Старость не лечится.
Вы будете смеяться, но рекомендации врачей (в случае, если нет серьезных изменений, требующих, например, оперативного вмешательства) на 90% будет следующими:
- нормализовать режим труда и отдыха,
- периодическое санаторно-курортное лечение,
- ЛФК.
Применительно ко мне это выглядит примерно следующим образом.
1. "Движение - жизнь". Регулярные занятия спортом (в моем случае - футбол) необходимы. Достаточно двух-трех недель без физической активности, чтобы мышцы потеряли тонус, начались защемления, боли и т.д. Длительное сидение на компьютером - смерть спине (собственно, этим я ее вероятно и сгубил). Длительное сидение в автомобиле - смерть спине. Если есть возможность, лучше бросить машину и походить пешком. Исключать физические нагрузки можно только в острый период, ибо тонус теряется быстро, набирается потом долго.
2. Если нет спорта, то гимнастика или иные упражнения. Необходимо сочетание расслабления и растяжки (причем не только спины, очень важно потянуть пахи, ноги и т.д.) с тренировкой мышц спины.
3. Ограничивать потребление жидкости не стоит, но нужно исключить накопление жидкости в тканях. Меньше сладкого и соленого, особенно на ночь. Никогда не удерживать себя от похода ночью в туалет. Ваше "А как встанешь, полчаса походишь -все проходит" может быть связано с этим - встали, сходили в туалет, стало легче.
4. Удобная кровать, хороший матрас.
5. Избегать переохлаждений спины.
6. Поездки на море очень помогают.
7. Массаж. Только не мануальщина.
Примерно так.
Не обижайтесь, это шутка такая дурацкая! 
Кстати, частые ангины влияют на почки и сердце. Кроме УЗИ почек может анализ мочи сдадите?
