Здравствуйте!
Встречал в нескольких популярных книгах (в основном, по психологии) советы практиковать кратковременное голодание, но без конкретики. Также часто попадались советы голодать с целью улучшения здоровья и самочувствия в разных медицинских статьях и интервью с врачами. Единственное общее правило - не переусердствовать, чтобы не навредить. Решил попробовать, может, замечу описываемые положительные эффекты.
Вопросы:
Как это делать правильно, чтобы не причинить вреда здоровью? Например, прочитал, что нужно больше пить воды.
Могут быть какие-то противопоказания? У меня дуоденогастральный рефлюкс и низкий вес, из-за этого не будет проблем?
Можно ли при голодании пить чай или кофе (без сахара)? Читал в разных источниках совершенно противоречивые мнения.
Нужно перед такими "разгрузочными днями" (хочу для начала попробовать обходиться без пищи 1 день) обследоваться у врача?
Нужна ли какая-то особая диета на следующий день или можно питаться как всегда?
Убедительная просьба писать, если Вы действительно разбираетесь в этом вопросе.
Заранее большое спасибо!
Встречал в нескольких популярных книгах (в основном, по психологии) советы практиковать кратковременное голодание, но без конкретики. Также часто попадались советы голодать с целью улучшения здоровья и самочувствия в разных медицинских статьях и интервью с врачами. Единственное общее правило - не переусердствовать, чтобы не навредить. Решил попробовать, может, замечу описываемые положительные эффекты.
Вопросы:
Как это делать правильно, чтобы не причинить вреда здоровью? Например, прочитал, что нужно больше пить воды.
Могут быть какие-то противопоказания? У меня дуоденогастральный рефлюкс и низкий вес, из-за этого не будет проблем?
Можно ли при голодании пить чай или кофе (без сахара)? Читал в разных источниках совершенно противоречивые мнения.
Нужно перед такими "разгрузочными днями" (хочу для начала попробовать обходиться без пищи 1 день) обследоваться у врача?
Нужна ли какая-то особая диета на следующий день или можно питаться как всегда?
Убедительная просьба писать, если Вы действительно разбираетесь в этом вопросе.
Заранее большое спасибо!
