НГС.Форум /Семья Здоровье / Здоровье и медицина /

Занятия спортом после сотрясения

Печать RSS Деревом

makarova
guru
Сообщений: 3408
28.09.06 10:53
Сколько времени должно пройти после сотрясения, чтобы можно было вернуться к занятиям? Под спортом подразумеваются занятия в фитнес-клубе на сайклах ))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Юлия
Доктор НГС
Сообщений: 4499
30.09.06 15:35Ответ на сообщение Занятия спортом после сотрясения пользователя makarova
Здесь все очень индивидуально. У кого-то этот период составляет месяц, у кого-то - полгода или даже год. Разумеется, многое зависит от степени тяжести сотрясения головного мозга.
Вера - оазис в сердце, которого никогда не достигнуть каравану мышления.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
makarova
guru
Сообщений: 3408
03.10.06 14:00Ответ на сообщение Re: Занятия спортом после сотрясения пользователя Юлия
мне вообще невропатолог сказал, что сотрясение не бывает сильным или несильным, что оно просто или есть, или нет. в любом случае, я через неделю на работу вышла, а на тренировки не знаю, когда можно вернуться ((
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Юлия
Доктор НГС
Сообщений: 4499
04.10.06 05:12Ответ на сообщение Re: Занятия спортом после сотрясения пользователя makarova
А ушиба мозга не было? Сопровождалось ли сотрясение потерей сознания? Тьфу-тьфу-тьфу, конечно... Назначили ли Вам выписали какие-либо препараты - например ноотропы, адаптогены? В любом случае, надо бы потерпеть со спортом месяца два-три. Ведь если предотвратить травму не всегда возможно, то предупредить ее осложнения вполне в человеческих силах.

Чтобы повысить качество жизни в восстановительный период, обычно рекомендуется:

- Ограничить употребление соли, пить меньше жидкости во второй половине дня;
- Отказаться от употребления спиртных напитков;
- Не есть и не пить позднее, чем за два-три часа до сна;
- Организовать свой режим дня так, чтобы потребности во сне и бодрствовании были уравновешены;
- Делать обязательно небольшие перерывы в работе;
- Избегать умственного и физического переутомления;
- Меньше напрягать глаза.

За внимательное отношение к себе организм наверняка отблагодарит Вас прекрасным самочувствием. Здоровья Вам!
Вера - оазис в сердце, которого никогда не достигнуть каравану мышления.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
makarova
guru
Сообщений: 3408
04.10.06 10:50Ответ на сообщение Re: Занятия спортом после сотрясения пользователя Юлия
Да, сознание теряла так, что память на день отшибло =)
Спасибо большое Буду стараться выполнять инструкции
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
demien
since 2002
Сообщений: 14051
04.10.06 14:19Ответ на сообщение Re: Занятия спортом после сотрясения пользователя makarova
Для начала попробуйте заняться плаваньем. Тоже спорт ведь... Не стОит ждать полгода, а потом бросаться на сайклы. Даже у здорового человека сайкл в первые дни вызывает ударную нагрузку на сосуды головного мозга, а уж после сотрясения...
GWM Poer. Teramont. Tiguan. SGV.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kirochka
guru
Сообщений: 5080
09.10.06 12:38Ответ на сообщение Re: Занятия спортом после сотрясения пользователя makarova
Вообще, насколько помню, мне после сотрясения выписывали освобождние от физ-ры минимум на пол-года. И не рекомендовали скакать козлом.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
makarova
guru
Сообщений: 3408
09.10.06 13:57Ответ на сообщение Re: Занятия спортом после сотрясения пользователя Kirochka
я думала месяцем обойтись (
в бассейн я ходить не хочу, я в там провела 8 лет своего детства ))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
mper
Анонимный пользователь
10.10.06 16:05Ответ на сообщение Re: Занятия спортом после сотрясения пользователя makarova
У меня было сотрясение с потерей сознания. На тренировки (ежедневные и полноценные) смогла вернуться только через полгода, но думаю, что переусердствовала, поскольку упало зрение и появились головные боли после больших нагрузок и к перемене погоды.

Присоединяюсь к мнению "не торопиться". При этом, как правилько кто-то заметил, лучше не отказываться от всякой физической активности вообще. Можно гулять, в конце-концов, делать несложные упражнения дома. Вредна лишь ударная нагрузка.

Поправляйтесь!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
makarova
guru
Сообщений: 3408
11.10.06 06:55Ответ на сообщение Re: Занятия спортом после сотрясения пользователя mper
Спасибо
Значит, попытаюсь ходить на йогу )) дома я себя не заставлю заниматься, это факт
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Сама по себе
experienced
Сообщений: 772
11.10.06 07:33Ответ на сообщение Re: Занятия спортом после сотрясения пользователя makarova
Полностью поддерживаю ораторов, высказавшихся за разумную паузу: я сама "коза" та еще ;), очень трудно было после сотрясения усидеть на месте... Но это чревато: нагрузка на сосуды, действительно, бешеная, неоправданная, ИМХО А вот йога - самое то! только аккуратнее с наклонами всякими и позами вверх ногами. Но это Вам инструктор подскажет. Выздоравливайте
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
segl
забанен
junior
Сообщений: 3
12.11.06 13:47Ответ на сообщение Re: Занятия спортом после сотрясения пользователя Сама по себе
С занятиями йогой после сотрясения надо быть не менее осторожным, т.к. в йоге энергия поднимается как раз к голове - верхней чакре. Здесь же, все ранее изложенные рекомендации можно объединить одним - не поднимать энергию в голову, а наоборот - опускать вниз. Излишняя жидкость, позы вниз головой, активная физическая нагрузка поднимают энергию к голове.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
makarova
guru
Сообщений: 3408
12.11.06 16:49Ответ на сообщение Re: Занятия спортом после сотрясения пользователя segl
Уже в любом случае поздно, я уже хожу на сайклы - не вытерпела =)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Юлия
Доктор НГС
Сообщений: 4499
12.11.06 18:33Ответ на сообщение Re: Занятия спортом после сотрясения пользователя makarova
Ну вот, Вас столько народу предупреждало, а Вы...
Вера - оазис в сердце, которого никогда не достигнуть каравану мышления.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
makarova
guru
Сообщений: 3408
12.11.06 18:58Ответ на сообщение Re: Занятия спортом после сотрясения пользователя Юлия
Я чуть не умерла без этого, правдаэто ж не жизнь совсем без движения...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
demien
since 2002
Сообщений: 14051
14.11.06 19:29Ответ на сообщение Re: Занятия спортом после сотрясения пользователя makarova
Вас никто не заставлял сидеть на диване... Есть же пилатес, шейпинг...
GWM Poer. Teramont. Tiguan. SGV.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
makarova
guru
Сообщений: 3408
14.11.06 19:32Ответ на сообщение Re: Занятия спортом после сотрясения пользователя demien
Шейпинг можно подумать легче сайклов... а пилатес - медленно и печально, я так не люблю (
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Юлия
Доктор НГС
Сообщений: 4499
14.11.06 20:05Ответ на сообщение Re: Занятия спортом после сотрясения пользователя makarova
Все-таки настоятельно рекомендую Вам снизить нагрузки. Тем более, что у Вас такие планы... Ну, Вы понимаете, о чем я. Здоровья Вам!
Вера - оазис в сердце, которого никогда не достигнуть каравану мышления.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Семья Здоровье / Здоровье и медицина /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модераторы: