушка-программист и не девушка и не программист
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
15.04.15 09:41Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Ladyjoe
Вот у меня если каша с солью/сахаром потом жор нереальный.... для меня углей многовато...
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ilora
veteran
Сообщений: 1738
15.04.15 09:43Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
форму растительным маслом протираю, она не фигурная, поэтому всё на тарелку легко вытряхивается
Да и форма у меня маленькая - на один раз поесть. Я за раз делаю две порции запеканки: одну из тыквы, вторую из творога - на два дня, тыквенную сразу съедаю, она мне на второй день невкусная, а творожную на следующее утро оставляю.
Я каши не ем, от слова совсем, у меня с детства к ним отвращение, поэтому на завтрак приходится извращаться
Жду попутного ветра...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
15.04.15 09:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Ilora
Умничка, не стандартный подход к завтраку (летний, красочный и веселый)!!!!
вот и мне вкусный и необычный на завтрак подсказали. Буду эксперементировать. Семью удивлять :)))
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
AAnya_
guru
Сообщений: 8318
15.04.15 10:40Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
Почему овсянку вредно есть?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MaL1nkA
experienced
Сообщений: 500
15.04.15 10:57Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Автоинформатор
Привет всем худеющим)
У меня случилась "неприятность"...
1 апреля начала ходить в зал (3 раза в неделю) с тренером и , соответственно, правильно питаться.
Первые несколько дней все было хорошо, потом дня 3-4 была тошнота постоянная ( уже пожалела. что перешла на это пп) тренер говорил, что такое возможно из-за нагрузок и это все пройдет.
Поэтому я эти несколько дней ела только творог нежирный, йогурт нежирный и кефир...иногда зефир с чаем.
В итоге по утрам я весила 55,1, вечером 55,5 - стабильно.
Потом появился аппетит и бац! Пасха..с куличами и прочими радостями.
В день Пасхи съела утром 2 куска кулича и в обед и вечером 2 куска пирога.- это из "запрещенного" так сказать.
На след. день вечером я уже весила 56,3 !
В итоге сегодня уже 15 апреля, а вес так и не двигается. Хотя снова сладкого почти не ем и придерживаюсь пп и так же посещаю тренажерный зал...
Вопрос: кто сталкивался с подобным? Нормально ли это, что вес вдруг увеличился на 1 кг?
Конечно для 3х недель занятий и пп судить рано, но все равно...На весы после такого вообще вставать не хочется...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ilora
veteran
Сообщений: 1738
15.04.15 12:15Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя MaL1nkA
Вы смотрите не на вес, а на объемы. У Вас количество (жир) переходит в качество (мышечная масса), а мышцы тяжелее, чем жир. У меня тоже за 7 месяцев занятий и правильного питания ушли всего 5 кг, а вот в объемах я уменьшилась на 2 размера, хотя раньше ограничения в еде давали быстрое снижение веса, ну и быстрый его набор, как только я слетала с диеты
Жду попутного ветра...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
15.04.15 12:18Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя AAnya_
1. Много углей и через час я снова голодна
2. Вымывает кальций из организма
Но кроме этого овсянка очень полезна для кишечника, для кожи. Думаю пару раз в неделю она должна быть.
Я говорю про кашу запареную кипятком
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MaL1nkA
experienced
Сообщений: 500
15.04.15 12:20Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Ilora
Спасибо) Но на счет мышечной массы читала. что за 1 мес. можно максимум 500гр ее набрать. Буду надеяться, что результаты все-таки будут)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
15.04.15 12:21Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Ilora
Вы мои мысли написали,
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
15.04.15 12:24Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
Я с 30мин. Тренировки. Обед за 2,5 часа не переварился.... Тяжеловато было.
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
16.04.15 06:35Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
Я вчера была умничкой, на ужин съела немного рыбы (из духовки) и перед сном кефир с отрубями
понемногу втягиваюсь в похудательное меню, и конфет уже который день в моем рационе нет, только три полосочки гематогена (кстати почитала состав гематогена "детский", я в шоке, по-моему его кушать вообще нельзя))))
Сегодня на завтрак приготовила омлет с помидорами, Запеканку творожную делать не рискнула, время ограничено было, а сколько на выпекание понадобится - не знаю... Может завтра попробую или в субботу :)))

Всем доброго утра и удачного дня
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ilora
veteran
Сообщений: 1738
16.04.15 07:00Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
А зачем Вы гематоген кушаете? Он ведь суперсладкий. Для поднятия настроения хорошо идет горький шоколад, там углеводов совсем мало
Запеканка готовится 15 мин, как зарумянилась - готова. Только надо в горячую духовку ставить. Я всё на глаз определяю
Жду попутного ветра...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
16.04.15 07:32Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Ilora
Гематоген сыну купила, а он один кусочек съел и отказался, теперь лежит на кухне, вот я по-маленьку таскаю к кофе.... А шоколад надо купить - попробовать. Я кстати говоря горький не очень любою.... Но со временем вкусы меняются :)))
Про запеканку - спасибо
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
16.04.15 07:56Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Ladyjoe
Кстати, забыла сказать Зое огромное спасибо за совет про омлет. Готовила его сегодня на медленном огне и ничего не пригорело, не прилипло. Хотя делала вообще БЕЗ МАСЛА!!!

Попила кофейку с сахаром, чет голова болит... опять поди бури какие магнитные...

На обед приготовила рис (белый отварной - себе положила столовую ложку) и кета запеченая в духовке с помидорами и сыром. Сыра прям чуть-чуть для красоты и вкуса :))) Солить не стала, сыр соленый. Думаю что будет очень вкусно...
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ladyjoe
veteran
Сообщений: 2469
16.04.15 09:43Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
В ответ на: Кстати, забыла сказать Зое огромное спасибо за совет про омлет. Готовила его сегодня на медленном огне и ничего не пригорело, не прилипло. Хотя делала вообще БЕЗ МАСЛА!!!
Да, я его выливаю на сковородку, огонь минимальный, и иду пока собиратьсяна работу, а он готовится.
Сегодня на завтрак гречка, на перекус детский творожок.
На обед планирую овощной салат и курица.
Девушка-программист и не девушка и не программист
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.04.15 16:58Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
В ответ на: девочки, вы в кашу соль/сахар добавляете?
Настя, расскажи как творожную запеканку делать?
Насть я каплю соли...но без всякого сахара..прямо мне вкусно с черносливом иль если хочу солёную то тру сыр росси гр 25!!тогда уже не солю

ловм диет рецепт запеканки иль сырники..пачка творога +яйцо+3 ст л овсян отрубей 1/ 2 чл соды...если густо то чуть кефира,иль сыворотки,иль молока!!постоит 5-15 мин и выпекай..если запеканка то хорошо туда яблоко и банан..хотя и в сырники я тоже тру яблоко никакой муки!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
16.04.15 18:15Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя светлаша
О, мне как раз надо, а то мой рецепт вкуснячей запеканки ушел в неизвестность вместе со сгоревшей материнской платой компа.
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
16.04.15 18:18Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя светлаша
Света, а клетчатка вместо отрубей пойдет?
Навеяло..."Дорогая редакция! Спасибо Вам за рецепт. Авокадо мы заменили отварным картофелем, а креветки — поджаренным салом, но в целом ваш рецепт салата из авокадо с креветками нам очень понравился."
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
17.04.15 06:27Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя светлаша
В ответ на: Насть я каплю соли...но без всякого сахара..прямо мне вкусно с черносливом иль если хочу солёную то тру сыр росси гр 25!!тогда уже не солю

ловм диет рецепт запеканки иль сырники..пачка творога +яйцо+3 ст л овсян отрубей 1/ 2 чл соды...если густо то чуть кефира,иль сыворотки,иль молока!!постоит 5-15 мин и выпекай..если запеканка то хорошо туда яблоко и банан..хотя и в сырники я тоже тру яблоко никакой муки!!
Спасибо заботливая роднулька забегай почаще, я скучаю....

Девочки, Спасибо вам за поддержку всем-всем-всем!!! с вами у меня все получится !!!

Сегодняшнее чудесное утро началось как обычно с зарядочки а за завтрак приготовила запеканку мммммм какая вкуснючая получилась (делала с яблоком, т.к. ягоды заранее не разморозила,... ).

Полное вчерашее меню:
6-30 Зарядка
7-00 вода
7-30 семя льна запареное
9-30 омлет с помидором
10-00 кофе с сахаром
11-30 белый отварной рис, стейк кеты запеченой в духовке с помидором, зеленью присыпаный сыром
14-00 апельсин, яблоко
15-30 стейк кеты (такой же), половина большого помидора, лук зеленый
17-00 кофе с тремя полосочками гематогена (доела больше не буду)))))
20-30 грамм 100 фасоль красная (я лук/морковь обжарила на капле масла растит и потом фасоль засыпала (отварную) и все потушила минут 5
21-00 кефир с отрубями хрустящими

Вчера я совершила личный подвиг!!!!! Расчитала БЖУ!!! Думала что это вообще не реально и умеют это делать только диетологи, но современные программы сделали все за меня
За день был большой недобор по углеводам, от того и фасоль на ужин (больше ничего не придумала... )
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
PoNy
с претензией на оригинальность
Сообщений: 45546
17.04.15 07:19Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
вы молодец! взялись за себя и свой рацион!
Keep calm and makeup on
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
17.04.15 07:26Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя PoNy
Спасибо, буду стараться
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
17.04.15 07:31Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
Я вот анализирую меню за последние два дня, у меня недобр по калориям (я когда рассчитывала БЖУ, рассчитала калории для себя, (мин.1634) У меня получается что в среду 1380, в четверг 1457.
Что думаете по этому поводу? Обменка не тормознет?
Калорий мало т.к. я кушаю маленькими порциями
Хотя я ж не взвешиваю все, и скорее всего ошибаюсь в весе...
В обще надА мне весы кухонные
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
17.04.15 07:41Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
Если бы у тебя был недобор калорий-то ты бы теряла вес!
про торможение обменки идет разговор при жестком дефиците, например когда 900 калорий в день и когда сбросить надо пару кг.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
17.04.15 07:56Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Rigick
Насть, так недобор всего два дня рано худеть
Спасибо за инфу про обменку
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
17.04.15 07:59Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя nasteg
тебе просто надо распланировать и расставить все по полочкам. Сейчас пока много метания туда-сюда.
Соберись и все у тебя получится
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
17.04.15 08:01Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Rigick
попробую...
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
17.04.15 14:12Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Kattye
неа. имеено ОВС отруби...пусть разбухнуть..и можно 2 ст д цельнозерновой муки, если кто боиться,что не снимуться со сковородуи,хотя яих делаю в духовке..

всем приветик. .уря пятница вечер..ужин крица и зел редька, на сон цикорий и сыр адыг!! а завтра гулять гулять
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
17.04.15 18:02Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя светлаша
Девочки, привет всем!
Настя- молодец !

Показать скрытый текст
Я тут озаботилась натуральными молочными продуктами, нашла фермера, купила уже масло сливочное,
творог, и сыр. Сыр вкусный- как адыгейский! Из молока -вроде Зорька Купинское, похоже на натуральное, по
крайней мере добавок меньше, не так чувствуются
Скрыть текст

Я делаю сырники с тыквой, очень вкусно и полезно, а завтра седлаю творожную запеканку с морковью!
Вес в норме!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
brod
guru
Сообщений: 6957
17.04.15 18:09Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Gortenziya
Всем привет! 10 дней вела себя плохо, потому что уезжала, как результат - плюс два килоЭто пиво, кнедлики и куча вкусного хлеба с гуляшом. И это при том, что через день бегала по 4 км, пресс и прочее. Самое ужасное - что живот надулся и не уходит, я думаю, это как раз пиво-хлеб. Ну и последствия перелетов-прочего, вчератолько прилетела. Вообще заметила, что всегда гордилась плоским животом - а теперь прямо как у теток, висит прямо, я в шоке!!! Углеводы? Подскажите, плиз!

Хотела сегодня начать ПП, но проспала катастрофически на работу, итог - йогурт с конфетой на завтрак, больше ничего не было, бифидокефир со слайсами на обед, салат с лавашом на ужин и плюс сладости. Завтра беру себя в руки, иначе ужас-ужас!!!
Свобода есть утрата всяческих надежд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
17.04.15 18:33Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя brod
Таня, подозреваю, что в Праге была?
Я думаю, что живот вылез из-за пива, ну и углеводы помогли.
Вечером старайся только белок есть.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
brod
guru
Сообщений: 6957
17.04.15 19:37Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 2) пользователя Gortenziya
В Праге, да:)
Да, надо белок: это творог-грудка?
Свобода есть утрата всяческих надежд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka

Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru

Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта