Я длительное время находилась в состоянии стресса и что бы с ним бороться стала его изучать.
Оказывается есть несколько стадий стресса. Но начнём попорядку, с определения:
Стресс (от англ. stress — напряжение, давление, нажим) — неспецифическая реакция организма на очень сильное воздействие, будь то физическое или психологическое, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса.
Другими словами, стресс- это реакция нашего организма на внешнее воздействие и адаптация к этому воздействию.
Почему в последнее время так много говорят о стрессе?
Потому что, ученые установили, что когда человек находится длительное время под влияние стресса (негативного), у него нарушаются обменные процессы, появляется напряжение нервной системы и даже её повреждение.
Появляются такие симптомы, как уменьшение тимуса (железа внутренней секреции), увеличение коры надпочечников (железа внутренней секреции) и появление кровоизлияний и даже язв в слизистой желудочно-кишечного тракта.
Стадии стресса:
1) Непосредственная реакция на воздействие, реакция тревоги (мобилизация адаптации). Внешние признаки - повышается влажность глаз и частота морганий.
2) Максимально эффективная адаптация, стадия сопротивляемости. Внешние признаки - меняется глазомер, нарушается координация тела, одно глазное яблоко уходит в сторону, повышается сальность и потовыделение кожи.
3) Нарушение адаптационного процесса, стадия истощения. Внешние признаки - радужная оболочка глаз поднимается вверх (закатывается), Частые глубокие вздохи, позёвывание.
4) Эмоциональное выгорание как многогранное переживание хронического стресса. Внешние признаки - зрачок перестает двигаться, или большой или узкий (стеклянные глаза)
Вот борясь со своим стрессом я нашла несколько способов.
А чем пользуетесь вы?
И есть ли стресс вашей жизни?
На какой стадии, по вашей субъективной оценке вы находитесь?
Есть ли стресс в вашей жизни?
Нет, я абсолютно здоров(а)
Да, я периодически напрягаюсь
Я постоянно напряжен(а)
На какой стадии стресса по вашей субъективной оценке вы находитесь?
На первой думаю
Я на второй
ощущаю себя на третьей
уже на четвертой чувствую
Справляетесь ли вы со стрессом?
Да, я справляюсь
Нет, мне нужна помощь
Оказывается есть несколько стадий стресса. Но начнём попорядку, с определения:
Стресс (от англ. stress — напряжение, давление, нажим) — неспецифическая реакция организма на очень сильное воздействие, будь то физическое или психологическое, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса.
Другими словами, стресс- это реакция нашего организма на внешнее воздействие и адаптация к этому воздействию.
Почему в последнее время так много говорят о стрессе?
Потому что, ученые установили, что когда человек находится длительное время под влияние стресса (негативного), у него нарушаются обменные процессы, появляется напряжение нервной системы и даже её повреждение.
Появляются такие симптомы, как уменьшение тимуса (железа внутренней секреции), увеличение коры надпочечников (железа внутренней секреции) и появление кровоизлияний и даже язв в слизистой желудочно-кишечного тракта.
Стадии стресса:
1) Непосредственная реакция на воздействие, реакция тревоги (мобилизация адаптации). Внешние признаки - повышается влажность глаз и частота морганий.
2) Максимально эффективная адаптация, стадия сопротивляемости. Внешние признаки - меняется глазомер, нарушается координация тела, одно глазное яблоко уходит в сторону, повышается сальность и потовыделение кожи.
3) Нарушение адаптационного процесса, стадия истощения. Внешние признаки - радужная оболочка глаз поднимается вверх (закатывается), Частые глубокие вздохи, позёвывание.
4) Эмоциональное выгорание как многогранное переживание хронического стресса. Внешние признаки - зрачок перестает двигаться, или большой или узкий (стеклянные глаза)
Вот борясь со своим стрессом я нашла несколько способов.
А чем пользуетесь вы?
И есть ли стресс вашей жизни?
На какой стадии, по вашей субъективной оценке вы находитесь?
Есть ли стресс в вашей жизни?
Нет, я абсолютно здоров(а)
Да, я периодически напрягаюсь
Я постоянно напряжен(а)
На какой стадии стресса по вашей субъективной оценке вы находитесь?
На первой думаю
Я на второй
ощущаю себя на третьей
уже на четвертой чувствую
Справляетесь ли вы со стрессом?
Да, я справляюсь
Нет, мне нужна помощь
вижу и создаю прекрасное, нежное, трогательное... на память
:o
