Погода: −3 °C
29.12−6...−4пасмурно, без осадков
30.12−10...−5пасмурно, небольшой снег
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 71

  • Доброе утречко! :улыб:На завтрак сегодня творог (обезжир) с морковью и черносливом и немного сметанки 10% :secret: (суховато как-то было). И кофе (как же без него). На обед будет борщ (на курином бульоне и без зажарок) с 2 кусочками отрубного и чай с овсяной печенькой. Остальное пока не знаю.

    Если хочешь, чтобы жизнь улыбалась тебе, для начала сам улыбнись ей!

  • нп
    вчера ела брокколи с куриным филе и ни на грамм не похудела((((
    сегодня ем кефир, яблоки и горстку изюма для головы)))
    вот только пусть весы завтра отвес не покажут!)))))))

  • нп
    давно фишек небыло в МС))
    я помню гречку, чудо-банки, крема... (эээ в оранжевых банках), тонус-клубы)))))

  • И ничего не много! Нормальный рацион. Я ЗА мюсли, но только не обжаренные. И лучше с горячим молоком, так вкуснее. А лучше купи обычные хлопья без сахара Любя*то*в*о и сама накидай туда орехов и сухофруктов и корицы добавь.

    СВета , я еще и половины не прочитала=) Да , Америку она не открывает, но читая, мотивируешься. Это же психологический прием.

    Лена , ГОА- супер! Я буду ловить горящие туда на конец февраля. Если повезет. оч хочу съездить. Приятельница вернулась вот 30.12 оттуда, довольна.

    В табличку данные скину в понедельник. Сегодня на весах отвес. Хороший. Но пока не буду писать, уже в понедельник сделаю замеры и скину все.

    На завтрак каша геркулес на молоке с корицей и изюмом. Перекусы- яблоко и грейпфут. Обед- рис с креветками и соевым соусом. На ужин- кефир. Дневной рацион достаточно калорийный, на вечер не буду нагружаться.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Доброе утро!
    на завтрак омлет из 2 яйц и печенька :смущ:

    Никогда не говори никогда.

  • Я сегодня приготовила пикули! Света!!!!!! Спасибо за рецепт:улыб:очень вкусно неожидано. :nom:
    предвосхищая вопросы вот тут рецепт


    ДАДА!!это бомба! :nom: ты жарила их??я люблю имеено на сковороде..но ща готовлю редко т к я ТОЛСТЯК:хммм:

    маша..Я ПРА ПОНИМАЮ..,что табличка будет запаролена..кто не отписался--тот и не посмотрит..так КАТЯ делала и это ПРА!! я отправлю..тока позже ..к понедельнику...сегодня ещё воду погоняю творогом и кефиром...


    всем приветки! погодка класс.. :wub1.gif: кто в субботу купаться в прорубь??:миг:

  • В ответ на: нп
    давно фишек небыло в МС))
    я помню гречку, чудо-банки, крема... (эээ в оранжевых банках), тонус-клубы)))))
    ну ..что отвес есть?? убери изюм..:миг:он хуже винограда для нас..
    про фишки..вчера тока подумала..зима-возвращаем имбирь...отруби в кефир!ТОНУС-КЛУБ РУЛИТ!! :live:И ВОТ ПРЕДЛАГАЮ--УБРАТЬ ЛИФТ!! Я ПОКА ЗАБЫВАЮ ...И ВЧЕРА ДОСТАЛА ЧУДО-МАССАЖЁР--С ИГОЛОЧКАМИ..КАТАЮ ПО ВЕЧЕРАМ СЕБЯ.. :biggrin:
    кстати..помните я жаловалась на свой холестерин..так вот :я ем отруби с апреля и оля-ля..с 7,9 упал до 5,6 многовато ещё..но..результат т них есть!!

  • Всем доброе утро!
    Женя, привет! А ты чего дут делаешь? Опять прикидываешься толстулей?:улыб:
    На завтрак был творог с киви. С утра натощак выпила стакан воды с замоченным черносливом. Прочитала, что это ускорит обмен веществ. Проверим ))
    На обед будет куриное филе с помидоркой.
    Ааааа, уже ужасно хочется есть!

  • Света, а что за чудо массажёр?
    Ко мне вместе с жиром вернулся целлюлит(Фу, ненавижу это слово!). Расскажите о новых способах борьбы с ним.

  • Я отруби даже купила, а вот попробовать все как-то не решаюсь.
    Слышала, их надо предварительно чуть-чуть в воде замочить. А потом в кефир. Че-то как-то малоаппетитно выглядит, судя по описанию(
    Пью воду, насильственно)
    Посчитала сегодняшние калории: свершившиеся и будущие. Получилось 1300. Это с учетом, что ужин будет исключительно в виде кефира с отрубями. Зато 3 конфетки заложила (пока ни одной не съела).
    Вот не знаю, удержусь ли вечером. Такой голод часам к 19 появляется - никакие мотивации не срабатывают.

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • В ответ на: Света, а что за чудо массажёр?
    Ко мне вместе с жиром вернулся целлюлит(Фу, ненавижу это слово!). Расскажите о новых способах борьбы с ним.
    в арго покупала давно!!такой типа ролик...весь в иголках :biggrin:

    а новых способов от целика нету..:хммм: у меня вылез в этом только году--ПЕРВЫЙ РАЗ..я от него в шоке..это :bad:

    перекус--кефир 300 гр..как ументшить порции.мне стакана еды -мало!! а француженки не толстеют..т к порции маленькие.. :knix:

  • В ответ на: Я отруби даже купила, а вот попробовать все как-то не решаюсь.
    Слышала, их надо предварительно чуть-чуть в воде замочить. А потом в кефир. Че-то как-то малоаппетитно выглядит, судя по описанию(
    Пью воду, насильственно)
    Посчитала сегодняшние калории: свершившиеся и будущие. Получилось 1300. Это с учетом, что ужин будет исключительно в виде кефира с отрубями. Зато 3 конфетки заложила (пока ни одной не съела).
    Вот не знаю, удержусь ли вечером. Такой голод часам к 19 появляется - никакие мотивации не срабатывают.
    :eek: пОчему голод--не ужинаешь??съешь белок--творог,чечевица иль кура-рыба и до сна кушать не захочешь..

    отруби--вкуснящшка сразу в кефир иль начни с РЯЖЕНКИ ...на 10 мин заранее их туда и 2 шт черносливки--за уши не оттянешь :nom:

    про воду--купи себе красивый стакан--и ставь на стол..а знаешь как малышей приучают к питью--расставляют везде, где они бывают эти красивые чашки/бутылки с водой...я пью 2 л тока воды сто пудово!!научилась...

  • Угараешь?))) С возвращением)) Я прикидываюсь в почти килограмм, угу)))

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ужинаю как раз. А по хорошему неплохо было бы ограничиться кефиром (можно с отрубями). Но к 19 часам (время моего приезда с работы) голод просто зверский, и ем совсем не то, что запланировала(
    Сегодня попробую вкусняшку с отрубями и черносливом)
    Стакан у меня фирменный (компании, где я работаю), поллитровый) Уже полтора одолела. Но хочу чаю. Так что, видимо, вода у меня только до обеда будет) Ну и дома может стаканчик впихну в себя.

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • :eek: не верю...

    СЪЕЛА ПОЛ=ПАЧКИ ТВОРОГА С 1 ШТ КУРАГИ--ВОТ ТАК МНЕ ВКУСНО!!

    оставила ещё на 15-00..а то взале умру и до дома не до тяну..ща получается ужинать в 19-00 и сон в 22-30 нормально..

  • ужин в 19-00 нрмально.тока в 17-00 можешь чем то перекусить? хоть орех..хоть ту ж ряженку...НО мне ужин--типа кефир и ВСЁ!!-НЕ ПРОКАНЫВАЕТ..МНЕ МАЛО...:хммм:ИМЕЕНО ПО ОБЪЁМУ..ПОЭТОМУ ЕМ ОВОЩИ И МНОГО ПЬЮ -ПЬЮ..что б они там разбухли..надо сокращать желудок после праздников там ведро точняк поместится :tantrum:

    хочешь чаю??-пей чай без никто..на травах..

  • Я и пью без никто. Просто если пить чай, вода уже точно не полезет)
    Надо как-то ужин продумать, чтобы за пределы лимита по калориям не выйти. И вообще, есть у меня четкая уверенность, что похудеть я смогу только убрав классический ужин, заменив его либо на овощной салат дозой "для котенка", либо на кефир (в той же дозировке).

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • вот и я не поверила, когда на весы встала :biggrin:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • В ответ на: вот и я не поверила, когда на весы встала :biggrin:
    ладно--мы ПОБЕДИМ!!
    я тоже после РОЖДЕСТВА 3 раза вставала вот с такими глазами :eek:

    эх..хочу весну-мне там легче худеетсяи СОЛНЫШКО помогает.. :knix:

    творог добила..уже вся убегалась:смущ:скоро в тонус..как я на него ПОДСЕЛА :tease:

  • победим однозначно!!! Даже не сомневаюсь. :friends:
    А Тонус да, затягивает. Я в прошлом году месяца 4 точно ходила. Потом лето, отпуск и забила. Я только выходной брала абонемент, тоже с утра в субботу просыпалась, ехала-там прям удовольствие было заниматься. Зарядка и положительные эмоции на весь день.

    Пью воду. Грейпфрут ждет меня лежит.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Утреннее настроение сегодня не соответствовало вчера составленному меню :biggrin: Поэтому на завтрак была овсянка на воде с горстью клюквы и кофе. На обед творожок 0%ный и йогурт натуральный. Вечером по плану была рыба, а в итоге будет наверное мясо с черносливом и рис (то что по плану было на обед)))) А еще большое желание побегать по лестнице. На улице у нас сегодня метель, так что не побегу туда, проверенно, в снег бегать не кайф, в глаза летит, ноги мокрые - бееее
    И как то у меня с перекусами не получается.. Они обязательны?

  • Питаться желательно 5-6 раз в день небольшими порциями, либо 3 основных и 2 доп приема. Обменка работает лучше.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ладно. Надо придумать чем перекусывать еще)))

  • Ничего, ничего, я в тебя верю!:хехе:
    Мы конечно победим!
    Правда настроение у меня пока ужасное(( Желудок раздулся и таким скудным обедом я не наелась. Уже и яблоко сточила и орехов погрызла и 2 кружки чая выпила, а всё голодная. Хожу злая весь день, на работе не могу сосредоточиться. А как подумаю, что вечером опять траву с кефиром жевать, так вообще печаль меня одолевает.
    Резко я слишком в этот раз в диету ударилась, нужно было как то себя подготавливать.

  • А ещё я решила, что мне надо обруч. Кто что знает об обручах? Какие самые эффективные?

Записей на странице:

Перейти в форум

Модератор: