Марафон стройности - 81

Печать RSS Деревом

Fifa
Веселый тапирчик
Сообщений: 15510
27.01.14 08:52Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Новодворcкая_ВИ
Напишите пожалуйста что вы кушаете втечении дня и чем перекусываете.
Жизнь прекрасна!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Новодворcкая_ВИ
guru
Сообщений: 4594
27.01.14 09:07Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Fifa
да читайте топик, тут миллион рецептов
Я же на день не планирую почти
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
27.01.14 09:16Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Kattye
привеик..я вместо муки отруби добавли рж и пшен и творог...но перебор по отрубям-вышла каша с яблоками ну и никаких жиров там не было но я НАЕЛАСЬ!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
27.01.14 09:51Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Fifa
В ответ на: Спасибо!

Утром у меня была каша и зерновой хлебец с вареньем. Не могу я без сладкого. Кто его чем заменяет??
в 10-30 съела яблоко, все куда то провалилось незаметно, и уже мечтаю об обеде.
Девушки вы когда ты не хотите кушать? Я на этом пп питании постоянно хочу есть(
в овсянку добавь утром сухофрукт иль фрук! но первое лучше..и обяз. что то белковое хоть каплю, но надо..иначе жор! я так 4 часа без голода.. а без белка черпз час надо пожевать...

на ПП если доедаешь кушать не хочется..вернее хочется..и надо..но без срывов..значит обменка хорошая ,раз есть аппетит хуже,когда его нету
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
PrettyWoman
veteran
Сообщений: 1187
27.01.14 10:28Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя светлаша
Всем привет!
Радует такая активность ваша
Вика вновь вступила на прямую дорожку)))
Утром - оксисайз (ох как тяжко его делать с таким раздутым животом и когда сноровка уже потеряна, но думаю к концу недели наловчусь)
Завтрак - творог с огурцом и детское яблочное пюре
Обед - грибной суп с кусочком хлеба и курогрудь с помидоркой запеченая + томат.сок
Через часик яблочко

не забываем про табличку!

Кстати сразу говорю - у меня переезд эту неделю, поэтому табличку если завтра смогу выложить, то поздно. Не теряйте
Твори свое счастье
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Fifa
Веселый тапирчик
Сообщений: 15510
27.01.14 10:31Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя светлаша
Спасибо!

А вы что кушаете в течении дня, напишите пожалуйста примерно
Жизнь прекрасна!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
27.01.14 10:36Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Fifa
ну.. всегда по разнму..но утро-овсянка с разными вкуснязами(сухоф..орехи..и т д) и сыр иль творог!!кофе с моолоком!!
перекус--миндаль ..фрукт...обед--кура/рыба/мясо и овощи(тушу всё,что есть)+редко греча..
полдник(всегда) тврог с курагой!отруби и кефир...ужин--белок(кура иль яйцо и салата много!!! на ночь-творог гр 50 и кефир ..как то так..в общем калорий на 1300-1450 наедаю..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Fifa
Веселый тапирчик
Сообщений: 15510
27.01.14 10:40Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя светлаша
Сколько уже отвес?

Вот я на обед съела две куриных грудки и салат помидоры/огурцы/перец.

Что едите вместо сладкого?
Жизнь прекрасна!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
27.01.14 10:45Ответ на сообщение Марафон стройности - 81 пользователя Fifa
отвес после новогоднего привеса не великююменя больше объёмы волнуют! отписывайтесь по первому посту и попадёте в табличку-там всё прозрачно!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Fifa
Веселый тапирчик
Сообщений: 15510
27.01.14 11:00Ответ на сообщение Марафон стройности - 81 пользователя Автоинформатор
В ответ на: Продолжение топика "Марафон стройности - 80"
Новичкам добро пожаловать и просим отписаться по следующим пунктам:
1. Имя;
2. Возраст;
3. Рост;
4. Вес;
5. Параметры;
6. К какому весу стремитесь;
7. Методы и цели!
Fifa
26
173
69
93-64-96
63
Каша-кура-творог, тренажерный, не ем после 19-00
Жизнь прекрасна!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Новодворcкая_ВИ
guru
Сообщений: 4594
27.01.14 11:03Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Fifa
ну если хотите узнать как я худею, то ищите в контакте) Напишу в личку как меня там найти
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
27.01.14 12:25Ответ на сообщение Марафон стройности - 81 пользователя Fifa
Что едите вместо сладкого?

до 16-00 могу фрукт(банан и тд но люблю грушу) иль горький шок...гр 10-20

потом ни-ни..иль чернослив в кефир...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
27.01.14 12:27Ответ на сообщение Марафон стройности - 81 пользователя Автоинформатор
Всем привет!
Я сегодня на воде Выпила уже литра 3, наверное .
У меня вопрос :кто что думает о растительном рафинированном масле?Я всегда покупала его не задумываясь, а вчера от малышевой в здоровье узнала, что там трансжиры, т.е. приравняли его к майонезу и маргарину! Хотелось бы послушать
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Новодворcкая_ВИ
guru
Сообщений: 4594
27.01.14 12:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Helenf
я не люблю рафинированное масло( запаха нет и ароматизаторы эти дебильные), я люблю нерафинированное в салат класть.
А в майонезе нечего плохого не вижу)Считаю даже что с мясом лучше майонез, чем сметану. Логикой не объясню, то бишь по научному
Хотя оба этих продукта нет у меня в принципе, масло и майонез покупаю редко.
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
27.01.14 13:01Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Helenf
Привет! Пользы в этом масле нет решительно никакой. То есть совсем. Никаких тебе чудесных жирных кислот, никаких витаминов. Просто жир и все. Оно ж нужно только чтобы на нем что-то жарить. А жарение добавляет калорийности без добавления пользы. То есть самый плохой, с точки зрения здоровья, способ приготовления пищи. Как-то так. На кухне имею, но практически не использую.
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
27.01.14 13:02Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Новодворcкая_ВИ
майонез, по уму, это яйцо, масло, специи и, возможно, горчица. При чем масло рафинированное бОльшей частью.
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Fifa
Веселый тапирчик
Сообщений: 15510
27.01.14 13:10Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Новодворcкая_ВИ
В ответ на: ну если хотите узнать как я худею, то ищите в контакте) Напишу в личку как меня там найти
Меня нет вконтакте.
Напишите пожалуйста тут азы.
Жизнь прекрасна!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Новодворcкая_ВИ
guru
Сообщений: 4594
27.01.14 13:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Fifa
Меньше жирного. Вечером белок и овощи, ряженку на ночь, чтоб кишечник работал, прогулки, ну или любая аэробная нагрузка.В вашем случае это может быть беговая дорожка или велотренажер
не можете бегать просто ходите не менее 30 минут
Сжигание жира, то есть аэробный обмен начинается через 20 минут, равномерной нагрузки, то есть лучше ходить, бегать, ехать не менее 30 минут
Если вы наелись и пошли бегать, то за через час включиться аэробный обмен, поэтом через час после еды- тренировка
После тренировки выдерживаем час, потом едим.
Я после прогулки занимаюсь йогой, для того чтобы ускорить обмен веществ и прогнать кровь по всем сосудам, чтоб не было застоя в полой вене- профилактика целлюлита)
Да исключаем сладкое,я заменила его на сухофрукты. Можем худею медленнее, но нет срывов на торты и конфеты.
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Новодворcкая_ВИ
guru
Сообщений: 4594
27.01.14 13:59Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Zmeyka
В ответ на: майонез, по уму, это яйцо, масло, специи и, возможно, горчица. При чем масло рафинированное бОльшей частью.
я знаю состав майонеза.
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
27.01.14 14:15Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Новодворcкая_ВИ
Я к тому что да, с рафинированным маслом майонез в одном ряду.
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
27.01.14 15:34Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Helenf
не ем.но дома есть ..типа сковороду смазать..если что. ты вообще сегодня не ешь эьл что за новости на ПП
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
27.01.14 16:07Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя светлаша
Зря ты так. День на воде это невероятно крутая штука. Организм реально отдыхает и обновляется. На следующий день легкость в теле неимоверная. Пару раз в месяц только на пользу здоровому организму.
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
27.01.14 16:42Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Zmeyka
померила брючки, которые год назад сваливались.. уфффф.. застегнула, но сесть не смогла... ну почему выше талии так ничего не прибавляется????????????????
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
27.01.14 16:50Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Zmeyka
В ответ на: Зря ты так. День на воде это невероятно крутая штука. Организм реально отдыхает и обновляется. На следующий день легкость в теле неимоверная. Пару раз в месяц только на пользу здоровому организму.
ЗНАЮ плавали..было и такое в моей жизни! если тока в лечебных целях перед процед например..но с похуденеим это ни как не вяжется..т у надо худеть жиром..а не мышцами и т д
и именно ЗДОРОВОМУ организму..а у ЛЕНЫ как я помню с кишками не совсем хорошо! что б желчь шла-надо кушать..

ужин-курица и капуста из духовки ща творог 06% как не вкусный помидором сол закусила
Исправлено пользователем светлаша (27.01.14 16:52)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
27.01.14 16:59Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Hell08
да обидно..всё на попе..как у женщин НАДО упры тебе подключать ва вернее ходьбу от неё низ ушёл у меня сразу..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka