Погода: −10 °C
11.03−9...−6пасмурно, небольшой снег
12.03−12...−7облачно, без осадков
Пробки: 0 баллов
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 74

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 74 пользователя Автоинформатор

    Пятницааааа! :flowers: Привет стройняхи.

    День 5:
    Завтрак- 2 яица.Чай зеленый.
    Перекус-яблоко.
    Обед-грудка и салат: яблоко+капуста+лимонный сок+сельдерей
    Второй перекус- творог
    Ужин-кефир.

    В 10 утра-аквааэробика. Все болит уже:)))

    Завтра прыгну на весы, промежуточный замер перед вторником. Уж больно интересно-есть ли сдвиги.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя Libre

    первый рз реакция на стресс полное отсутствие аппетита....

    а вчера настолько напсиховалась, что придя домой почти сразу завалилась спать, муж поднял умыться и я дальше спать:улыб:поэтому я про кушать даже и не думала:улыб:-1 кг на 4 яблоках... я бы больше съела, если бы на работе было время.... уроки были с 9, а время перекусить появилось только часа в 3....

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя Hell08

    похоже на желание похватать :biggrin:
    Доброе утро, всем! весы сегодня радуют меня.
    утром была кашка и сейчас пойдем гулять на пару часикво:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя Rigick

    Всем привет!
    Ужин вчера- скумбрия с овощами, бессонная ночь очередная, завтрак- кофе, хлеб с форелью дом соления, на перекус- сгрызла яблоко.Вечером идем в театр, так что с ужином непонятно.
    Показать скрытый текст
    Девочки, посоветуйте что-нибудь успокоительное, чтобы спать, но за рулем потом. Пустырник, валерианка, афобазол уже не проканывают :хммм:
    Скрыть текст

    Исправлено пользователем Helenf (19.04.13 06:57)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя IdemNaVostok

    Вы же в X-fit ходите? Там диетолог принимает?
    В ГАрене тоже есть диетолог... все не могу до него дойти.. Поделитесь опытом, пожалуйста, потом.

    Девули, всем привет! :роза:

    В Сети свой образ создаешь словами

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя Hell08

    В ответ на: Светунь! как ты все успеваешь (в смысле - так часто в тонус ходить)? я вот вчера собиралась - с работы вышла в семь. Сегодня собиралась,... вышла с работы в девятом часу(((
    у меня цель к 3 мая!!быть в форме :biggrin: и я сразу с работы бегос в тонус,не заходя домой..а уж потом вечерм начинается всё самое интресное дома и утром заканчивается...короче--мне ща без тонуса-хана!!в плане здоровья и настроения и вобще ТОНУСА ЖИЗНЕННОГО!! ну и у меня график работы очень неплохой!! :knix:

    ВСЕМ ПРИВЕТКИ! пятницаааааааааааааа :tease:

    завтрак -гзапаренный на воде геркулесс ягодами..это так ВКУСНО!!потом кофе и слайс!! обед--творог и кефир..полдник-тонус! ужин-кура и капуста!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя ИРУСЯ

    В ответ на: завтрак: полстакана вишневого сока
    обед: 2 куска мяса, лаваш, 3 укуса :biggrin:
    ужин: капуста тушеная с курицей, чуть позже яблоко
    в 9: кефир

    ИРА!!нельзя на гол желудок с утра сок!!ещё и вишнёвый :безум: изжога не мучала..зато поджелудочная :зло: и яблоко на первую половину дня!!:yes.gif:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 74 пользователя Helenf

    ЛЕН..ты сама себя на бесонную ночь не настраивай.. :1: ванну прими..алкоголь не пей!!молоко с мёдом! тёплые носки глицын под язык 2 шт и спатьььььььььььььььь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя светлаша

    с ванной проблемы- вода чуть теплая, алкоголь не пью, организм уже не справляется со стрессом, поэтому молоко с медом и теплые носки- мертвому припарка.Свет, видимо я не совсем точно написала, про расписание тренировок, мне вот прям по факту можно-типа в понедельник- бег дорожка 30 мин, ролик 30 мин, пресс -1 час,, вторник-...теперь понятно?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя Lipa17

    В ответ на: Вы же в X-fit ходите? Там диетолог принимает?
    ага, можно на "ты" отпишусь как схожу)

    Люди счастливые не ищут смыслов жизни

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя Helenf

    где живете? нам бы соединиться..я такая же - со сном плохо бывает иногда..по весне особо. а потом за рулем "зависаю".и все другое сходится.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя Helenf

    В ответ на: с ванной проблемы- вода чуть теплая, алкоголь не пью, организм уже не справляется со стрессом, поэтому молоко с медом и теплые носки- мертвому припарка.Свет, видимо я не совсем точно написала, про расписание тренировок, мне вот прям по факту можно-типа в понедельник- бег дорожка 30 мин, ролик 30 мин, пресс -1 час,, вторник-...теперь понятно?
    :eek: это я день расписывать буду :biggrin:

    ща.:улыб:.понед/среда/пятн..вакум..25мин..ролик 30мин..прессо 30мин!!
    вт/чет--дорожка 35 иль 45 мин..тут скорость и пульс важно отслеживать!!
    ролик 30...прессо 30..но если получается,то перед дрожкой-- платформа 15-20 мин..это очень хорошо!!

    про тером писала..временно нету !!вот как то так!!

    про сон!--важно леч в 22!!часа..перед-променад!!секас:смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя светлаша

    у меня в 22 только жизнь начинается, активная-форумская.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя ИРУСЯ

    В ответ на: у меня в 22 только жизнь начинается, активная-форумская.
    у нас тут лозунг--"до 23 ч. не уснул-считай потолстел! :biggrin: гормон роста вырабатывается только до 1 ч ночи..вообщем тут много об этом говорили...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя светлаша

    буду знать...но у меня кроме своей фигуры интересы есть не менее важные, на форуме нгс.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя светлаша

    В ответ на: а ещё совсем недавно ты не могла пить воду :biggrin: умочка, лови :чмок: это за минус 5!!
    Спасибо, Светуль!Стараюсь вам соответствовать-вы жеж уже давно водяные...ешь вода-пей вода-....ть не будешь никогда!Это теперь и мой девиз! :biggrin:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 74 пользователя Автоинформатор

    Всем приветики))) :flowers: :friends: Завтрак-творог и кусочек моцареллы+цикорий с молоком! Обед-снова творог с йогуртом.Ужин-капуста тушенная с томатной пастой!Сегодня ровно месяц-как не жру после семи, результат на лицо!:yes.gif: :live:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 74 пользователя Автоинформатор

    Привет красоткам!
    сегодня первый раз за месяц с утра попила кефир (1%). Так как вообще-то я кисломолочку очень люблю, то выпила 2 кружки. Реакция организма на эту нежданную радость неоднозначная. с одной стороны - чистка это хорошо, с другой стороны - мне еще работать :безум: :biggrin:
    сегодня вечером иду с подружкой в салон по купону - кедровая бочка, скраб, обертывания, лимфодреннажные очки, аппаратный массаж ног - в таком предвкушении!!!
    правда, как обычно, боюсь по купону нарваться на лажу

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя Helenf

    Девочки, всем привет!
    Я на след.неделе выхожу на работу, так что тоже буду кричать "Пятница!"
    Завтрак- омлет, сыр, чай, пол-булки
    Обед будет тушеная говядина

    Показать скрытый текст
    Лена, поробуй "Донормил". У подруги был сильный стресс, не могла спать,
    так она им спаслась, действие его 6-8 часов, она тоже за рулем.
    Скрыть текст

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя ИРУСЯ

    В ответ на: где живете? нам бы соединиться..я такая же - со сном плохо бывает иногда..по весне особо. а потом за рулем "зависаю"
    таак... лучше скажите где вы ездиете, в смысле "зависаете".

    ой это чего...? Че это.. Это я счас пирожок что-ли ем??? фуфуфу Это кто подсунул?? Да чтож такое-то? Надо себе в холодильнике отдельную полку отгородить и сказать чтоб на нее никто че попало не складывал((

    Люди счастливые не ищут смыслов жизни

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя ИРУСЯ

    В ответ на: где живете? нам бы соединиться..я такая же - со сном плохо бывает иногда..по весне особо. а потом за рулем "зависаю".и все другое сходится.
    Ирина, можно на "ты"? и ко мне тоже. Живу в Бердске, работаю в Академе. Спать ложусь в 22 часа, до 23 обычно засыпаю, а потом- в час ночи просыпаюсь и до 4-5 часов могу не спать.Ранше помогал метод разведчиков- поприседать энергично ра-6-8 , потом на спину, вытянуться и отключиться, если не помогло-опять приседать, раза с 3-го помогало(организма пугалась, что до утра буду ее приседать и отрубалась :biggrin: ), сейчас уже ноги накачала, а у снуть не получается. Вот донормил- да меня срубал, но если в 3 часа выпить, то в 6 не встать с него.А бессонница не каждый день.
    Обед у меня - последствие ночи- селедка под шубой и стейк из свинины, надеюсь, что без ужина обойдусь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя Helenf

    круто-метод разведчика--первый раз слышу :respect:
    как это без ужина--переыв то огромный будет...белка обяз чуток съешь!
    пью зел чай и слайс!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя Helenf

    за метод разведчика спасибо!
    сама мучаюсь подобным видом бессонницы. сегодня проснулась в 4 и хоть умри. а потом где-то в 6 опять отрубилась, а через 40 мин вставать - целый день сегодня разбитая ужасно.
    Обед у вас что надо :biggrin: "селедочка....под шубкой...." *мечтательно*

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя светлаша

    "Метод разведчика" супер"!!! тоже первый раз слышу.
    Света, а тебе Глицин помогает? мне никак, может действительно 2 табл.нужно
    принимать..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 74 пользователя Gortenziya

    ага..не успевает раствориться.. :biggrin: но важно:2 шт...и в 22 готовиться ко сну..если перегуляю..то плохо помогает!

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта