Погода: −11 °C
26.11−12...−5переменная облачность, без осадков
27.11−12...−5небольшая облачность, без осадков
Пробки: 0 баллов
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Мрафон стройности - 7 !!!

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя schastlivaja

    Вот здесь посмотрите, как можно рассчитать, например http://www.pohudet.ru/en002001.htm

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя UNА

    мдя.. судя по всему я все таки съедаю больше чем положенные мне 1300 ккал:хммм:

    Я куплю голубой чемодан
    И, сложив все печали и грусти
    Между книг Франсуазы Саган
    Улечу... В Сан-Франциско, допустим.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя UNА

    хм..это нереальные цифры какие.. я в день должна поглощать 1100 каллорий...в блокандом Ленинграде люди больше норму получали.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя UNА

    мне вот этот больше по душе
    калькулятор
    тут активность входит в расчет,..
    а вот почему это важно... вот
    вот..каждый ищет что ему по душе :смущ:
    засиделаь тут с вами..спать пойду:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Fleuretta

    В ответ на: Желудок нельзя заставлять работать в непрерывном режиме. Нормальное его состояние -- пустое.
    мне нравится такая мысль: питание должно быть естественным, как дыхание. мы не останавливаемся раз в сутки подышать и не дышим 3-5 раз в день, мы дышим постоянно, не используя дополнительные приспособления. питание должно быть таким же. жевать можно по потребности, хоть круглосуточно, но только то, что абсолютно не требует приготовления

    ps: но сама этого не придерживаюсь, я когда с набитым животиком - то я добрая, а с пустым - злая

    дочери 8 лет. острый лейкоз.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    Да, что-то маловато получается :umnik:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя yugus

    В ответ на: я когда с набитым животиком - то я добрая, а с пустым - злая
    А я работать не могу, когда с набитым животом, в сон тянет, потому днем редко плотно ем..хотя, спать тоже не могу, сильно наевшись. В общем, мой организм не любит сильно наедаться :ха-ха!:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя UNА

    В ответ на: когда только прочитала Брэгга, Шелтона и Николаева, перестала есть мясо и начала периодически голодать,:улыб:
    можно смело добавить в этот ряд Аленн КАРР "легкий способ сбросить вес" (тот самый, который и от курения кодирует). в общих словах - идеология другая, а результат - чисто старик Брэгг. муж недавно брэгга читал - сильно плевался, а карра читает с удовольствием. пока без результатов, но не ругается, а улыбается :миг:

    дочери 8 лет. острый лейкоз.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя yugus

    А я Карра так и не дочитала, не понравилось что-то, хотя если кому-то помогает, уже хорошо :улыб:У меня на работе несколько человек курить бросили по его книге.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя UNА

    первая пара книг мне без надобности, поэтому про них только слушала, а третью (про вес) купила:улыб:
    поэтому про курение точно, НЕ читала

    дочери 8 лет. острый лейкоз.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя yugus

    Я тоже не курю, пить не хочу бросать :ха-ха!:, потому начала читать только про вес, но не дочитала.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя UNА

    я животик могу и легкой пищей набить :смущ:. мне главнее объем, а не вес. капуста, слайсы, кашки - они пообъемнее,

    дочери 8 лет. острый лейкоз.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя yugus

    В этом случае действительно все решаемо заменой низкокалорийным объемом, а мне главное вкус, я могу сутками не есть, если вкусной еды нет... зато если вкусно..:бебе:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя UNА

    Сейчас вкуснючий травный чай пью :бебе:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Bloondinka

    надо свои измерения кинуть, а то понедельник уж и закончился
    было 108-84-103, стало 107-84-103, 1 нужный см ушел:хммм:
    вес неделю назад 93, сейчас 92.

    за питанием совсем не следила, так бы, может, больше ушло, после 19-00 перекусывала постоянно и часто. но - повторюсь - ура бодифлексу - подлый килограмм ушел:улыб::улыб::улыб:

    дочери 8 лет. острый лейкоз.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя UNА

    а я нашла недоеденый низкокалорийный творог, уже уплела

    дочери 8 лет. острый лейкоз.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя yugus

    Молодец, главное динамика есть, если еще с питанием построже, результат быстрее будет :agree:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя UNА

    привет всем!!!я снова с вами!!!
    правда что вы тут за две недели написали не все прочитала..не смогла осилить.так что елси немного не в теме не ругайте:смущ:

    прошлую неделю в отпуске на Алтае (яровое). Кстати кто спрашивал-вода теплая в малом яровом. очень теплая.в последний день перед отъездом погода испортилась было пргохладное но я искупалась.

    Кстати привезла грязи может если кто знает как её использовать по личному опыту плиз в личку.
    Набрала 5 литровую бутыль...килограмм 10 не меньше...

    По ходу я за неделю в гостях наела немного лишнего...
    а еще девочки осмотрела все свои фотки пляжны...несмотря на моё похудение живот все ранво торчит...блин как его убить????????

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Ленчик100

    эх..вот такая же фигня... читала много на эту тему.. говорят причина в слабых мышцах брюшного пресса.... лечится только пластикой :cray-1:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    Еще, вроде как, от строения тела зависит..

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя UNА

    это да..тут все вместе... ну я вот даже когда в качалку ходила и вся такая подкаченная была.. пузичк такое и было..максимум чего можно добится..это что пресс как дощечка выделяется:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    я бросила пресс.видимо он мой живот и испортил.а раньше качала. несколько лет

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    Слишком кубиками пресс у девушки мне не очень нравится, как и пузо с жиром :смущ:у тебя, кстати, по фотке никакого живота не видно :миг:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя UNА

    так там же фас фотка.. вечером профиль выложу :ха-ха!:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Ленчик100

    ну..быает аткое..что снизу мышцы прибавляются, а вот жир не сходит... я с жэтим пытаюсь боротся сауной и массажем.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Ленчик100

    Могу сказать про животик.

    1. Качаем пресс, много качаем, ещё больше качаем.
    Лягте или сядьте на коврик, если Вы дома, сядьте на край стула, если на работе, только выдвиньте его из-за стола, возьмитесь руками за сиденье.
    Поднимите несколько раз прямые ноги. Не надо высоко -- на 20 - 30 градусов будет достаточно.
    Выполняйте это упражнение несколько раз в день. Наберите за день 50 - 100 подъёмов. Через 2 - 3 месяца живот уйдёт.

    2. Или попробуйте вот такое упражнение. Его можно выполнять вообще где угодно.
    Стоя, сидя, лёжа, на ходу втяните промежность и анус, втяните в себя сначала нижнюю, затем среднюю и, наконец, верхнюю часть живота. Задержитесь в таком положении на 6 - 10 секунд, дышите при этом ровно, не задерживая дыхание.
    Проделывайте это несколько раз в день.
    В результате, через опять же 2 - 3 месяца -- плоский живот!
    Это упражнение имеет целый ряд приятных побочных эффектов. Если интересно, расскажу.

    3. Если есть шортики для похудения, надевайте их вечером после работы (только не советую надевать их на тренировки, там тело должно быть максимально открытым.:yes.gif:). Жир не любит давления и тает.
    Но это только как вспомогательное средство. Основная ставка на упражнения.

  • Ответ на сообщение Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Bloondinka

    Всем привет! :flowers:Спасибо за инфу по рассчетам потребляемых калорий, вечером дома посмотрю ссылки

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    Сауна, честно не знаю, чем может помочь в этом случае, а вот массаж, самомассаж -- это то, что нужно. Только не курсом, а до полного исчезновения проблемы!

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Fleuretta

    сауна стимулирует работу организма..и заставляет приливать к коже кровь..что является дополнительным положительным моментов с сжигании жира.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    Опять сауной дразнишься :cray-1:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    :respect: тоже обажаю сауны,бани всех видов :agree:, реально очищение не только тела, но и души :yes.gif: Я давно заметила, что после бани не хочется загрязняться "неправильными" продуктами и спортом заниматься больше тянет :yes.gif: Так что всем худеющим Welcome!:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя UNА

    а Вам что мешает "заразиться" сауной?:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя schastlivaja

    :agree: У меня финансы сейчас не позволяют :cray-1: , а поскольку я обожаю баню и всю жизнь хожу туда, то сейчас прям страдание :улыб:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Lipa17

    В ответ на: Проблема жуткая, все худеет, коленки остаются...
    Вечерком после работы попробуйте туго бинтовать свои коленочки эластичными бинтами. Самые несимпатичные места смажьте предварительно толстым слоем любимого антицеллюлитного крема, но можно и без него.

    Только внимательно следите за состоянием ног ниже бинтов. Дело в том, что если забинтовать слишком туго, можно нарушить кровообращение в голенях и ступнях. При малейшем дискомфорте снимайте бинты. Ну и, конечно, обязательно снимайте их перед сном, поскольку во сне Вы теряете контроль.

    Понятно, что и это мероприятие не на один день и даже не на одну неделю.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Fleuretta

    не знаю про эффективность...но мне кажется, что такая процедура опасна для людей у которых проблема с сосудами, звездочками и прочим.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя UNА

    Прилив крови к коже ещё не означает , что жир будет обязательно сжигаться. Если, к примеру, предварительно Вы покушали сладкого, и кровь насыщена глюкозой, вы получите обратный эффект. А именно ускоренное отложение жира под кожей.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    Проблемы с сосудами далеко не у всех.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    К тому же и эта проблема решаема. Достаточно, обмотавши ноги, лечь и положить ножки на свёрнутое одеяло. Только не спать.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя UNА

    Тогда понимаю.... :friends: Подсаживаешься сильно :-y, прям физическая ломка начинается когда не получается:yes.gif:Я раз в неделю хожу, жду с нетерпением, когда можно будет намазаться всякими приятными-полезными штучками:хехе:
    Я не дразнюсь, ни-ни :not_i: просто как единомышленнику :yes.gif:....

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя UNА

    В ответ на: Лена, привет :flowers:
    ты сегодня присоединяешься? :миг:
    Привет, я завтар присоединяюсь:)))))))))))))))))))))))))))))))))))))
    Девочки,ну что-то нет настроя худеть!
    Раньше хоть стимул был-отпуск,а сейчас он пропал:)

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Fleuretta

    естественно я подрахумеваю, что перед сауной человек не употребляет сладкого.. я так вообще после тренирвоок хожу.. а про вены..как раз у большинства женщин есть подобные проблемы..я вот даже когда ногу на ногу складываю у меня дискомфорт..как перетягивание..а тут ..своими руками... не-е-е:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    А врачи-флебологи как раз рекомендуют тугое бинтование ног даже при варикозе. Или ношение специальных антиварикозных колготок. А они очень тугие.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Fleuretta

    ну так колготки же обхватывают всю ногу.. а не перетягиваю посередине усложняя и без того сложное поступанание крови.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    Так к чему я и говорю. Туго, но не настолько, чтобы это как-то препятствовало кровотоку!
    К тому же, если и есть проблемы, что Вам мешает обмотать всю ногу? Не надо говорить, что обматывать надо, начиная со стопы?

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Fleuretta

    я только об одном прошу.. писать рекомендации и мнение полностью прописывая, аргументируя.. а то уже который раз выходит.. что начинаем с одного, а потом столько тонкостей выплывает:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    А тонкостей настолько много, что если прописывать их все, получится целая книга.:хехе:

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Пушок

    привет.давай. я вот тоже неделю вела себя плохо..со вчера опять с вами. вот обедаю грейпфрутиком..

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Ленчик100

    Девочки когда опять собираться будем??

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Fleuretta

    далеко не все читающие имеют медицинское образование, занимаются спортом и даже изучают тонкости вопроса... а могут начинать делать то, что вы пишете.. в итоге получить еще и ухуджения.
    я вот о чем... часто достаточно небольшой приписки.
    а то вы такими общими фразами как много тонкостей снимаете с себя отвественность.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Мрафон стройности - 7 !!! пользователя Rigick

    +1, наша цель не просто похудеть, но и сохранить здоровье. именно поэтому основные методы - правильно питание и спорт, и если есть дополнительная информация, как улучшить\ускорить результат, давайте будем давать точные описания или давать ссылки на подробное описание метода :улыб:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV MEDIA HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта