Погода: 7 °C
07.043...7облачно, без осадков
08.043...10переменная облачность, небольшие дожди
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 2

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Sweeetty

    Да вроде, почти все упражнения делаю. Ну если совсем по-хорошему, то мин 20 надо бы

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android

    я была то 59, то 60, вот с этой недели наконец-то скинула до 57, а до этого вообще вес мертвым колом стоял.
    Я понимаю, что 57 лля некоторых- мечта, но для меня это много и при чем жир скопился именно в определенных местах, а не по всему телу повно распределился, поэтому фигура не выглядит идеально. Ну ниче я всё ближе и ближе к заветной цели :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rouge

    Лучший фитнес - это танцы!

    Хочу в мужья доброго, скромного олигарха...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android

    Конечно, отличается, 10 сбросить или 3кг. Но и действия будут разными, да и не факт, что у тех, кому всего 3кг сбросить, получится легче, у них мотивация слабее:yes.gif:
    А особняк с бассейном, массажистами, всякими обертываниями, это просто мечта..в спа салон куда-нибудь бы у моря..

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Crazzzy

    Японская, безсолевая. Ну та, где яйкц, капуста, кабачки и мясо, курица, рыба.
    ___________
    Ой, а я на ней не могу похудеть:)
    Она вам легко далась?

    ННП, вопрос всем:
    Девочки,когда резко худеете у вас бывает налет на языке и еле уловимый запах?

    Avete fede: tutto si avverera'...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя leto2050

    А сколько передых между повторениями?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android

    мне кажется, если я буду весить 55 кг. это будет очень страшно)))) я когда 65 кг весила... у меня уже кости торчали, где ключица.... фиии страшно) мне не нравится.... :nea.gif:

    "Будущее должно быть заложено в настоящем" Г. Лихтенберг

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rouge

    В ответ на: Лена, ты вот тока задумываться начинаешь про фитнесс. А теперь пока начнешь, пока втянешься, пока наберешь хоть какую стартовую форму, чтобы эффективно работать. Я вообще удивляюсь твоим срокам по похудение и твоим скачкообразным движением к результату. Задумала, так уж будь добра - скакай каждый день!
    Там система же определенная. Жир начинает(!) задействоваться только после 20 минуты непрерывного и достаточно активного движения. До этого момента ты работаешь только на простых углеводах. То есть минимум час надо работать активно, чтобы избавиться что-то типа от 20 гр жира. А если у тебя выносливости хватит только на 30 минут, то и жирок будет крепко сидеть на месте.
    Так что кончай ныть и начни уже хоть какой-нибудь фитнесс аэробный. Силовые можно будет недели через 2 подключить, когда окрепнешь.
    +500 :agree:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя katpuna

    В ответ на: 53 для меня идеально, меньше уже глаза торчат, на воблу становлюсь похожа.
    Самое смешное, что ведь многие (а может и все) реально считают своим идеальным весом такой, меньше которого - уже "вобла". :ха-ха!:
    Хотя как раз к этой черте пождойти - практически нереально. Ну если только совсем не есть. Потмоу что организм категорически не согласен с таким видением идеала. В норме как раз 2-3 лишних кг - это норма. Но, блин блнский, они же вечно глаз мозолят. :злорадство:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rouge

    И вообще я после отпуска приезжаю и в Экстрим записываюсь на Советскую,к подруге присоединяюсь! :beee:
    ну да,ты права,если я седня,например, часок позанимаюсь,то завтра еле с кровати встану,все болеть будет!
    Я вот позавчера мыда окна и шторы стирала-вешала, вчера полы драила и сантехнику с кафелем- а это тоже фитнес! :beee:

    Avete fede: tutto si avverera'...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя UNА

    нпп

    купила ржаную клетчатку с водорослями. ем. (

    все будет

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя zizi

    А я отруби с морской капустой ем, в кефир добавляю.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rouge

    есть такое...
    я как-то 47 весила..мне не понравилось...

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rouge

    Маш, я как правило всегда 53-54, когда то была 48 (!), вот тут то страх был :bad: одни кости, глаза и всё, больше ничего :nea.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android

    В ответ на: Девочки,когда резко худеете у вас бывает налет на языке и еле уловимый запах?
    Такое может быть при диете, особенно если фруктов\овощей мало ешь, или вообще полуголодный рацион. Я вот думаю, может уже хватит тебе на одной гречке сидеть, лучше понемногу, но чтоб и овощи, и фрукты, и мясо, рыба, кисломолочка.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Spoki

    В ответ на: Лучший фитнес - это танцы!
    Разные танцы отличаются и разным расходованием энергии. Если это быстрый танец - то да. А медленный - вряд ли. Хотя, конечно, на вкус и цвет...:улыб:Но в любом случае чтобы худеть надо в целом за неделю тратить на 500 ккал больше, чем съедаешь. А обычная аэробная тренировка расходует примерно 300 ккал. Если темп ниже, то примпрно 200-250, если выше - то и до 400 может дойти. Чем дольше занимаешься, тем выше выносливость, тем дольше и активнее может "скакать". Соответственно и энергозатраты выше. А поначалу у всех затраченные калории на тренировке очень маленькие - сердце не справляется с увеличением нагрузки, начинает увеличиваться пульс, резко падает уровень углеводов, легкие не справляются, задыхаешься и быстро утомляешься. В лучшем случае потратишь 200 ккал. И то - не из жира.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Sweeetty

    А я передых между повторениями почти не делаю. Вдохнула после задержи дыхания и сразу опять на новый цикл: выдох-вдох-резкий шумный выдох и задержка. Когда не хватает дыхалки и задерки уже совсем короткие получаются, тогда передохну немного :пару свободных вдохов-выдохов.

    Да вот теперь можно все изучить , как правильно все-таки (Спасибо Насте!)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Rouge

    Ой, какой кошмар... Это получается худеть - долго?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android

    Я на японской хорошо худею! Но дается тяжело, потому как сладкое для меня почти что воздух!
    Когда готовилась к свадьбе, тоже сидела на японке. За 2 недели с 56 до 52 скинула. Ну там еще были нервы, недосыпы, подготовка...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Android

    В ответ на: если я седня,например, часок позанимаюсь,то завтра еле с кровати встану,все болеть будет!
    Я вот позавчера мыда окна и шторы стирала-вешала, вчера полы драила и сантехнику с кафелем- а это тоже фитнес! :beee:
    Ага. Аы сначала позанимайся часок. А потом поговорим. :nea.gif:
    И домашние дела- это утомление, но не тренировка. Хотя калории конечно тратятся, но не из жира, глюкоза ближе и проще усваивается. :tease:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Sweeetty

    В ответ на: Ой, какой кошмар... Это получается худеть - долго?
    А худеть нужно долго. Резкое похудение - это очень плохо для организма. И чревато возвращением веса, да ещё с добавкой:хммм:

    Хочу в мужья доброго, скромного олигарха...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя leto2050

    ааааа, а я делаю побольше перерывчики, поэтому и дольше получается:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Sweeetty

    В ответ на: Ой, какой кошмар... Это получается худеть - долго?
    А то.:yes.gif:Но тут главное начать. Когда появляются первые результаты - это сильно вдохновляет. К тому же внешний вид - даже не основной результат. Самочувствие, жизеннный тонус в целом поднимаются. Жить хорошо прямо становится.:хехе:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя Spoki

    Это да, понятное дело! Но че-то совсем долго по Машиному описанию... :безум:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 2 пользователя leto2050

    не за что! рада, что помогла!:)

    Никогда не говори никогда.

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Знакомства в Краснодаре
Погода в Краснодаре
Пробки в Краснодаре
Телепрограмма в Краснодаре
Афиша в Краснодаре
Гороскоп
Курсы валют в Краснодаре
SHKULEV HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта