Ответ на сообщение Марафон стройности - 60 пользователя nasteg
Аааааааааа, сижу плачу.... я пропустила 11.11.11г. и время 11.11, а так хотела желание загадать.... 
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
 |
|
|
|
- ← предыдущая
- 1 ..
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26 ..
- 41
- следующая →
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя Kattye
Аааааааааа, сижу плачу.... я пропустила 11.11.11г. и время 11.11, а так хотела желание загадать....
ещё одна 
и я пропустила, но не плачу 
пью зел чай... 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя светлаша
Ну ладно, тогда я тоже не буду!
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя светлаша
и я пропустилаааа..... .
Даша, рада тебя видеть, со сдачей сессии
.Про кошелек- не расстраивайся, мой папа всегда говорит: Не радуйся когда нашел, не грусти когда потерял!
Настя, с выпиской
Как сегодня все оживились!До Нового года- 7 недель! Может устроим предновогодний марафон?
Ну, ннапишем свои цели к этой дате? А то у всех уже цели устарели в табличке.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя Helenf
Правильно говорит!
Спасиибо!
А я успела загадать... Потом скажу сбылось иль нет!
Правда, давайте новые цели напишем!
| Я - не море. Меня не волнует. |
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя Helenf
Как сегодня все оживились!До Нового года- 7 недель! Может устроим предновогодний марафон? Ну, ннапишем свои цели к этой дате? А то у всех уже цели устарели в табличке.
как 7 недель--всего??
ой,я отстаююююююю..тогда я ставлю ЦЕЛЬ---минус 2 кг!!К 28 ДЕКАБРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ 
А ЗАВТРА ТО Я ИДУ НА ДИСКО решили с подружками устроить девишник.но мужья ещё не знают..что они остаються ДОМА 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя светлаша
а я завтра на день открытых дверей в бердский тонус-клуб ( нахаляву позаниматься) 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя Helenf
обед- оливье и свининаОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя Helenf
обед- оливье и свинина
ужасти..тебя тож надо на форум толсьеющих
обед--грЕча и семя тыквы..кусочек сыра
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя светлаша
не, не надо у меня с утра- 67,8Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя светлаша
А ЗАВТРА ТО Я ИДУ НА ДИСКО
решили с подружками устроить девишник.но мужья ещё не знают..что они остаються ДОМА
Съела на обед йогурт и банан..| Я - не море. Меня не волнует. |
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя Helenf
я цель себе поставлю- до НГ вес удержать, но при этом объемы еще скорректировать- спинку мне надо укрепить- одна зона проблемная осталась- область лопаток и бока на уровне их же, даже руки уже вполне . 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя Helenf
я цель себе поставлю- до НГ вес удержать, но при этом объемы еще скорректировать- спинку мне надо укрепить- одна зона проблемная осталась- область лопаток и бока на уровне их же, даже руки уже вполне
в это тебе помогут вакуумные банки..сто пудово...желат. в салоне.. . Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя светлаша
у меня в тонус-клубе роликовый массажер подтягивает хорошо, и надо бы наконец гантели купитьОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя Helenf
а как тудысь лопатки пристроить??
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя Kattye
Аааааааааа, сижу плачу.... я пропустила 11.11.11г. и время 11.11, а так хотела желание загадать....
И я! 
Только что спохватилась, так ждала,у нас календарь сегодня не сдвинули и я думала,что сегодня 10-е!Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя светлаша
я не только лопатки туда пристраиваю .Садишься спиной, лопатки сводишь, чтоб не по позвоночнику и облокачиваешься, только у меня при этом еще и зубы стучат .Журнал тоже не почитаешь - прыгаетОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя Helenf
я не только лопатки туда пристраиваю
не ..ну чё тока не придумывают..что с журналом худеть--это круто..вот с баночками супер-лежишь--читаешь .Садишься спиной, лопатки сводишь, чтоб не по позвоночнику и облокачиваешься, только у меня при этом еще и зубы стучат .Журнал тоже не почитаешь - прыгает
ЛЕН..тут у нас тока ДАША успела..все прозевали-перекусывалиОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя светлаша
Вот что я нашла на нашем сайте в статье про питание и тренировки:
"Голодать перед тренировкой, надеясь, что «так похудеется лучше», — нельзя. Если тренироваться натощак, метаболизм замедляется и следующий прием пищи будет происходить на фоне сниженного обмена веществ, а значит, вместо похудения вы добьетесь ровно противоположного результата.
После тренировки полезно съесть белковую пищу: творог, рыбу, яйца или же разного рода белковые коктейли. Они пойдут на восстановление мышечной массы. Пытаться голодать после тренировки также неполезно: самое главное — это суммарная ценность дневного рациона. Неважно, что вы съели утром, вечером или днем, важен результат."Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя Helenf
Вот что я нашла на нашем сайте в статье про питание и тренировки:
"Голодать перед тренировкой, надеясь, что «так похудеется лучше», — нельзя. Если тренироваться натощак, метаболизм замедляется и следующий прием пищи будет происходить на фоне сниженного обмена веществ, а значит, вместо похудения вы добьетесь ровно противоположного результата.
После тренировки полезно съесть белковую пищу: творог, рыбу, яйца или же разного рода белковые коктейли. Они пойдут на восстановление мышечной массы. Пытаться голодать после тренировки также неполезно: самое главное — это суммарная ценность дневного рациона. Неважно, что вы съели утром, вечером или днем, важен результат."
про это я говорила два дня назад ТАТЬЯНЕ...Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя светлаша
и я о том жеОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя светлаша
Я не только успела, ещё и весь офис на уши подняла! чтоб все загадали! 
Моя цель скинуть 6кг и удержать их..
| Я - не море. Меня не волнует. |
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя Helenf
Вот что я нашла на нашем сайте в статье про питание и тренировки:
Приветик, девочки! да читала я все это уже где-то.. в инете.. не всему что написано в инете нужно верить
"Голодать перед тренировкой, надеясь, что «так похудеется лучше», — нельзя. Если тренироваться натощак, метаболизм замедляется и следующий прием пищи будет происходить на фоне сниженного обмена веществ, а значит, вместо похудения вы добьетесь ровно противоположного результата.
После тренировки полезно съесть белковую пищу: творог, рыбу, яйца или же разного рода белковые коктейли. Они пойдут на восстановление мышечной массы. Пытаться голодать после тренировки также неполезно: самое главное — это суммарная ценность дневного рациона. Неважно, что вы съели утром, вечером или днем, важен результат." и про голодание я вполне согласна, но ведь речь идет не о голодании, а о нормальном правильном питании тем более в день тренировки, ни в коем случае не на голодный желудок, а за 2 часа до тренировки легкий ужин - творог или овсянка и обязательно зеленый чай.. я поздно занимаюсь в 21 ч примерно, и обязательно не меньше часа, после 30 минут активной тренировки только начинают сжигаться калории.. поэтому нет смысла заниматься 30 мин и меньше.. пустая трата времени и сил я считаю.Ничто так не способствует стройной фигуре, как сон на голодный желудок.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя fgjhn1321
Татьяна, а мне вот врач говорила, что поздно вечером тренироваться нельзя.Ну теперь понятно почему Вы не ужинаете .я в 22 часа уже сплю(мне тоже не до него в это время) Если тренировка заканчивается в 17-18 вечера, то как без легкого ужина? 
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 60 пользователя Kattye
не плакай
вечером ж ещё будет 11:11
ЗЫ я тоже пропустила, ибо проснулась в обед только
- ← предыдущая
- 1 ..
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26 ..
- 41
- следующая →
Перейти в форум
Модератор:
Знакомства в Краснодаре
Погода в Краснодаре
Пробки в Краснодаре
Телепрограмма в Краснодаре
Афиша в Краснодаре
Гороскоп
Курсы валют в Краснодаре
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта