Погода: −8 °C
28.12−10...−7пасмурно, небольшой снег
29.12−6...−4пасмурно, без осадков
Пробки: 7 баллов
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 71

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Tonya_

    Доброе утречко! :улыб:На завтрак сегодня творог (обезжир) с морковью и черносливом и немного сметанки 10% :secret: (суховато как-то было). И кофе (как же без него). На обед будет борщ (на курином бульоне и без зажарок) с 2 кусочками отрубного и чай с овсяной печенькой. Остальное пока не знаю.

    Если хочешь, чтобы жизнь улыбалась тебе, для начала сам улыбнись ей!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя MissK

    нп
    вчера ела брокколи с куриным филе и ни на грамм не похудела((((
    сегодня ем кефир, яблоки и горстку изюма для головы)))
    вот только пусть весы завтра отвес не покажут!)))))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Ermolaeva2

    нп
    давно фишек небыло в МС))
    я помню гречку, чудо-банки, крема... (эээ в оранжевых банках), тонус-клубы)))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя MissK

    И ничего не много! Нормальный рацион. Я ЗА мюсли, но только не обжаренные. И лучше с горячим молоком, так вкуснее. А лучше купи обычные хлопья без сахара Любя*то*в*о и сама накидай туда орехов и сухофруктов и корицы добавь.

    СВета , я еще и половины не прочитала=) Да , Америку она не открывает, но читая, мотивируешься. Это же психологический прием.

    Лена , ГОА- супер! Я буду ловить горящие туда на конец февраля. Если повезет. оч хочу съездить. Приятельница вернулась вот 30.12 оттуда, довольна.

    В табличку данные скину в понедельник. Сегодня на весах отвес. Хороший. Но пока не буду писать, уже в понедельник сделаю замеры и скину все.

    На завтрак каша геркулес на молоке с корицей и изюмом. Перекусы- яблоко и грейпфут. Обед- рис с креветками и соевым соусом. На ужин- кефир. Дневной рацион достаточно калорийный, на вечер не буду нагружаться.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя Автоинформатор

    Доброе утро!
    на завтрак омлет из 2 яйц и печенька :смущ:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя Libre

    Я сегодня приготовила пикули! Света!!!!!! Спасибо за рецепт:улыб:очень вкусно неожидано. :nom:
    предвосхищая вопросы вот тут рецепт


    ДАДА!!это бомба! :nom: ты жарила их??я люблю имеено на сковороде..но ща готовлю редко т к я ТОЛСТЯК:хммм:

    маша..Я ПРА ПОНИМАЮ..,что табличка будет запаролена..кто не отписался--тот и не посмотрит..так КАТЯ делала и это ПРА!! я отправлю..тока позже ..к понедельнику...сегодня ещё воду погоняю творогом и кефиром...


    всем приветки! погодка класс.. :wub1.gif: кто в субботу купаться в прорубь??:миг:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Ermolaeva2

    В ответ на: нп
    давно фишек небыло в МС))
    я помню гречку, чудо-банки, крема... (эээ в оранжевых банках), тонус-клубы)))))
    ну ..что отвес есть?? убери изюм..:миг:он хуже винограда для нас..
    про фишки..вчера тока подумала..зима-возвращаем имбирь...отруби в кефир!ТОНУС-КЛУБ РУЛИТ!! :live:И ВОТ ПРЕДЛАГАЮ--УБРАТЬ ЛИФТ!! Я ПОКА ЗАБЫВАЮ ...И ВЧЕРА ДОСТАЛА ЧУДО-МАССАЖЁР--С ИГОЛОЧКАМИ..КАТАЮ ПО ВЕЧЕРАМ СЕБЯ.. :biggrin:
    кстати..помните я жаловалась на свой холестерин..так вот :я ем отруби с апреля и оля-ля..с 7,9 упал до 5,6 многовато ещё..но..результат т них есть!!

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя Автоинформатор

    Всем доброе утро!
    Женя, привет! А ты чего дут делаешь? Опять прикидываешься толстулей?:улыб:
    На завтрак был творог с киви. С утра натощак выпила стакан воды с замоченным черносливом. Прочитала, что это ускорит обмен веществ. Проверим ))
    На обед будет куриное филе с помидоркой.
    Ааааа, уже ужасно хочется есть!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша

    Света, а что за чудо массажёр?
    Ко мне вместе с жиром вернулся целлюлит(Фу, ненавижу это слово!). Расскажите о новых способах борьбы с ним.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша

    Я отруби даже купила, а вот попробовать все как-то не решаюсь.
    Слышала, их надо предварительно чуть-чуть в воде замочить. А потом в кефир. Че-то как-то малоаппетитно выглядит, судя по описанию(
    Пью воду, насильственно)
    Посчитала сегодняшние калории: свершившиеся и будущие. Получилось 1300. Это с учетом, что ужин будет исключительно в виде кефира с отрубями. Зато 3 конфетки заложила (пока ни одной не съела).
    Вот не знаю, удержусь ли вечером. Такой голод часам к 19 появляется - никакие мотивации не срабатывают.

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Mednaya

    В ответ на: Света, а что за чудо массажёр?
    Ко мне вместе с жиром вернулся целлюлит(Фу, ненавижу это слово!). Расскажите о новых способах борьбы с ним.
    в арго покупала давно!!такой типа ролик...весь в иголках :biggrin:

    а новых способов от целика нету..:хммм: у меня вылез в этом только году--ПЕРВЫЙ РАЗ..я от него в шоке..это :bad:

    перекус--кефир 300 гр..как ументшить порции.мне стакана еды -мало!! а француженки не толстеют..т к порции маленькие.. :knix:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Pascale

    В ответ на: Я отруби даже купила, а вот попробовать все как-то не решаюсь.
    Слышала, их надо предварительно чуть-чуть в воде замочить. А потом в кефир. Че-то как-то малоаппетитно выглядит, судя по описанию(
    Пью воду, насильственно)
    Посчитала сегодняшние калории: свершившиеся и будущие. Получилось 1300. Это с учетом, что ужин будет исключительно в виде кефира с отрубями. Зато 3 конфетки заложила (пока ни одной не съела).
    Вот не знаю, удержусь ли вечером. Такой голод часам к 19 появляется - никакие мотивации не срабатывают.
    :eek: пОчему голод--не ужинаешь??съешь белок--творог,чечевица иль кура-рыба и до сна кушать не захочешь..

    отруби--вкуснящшка сразу в кефир иль начни с РЯЖЕНКИ ...на 10 мин заранее их туда и 2 шт черносливки--за уши не оттянешь :nom:

    про воду--купи себе красивый стакан--и ставь на стол..а знаешь как малышей приучают к питью--расставляют везде, где они бывают эти красивые чашки/бутылки с водой...я пью 2 л тока воды сто пудово!!научилась...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Mednaya

    Угараешь?))) С возвращением)) Я прикидываюсь в почти
    Показать скрытый текст
    70
    Скрыть текст
    килограмм, угу)))

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша

    Ужинаю как раз. А по хорошему неплохо было бы ограничиться кефиром (можно с отрубями). Но к 19 часам (время моего приезда с работы) голод просто зверский, и ем совсем не то, что запланировала(
    Сегодня попробую вкусняшку с отрубями и черносливом)
    Стакан у меня фирменный (компании, где я работаю), поллитровый) Уже полтора одолела. Но хочу чаю. Так что, видимо, вода у меня только до обеда будет) Ну и дома может стаканчик впихну в себя.

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя jenopash

    :eek: не верю...

    СЪЕЛА ПОЛ=ПАЧКИ ТВОРОГА С 1 ШТ КУРАГИ--ВОТ ТАК МНЕ ВКУСНО!!

    оставила ещё на 15-00..а то взале умру и до дома не до тяну..ща получается ужинать в 19-00 и сон в 22-30 нормально..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Pascale

    ужин в 19-00 нрмально.тока в 17-00 можешь чем то перекусить? хоть орех..хоть ту ж ряженку...НО мне ужин--типа кефир и ВСЁ!!-НЕ ПРОКАНЫВАЕТ..МНЕ МАЛО...:хммм:ИМЕЕНО ПО ОБЪЁМУ..ПОЭТОМУ ЕМ ОВОЩИ И МНОГО ПЬЮ -ПЬЮ..что б они там разбухли..надо сокращать желудок после праздников там ведро точняк поместится :tantrum:

    хочешь чаю??-пей чай без никто..на травах..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша

    Я и пью без никто. Просто если пить чай, вода уже точно не полезет)
    Надо как-то ужин продумать, чтобы за пределы лимита по калориям не выйти. И вообще, есть у меня четкая уверенность, что похудеть я смогу только убрав классический ужин, заменив его либо на овощной салат дозой "для котенка", либо на кефир (в той же дозировке).

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша

    вот и я не поверила, когда на весы встала :biggrin:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя jenopash

    В ответ на: вот и я не поверила, когда на весы встала :biggrin:
    ладно--мы ПОБЕДИМ!!
    я тоже после РОЖДЕСТВА 3 раза вставала вот с такими глазами :eek:

    эх..хочу весну-мне там легче худеетсяи СОЛНЫШКО помогает.. :knix:

    творог добила..уже вся убегалась:смущ:скоро в тонус..как я на него ПОДСЕЛА :tease:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша

    победим однозначно!!! Даже не сомневаюсь. :friends:
    А Тонус да, затягивает. Я в прошлом году месяца 4 точно ходила. Потом лето, отпуск и забила. Я только выходной брала абонемент, тоже с утра в субботу просыпалась, ехала-там прям удовольствие было заниматься. Зарядка и положительные эмоции на весь день.

    Пью воду. Грейпфрут ждет меня лежит.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя jenopash

    Утреннее настроение сегодня не соответствовало вчера составленному меню :biggrin: Поэтому на завтрак была овсянка на воде с горстью клюквы и кофе. На обед творожок 0%ный и йогурт натуральный. Вечером по плану была рыба, а в итоге будет наверное мясо с черносливом и рис (то что по плану было на обед)))) А еще большое желание побегать по лестнице. На улице у нас сегодня метель, так что не побегу туда, проверенно, в снег бегать не кайф, в глаза летит, ноги мокрые - бееее
    И как то у меня с перекусами не получается.. Они обязательны?

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя MissK

    Питаться желательно 5-6 раз в день небольшими порциями, либо 3 основных и 2 доп приема. Обменка работает лучше.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя jenopash

    Ладно. Надо придумать чем перекусывать еще)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя jenopash

    Ничего, ничего, я в тебя верю!:хехе:
    Мы конечно победим!
    Правда настроение у меня пока ужасное(( Желудок раздулся и таким скудным обедом я не наелась. Уже и яблоко сточила и орехов погрызла и 2 кружки чая выпила, а всё голодная. Хожу злая весь день, на работе не могу сосредоточиться. А как подумаю, что вечером опять траву с кефиром жевать, так вообще печаль меня одолевает.
    Резко я слишком в этот раз в диету ударилась, нужно было как то себя подготавливать.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя Автоинформатор

    А ещё я решила, что мне надо обруч. Кто что знает об обручах? Какие самые эффективные?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Mednaya

    Я всякие попробовала по знакомым, самый нормальный оказался простейший металлический с песочком, в спортмастере, в ашане, в чемпионе - короче везде его продают. Если крутить хотя бы 20 минут в день, эффект очень хороший. Я завтра за таким поеду в магазин :tease:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Rigick

    Настя :злорадство: какая такая печенька? В зале отработала ее?

    Лена, гоа ... А я на Кубу хочу. Давно хочу уже с год наверное. Недавно поняла откуда я себе такой ник придумала :biggrin: вернее почему понравился, потому что Cuba Libre! Буду осуществлять к декабрю свое желание.

    Света, в духовке пекла. В след раз попробую пожарить. Про таблицу ты все пра понимаешь. Пароль и токо своим. :secret:
    А ты будешь нырять в прорубь? :eek:
    про поменьше есть: пробовала применить что-нибудь из того, что я раньше писала, как поменьше есть? Если пробовала, почему не получилось, по-твоему?

    Девочки, перекусывать надо. А мучать голодом себя нельзя :зло:

    Я сегодня много ходить... даже устать... надо надыбать шагомер, чтобы свои результаты смотреть. Еще с утра был контрастный душ. Повторяю за моим тренером по йоге, и кажется за обеими Ленами (hell08 и helenf), польза от контрастного душа с утра: способствует обмену веществ, подтягиванию кожи, пробуждению. От себя скажу, что очень приятные ощущения. Мой тренер сказал, что нужно с головой окунаться. Чтобы затылок попадал под воду. Для Светы особенно: можно только голову, и то польза будет. Может у меня кожа головы чувствительная, но я кайф ловлю :biggrin: еда: завр творог, обед салат телятина, свекла, яблочко (вкусный очень), ужин пикули и рис. Ужин в 17.00. Вечером будет вода и кефиндрий. Вес стоит на месте 3 дня:улыб:готовится к чему-то :злорадство:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Libre

    Ой, на Кубе круто. Я два раза уже была. Самое то в октябре-ноябре. Декабрь-январь - я мерзла, и почти не купалась, шторма были. Желаю осуществления мечты, она того стоит :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Libre

    МАШ..я иль туплю иль что пропустила...типа про тарелку и на неё положить то что ХОЧУ??боюсь не сработает..я просто миску меняю..но не наедаюсь..это всё праздникивиноваты.

    про купание--я пока тока смотрю ..ка кэто у нас делают--в прорубь не готова..но в бане с голово легко окунаюсь..а утром контр душ для меня пок анедосягаем--времени потом не хватает на сборы..из=за транспорта..иль лени..

    шагомер тож хочу уже 2 года..периодически про это забывая..
    ужин-в духовке филя с цв капустой--опять поздно! из-за тонуса ранбше никак..можно б кефиром обойтись--но кушать ОХОТА :хммм:
    напиши,рецепт обеденного салата==вкусно!!чуюю

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя MissK

    а я вот как раз все больше наталкиваюсь на стать и мнение, что обручь-совсем безполезен. только синяки делать. :dnknow:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Libre

    в зал завтра пойду..опять после перерыва начинать..эх.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Libre

    Всем привет!До трех была на твороге с йогуртом!Перекусы были в виде 1,5 банана! В шесть поужинала-кура тушеная с грибами и чесноком+греча.Поужинала плотно-хочу посмотреть, как буду себя чувствовать, если после семи не жрать вообще-ни кефира, ни яблок!Сегодня читала статью, что вода из под крана-это тоже быстрый углевод! :biggrin:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя jenopash

    Жека, привет! Во там заморочек в зале с пероформлением абонемента(всю кровь свернули)...на след недели подключаю юриста, чтобы сделать возврат средств и новый абонемент! :безум:

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Mednaya

    *Купила себе хала-хуп...оказался мой размер :biggrin: *(статус из Одноклассников)

    Предпочитаю общаться с людьми лично..... В интернете никто не верит, что я трезвая!!!)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша

    В ответ на: я пью 2 л тока воды сто пудово!!научилась...
    Блин! Мне бы так, я максимум 2 стакана. То забыла, то не лезет. Как-то больше чай или кофе хоца:смущ:

    Если хочешь, чтобы жизнь улыбалась тебе, для начала сам улыбнись ей!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Libre

    Деееевыыы!!!! Маша, Лена :help.gif: Как вы контрастный душ принимаете? Куда голову окунать? В ванну? :безум: Я начинала как-то, бодрит это точно! :secret: Но я пока этот рычаг покручу, меня то ошпарит, то ледяной обольет, а потом из душа выходишь в радостном настроении, бодрячком и счастливой, что жива осталась! :biggrin:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Kattye

    нуржунемагу..нуи КАТЯ.. :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Tonya_

    Ужин у меня сегодня поздний - творог с йогуртом и 4 мандаринки. Перекусы были чай с бутером (хлеб и адыг сыр) и кофе с черносливом.
    Еще угостили конфеткой. Слопала:бебе:

    Если хочешь, чтобы жизнь улыбалась тебе, для начала сам улыбнись ей!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Rigick

    Ну вот от всяких джимфлекторов и прочих пупырышек - синяки и ноль удовольствия. А обычный металический с песочком (у меня в детстве такой был на худгимнастике) очень даже - он легкий достаточно, крутится не в напряг, но через 20 минут весь мокрый и бока и вот валик этот на пузе дурацкий уходят недели за три, если с питанием правильным. Хотя зависит от запущенности, у меня муж вот, крутит как попало, а за 2 недели пузо подбирается махом. Но тут проверенно - каждый день, иначе нифига. Синяков у меня от него ни разу не было точно, хотя я к ним склонна))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша

    В ответ на: иль что пропустила...типа про тарелку и на неё положить то что ХОЧУ??
    про тарелку - это потом будет, когда ты мало есть привыкнешь.
    Переход на меньшие порции (мой личный опыт и то, что мне помогло):
    1. Накладывать меньше. :biggrin: Без этого никуда :dnknow:
    2. Красиво раскладывать на тарелке, даже если это бутерброд. Украшать зеленью, соусами. Как в ресторане :yes.gif: Наслаждаясь запахами и видом еды - обязательное условие, так происходит насыщение психологическое.
    3. Перед едой выпить стакан воды за 10 минут до (это недавно прочитанный совет в одном журнале про фитнессдиету), улучшает пищеварение, вместе с тем наполняет желудок.
    4. Есть ножом и вилкой все кроме супа и каши - во-первых, естественно замедляет процесс, во-вторых опять же повод ощутить себя красивой и женственной (француженки :бебе:).
    5. Жевать тщательно, замедляет процесс и улучшает пищеварение. Одновременно наслаждаясь вкусом каждого кусочка, опять же ради психологического насыщения .
    6. Запрещено: телевизор, комп, книги, любой другой отвлекатель внимания во время еды.

    Будет хотется есть после еды чуть-чуть поначалу, но гораздо меньше, чем обычно. Чувство голода проходит через пять-десять минут, потому что до мозга доходит, что он сыт. Где-то слышала про полчаса "от желудка до мозга". Могу ошибаться.

    Если поможет, буду рада :knix: Чур критиковать после того, как попробуешь, чтобы знать почему конкретно тебе что-то не подходит. Про лень и "некогда" сервировать еду уже писала Настя. :dry: :tease:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Alby

    Альбина :live:
    В ответ на: Сегодня читала статью, что вода из под крана-это тоже быстрый углевод! :biggrin:
    :ха-ха!: как страшно жить

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Kattye

    Катя :ха-ха!: повеселила

    Ну, я свой кран знаю. Поэтому кручу сколько надо. Тебе возможно подойдет вариант с головой. Сначала регулируешь температуру воды, потом поливаешь голову над ванной. Если у тебя лейка душа съемная (в смысле не закреплена наглухо на стене). Если закреплена или кабина душевая, даже не знаю, что предложить.


    И тут же про питьевую воду. Из вышеупомянутой статьи из фитнесдиетажурнала:
    Выпивать в день надо не меньше 30 мл воды на 1 кг веса. Обязательно утром 1-2 стакана, 1 стакан перед обедом и ужином за 10 минут до, по 1 стакану через час после еды. Два стакана на ночь.

    Я пью по принципу: вспомнил про воду, взял стакан и выпил. Если я вспомнила и подумала, что "надо бы сходить выпить воды, но сразу же после того, как закончу вот это", то значит 100% опомнюсь только через час :biggrin: Пошла пить воду:улыб:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

    Исправлено пользователем Libre (16.01.13 22:18)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Libre

    В ответ на: Переход на меньшие порции (мой личный опыт и то, что мне помогло):
    1. Накладывать меньше. :biggrin: Без этого никуда :dnknow:
    2. Красиво раскладывать на тарелке, даже если это бутерброд. Украшать зеленью, соусами. Как в ресторане :yes.gif: Наслаждаясь запахами и видом еды - обязательное условие, так происходит насыщение психологическое.
    3. Перед едой выпить стакан воды за 10 минут до (это недавно прочитанный совет в одном журнале про фитнессдиету), улучшает пищеварение, вместе с тем наполняет желудок.
    4. Есть ножом и вилкой все кроме супа и каши - во-первых, естественно замедляет процесс, во-вторых опять же повод ощутить себя красивой и женственной (француженки :бебе:).
    5. Жевать тщательно, замедляет процесс и улучшает пищеварение. Одновременно наслаждаясь вкусом каждого кусочка, опять же ради психологического насыщения .
    6. Запрещено: телевизор, комп, книги, любой другой отвлекатель внимания во время еды.
    Я сейчас тоже так стараюсь делать. Даже то, что сразу видишь всё что нужно съесть очень помогает насытиться. Правда комп и тв я неготова отставить в сторону:смущ: Вот сейчас завтракаю и пишу

    Если хочешь, чтобы жизнь улыбалась тебе, для начала сам улыбнись ей!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Tonya_

    Может мне с водой тот же принцип применить. Не красивый стакан искать, а бутылку. И чтоб я сразу видела свое задание на день :eek:

    Если хочешь, чтобы жизнь улыбалась тебе, для начала сам улыбнись ей!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя светлаша

    Всем привет!

    Расскажите, для чего нужен шагомер? У меня в двух телефонах был, ни разу не пользовалась, т.к. просто не понимала его практического назначения.

    Сегодня у меня корпоратив, со всеми вытекающими... Как-то надо удержаться от чревоугодия. Ну или завтра на молокочай на весь день.

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя Libre

    Еще про контрастный душ. Забыла вчера написать. Заканчивать нужно холодной водой. Не знаю почему. Информация от тренера по йоге. Просто поверила :хехе:Меня это испугало, но оказалось норм. Полотенцем растерся и вперед в бодрый рабочий или выходной день:улыб:


    Сегодня на завтрак криспы с сыром, вареное яйцо. Обед не знаю. Хочу суп. Ужин рис с овощами острый (при всем желании много не съем :biggrin: ) Йога еще сегодня в обед, может и вместо. А перекусы ряженка.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Pascale

    все просто..шагомер считает сколько в день проходишь пешком:улыб:но он помогает просто реально оценить подвижность и нацелится на результат.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Pascale

    мне банально ради любопытства, знать сколько же я прохожу.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 71 пользователя Автоинформатор

    Всем доброе утро!
    На завтрак был творог с грушей.
    Вчера сделала таз винегрета с маленькой катрофелиной, буду сегодня на нём разгружаться.
    Вечером держалась как могла, но в 22 выпила стакан кефира с 2мя криспами. Знаю, что это не айс, но если бы это не сделала, то сорвалась бы.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 71 пользователя Pascale

    Точно. Телефон. Скачала. Буду опробовать. По умолчанию стоит цель 10000 шагов:улыб:
    Калории сожженые тоже считает. Прикольная штука. Спасибо за подсказку :flowers:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта