Погода: −17 °C
06.12−22...−14пасмурно, без осадков
07.12−12...−8пасмурно, небольшой снег
НГС.Форум /Семья Здоровье / Психологический форум /

С утра во мне как бы борятся два человека

ПечатьRSSДеревом

  • Один из них хочет спать, а второму нужно вставать и делать насущные дела. Тот, кто хочет спать часто преобладает и мне ничего не остается как дрыхнуть, игнорируя телефон. У кого есть способ победить этого, который хочет спать? Какая-нибудь хитрость из области психологии, быть может?

    аааа, он опять нападает на меня, помо

  • Ответ на сообщение С утра во мне как бы борятся два человека пользователя БенГальский

    вроде бы не утро:улыб:
    мне в таких случаях помогает только четко сформулированные с вечера цели на утро и начало рабочего дня..
    поскольку я сова, то делема всегда: спать или не спать, вот в чем вопрос:улыб:

    ... нет предела человеческим возможностям, есть человек и есть возможный предел...

  • Ответ на сообщение С утра во мне как бы борятся два человека пользователя БенГальский

    да... до боли знакомая ситуация.
    я точно знаю что если хочешь встать вовремя - вставай сразу после сигнала будильника: никаких там "полежу еще 5 мин", "поваляюсь полчасика" и т.п. ну и дело за малым - надо просто ВСТАТЬ С ПОСТЕЛИ! все очень просто. и сложно!!!! :ха-ха!:
    как сказал кто-то из великих: легко сделать что-то, но еще легче этого не делать. так что...
    удачи! :улыб:

  • Ответ на сообщение С утра во мне как бы борятся два человека пользователя БенГальский

    приучитесь ложиться пораньше:улыб:проблем с подъемом не будет:улыб:

    Совет из области психологии:улыб:

    Человек и кошка порошок тот примут
    И печаль отступит и тоска пройдет

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя aznatah

    поправочка
    если хочешь встать вовремя - вставай до сигнала будильника.
    и вообще будильник следует выкинуть -- ни к чему дополнительный стресс по утрам.

    incantare ignis

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя ДИМИТР

    приучиться ложиться пораньше
    Говорит человек, не знакомый с проблемой...
    Есть люди, для которых самая большая проблема - начать (в т.ч. день), а уж потом - не остановить...
    Сама каждое утро вытаскиваю себя из кровати только одним клятвенным обещанием, что сегодня 100% лягу спать часов в 8 вечера... (а вечером как обычно дела находятся, да и спать уже не хочется... хотя, если недосып накапливается, изредка удается обещание выполнить).
    Проблема до боли знакома. Варианты решения (кроме клятвенного обещания) - не оставлять дела с вечера на этапе "утром видно будет", потому как к утру надо иметь четкую программу действий (чтобы мозги ещё поспать успели на ходу :ха-ха!:), т.е. утренний моцион должен быть на автомате, на утро же назначаются неизбежные и неотложные дела (чтобы не допустить отговорки, типа, можно завтра сделать)... Хорошо помогает заранее условится с кем-то на определенное время где-то. Если утро всегда свободно, то записываюсь на конкретное (и неисправимое) время в бассен/тренажерный и т.д. Ну, и самое лучшее - работа с утра, чтобы самое неприятное осталось утром, а на вечер - для души, которая как раз просыпается к тому времени... :tease:

    О, ещё вспомнила - будильник на мобильнике, так, чтобы звонил доооолго с небольшими перерывами, а мобильник в дальний конец комнаты, чтобы не достать, не вставая.... потому как самое сложное - встать :спок:

  • Ответ на сообщение С утра во мне как бы борятся два человека пользователя БенГальский

    У меня после будильника кот орет, и так противно... Приходится вставать...

    Я не ищу. Я нахожу...

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя Isha

    будильник в дальний конец комнаты, вариант действенный на первых порах. испытано на себе:улыб:
    встаешь, на автопилоте, подходишь, выключаешь будильник, затем автопилот неуклонно ведет курсом к любимой постельке, дабы плавно выйти из сна.
    :ха-ха!:
    вообще люди ведут себя примерно по двум сценариям:
    те кто легко и быстро просыпается: открывают глаза, быстро встают и никаких проблем.
    те, кто тяжело выходит из сна: после резкого подъема, испытываешь головокружение, иногда тошноту, абсолютно дискомфортное состояние глубоко перепившего человека... поэтому просыпаются по 10-30 минут, потом уже похожи на человеков:улыб:

    ... нет предела человеческим возможностям, есть человек и есть возможный предел...

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя Олененок

    В ответ на: поэтому просыпаются по 10-30 минут, потом уже похожи на человеков
    Это про меня!!!! Ставлю три будильника через 10 минут каждый. После третьего встаю :tease:

    А вот и не угадали.....

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя Drink

    :agree:
    брат по разуму :))

    ... нет предела человеческим возможностям, есть человек и есть возможный предел...

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя Drink

    Это про меня!!!! Ставлю три будильника через 10 минут каждый. После третьего встаю :tease:

    Вот это точно, я тоже завожу будильник, мобильный и телефон домашний :tease: с перерывом в 10 мин, начиная с 7 часов :ха-ха!:
    все это по разным комнатам, и потом бегаю по утру, по всей квартире...
    но заканчивается все одним... я в постели :ха-ха!:
    но когда у меня встреча, или дело касается решения мировых проблем :agree:
    конечно встаю и в 6 :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя angelina golie

    все это по разным комнатам, и потом бегаю по утру, по всей квартире...
    -----------------------------------------------------------------------
    меня после такой процедуры лучше изолировать от общества :ха-ха!:

    я стала делать по-другому. зная свой цикл сна, изначально укладываясь спать, ставлю будильник с расчетом на то, чтобы время сна было кратно циклу. легче просыпаться. вроде бы помогает

    ... нет предела человеческим возможностям, есть человек и есть возможный предел...

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя Morkovkin

    в общем-то я сюда отвечаю потому что понравился исходный пост - автор юморной - зачот:улыб:
    так вот, если вопрос был задан серьезно - то ответ -
    необходимо определить для себя глобальную цель, которая бы воодушевляла. тогда, вокруг такой цели, весь режим дня выстроится автоматически, безо всякого раздвоения, без хочу-не хочу. и будет правильным, будь в нем сон хоть с 6 утра до 2 дня.

    поступать иначе - нелепо. начинать с неверного целеполагания, добавлять покупкой будильников (транквилизаторов, снотворного и т.п.), и вести себя к истощению во имя вымышленных благ. не одобряю.

    incantare ignis

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя Morkovkin

    вести себя к истощению во имя вымышленных благ. не одобряю.

    да в общем и истощения нет :tease:
    просто есть на свете совы
    :dnknow:
    необходимо определить для себя глобальную цель, которая бы воодушевляла. тогда, вокруг такой цели, весь режим дня выстроится автоматически, безо всякого раздвоения :respect:

    есть у меня знакомый, так он спит по 3-4 часа в сутки, и прекрасно себя чувствует :tease:
    встает без проблем, работает и живет, все выстроилось автомотически
    а научился он этому работе в кгб - вот и невымышленные блага :ха-ха!:

  • Ответ на сообщение С утра во мне как бы борятся два человека пользователя БенГальский

    Самое главное - это мотивация.

    Я, например, "сова". Но это еще не страшно.
    Когда я учился в универе, и мне нужно было вставать к первой паре и ехать через весь город по зимнему морозцу, я говорил себе - "Нужно потерпеть, скоро это окончится!" - и сразу вставал.
    Когда по работе мне нередко приходилсь вставать посреди ночи, чтобы ехать в аэропорт, я говорил себе - "Это необходимо для моей работы!" - и вставал.

    Теперь я достиг наконец того, что мне не обязательно вставать в определенное время. Свет в моей комнате включается по таймеру. Электронные часы надоедливо пищат несколькими минутами позже. Сотовый телефон выдает мелодии с интервалами в десять минут.
    Но мне уже нечего себе сказать. И поэтому я благополучно просыпаю снова и снова.:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя Anomander

    Но мне уже нечего себе сказать. И поэтому я благополучно просыпаю снова и снова.:улыб:

    когда нечего СЕБЕ сказать, тогда совсем скучно :death:

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя Anomander

    А у меня тах проблем нет. Я тоже сова, ложусь поздно и встаю относительно рано. Как только будильник звонит я сразу встаю. Иду наливаю чай, кофе и минут 5 прихожу в себя. :tease:

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя Veneciya

    у меня после таких резких вставаний сердце колотится, как будто 15 км пробежала

    ... нет предела человеческим возможностям, есть человек и есть возможный предел...

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя Олененок

    В ответ на: я стала делать по-другому. зная свой цикл сна, изначально укладываясь спать, ставлю будильник с расчетом на то, чтобы время сна было кратно циклу. легче просыпаться. вроде бы помогает
    как узнать свой цикл сна? что это такое? я, например, думаю что мой цикл сна - часов девять, или даже десять, я ошибаюсь?

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя Veneciya

    В ответ на: А у меня тах проблем нет. Я тоже сова, ложусь поздно и встаю относительно рано. Как только будильник звонит я сразу встаю. Иду наливаю чай, кофе и минут 5 прихожу в себя. :tease:
    наверное, вы энергетическая вампирша.

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя Олененок

    Так у Вас тахикардия видимо. Лечиться надо.

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя БенГальский

    И не только энергетическая...:миг:

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя БенГальский

    цикл сна у человека варьируется от часа до двух.
    определяется эмпирическим путем.

    для примера: мой цикл сна около 1.5 часов.
    соотвестственно я себя хорошо чувствую, если сплю: 1.5, 3, 4.5, 6 и т.д. часов ,
    если сплю 2 или 4 часа, просыпаюсь "разбитой"

    ... нет предела человеческим возможностям, есть человек и есть возможный предел...

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя Veneciya

    :ха-ха!:спасибо, с сердцем все нормально

    ... нет предела человеческим возможностям, есть человек и есть возможный предел...

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя Олененок

    В ответ на: брат по разуму )
    неа....сестра!!!!! :улыб:

    А вот и не угадали.....

  • Ответ на сообщение С утра во мне как бы борятся два человека пользователя БенГальский

    Олененок дело говорит про циклы
    узнать цикл можно наверно как-то, я искал экспериментальным путем. Лично мне однажды очень помогло утром вставать легко перестановка сигнала будильника на 10 минут раньше. вроде спишь меньше, а вставать легче. попробуйте поэкспериментировать в пределах +- 15-20 минут от обычного времени, это может помочь

  • Ответ на сообщение С утра во мне как бы борятся два человека пользователя БенГальский

    "У кого есть способ победить этого, который хочет спать? Какая-нибудь хитрость из области психологии, быть может?"

    В армию сходите. По возвращении гарантированно будете засыпать где угодно в любое время суток при первой возможности, предварительно убедившись только в том, что рядом нет ничего сьедобного :ха-ха!:

    "А пачиМу-у-у?" - били копытами давно не доенные апачи.

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя ВАХ

    В ответ на: В армию сходите. По возвращении гарантированно будете засыпать где угодно в любое время суток при первой возможности, предварительно убедившись только в том, что рядом нет ничего сьедобного :ха-ха!:
    тоже 100% действенный вариант :respect:

  • Ответ на сообщение С утра во мне как бы борятся два человека пользователя БенГальский

    Бухай с утра выпил-весь день свободен :ха-ха!:

    Да злой я

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя ВесёлыйМяв

    На следующий день кепочку поправил и опять свободен. :ха-ха!:

  • Ответ на сообщение Re: С утра во мне как бы борятся два человека пользователя Veneciya

    Какую группу крови предпочитаете?

Записей на странице:

НГС.Форум /Семья Здоровье / Психологический форум /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта