Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Джудит
процитирую что раньше писала
мы как-то с тренером разговаривали.. она как раз сказала, что если сердце выпрыгивает, то это не нормально..или тренировка постоенна не так..или организм не так работает.
то, что она описала..
вес начинает уходить, после получаса занятий, когда пульс держится в одном режиме.. идеальный режим высчитывается так.. 220- возраст и берем от этого 70 %.
она говорит, что когда начинается затрудненное дывание в начале-это нормально..организм какбы..стартует.. а потом должно открытся второе дыхание и тренировка должна проходить именно на этом..втором дыхании.. я ей, тренеру, доверяю в этом плане... так как все рекомендации мне помогают.
из чего делаю вывод..что кардиотренировка необходима!
мы как-то с тренером разговаривали.. она как раз сказала, что если сердце выпрыгивает, то это не нормально..или тренировка постоенна не так..или организм не так работает.
то, что она описала..
вес начинает уходить, после получаса занятий, когда пульс держится в одном режиме.. идеальный режим высчитывается так.. 220- возраст и берем от этого 70 %.
она говорит, что когда начинается затрудненное дывание в начале-это нормально..организм какбы..стартует.. а потом должно открытся второе дыхание и тренировка должна проходить именно на этом..втором дыхании.. я ей, тренеру, доверяю в этом плане... так как все рекомендации мне помогают.
из чего делаю вывод..что кардиотренировка необходима!
Никогда не говори никогда.
Может сегодня 15 минут попробовать покрутить педали? или на тренажеры не останется сил???
Не грустите тут 
маленькую такую но зараза вкусную 
накаченный шарик??? Даже не знала, что есть такие цены...что же.. надо брать...а пока дома только самые простые упраженения делаю...
