Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя ШалунишкаЯ
ПОЗДРАВЛЯЮ 
Как говорится, все проблемы с головы) Так что всё получится, мы в тебя верим
Как говорится, все проблемы с головы) Так что всё получится, мы в тебя верим
 |
|
|
|
- ← предыдущая
- 1 ..
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19 ..
- 41
- следующая →
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя ШалунишкаЯ
Доброе утро! Молодец, здорово! Дальше наверняка легче пойдет.
Я решительно берусь за себя. Вчера все почти без осечек.
Сегодня завтрак - мюсли с молоком и маленький кусочек сыра, на перекусы - яблоко и груша, на обед - куриная печень и 2 огурца. На ужин, наверное, будет сырный суп.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя ШалунишкаЯ
я наконец-то ушла из цифры больше 100, сегодня на весах было 99,7
ПОЗДРАВЛЯЮ
так держать!!!!! Худею...
Ответ на сообщение Марафон стройности - 55 пользователя Kattye
ДОброе утро, девочки!
Вчера разгрузилась на твороге. Вечером спать завалилась в 20.00 (прилегла до кино :)) и проснулась уже ночью, чтобы умыться и переодеться. Устала ужасно, а только вторник..
на завтрак мюсли с горячим молоком и корицей. на перекус-яблоко и груша.
на обед- морская капуста и 2 криспа с сыром и листом салата.
НА ужин хочу кур филе сварить и с соусом (купила фитнесс на ягодах, как тут советовали) скушать
Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя nasteg
Девочки, большое спасибо всем
все таки форум офигенная поддержка психологическая.
А лично для меня еще и стимул - потому что есть ощущение, что не только я, но и кто-то еще следит за моими цифрами
, а это заставляет работать над собой и дальше=)В постели - я звезда! Раскину ручки, ножки и.... сплююююю!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя ШалунишкаЯ
Лена, а это твой котенок на картинке?
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя ШалунишкаЯ
Лена, поздравляю
Всем привет С утра пробегала по больницам, капец 
Предистория: месяц назад сдавала кровь, была повышенная свёртываемость крови, моя врачица( больше её никак назвать не могу)давай бить тревогу, что нужно сдать кровь на гемостаз. Я ей говорю, что всегда всё было в норме, а после Поста может такое быть? Ведь в рацион входило всё только растительное. Она - не знаю, вот сдайте анализ, тогда посмотрим(откаты рулят в данном случае, я сразу поняла, т.к. анализ стоит 1,5 тыс.) Я мысленно послала её куда подальше, не пошла сдавать этот анализ. Сегодня прихожу и говорю дайте мне направление на свёртываемость крови, секундное дело на бумажке написать фамилию, так нет, послала меня за карточкой, отстояла я в регистратуре 40 мин,зашла к ней ,через секунду вышла с направлением. Вот и думаю зачем же так рьяно выражать своё недовольство, что не получила откат? Неужели она думает, что все кругом дураки, единственное, если только по себе судит 
Не, ну ладно в платных деньги качают, там понятно, что всё на бизнесе закручено, но и здесь же пытаются провернуть. Короче, сдала кровь всё в норме, довольная как слон
Выговорилась, накопилось просто
:o
Лена, а ты там случайно никаких таблеток не принимаешь, типа Блокатор каллорий и тыды
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя ШалунишкаЯ
Вот если бы на завтрак еще к этим фруктам творог(белок) добавили-вообще б красота была. И вкуснее и дольше бы сытой оставались.Я умная, потому что очень скромная, поэтому такая красивая
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя ШалунишкаЯ
И вообще,по мне так, скудноватенький рацион.Можно же обменку загубить, да и с таким набором рано или поздно сарветесьЯ умная, потому что очень скромная, поэтому такая красивая
Ответ на сообщение Марафон стройности - 55 пользователя Kattye
Всем привет, примите в компанию? Сама не могу справиться.... Почти 2 года назад форум отлично помог, сейчас опять ем и наела 5 кг за 1,5 года.. спасайте..
Сегодня старт: 67,5. Хочу 60. Помогите!!! Спасите своей поддержкой от ЕДЫ!!!!!
Кстати вижу и старых знакомых по начальным Марафонам стройности с которыми я худела, так что ПУХА привет!!!!
На самом деле я не говорил ничего из того, что я говорил.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя JuliaX
Капец, на сайте "Космо" нашла калькулятор идеального веса. Так вот, оказывается для моего роста (173) идеальный вес 69,5. На мои 65 калькулятор еще милостиво говорит: "у вас нормальный вес", а на 63 уже ругается: "недостаток".
Нормально, да?Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя momo5000
Привет, я Ксения. А рост/возраст какой у тебя?Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя vertuprishka
ага, котенок мой - точнее сейчас он уже большая наглая рыжая мордень=)
JuliaX - не, ничего не принимаю. когда -то давно пробовала типо экстракт ананаса, гарцинию - эффекта не заметила.
а сейчас ограничения калорийности (коридор 600-800) + занятия (тонус клуб 3 раза в неделю и 2 раза бассейн) + муж мне вот уже неделю делает а/ц массаж вечерамиВ постели - я звезда! Раскину ручки, ножки и.... сплююююю!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя Stasya22
а по мне так в рационе присутствует в необходимых пропорциях белок и углеводы, и некоторое количество жиров, чувство голода испытываю крайне редко - в основном когда заняться нечем - а такого я стараюсь не допускать. Бывает делаю себе послабления в виде 1 конфеты или кусочка хлеба. На этих выходных вполне нормально ела шашлык с овощами и лавашом. Полностью исключила и не позволяю - газированные напитки (лимонадики всякие), молочные коктейли, беляшики, пицы. А остальное пожеланию, главное укладываться в калорийность. Ну иногда конечно перебираю - это не критично.
Относительно сорветесь - на сегодня - таких ощущений не испытываю, наоборот чувствую себя очень комфортно в процессе похудения. Видимо действительно настрой нужный пришел.
Ну и мне оч нравится что мне уже все что носила стало явно большое=)В постели - я звезда! Раскину ручки, ножки и.... сплююююю!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя vertuprishka
Привет! Я Катя 170 см 33 годаНа самом деле я не говорил ничего из того, что я говорил.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя ШалунишкаЯ
Вы реально считаете, что с максимум 800 ккал вы сможете долго продержаться?Это не многим удается.Я даже готова поспорить, что максимум через 2месяца вы сорветесь.Надо разгонять обменку, а не губить ее.Что будет, когда настанет момент, что вес намертво остановится(А это поверте случится, уц всех так), снизите калорийность еще? Ну собственно Ваш дело.Я не считаю такое кол-во калорий нормальным!Я умная, потому что очень скромная, поэтому такая красивая
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя Stasya22
Ну чтож можем и поспорить
тем более что спор еще один дополнительный стимул
поверьте я не первый раз в жизни худею и когда вес останавливается, я знаю что с этим делать. Кстати такое понятие как "загрузочные дни" тоже никто не отменял.
Плюс я не ставлю себе целью вес в 50 кг, меня вполне устроит 75 кг.
Давайте каждый из нас будет стройнет теми способами, что считает для себя приемлемыми.
Я данный форум использую как поддержку в похудении, а не как отрицание моих норм похудения. И опять же никому не навязываю свои принципы диеты и свое мнение.В постели - я звезда! Раскину ручки, ножки и.... сплююююю!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя ШалунишкаЯ
Да вы не воспринимайте мои слова как агрессию.В том то и дело,что я тоже пытаюсь в чем-то помочь.Ваши слова "что не первый раз в жизни худею" как раз и говорят о том, что питаетесь вы не правильно(мое мнение) и тот путь,что вы выбрали-это вновь временная мера и для вас скорее всего пока радость приносят цифры на весах,нежели то, каким способом вы это добиваетесь.Я умная, потому что очень скромная, поэтому такая красивая
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя Stasya22
да и еще......ранее форум и использовали чтоб помочь разобраться в принципах правильного питния, а не худею как хочу и никто мне не указ.на таблетках тоже худеют(как один из способов), но таких тут ренее "закидали бы камнями"Я умная, потому что очень скромная, поэтому такая красивая
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя ШалунишкаЯ
Лена, просто факт: организму для поддержания жизнедеятельности нужно около 2000 калорий. Плюс-минус лапоть, в зависимости от возраста и веса. На самом деле, 800 - это мало, как ни крути.
Если при 1000 калорий начинаешь набирать, это уже какие-то нелады с обменом веществ.
Я не говорю, что нужно полнеть теперь, но все-таки такое низкокалорийное питание - это не вполне норма. Надо разгонять обмен веществ дробным питанием, средствами типа пряностей и т. п., подключением спорта.
Ну, а если толку не будет, надо, видимо к врачу. Здоровье-то дорожеОтвет на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя vertuprishka
Девочки,совсем недавно расчет калорий нашла-мне понравиось.Вполне смоответствует действительности
655 + (9,6 X вес тела) + (1,8 X рост в см) - (4,7 X возраст в годах)
полученный результат умножаем на фактор активности:
1,2 – спокойный образ жизни
1,38 – умеренная степень активности (1-3 раза в неделю легкая нагрузка)
1,56 – высокая степень активности (интенсивно 3-5 раз в неделю)
1,73 – очень высокая степень активности (тяжелая нагрузка 6-7 раз в неделю)
1,95 – предельная степень активности (длительная тяжелая нагрузка, интенсивные тренировки 2 раза в день).
это ваша дневная норма калорий для поддержания веса
если худеем - вычитаем 20%)
именно этой калорийности вам надо придерживаться)
Лично я не ем менее 1200-1300Я умная, потому что очень скромная, поэтому такая красивая
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя Stasya22
Елена,если я правильно поняла, вы попробуйте хотя бы в неделю на 100к увеличивать вашу "норму".Вот чесслово плохого не советуюЯ умная, потому что очень скромная, поэтому такая красивая
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя Stasya22
Да худею не первый раз (мой первый опыт был - 20кг, жила я в весе после похудения стабильно более года). Но на это у меня есть определенные причины (например, порядка полугода я была вынуждена принимать большое количество различных гормональных препаратов + пара операций после которых просто лежишь дома ешь и ничего не хочешь). А когда я набрала первые 10 кг, к сожалению, махнула рукой и продолжина много и вкусно жрать, пришла к тому итогу к которому пришла. И сейчас я не намерена сворачивать обратно. Состояние моего здоровья мне позволяет худеть именно по моей методике. И я действительно довольна своими результатами. Наверное, Вы никогда не были в весе 113 кг ( с которого я сейчас начала худеть), в нем действительно скидывается вес гораздо быстрее чем при весе 65 кг и если я начну себя беречь и постоянно что-то позволять - то худеть я буду по 2-3 кг в месяц и пару лет, вот здесь то я действительно не выдержу.В постели - я звезда! Раскину ручки, ножки и.... сплююююю!
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя ШалунишкаЯ
у нас ТМП Юзер была приблизительно с таким весом.Алёна давала очень много дельных советов и думаю тоже не поддержала бы вас с количеством калорий.Уверена,что и при более полноценном питании с таким весом вы быстрее начнете худеть нежели 2-3 кг в месяц.Хотя 4кг-это ну очень даже хорошо.Я умная, потому что очень скромная, поэтому такая красивая
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 55 пользователя vertuprishka
Да девочки, поймите, я знаю все эти прописные истины. И как входить в диету и выходить из нее (именно по калорийности). Просто избрала для себя на данный момент такой метод и он мне нравится. если говорить о формуле то по ней получается я должна есть 2165 калорий - для меня это много. Ну и объмен веществ у меня не самый быстрый, но стабильный =))) Я на самом деле не чувствую голода на своих 800... и начиная диету я обследовалась у эндокринолога, обсудила все с диетологом. Ну а дальше начала действовать. Ну и не планирую я жить всю жизнь на 800, по достижении результата я выйду на калорийность на которой не поправляюсь и буду жить на ней, по прежнему опыту я жила на 1300 - 1500 в день со стабильным весом в 76 кг.В постели - я звезда! Раскину ручки, ножки и.... сплююююю!
- ← предыдущая
- 1 ..
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19 ..
- 41
- следующая →
Перейти в форум
Модератор:
Знакомства в Краснодаре
Погода в Краснодаре
Пробки в Краснодаре
Телепрограмма в Краснодаре
Афиша в Краснодаре
Гороскоп
Курсы валют в Краснодаре
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта