Ответ на сообщение Re: Марафон стройности- 17 пользователя Constanta
Меня бы ваш пост совсем в уныние привел бы, если бы я была в стадии похудения 
Нужно ведь учитывать,ч то исходные данные и ресурсы у всех разные.
К примеру, с изрядным лишним весом (не пару-тройку кило) ваш уровень нагрузок черезчур сложен и даже вреден.
Тренировки по 5-6 раз в неделю не каждый может себе позволить по времени и не всем это под силу. И это вовсе не необходимо. Результатов можно добиться занимаясь и 3-4 раза в неделю. Организму тоже необходимо давать отдыхать, ему нужно время на восстановление, это важная составляющая.
2 степа подряд и бег по 30 минут - и мои суставы через неделю так дадут о себе знать, что мало не покажется, при том, что я в достаточно неплохой физ. форме.
Совсем не есть вечерами - тоже не выход. Главное - не наедаться сладкой и тяжелой пищей на ночь и соблюдать общие принципы рационального питания в течение дня. Мой желудок начнет есть сам себя, если я буду ужинать до 6 вечера, т.к. ложусь я частенько после 12.
Я это все к чему. Просто частенько худеющие(в том числе здесь) девушки бросаются в крайности, что по нагрузкам, что по диетам. Это чревато срывами -и морально бывает тяжело удержаться и для здоровья вредно.
А вообще девчонки многие здесь молодцы
Я вот почитываю иногда мотивацию свою стимулирую:)
Нужно ведь учитывать,ч то исходные данные и ресурсы у всех разные.
К примеру, с изрядным лишним весом (не пару-тройку кило) ваш уровень нагрузок черезчур сложен и даже вреден.
Тренировки по 5-6 раз в неделю не каждый может себе позволить по времени и не всем это под силу. И это вовсе не необходимо. Результатов можно добиться занимаясь и 3-4 раза в неделю. Организму тоже необходимо давать отдыхать, ему нужно время на восстановление, это важная составляющая.
2 степа подряд и бег по 30 минут - и мои суставы через неделю так дадут о себе знать, что мало не покажется, при том, что я в достаточно неплохой физ. форме.
Совсем не есть вечерами - тоже не выход. Главное - не наедаться сладкой и тяжелой пищей на ночь и соблюдать общие принципы рационального питания в течение дня. Мой желудок начнет есть сам себя, если я буду ужинать до 6 вечера, т.к. ложусь я частенько после 12.
Я это все к чему. Просто частенько худеющие(в том числе здесь) девушки бросаются в крайности, что по нагрузкам, что по диетам. Это чревато срывами -и морально бывает тяжело удержаться и для здоровья вредно.
А вообще девчонки многие здесь молодцы
Я вот почитываю иногда мотивацию свою стимулирую:)
А ведь они уверены, что чем больше себя нагрузишь - тем результат будет лучше.
:mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!
Пузика как такогового еще нет, бугорок такой выпуклый внизу, зато, когда поешь... желудок с пузом сразу вперед вываливаются, ибо им больше некуда деваться... и втянуть уже не получается
