Погода: −23 °C
08.12−26...−22облачно, без осадков
09.12−31...−25ясная погода, без осадков
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 72

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Ирииска

    Самоучитель по синжению лишнего веса. Части первые страшные можете не читать. Часть вторую изучайте всю. Главы короткие, информация по максимуму полезная. Курить бросили, есть тоже сможете бросить. :tease: шучу, конечно, но переход на правильное питание сродни бросанию курить. Удачи!

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Rigick

    У меня тоже шарики за ролики закатились, сходила посмотрела рекомендации. Ну на кратковременное похудение ( как все монодиеты и кратковременные диеты) конечно пойдет. Вопрос: зачем кому-то кратковременное похудение?

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Libre

    чтобы потомнадопаться от души! :biggrin:
    а потом опять худеть..американские горки для организма.. правильно ведь..чего нам его в одной поре держать..пусть пострессует и весь обмен веществ с ума сойдет..так же веселей..через пару лет будет чем заняться..бегать по врачам..выяснять..почему раньше худела хоть как-то.. а теперь фигушки.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Libre

    нет логики. :agree: Худеем-тостеем, толстеем-худеем.... :миг: Всегда так, редко кто держится в одном весе, счастливчики.
    Конечно я постараюсь меньше есть на праздники, но ХОТЕЛИ КАК ЛУЧШЕ, А ПОЛУЧИЛОСЬ КАК ВСЕГДА. :bday: :nom:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Натали77

    я чуть выше пост свой подправила...

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Натали77

    значит вы как-то между строк все читали. так как основной принцип марафона: похудеть и держать вес. а не скакать.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Rigick

    Я скачу в разумных и подконтрольных мне пределах.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Натали77

    пожалуйста-пожалуйста:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Натали77

    Эти диеты легко идут и не надо голодать. Времени для готовки минимум, отвесы хорошие. Попробуйте.

    :зло: ща ругаться буду..ВАМ с диетой точно не сюда..мы за ПП!!надо объяснять что это????

    отзанималась..супер -мио рулит!!а ролик убрал почти бока..хоть весы предательски молчат :biggrin:
    ужин-на кур бултоне типа супчик на отрубях с яйцом..цикорием заглушила...мозг :ха-ха!:

    кефир с имбирём настаивается..

    на сладкое вообще не смотрю..вот тока сегодня сало хотелось домашнего с луком--но пока я кремень :knix:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя светлаша

    объясните.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Натали77

    Вы идите, пожалуйста, троллить в другое место. :knix:
    Если вы за 10 последних страниц не поняли, то мы вам не сможем объяснить - видимо не умеем :dnknow:
    А если вы серъезно, то вон вверху книжка-самоучитель, можете самообразовываться. Если вы считаете, что набирать и скидывать тудым сюдым почти 10% веса это нормально, то вам не с нами по пути. Удачи!

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

    Исправлено пользователем Libre (13.02.13 16:25)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 72 пользователя Libre

    Это самоучитель не по правильному питанию, а по похудению, исходя из названия. натролила ешьте.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Натали77

    :biggrin: :agree:
    Спасибо, КЭП.


    Всем, кстати, куда все пропали? Работаете? Сегодня сделала нисуаз, вкусно. Завтра с утра салатик овощной с белым йогуртом (надо спасать оставшийся салат микс), перекус виноград (помню что не очень, но в первой половине дня), обед суп тыквенный из замороженной тыквы (интересно вкус сохранился хоть чуть?), полдник не знаю, кефир наверное, ужин кура с яблоками (тоже новинка - попробуем :nom: )

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Libre

    Я отужинала..Творог с огурцом и укропом. Запила цикорием, Красота=) Вечером качну пресс, ножки и спать.

    МАш, сохранился вкус по любэ. Я прошлую зиму ела тыкву постоянно из холодильника. Она оттаит и прям букет такой осенний)

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 72 пользователя Libre

    Маш, привет!!! Прикольный самоучитель. Но вот никак не могу заставить себя пить воду. Вообще кроме чая никакую никогда не пила, попробовала в последние 3 дня пить - тяжело, каждый час пить нереально, утром - тоже (благо - эти дни не сильно загружена на работе), но и то - бегать до туалета - реально, надоело. Остается - вечер, но тогда приходится ночью просыпаться, а мне непривычно, я никогда не просыпалась ночью, даже если рано ложилась спать

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Libre

    на ужин сделала противогриппозный творог: творог - сметанка - соль - чеснок) Запила бруснивером...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Libre

    Машунь, прям хочется сказать "Папа сначала на маму посмотрел, потом на кота. Потом опять на маму и опять на кота.
    — Я, — говорит, — тебя выбираю. Я с тобой уже давно знаком, а этого кота в первый раз вижу."
    Так что, Маш, мы тебя выбираем, тебя то мы давно знаем, а эту... грамотную мадам с претензиями - в первый раз видим...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Hell08

    Лена, ты привыкай потихоньку пить водичку. С утра самая полезная. Потом в течении дня как вспомнишь хоть пару стаканов, на ночь. Постепенно привыкнешь :agree:

    А это к нам девушка потроллить пришла, она судя по списку сообщений пыталась троллить и в других топиках.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Libre

    уже отсмотрела... поняла, мадам - похудевшая на 20 кило с выпадающими волосами и обвисшим лицом... Извини, что так - но это все цитаты из других веток ее же сообщений.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Libre

    пошла за водой... после первого дня питья +800 гр было(((

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Hell08

    В ответ на: все цитаты из других веток ее же
    Поэтому закрыли тему :agree:
    И возвращаемся к теме правильного питания и питья воды :злорадство:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Hell08

    А ты в этот день задерживающие воду продукты не ела? Ну и потом не все сразу. Но водичка это очень хорошо :respect: про это все все все говорят. Даже врачи в моем состоянии, по крайней мере пока :biggrin: когда мы обсуждали диету, так смешно было: говорилось все тоже самое. Дробное питание, каждые 3 часа, углеводы на завтрак, есть много клетчатки и пить воду, на паужин кефир.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Libre

    видела этот сайт, там тоже очень кратко есть правильные приципы, и они мне нравятся:
    3 правила снижения веса
    1. Чтобы худеть надо есть. Суть этого принципа проста.
    Во-первых, если вы едите, то очень активно работает ваш кишечник. А он тратит
    очень много калорий. Поэтому, питаясь часто в день вы сжигаете калории.
    Во-вторых, питание с интервалом в 2-3 часа не дает формироваться чувству
    голода и так называемому «зверскому аппетиту».
    И в-третьих, ваши вкусовые рецепторы получают много разных ощущений, а это
    снижает аппетит и дает чувство сытости и удовлетворения.
    Поэтому у вас будет 4 приема пищи каждый день (1 любой завтрак, 1 любой
    обед, 1 любой десерт и 1 любой ужин).
    2. Секрет похудения в одном стакане.
    Объем еды на каждый прием пищи не должен превышать объема одного
    стакана, то есть 250 граммов. Именно так и сделана наша еда.
    Это важно, так как наш желудок имеет складчатую структуру. Чем больше мы
    едим, тем больше разворачиваются складки, тем больше становится объем
    желудка, тем больше еды просит ваш желудок у вас. Наша задача сократить
    размер желудка и вновь «свернуть все его складочки». Это не врачебное
    заявление, но понятное для всех.
    3. Вода важнее, чем еда.
    Каждый день вы должны выпивать не менее 2 литров или 10 стаканов простой,
    не газированной, не сладкой воды. Именно воды! Не просто жидкости! Почему?
    Прежде всего потому, что именно в водной среде идут все биохимические
    процессы, связанные со снижением веса. Кроме того, вода формирует пищевой
    комок и обеспечивает нам нормальный стул. Если мы не пьем, мы не худеем!
    И еще один секрет: очень часто за чувство голода мы принимаем чувство жажды.
    Поэтому, если хочется поесть, в начале надо попить! Просто выпить 1 стакан
    моей любимой простой, не газированной, не сладкой и не соленой воды.
    Вода, действительно, важнее, чем еда!

    Показать скрытый текст
    https://www.dietamalyshevoy.ru/kak-jeto-rabotaet
    Скрыть текст

    Исправлено пользователем Libre (13.02.13 17:13)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Libre

    Всем добрый вечер! приехали с спа процедур-классно! всем советую,как парно,так и по одиночке.Идем в ресторан или кафе,знаю,что поздно и все такое!но годовщина! закажу салат и рыбку с овощами.
    завтрак -кофе с молоком и 3 диетических оладушка
    обед-протеиновый коктель
    перекус чай в спа
    ща ужин поздний.А еще сенгодня была тренировка персональная+45 кардио.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 72 пользователя Hell08

    Вот вот :live: те самые принципы.

    только я твое сообщение поправлю, иначе реклама.

    Лена задумалась о принципах похудения, явный признак, что всерьез решилась наконец-то :live: молодец!
    :yes.gif:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Libre

    я их на работе всем пропагандирую, а сама не выполняю))) кстати, учитывая мой образ жизни, хотеле перейти на эти две коробки готового питания. и готовить не надо, и все равно, мне детей не кормить! Но доставку оформить не смогла(

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Hell08

    Ну не знаю. Я как-то против готовых пакетиков. Свежая еда прикольнее. Столько есть блюд, на которые при готовке надо потратить минимум времени. Вон лучше по Белонике готовь, там и то меньше денег потратить на еду получится, чем за эти пакетики.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя jenopash

    В ответ на: Она оттаит и прям букет такой осенний)
    Ооо еще больше захотелось :biggrin: как дожить теперь до завтрашнего обеда? :umnik:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Libre

    не люблю готовить, а там список блюд почитала - ням. и разнообразно...

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 72 пользователя Автоинформатор

    ох какие вы..боевые:улыб:
    а потом на нас ворчат, что новеньких гоняем :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Rigick

    Все нормальные новенькие приживаются :flowers:
    А те, кто развеять тоску... мы же здесь не клоуны, чтобы развлекать скучающих :tease:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Libre

    Маша,Лена,:respect:
    Да уж, прочитала, что здесь происходит :eek:
    У меня куча проблем, поэтому болеть некогда(ем таблетки горстями, кстати, ремантадин реально помог, вчера за день 6 таблетов- сегодня на работе) Завтрак- жар адыг с яйцом и кофе, обед- винегрет и кур шашлычок с рисом, перекус- 3 мандаринки + разные травяные настои , ужин- вчерашнее мясо с овощами(Света, помню твое замечание, но готовить на 2-х я еще не научилась)
    И, да, Жень- не лечу я на Гоа :хммм: :cray-1:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Libre

    не..ну может человек и правда хотел нам глаза открыть.... а мы :biggrin:
    на ужин у меня был супчик куриный, а перед сном немножко творожка покушаю.
    вот тоже не могу воду пить, причем вижу..что когда пью..вес лучше уходит и не такая отечная. пойду..стаканчик накачу :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Helenf

    В ответ на: И, да, Жень- не лечу я на Гоа :хммм: :cray-1:
    Ну вот :хммм:жалко.
    Но все образуется, главное выздоравливай. Проблемы не первый же раз? И точно не в последний. И на Гоа поедешь еще :friends:


    У нас в плане готовки есть несколько блюд, которые едятся не один день, в основном супы: борщ, солянка, щи и блюда в казане ( там тоже малыми порциями не получается готовить): плов, басма. На борщ я ради двух порций никогда не решусь :biggrin:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Rigick

    Настя, вот про воду- точно, я как начала пить, так отвесы, а сейчас на стрессах забываю и чуствую, что как бы даже отекаю :umnik:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Libre

    В ответ на:
    В ответ на: И, да, Жень- не лечу я на Гоа :хммм: :cray-1:
    Ну вот :хммм:жалко.
    Но все образуется, главное выздоравливай. Проблемы не первый же раз? И точно не в последний. И на Гоа поедешь еще :friends:


    У нас в плане готовки есть несколько блюд, которые едятся не один день, в основном супы: борщ, солянка, щи и блюда в казане ( там тоже малыми порциями не получается готовить): плов, басма. На борщ я ради двух порций никогда не решусь :biggrin:
    :friends:
    Показать скрытый текст
    моя свекровь переломалась- осколочный перелом бедра со смещением, предстоит операция, 3 дня метались-ехать-не ехать, вечером приняли решение и сразу легче стало, может вернут часть денег
    Скрыть текст

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Helenf

    да еще скатаетесь!:миг:

    водичка -наше все! была идея у меня будильник даже ставить..чтобы воду пить..но отмахиваюсь и забываю.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 72 пользователя Автоинформатор

    Всем приветик! :flowers:
    Я за вами подглядываю, но постою пока в сторонке по ряду причин. Питаться стараюсь правильно, есть конечно погрешности (типа пасты с овощами :смущ:, но она же из твердых сортов и не с мясом! :biggrin: ).
    На работе весь день пью и бегаю. :yes.gif: А на весы пока не встаю, но уверенна что не разрастаюсь (куда уж больше то? :злорадство: ).

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Rigick

    Я думала для меня нереально 2 литра воды выпивать. А вот приучила себя, конечно если целый день не дома то столько не получается, но я уже никакие лимонады, соки, квасы, компоты не пью. А подайте мне только воды-воды.

    Если хочешь, чтобы жизнь улыбалась тебе, для начала сам улыбнись ей!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Rigick

    В ответ на: ох какие вы..боевые:улыб:
    а потом на нас ворчат, что новеньких гоняем :biggrin:
    а вы бы видели пост, который был удален... там буквально Машу оскорбили

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Hell08

    :шок: ***тут много нецензурщины!***
    Машенька..ты лучше всех! так и знай! :flowers:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Hell08

    пить надо!!
    сег разговаривала в тонусе с девочкой он ана подсчёте калорий за год потеряла 22 кшг! но могла съесть за 30 мин до сна-кусок колбасы и хлеб..я говорю--творога надо! :knix: она ржёт. :biggrin: .калорий мало 1000-1200 но по полезгости не ахти! ща есть 1500..выглядит потрясно!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Rigick

    Спасибо, защитницы :biggrin:
    Я на троллей внимания никогда не обращаю и вам не советую. Они ж ради всего этого и заводят эту возню. Ушла и ушла, слава Богу.

    Лена, :flowers:
    Показать скрытый текст
    вот и молодцы, что не поехали. Причина ужасная, пусть поправляется. Пусть там все срастется.
    Скрыть текст


    Светлаш, вроде в борментале тоже про 1200 говорили. Но если активно спортом заниматься, то я согласна с Настей, мало. Мне кажется такое для очень большого веса полезно, и если спортом не заниматься, а не для лишних 4-5 кг.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Helenf

    ну надо же..напасть то какая.. но ГОА еще повидаешь.не отчаивайся! Договор читай внимательно туристический, какой поряок возврата. А то могут без страховки и не вернуть=(

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя светлаша

    Девочки, всем привет

    Как сделать так, чтобы при некоторой нехватке каллорий не было упадка сил? Ведь при упадке сил невозможно думать об упражнениях и даже о прогулках (а без движения тело снова станет стремиться к бесформенности).

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя JessicaNicol

    не устраивать себе "нехватку каллорий":улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Rigick

    или пить протеиновые коктейли ,спорт питание.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 72 пользователя Автоинформатор

    Привет, красотулины!
    Завтрак - мюсли с кефиром.
    Обед- рыба запечёная с винигретом.
    Ужин - салат из фасоли(оооочень много салата).
    В течение дня груша, 2 стакана кефира.
    И фитнес был сегодня - силовая тренировка. Какие же у меня слабые ручонки! Я даже с весом 2 кг уже через минуту выбиваюсь из сил ((
    Почитала сегодня бегло систему питания по Миримановой. Много интересных вещей, но не моё это. Хочется получать удовольствие и от диетического питания, а у неё даже ягоды продумано надо есть. Хотя для тех, кто вообще не представляет жизни без сладостей - можно попробовать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 72 пользователя Helenf

    Привет,девочки :flowers:
    работа погрузила меня в себя :biggrin:
    вернулась домой недавно
    Лена
    Показать скрытый текст
    где оперировать будут?в какой больничке?металлоконструкцию или аппарат?
    Скрыть текст


    вот подскажите мне,умные и опытные люди,пожалуйста
    меню вчера:завтрак хлопья/молоко,обед-печень и адыг сыр,перекусы-йогурт и бутер(цельнозерновой кусочек и адыг сыр),ужин-сырники без масла,с отрубями,чернослив.
    сегодня:завтрак хлопья/молоко,обед-мясо с овощами,перекусы :3 сырника,кусочек адыг сыра,10г мармелада,кусочек слабосоленой форели.Ужин-варенец с отрубями и черносливом.
    И вот примерно так каждый день.
    ЧТО не так??Что я ем не так?Надо меньше?Я не могу уже,у меня сломалась голова и я просто устала от непонимания-ЧТО мне надо делать?Вес никуда не девается.
    Что делать,а? :cray-1:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 72 пользователя Автоинформатор

    Топик закрыт. Продолжение здесь

    Телепаты в отпуске

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта