При катании на горных лыжах получил перелом голени и задет хрящ колена, врачи говарят о долгом переоде реабилитации. всвязи с этим хотелось бы узнать было ли у кого то что подобное и как востанавливались?
про физ. нагрузку всё знаю, может кто то ещё что то может посоветовать?
Ответ на сообщение Травма Колена пользователя Soicar
После переломов вообще долгий период реабилитации.
Опять же от перелома зависит - закрытый или открытый, одна кость или обе, со смещением-без, нога в гипсе или на спицах (на мой взгляд, на спицах хоть и операция, но восстанавливаться проще - некоторые умудряются со спицами на ногу ступать, гипс такой возможности не даёт, в гипсе мышцы слабеют, причем довольно быстро - уже на вторые сутки обездвиживания появляется такое), ну и возраст, и питание.
Для хряща - есть рыбу и холодец (причем натуральный - много часов вываренный, а не то, что называют "заливным"), про творог и сыр не забывать. Кальций Д3 врач должен был назначить дозировку.
Ещё есть такой эффект - врач ЛФК говорила-если нагружать здоровую конечность, в больной параллельно тоже что-то происходит, потому можно делать какие-то движения здоровой ногой+массаж её.
Мне при переломе (руки) прям сразу назначили "магнит" (физио такое) - через гипс, сказали, что в порушенных тканях какие-то восстановительные процессы запускаются.
У меня было перекурочено всё запястье (отломки разошлись и ушли в ткани), могу сказать, что связки при некоторых движениях больно до сих пор (весной будет 2 года, как сломала), но на пианино играю так же, как и до этого.
Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".
Ответ на сообщение Травма Колена пользователя Soicar
Правильное питание (помимо холодца не стоит забывать про витамины всех мастей), физические нагрузки (пока на здоровую конечность, а потом, в процессе реабилитации, на обе, после консультации со специалистом), физиолечение.
Ну и, из опыта знакомых, готовьтесь морально к году восстановления. Принципиально быстрее вряд ли получится, а вот дольше запросто.
Из улыбательного: товарищ, получив серьезную травму колена, научился вязать и готовить
