Погода: −4 °C
05.12−5...−1пасмурно, небольшой снег
06.12−22...−13пасмурно, без осадков
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 71

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя Автоинформатор

    Катя и Валя- с днем варенья!!! :flowers:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Rigick

    Девочки всем привет!!!
    Второй день сижу на каком-то позитиве, хочется петь, танцевать и летать :wub1.gif: В каком-то сладком предвкушении :wub1.gif:

    На выхах только ела и в кровати валялась, вчера ездила подарки смотреть по магазинам, вечером готовила мясные шарики в каком-то вкусном соусе :biggrin: , но ужинала яблоком и стаканом варенца.:yes.gif: Даже мясо не пробовала как приготовила, я молодец!))
    Сегодня наконец-то на тренировки :biggrin:

    Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Машенька

    ого-го как на тебя МОРОЗЯКА действует. :superng:

    мне полежать охота... :umnik:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Машенька

    Девочки-красавицы, с Днем Рождения!!!

    Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша

    Это какое-то внутреннее состояние, а не внешнее воздействие))) :heart:

    Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся!

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя Автоинформатор

    Катя,Валя-с Днем Рождения :flowers: :flowers: :flowers:
    Всем тепла!
    40 минут на остановке с последующим массажем всего организма
    Сала после такого не хочется :спок:
    Кофе со скумбрией пью.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя Автоинформатор

    Вот:

    • Света,тебе=)

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя Автоинформатор

    Всем приветик! :flowers:
    Девочки, спасибо большое. :friends:
    Валюша, С ДнЕм РоЖдЕнИя!!! :роза:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя jenopash

    В ответ на: Вот:
    ЖЕНЯ.. :live:
    уже пообедала-НЕ ХЧУ :beee:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша

    Привет всем) А я теперь сала захотела - и вкусно и полезно, особенно для женского организма, особенно в холода).... Сегодня после работы - на рынок!!!

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя Автоинформатор

    Девочки, жду данных в табличку :knix:
    Завтрак творог, кофе, обед мясо варенное, ужин пока не знаю. Как сегодня прикольно на улице :santaclaus:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Libre

    у меня не жди... у меня КД. поэтому данные не верны будут:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Rigick

    Валюша, Катюша!!!!!!!!!!
    ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С ЧУДЕСНЫМ ПРАЗДНИКОМ, ВАШИМ ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!!!!!!

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя nasteg

    Маша, у меня все по прежнему, поэтому не отписываюсь .


    Всем приветище :superng: :flowers:
    Совсем скоро НГ, а я не готова, в общем решила что на работу мне надо выходить, только убегая из дома смогу похудеть, иначе никак.... Пеку пироги с брусничкой,........ худею.... :tease:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя Автоинформатор

    Девочки, привет!

    Я к вам с таким вопросом - проанализировала свое "похудательное" меню на день и оказалось оно каким-то совсем не похудательным:

    завтрак - 200 г каши 4 злака на 1,5% молоке с 1 ч.л. меда и 4 ч.л. брусники
    ланч - желтое яблоко
    обед - 200 гр тушеной квашенной капусты + 100 г тушеной говядины (совсем все без масла и почти без соли)
    полдник - салат: примерно по 50 г пекинской капусты, огурца и помидора, 100 г тунца в собственном соку, 1 ст томатного сока (150 г)
    сейчас еще выпила 1 ст томатного сока (150 г)
    на ужин - 100 г обежиренного творога+100 г ряженки + 2 ч.л. брусники

    Вода в течении дня + ромашковый чай.

    Вроде как ничего криминального, да? Но в итоге почти 1400 калорий насчиталось...а при похудательном меню это многова-то как-то. Куда еще ужиматься не знаю, с голоду мучаться тоже не охота (мне и при таком режиме голодно). Может подскажите чего?)

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя PrettyWoman

    да НОРМАЛЬНОЕ это меню!! как раз похудательное! отличное меню!

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя PrettyWoman

    привет!1400 эт хорошо!

    я тока приехала..2 часа в клубе :live:
    ужин скумбрия ,потом кв капуста с зел горошком..ща зел чай и 3 финика...на сон-кефир с отрубями..скока у меня по кал УЖИН?? :eek: так много вроде написала..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша

    Ну я размеры порции указала по своему усмотрению:

    150 г скумбрии - 283,20 ккал
    200 г квашеной капусты - 38,79 ккал
    50 г зеленого горошка консервированный - 151,35 ккал
    3 финика - 493,20 ккал (о_О !!!!)
    200 г кефир - 110,8 ккал

    Получилось:
    1080.34 ккал:хммм:

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя PrettyWoman

    девочки.. у меня уже слов нет... ну честно..
    при активном занятии спортом..1080.34 ккал МАЛО!!!!!!!!!!!!!!!! ты изнашиваешь свой организм!

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша

    о!!!! 2 часа...просто мечта:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Rigick

    Так я как поняла это только ужин был описан или меню на день? Получается 1080 ккал за один ужин только...

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя PrettyWoman

    а..уп-с.... пойду я полежу.... а то все опять путаю....
    извиняюсь...

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя PrettyWoman

    В ответ на: Ну я размеры порции указала по своему усмотрению:

    150 г скумбрии - 283,20 ккал
    200 г квашеной капусты - 38,79 ккал
    50 г зеленого горошка консервированный - 151,35 ккал
    3 финика - 493,20 ккал (о_О !!!!)
    200 г кефир - 110,8 ккал

    Получилось:
    1080.34 ккал:хммм:
    зая...3 финика у тебя как 493 калории!!я ща утоплюсь..кефир 100 гр 31 калор...чёт с подсчётами у тебя.. :biggrin: я стока за ужин сожрать не смогу...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя PrettyWoman

    привет всем
    да с финиками напутано

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша

    Дык это же не я, это все эти ИнтЕрнЕты)))
    Там просто почему то посчиталось, что 3 финика - это почти 180 грамм (не знаю, финики не ем :)), тогда как раз почти правильное число получается))

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя PrettyWoman

    финики очень сладкие и калорийные, но ими можно заменить сахар

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Plaza

    Заем конфетами внезапную печаль… Поставлю музыку, к примеру, Лепса Гришу… Пускай психологи дерутся за медаль, латать пытаясь не поехавшую крышу… Свою депрессию я ловко исцелю… Пускай калории себя считают сами. А я конфеты шоколадные люблю, и это кажется, взаимно между нами..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Hell08

    :ха-ха!:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Hell08

    :respect:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя Автоинформатор

    Девочки, спасибо большое за поздравления!!! Очень приятно!!!!
    Катюша, тебя с прошедшим! :роза:

    В Сети свой образ создаешь словами

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя Автоинформатор

    Пока все мерзнут в дороге или отогреваются после нее- доброе утро :flowers:
    Погода супер! Пробок нет. Лепотааа... Я одета по погоде и не замерзла ничуть. Клево=)

    На ужин-кефир и чернослив.

    На завтрак- хлопья фитнесс с миндалем , корицей и молоком горячим.

    Перекусы- бифидокефир и яблочко.
    Обед- индейка с пароварки и салат- капуста, яблочко, лимонный сок.

    Ужин- аквааэробика.

    Всем позитивной среды! :superng:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя jenopash

    Доброе утро!
    Я не отогреваюсь,я оттаиваю...
    Завтрак чай,2 яйца,ложка меда.
    1,5км бегом
    На обед морск.капуста, картофелина, скумбрия и соленый гриб.
    Тепла всем:миг:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Шпулька

    В ответ на: Доброе утро!
    Я не отогреваюсь,я оттаиваю...
    Завтрак чай,2 яйца,ложка меда.
    1,5км бегом
    На обед морск.капуста, картофелина, скумбрия и соленый гриб.


    ммммммм гриб--ГРУЗДЬ?? :nom:

    всем привети!
    завтрак кофе и сыр адыг..потом на день творог/кефир..полдник плав сыр..(знаю,что не айс) :biggrin и зал!!! :knix:

    ПОТОМ Ашан!! :biggrin:

    ужин-кабачок фаршированный кур фаршем..на ночь кефир с отрубями...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша

    :бебе::yes.gif:груздь,да
    слабость моя

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша

    Отправляю табличку.
    Сижу дома из-за морозов - поэтому делала не в экселе, а в опенофискалке. Может не корректно открываться или работать. :смущ: если что, то переделаю потом на работе.

    Завтрак чай с медом, яблоко. Обед будет сыр с овощами. Ужин печень, гарнир еще не придумала. Перекусы йогурты и чернослив -3-4 штучки.

    Вчера были салаты с майонезом на обед и кусок рождественского кекса :безум: оченно каллорийного. Поэтому ваши вчерашние подсчеты фиников для меня как издевательство :biggrin: Шучу - каждому свое.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Libre

    тебе можно не работать в морозы?? :live:

    была в клубе то??:миг:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша

    Да, у меня чудесный работодатель :бебебе:

    Неа, еще нет. Я думаю в следующем году пойду. Сейчас пока НГ, подарки, все дела.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя Автоинформатор

    купила офигенский грецкий орех 750 р за 1 кг. Жую..оч вкусно и такой весь красивыййй...

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя jenopash

    В ответ на: купила офигенский грецкий орех 750 р за 1 кг. Жую..оч вкусно и такой весь красивыййй...
    а калорий :eek:
    болит башка-выпила кофе с ириской :knix:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша

    я купила 100 грамм. По общему количеству я не выхожу за 1200 сегодня при любом раскладе=)

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя jenopash

    все же в орехах жиры полезные и вкусные..
    так что :live:
    никто ж килограмм не съест..
    а где все?померзли?
    ужин-творог(был выбор между творогом и пельменями :dry: )и много горячего чая
    Показать скрытый текст
    и мне вернули машину..только надолго ли
    Скрыть текст

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя jenopash

    В ответ на: я купила 100 грамм. По общему количеству я не выхожу за 1200 сегодня при любом раскладе=)
    я могу их тока шт 5 уж ОЧЕНЬ мне они жирные...зато фундук :knix: поэтому не покупаю..что 5 не хватает

    я отзанималась на все 100%..потом ашан :biggrin: народу мало-накупила..всего--всего.. :nom:

    ща самомассаж и телевизор..а завтра....опять морозяка :tease:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя Автоинформатор

    Доброе утрО! :flowers:

    Как я люблю такую погоду. Бегом не холодно))

    Вечером вчера был зажор. В такие морозы кушать творог и йогурт ваще не хочется. Поэтому промолчу.

    Завтрак- геркулес с черносливом на молоке.

    Перекусы- яблоко и грейп.

    Обед-морская капуста с яицом и криспы с адыгейским.

    Ужин-борщ мамин с лавашиком:бебе: Или аква)))) Но на акву я вряд ли сподоблюсь :biggrin:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя jenopash

    В ответ на: Доброе утрО! :flowers:

    Как я люблю такую погоду. Бегом не холодно))

    Вечером вчера был зажор. В такие морозы кушать творог и йогурт ваще не хочется. Поэтому промолчу.

    :злорадство: рассказывай, что б другие не умалчивали.. :biggrin:
    завтрак-кофе +ветчина на ч хлебе с петрушкой...потом зел чай..перекус яблко, обед 2 кружка кабачка с фаршем и 1 карт...потом ЗАЛ!!!!

    ужин--кура+гречка,сон-кефир.. у меня многие сег на работу не ПОЕХАЛИ..на завтра и я отпрошусь :knix:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша

    Девочки, привет! Мы наконец-то вылечились, слава богу!!!:yes.gif:Сегодня отмоюсь, отбреюсь, взвешаюсь и снова в путь за ПП...Завтрак-творог с йогуртом+цикорий с молоком!:бебе: п.с.Светик, а покажи, как таблицу сделать? Вы уже отправили?

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Alby

    ой не поняла...про какую таблицу :eek: эт МАШЕ надо написать в Л свои см и кг...:улыб:
    поздравляю ,!! с выпиской!! :superng:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша

    Спасибо :flowers: а чего мерить-то? :dnknow: места какие?

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Alby

    В ответ на: Спасибо :flowers: а чего мерить-то? :dnknow: места какие?
    :ха-ха!: ну чаще всего это ОГ, ОТ И (грудь,талия,бёдра) рост напиши..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Alby

    В ответ на: Спасибо :flowers: а чего мерить-то? :dnknow: места какие?
    ВЫпирающие :biggrin:

    СВета, ты герой- регулярность посещения зала поражает))

    Я зажорилась вчера, каюсь- 4 конфеты, корзинку с вишней, сырок :bad: , сыр с криспами и цикорий с молоком.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя jenopash

    выпирают тока боки)))ага) мало им места :biggrin:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта