Что делать как похудеть.
 |
|
|
|
- Николй
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя Николй
Можно попробовать научно проверенный подход - жрать на полведра меньше...- Николй
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Givi
Как я Вам благодарен я попробовал и вы не поверите получилось '' шутка'' - В поисках истины
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя Николй
Прежде всего - худеть надо долго и терпеливо. А то меня всегда умиляют такие вот дамочки: сначала толстеет в течение пяти лет, а потом хочет вернуть фигуру за три месяца.
Если худеть быстро и "на голодовке" - то толку не будет. Эффект может оказаться очень кратковременным. Каждый килограмм, потерянный на голодовке может вернуться, еще и удвоившись.
Наберитесь терпения.
1. Не ешьте после 6 часов вечера!
2. Никогда не ешьте "по привычке" "по-расписанию" "за компанию" "для того, чтобы полакомиться". Единственная причина для принятия пищи - это чуство голода! Это простое правило мы, к сожалению, постоянно нарушаем.
3. С другой стороны, хотя не надо есть, пока у вас не появилось чувсвто голода, если уже аппетит пришел поешьте обязательно (но не после 6 часов) Не морите себя голодом. Лучше стразу поесть немножко, чем перетерпеть, дотерпеть, а потом на еду накинуться и обожраться. Кушать лучше 5-6 раз в день понемногу.
4. Еще такой совет. недавно заметила за собой, что автоматически доедаю с тарелки все, хотя уже наелась и больше не хочу. Всех нас в детстве мамы учили: "Доедай все. У нас собак нету, за тобой доедать некому. Не выбрасывать же!" И еще, помните, читали нам рассказ про Ленина и "Общество чистых тарелок"?
Надо наконец "выйти" из этого общества. Замечал ли кто-нибудь: вот вы едите пирожок, съели половину или там 2/3, уже сыты, но тем не менее пирожок доедаете до конца - не выбрасывать же! А особенно такой момент проявляется в кафе и ресторанах. Порции там приносят одинаковые для всех и такие, что мой муж (дядя в 100 кг) наедается, ну а я то (весом в 50 кг) съедаю ту же порцию, хоть и объедаюсь при этом до неприличия. Пора с этим кончать! Лучше выкинуть к черту половину того аппетитного лангета! Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя В поисках истины
Если это не следствие неправильного обмена веществ или какого то гормонального сбоя. То способ один очень действенный и простой - меньше жрать!!!п.3
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя В поисках истины
полностью согласна, надо меньше жрать.
И еще, помните, читали нам рассказ про Ленина и "Общество чистых тарелок"? Надо наконец "выйти" из этого общества
А я в детстве никак не могла в него войти, всем детям в детском саду давали медали этого самого общества, а мне нет. Вот слез было, родители дома сами делали мне медали, а привычка не доедать осталась до сих пор, и не потому что много кладу, просто где-то на психологическом уровне.Я права как аксиома, безо всяких но... (с)
- Николй
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя В поисках истины
Большое спасибо я учту Ваши пожелания. Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя Николй
все просто:
1. грамотное питание.
2. много аэробной нагрузки. (то бишь бег в трусах и плавание)
3. и много анаэробной нагрузки. (то бишь тренажерный зал)
и все.IT crowd. старый добрый троллинг.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя whiplash
А если однажды придется бросить тренировки, но при этом жрать все так же немного, каков будет эффект? Снова полнота?Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Jania
не знаю. не пробовал.
есть ведь еще и чисто медицинские показания к лишнему весу - и эти проблемы уже дело врачей.IT crowd. старый добрый троллинг.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Jania
Если много не жрать все будет нормально, единственное тонус в мышцах можно потерять, но это восстановимо.
И не обязательно тренировки до умопомрачения, даже просто поддержание себя в нормальной форме.................
Главное- НЕ ЖРАТЬ!!!!!
Многим буквально помогает способ, накладываешь в тарелку как обычно, потом половину убираешь и ешь..................обязательное условие - что это НАВСЕГДА!- Николй
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Spravedlivo
Проблема в том что день устроин в хоотичном порядке. Нету ни завтрака ни обеда. Как придёться так и кушаеш. Вот в чём проблема. 
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Николй
Готовьте завтрак с вечера что ли, либо каши сейчас разные продают, которые готовить недолго. Для фигуры лучше остаться без ужина, но с завтраком, чем наоборот...Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Николй
Проблема в том что день устроин в хоотичном порядке.
_____________________
Это действительно проблема! И с ней надо бороться, потому что день так устроен Вами! И Вы в состоянии это менять, просто надо любить и уважать себя , заботиться о своем здоровье. А когда говорят некогда и негде - это отмазки, просто не считается так уж важным!- kisa
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Николй
Что бы похудеть мало желания. надо иметь мощный стимул!!!
и прежде чем откусить кусок, вспомнить для чего всё это???
1. отказаться от жирного, мучного, сладкого, солёного.
2. по возможности перейти на овощные салаты с растительным маслом, отказаться от картошки, макарон, крупы на воде, чай и кофе с сахаром.
3. бросить пить и курить, как можно реже посещать прожорливые вечеринки.
Я много раз пыталась худеть и никак. Но однажды решилась , сидела на овощах месяц, утешала себя тем, что через месяц я наемся, так как мне хочется. Через месяц взвесившись и измерив себя, я подумала: наестся я всегда успею, а что будет если я посижу на диете ещё месяц.......... и так в течение года.........я сбросила медленно, но верно 15 кг, мой вес держится уже 8 лет, я не набрала ниодного кг., но ем всё, что хочу.
Это очень сложно, второй раз я такое пройти не смогу: когда снятся пильмени и пирожки и ты воешь от желания обожраться колбасой......
Главно цель и стимул. Удачи - qveen2005
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя kisa
я сидела на похожей диете .Только расчитывала все 600 калорий. Отказалсь от сладкого . мучного, соленого, жирного и т.д. спустя 2 недели чутоку сладкого вернее одну конфетку шоколадную либо карамельку. овощи фрукты много сейчас, при этом на 600 калорий я ела все но только например запеченное в фольге со специями, галвное в мучном не увлекаться и контролировать себя в сладком.борщи очень низкокалорийный и суп со свежей капустой.тем более сейчас наступает лето большой выбор всего вкусного овощного. Так в прошлом году я похудела на 20 кг.Калории можно считать на упаковке так что не ошибетесь.Если что обращайесь подскажу более подробно 
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя Николй
Замечала за собой, что иногда ем что-то не потому, что мучает голод, просто вижу что-нибудь и хочу съесть. Практически ни в чем себе не отказывая за год я поправилась на 10 кг..Но, взяв себя в руки, уже 4 дня только пью кефир, чай, сок, похудела на 3.5кг, продолжаю в том же духе. Лето ведь скоро.- Soffa
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Koshka87
Экстренные меры!!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя qveen2005
Вот блин везет же людям, а - 15-20кг сбрасывают.
А я ни грамма не могу.
Хотя и на низкокалорийной диете сижу (у матери диабет, ну и я за компанию).
Сладкое - исключено почти полностью (редко шоколад, но у меня на него аллергия, много по-любому нельзя), напитки все на подсластителях, сахара в доме нет в принципе (мать фруктозу ест, а я и ее не ем), мед не люблю (мать трескает), жареное не едим, свинину не едим - только постную говядину, хлеб - булку в неделю, картошку не едим, крупы - раз в неделю, макароны и того реже, на работе в столовой ем суп и овощной салат или творожное блюдо, никаких соусов, мля, ну вообще ничего вредного, можно сказать, и - ни хера, простите. Никакого эффекта. Вес медленно растет. На 1-1.5кг в год.
Вот че съела сегодня на завтрак - тоненький ломтик подсушеного хлеба с говядиной, пол-яблока и пол-банана. Чай без сахара.
Двигаться больше надо, но не могу себе представить, как... Спорт ненавижу, да мне и нельзя особо напрягаться - зрение плохое... Ходить разве что...Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Крыска
не верю
как это ни удивительно - законы сохранения массы и энергии продолжают действовать и в 21 веке... и если вам кажется, что вы едите мало, но поправляетесь - значит, вы едите много... элементарно недельку посчитайте калории (благо таблицы калорийности сейчас чуть ли не на всех углах висят, да и на упаковке данные всегда есть)... правда иногда проблематичено оценить вес конкретного куска мяса, хлеба или сыра - мне для этого в свое время пришлось даже кухонные электронные весы прикупить... вы удивитесь, увидев на сколько калорий у вас ежедневный перебор
насчет физкультуры и спорта - двигаться, конечно, надо - но к весу, по большому счету, это отношения не имеет... имеет отношение к состоянию сердечно-сосудистой, иммунной системы, тонусу кожи и мышц, хорошему самочувствию и настроениюThings are going to slide, slide in all directions (с)
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Alya NSC
> вы удивитесь, увидев на сколько калорий у вас ежедневный перебор
Листая книгу по диетическому питанию, где расписан стол для диабетиков, меня кондратий чуть не берет - если бы я жрала СТОЛЬКО, то уже косяки пришлось бы расширять, а уж там-то все посчитано...
Я не спора ради, просто... крик души :-)Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Крыска
Двигаться больше надо, но не могу себе представить, как... Спорт ненавижу, да мне и нельзя особо напрягаться - зрение плохое... Ходить разве что...
Думаю, вы просто не нашли тот вид физической активности, который доставлял бы удовольствие. Вы же не вообще шевелиться не ненавидите? Главное - чем-то увлечься. Тогда отношение к спорту будет не как к тяжкому способу похудеть, а как к приятному времяпровождению.Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя Николй
Источник -www.anekdot.ru
Похудение.
Лучше всех про этот бизнес расскажет очевидец - обыкновенный хабаровский предприниматель Степан В.
Когда я познакомился с ним прошлой осенью в одном из питерских ресторанчиков, он выглядел слегка упитанным гражданином весом под восемьдесят килограммов.
- Не поверишь, но в июле я весил все сто десять. Вес начал набирать в прошлом году и довольно резко. Зимой жена начала верещать - на кого ты
похож, толстопузый и т. п. Я, конечно, пошел по нашим сибирским шарлатанам, все попробовал, а толку - шиш. В конце концов отвели меня в одну контору, скромно так называется - АОЗТ "***".
Тамошний директор, фигуристая такая мадам лет сорока, с ходу и говорит:
"Мы беремся решить вашу проблему, но услуга дорогая и потребует от вас не только денег, но и времени - двадцать дней безвылазно в нашем
пансионате. Если согласны - двадцать пять тысяч в кассу и с понедельника начинаем".
Я, разумеется, грубить ей начал: "По штуке за день, это что за пансионат, "Хилтон" у нас в тайге построили? Спрашиваю, какие будут гарантии?"
Она отвечает: "По окончании курса встанете на весы. Если сбросите меньше двадцати килограммов, вернем все деньги и извинимся". Я в контракте этот пункт действительно нашел - ну, и вписался в это дело. Так вот, я сбросил двадцать пять и до сих пор, по-моему, худею, очухаться не могу.
Это же гестапо было, а не пансионат.
Привезли меня в спокойный такой особнячок о трех этажах, за высоким забором, отвели в холл, вручили карту магнитную и двери закрыли. В холле
я провел часа два - ждал, когда кто-нибудь выйдет, пригласит на процедуры или еще куда. Не дождался, стал ломиться в первую попавшуюся
дверь. Мужчина я не слабый, но там такая пружина была на двери, что я только за три приема туда втиснулся - это туалет оказался. Минут десять
я из него выбирался, смотрю в холле уже народ околачивается, человек семь мужиков. Познакомились - тоже подопытные, как они себя тут
называли, лечиться приехали. Объясняют - обед у нас сейчас будет, но не для всех, а для тех, кто свою карту магнитную вон в ту щелочку на
потолке вставит.
У меня глаза на лоб полезли - возле каждой щелочки канат висит, метров десять, не меньше. Я последний раз по канату в шестом классе лазал.
Кричу, мужики, слазайте кто-нибудь за меня, я в долгу не останусь, в городе расплачусь. А мне сурово так отвечают - мы и сами люди не бедные,
да тут везде видеокамер понатыкано. Если ты кому-нибудь так удружишь, оставят на сутки вообще без жратвы, хоть потом ты по канату излазаешься весь, как макака.
И полезли себе - бодро так, чуть не с песнями.
В этот день пообедать мне не удалось. Зато файв-о-клок я честно отработал - вставил карточку в поганый тренажер и выжал двести раз по
семьдесят кило. Тренажер мне выдал еще карту, одноразовую, которую полагалось совать в кормушку на втором этаже. Как я туда добирался, это, кстати, отдельная история.
Все двери в этом пансионатике имели пружины вроде амортизаторов "КамАЗа" - ходить можно было только парами, иначе не открыть. Лестницы - это вообще атас, через ступеньку - дырка, прыгать надо. Ну и вообще, приколов там немало.
А самый прикол начинался по вечерам. Скукотища, ни книжек, ни журналов, но в холле есть телевизор. Но он, сволочь, работает только от велотренажера, динамо там подключено, электроэнергию вырабатывать. И крутить надо шустро, нормальный человек минут десять выдерживает и падает. И вот, чтобы вечером хотя бы новости посмотреть, мы там накручивали по очереди, как идиоты. И не дай бог, хороший боевичок в анонсе пообещали, да еще двухсерийный - крутили до посинения.
Короче, когда нас забирать приехали, мы водителя чуть не грохнули прямо в автобусе. Пожалели, правда, он кричал, что человек он посторонний, к
этому концлагерю отношения не имеет.
А в контору приехали, хозяйка нам говорит: "Вставайте на весы, толстопузые".
Я взвесился и ахнул - двадцать пять за двадцать дней.
И знаешь, так они меня там приучили - не могу без зала, два-три раза в недельку на тренажеры сам бегаю. Как мартышка, ей-богу. Никаких подробностей про обороты и перспективы АОЗТ "***" подопытный Степан, к сожалению, не поведал. Но и так понятно, что бизнес у хозяйки приживется.
Рассказал(a) LarakaraОтвет на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Крыска
Так и я не спора ради... я это... ну помочь, посоветовать:))
Вы на книжные расчеты не смотрите... фиг их знает - может у их продуктов калорийность ниже, или у них толстые красивыми считаются, или еще чего... я вот тоже расчет питания при беременности почитывала и диву давалась - как же я мало ем! А набрала - дай боже.:( а когда начала худеть - посчитала-прослезилась - при кажущемся ограниченном рационе калорий в день вышло порядка 2 тыс! а мне, чтоб начать худеть надо 1 тыс, максимум - 1,5... вот такая вот геометрия
pitovnik - ага, плавали-знаем, байки из склепаThings are going to slide, slide in all directions (с)
- qveen2005
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Крыска
хлеб по попробуйте есть отрубной .Он даже ниже калорийности чем бородинский.и попоробуйте посидеть на 600 калориях .Хотя бы с недельку может что и получится. - kisa
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Крыска
тоненький ломтик подсушеного хлеба с говядиной, пол-яблока и пол-банана. Чай без сахара.
Бананы нельзя ни с чем совмещать, это же углеводная бомба!!!
Возможно вы едите несовместимые продукты.
Кстати дело даже не столько в калориях, но и в объёме потребляемой пищи.
А то можно срубить тазик капустного салата и удивляться потом. Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя kisa
Так, бананы вычеркиваем... Вообще-то я их не люблю особо. Это, наверное, второй раз за пол-года, как мы купили несколько штук.- Krona
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Крыска
Я тоже хочу похудеть килограмм ээээээ на 20.
И тоже никак, блин, не получается.
Потому что начать никак не могу. Вот что самое сложное. Как себя заставить?
За компанию с кем-нибудь, что ли. Хоть стыдно может будет, если начнешь правила нарушать, а то сам себе всё всегда прощаешь... 
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя Николй
Вот про похудеть!
Мне интнресно ,а это дань моде или необходимость?
Я гляну вокруг - нужно худеть,все ж худосочные: сажусь начинаю таблицы эти выискивать,старые записи аэробики доставать- так после родов худела...собиру я эту информацию в кучку...
А потом гляну на себя ТАКУЮ,послушаю народ рядом...и худеть вроде ни к чему...
Так может и не каждому надо худеть - то? Если только не нагрузка излишняя на сердце и т.д.Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Шлёндра
Лишний вес говорит о неправильном образе жизни, ведет к болезням, и склонностям к заболеваниям помогает - но именно лишний, а не кажущийся таковым.
Если вес в пределах нормы, то не следует себя изнурять, особенно спортом и диетами, ибо это агрессия, направленная на себя, от нее только хуже станет.
Как всегда, нужно во всем без фанатизма :-)
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Крыска
А как определить, есть лишний вес или нет? У меня рост 168, вес 64. Чувствую себя хорошо, но...!!! Год назад я была 56 и тоже чувствовала себя хорошо!!! За этот год, вернее за зимние холода набрала 8 кило. И мне они не нравятся. А избавиться от них не могу. Точнее, не могу себя заставить.Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Цветик
Вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах.
Если полученное число от 19 до 25, то вес нормальный.
Ниже - дистрофия.
Больше 30 - ожирение.
От 25 до 30 - лишний вес.Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Крыска
По этой формуле получается, что у меня сначала была нижняя граница нормального веса, а теперь - верхняя. Но жирок-то висит уже сейчас на талии. И меня это не устраивает. Что ж, буду заставлять себя спортом заниматься.Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду.
- Nica2005
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Цветик
Не помню где читала, о том как "лишний вес слетает словно пух" при пеших прогулках. Короче, есть какая-то тетенька, которая разаработала свою систему похудения.Каждый день нужно проходить пешком определенное число шагов постепенно увеличивая количество. Начинают с 1000 и постепенно увеличают до 5000, а кто во вкус войдет до 10000 и более. Никаких особых требований к исполнению. Единственно, я уже думаю: чем быстрее темп - тем быстрее худеешь. Сама я , правда, не пробовала, но, наверное, помогает.
В питании нужно кроме всего прочего не есть в один прием "несовместимые" продукты.
Кроме того, все "вредные" (мясо, сладости и мучное) нужно есть в первой половине дня. чтобы к ночи они успели перевариться и превратиться в энергию, а не в жир. Самый активный обмен веществ в организме происходит с 6 утра до 12 дня, а потом все медленнее и медленнее (так во всяком случае утверждают "компетентные" источники). 
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Крыска
Так, бананы вычеркиваем...
Почему вычеркиваем?! От бананов не толстеют. Но только, если Вы бананы будете есть как отдельное блюдо, например, чтобы перекусить. Намного полезнее, если при чувстве голода съесть банан или яблоко или морковку или кусок сыра и т.д., чем бутерброд с колбасой. Банан в этом плане не заменим как перекус на дороге и хорош тем, что сохраняет чувство сытости достаточно долго.
Теперь по поводу сахара. Всё хорошо в меру, но и отказываться от сладкого совсем нельзя. И в общем-то, по последним исследованиям, шоколад очень даже полезен.
Диета должна быть сбалансированная. Углеводы, жиры, белки. Но хорошие углеводы - овощи, фрукты, ягоды, тот же шоколад... плохие - белый сахар, белая мука (т.е. все изделия из белой муки)... то, что вспомнилось. Жиры растительные - хорошие, животные - плохие. Поэтому совсем не обязательно выбирать молоко повышенной жирности. Детям до 2х лет надо 2% молоко, взрослым - 0,5-1% достаточно.
Белки должны составлять достаточно большую часть рациона, вроде даже бОльшую, но боюсь ошибиться. Белки содержутся в мясе, рыбе, яйцах, орехах, сыре и др. молочных продуктах.
Так же по последним исследованиям считается полезным есть 6 раз в день понемногу. И не считается полезным морить себя голодом, чтобы потом накинуться на еду и съесть больше, чем надо. Поэтому очень важно устраивать себе перекусы между основными приемами пищи. Только это должен быть не чай с булочкой или печеньем, а овощ-фрукт или крекер или стакан молока или йогурт.
Про то, что нельзя есть непосредственно перед сном, уже говорили - максимум стакан кефира без сахара.
И ещё очень важны физические нагрузки - как минимум ходьба до работы и с работы домой. Если занимаемся в зале, то нельзя есть белковую пищу в течение 24 часов после занятий - иначе белки усиленно "всосуться" и быстренько пойдут на построение новых мышц, на которые "налипнет" какое-то количество жира...
А ещё недавно по радио была передача - американцы провели очередное исследование на тему очень "больших" людей. Они взяли французов как нацию и попытались понять, почему американцы стараются есть все обезжиренное и без сахара (с сахарозаменителями - бе-е-е :)), а все равно толстеют. В то время, когда французы не уделяют особое внимание жирности и сладкости, но остаются худыми. Пришли к выводу, что дело не только в том, какую еду есть, а в том, СКОЛЬКО её есть :). Например, очень популярно в Америке есть в машине на ходу. А те же французы не имеют такой национальной привычки
Вот - то, что вспомнилось на эту тему....Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Nica2005
Ходьба - это конечно, замечательно. Ноги тренируются, а с руками и животиком как быть? И где у нас ходить по 5000 шагов? Вдоль дорог я не хочу, а за город ехать - каждый день не получится. Лучше в тренажерный зал.Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду.
- Nica2005
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Цветик
Ходьба - это конечно, замечательно. Ноги тренируются, а с руками и животиком как быть? И где у нас ходить по 5000 шагов? Вдоль дорог я не хочу, а за город ехать - каждый день не получится. Лучше в тренажерный зал.
Речь идет о лишнем весе, насколько я понимаю, а "сделай тело" - это уже тема несколько другая - тут просто похудением не обойдешься. Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Крыска
Вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах.
По-моему, от 18.
Если полученное число от 19 до 25, то вес нормальный.Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Nica2005
Но худеть красиво - это же намного лучше, чем просто худеть. Согласитесь? Когда равномерно теряется лишний жирок и с ног и с рук и с талии. И мышцы одинаково тренируются. Хотя, сколько людей, столько и мнений 
Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду.
Исправлено пользователем Lulok (16.05.06 12:51)
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Ява
18.5 на самом деле
http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4639
Этот индекс не учитывает некоторые особенности конституции, так что лучше его использовать только в качестве скрининга, уточняя результат с помощью других тестов, типа объема талии (больше 35 дюймов для женщин - высокий риск).Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Givi
а есть такое же, но на русском? Оч. хочется узнать, что там написано 
Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Цветик
Когда равномерно теряется лишний жирок и с ног и с рук и с талии. И мышцы одинаково тренируются
лишний жирок теряется равномерно или неравномерно (что чаще :)) в зависимости от особенностей конституции, а не от того что тренируется определенная группа мышц. Поэтому ходьба как способ увеличить расход калорий вполне имеет право на существование, а нагрузка на мышцы пресса, напротив, не гарантирует избавления от жира именно в этой области, а работает точно так же -- как дополнительный расход энергии- Nica2005
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Цветик
Но похудеть красиво - это же намного лучше, чем просто худеть.
Ой, да легко соглашусь. Согласитесь? Когда равномерно теряется лишний жирок и с ног и с рук и с талии. И мышцы одинаково тренируются. Хотя, сколько людей, столько и мнений
И даже более того: если красиво похудеть, сделать красивую прическу, красивый макияж, надеть красивую одежду, сесть в красивую машину с красивым молодым человеком - это же намного лучше, чем просто красиво похудеть, только тема топика малость расплывается. Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Цветик
Наверняка есть. Наберите ИМТ в google и посмотрите на линки...Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Nica2005
тоже соглашаюсь. Но зато как здорово помечтать о красивом. И настроение сразу поднимается 
Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Isha
И ещё очень важны физические нагрузки - как минимум ходьба до работы и с работы домой.
ох ничего себе как минимум,
час на автобусе, то сколько же я буду идти?Я права как аксиома, безо всяких но... (с)
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Halja
сколько же я буду идти?
Ну, ладно, оговорилась- не до работы, но хотя бы до остановки или до стоянки :). Наличие машины, увы, снижает шансы похудеть. Тогда надо как минимум специально себе нагрузки давать в виде ходьбы, плаванья, тренажерки и т.д....- Nica2005
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Halja
Пройдите не весь путь, а три-четыре остановки - остальное на автобусе. Если есть желание - способы реализации можно найти. А если желания нет - всегда можно придумать отговорки.
Правда с машиной в этом случае - сложнее: вряд ли она за Вами поедет. - Krona
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Nica2005
Я тоже за ходьбу. Всеми четьрьмя. Главное - есть результат.
И приятно - идешь, никого не трогаешь, думаешь себе о чём хочешь. И кг в минус. И денег с собой лучше не брать, чтоб невзначай шоколадочку какую-нибудь не стрескать лишнюю. Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Isha
Точно, наличие машины снижает шансы похудеть!!! В нынешние зимние морозы я как раз и поправилась. До этого ездила на общественном транспорте, все бегом-бегом. Ребенка в школу завела (1 класс - провожала), потом бегом до остановки, потом бегом за маршруткой. А в морозы-то на остановке не настоишься, упросила мужа на час раньше вставать, на машине меня на работу увозить, да и сын в школу не ходил месяц по причине холодов. Короче, никакой физической активности. Результат на лицо , точнее на теле - +8 кило. 
Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду.
- Сима
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Цветик
да машина - это препятствие для похудения. Вроде за день столько наматаешь на спидометре, а попу то не поднимаешь. в машине сидя, на работе сидя. Единственный плюс - это когда есть время можно доехать до любого бассейна, любого зала, какой нравится, а не какой рядом с домом. 
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя Николй
Товарищи, я плачу
600 калорий... тонкий ломтик хлеба с бананом на завтрак...
Обещала же себе не заходить больше в топики о похудении, чтобы не расстраиваться - так нет же!
Ну почитайте вы топики о похудении в разделе "Мода и красота"! Там же просто кладезь информации!...Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Chernoburka
да не расстраивайся, я вот перестала, и про 600 ккал.писала,но все бестолкуЯ права как аксиома, безо всяких но... (с)
- Николй
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Halja
Да всё друзья мои всё нето . не о том вы всё пишите я обратился к вам за советом реальным а вы то не еш то ходи пешком не то всё это не то.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Николй
А вы, наверное, верите, что есть волшебное слово или таблеточка, которые вам помогут вес сбросить, а жрать при этом можно все, что хочешь, а ходить только от ТВ к холодильнику? Тогда быть вам толстым - это у вас такая судьба...Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Николй
Реальный совет - заведите пищевой дневник, найдите проблему питания, составьте таблицу для похудения, начинайте исправлять питание и медленно, но верно худеть.
Еще могу предложить "составить компанию", поскольку сама сейчас худею.
Если есть желание составить компанию, обращайтесь в аську 83788606, поскольку личные сообщения на этом сайте я читаю достаточно редко.Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Givi
А вы, наверное, верите, что есть волшебное слово или таблеточка, которые вам помогут вес сбросить, а жрать при этом можно все, что хочешь, а ходить только от ТВ к холодильнику? Тогда быть вам толстым - это у вас такая судьба...
А вот и есть такая таблетка! Называется кодирование от лишнего веса. У меня пример перед глазами. Пока я сидела дома с ребенком, откормила мужа до 120 кг. Он и раньше был склонен к полноте. И вот в один прекрасный (ужасный??) момент он пошел и закодировался. Сразу скажу - кушать стал меньше - в разы!!! От пива и сигарет не отказывался, пешком больше не стал ходить. Спортзал не посещал. Свой образ жизни никак не менял. Результат - 30 кг в минус за 1 год. Когда кодирование закончилось (оно было на год), в течении последующего года он набрал ещё кг 7-8.
Сейчас (уже 3 года прошло) вес стабилен, аппетит умеренный, образ жизни не изменен.Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Цветик
см. мой первый ответ товарищу и "жрать при этом можно все, что хочешь" в том посте, который вы процитировали. Если создать дефицит калорий (= жрать меньше) - похудеешь. Каким способом достигается "жрать меньше" - не столь принципиально.Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Givi
Легче всего дать совет "жрать надо меньше", а как этого достигнуть? Что б не ограничивать насильно, а что б не хотелось.
Я думаю надо не только советы давать, а ещё и разные пути их осуществления. Возразите, если я не права.Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Цветик
Вариантов - масса, каждый может подобрать по своему вкусу.
Про Яндекс что-нить слышали?Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Lulok
про яндекс не только слышали, но даже видели и не поверите - пользовались.
Этот пост надо не мне адресовать , а автору топикаКалории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Цветик
Без самоограничений в таком деле не обойтись, поскольку состояние чтоб "жрать не хотелось" - очень скверное и ненормальное для организма.- В поисках истины
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Ява
состояние чтоб "жрать не хотелось" - очень скверное и ненормальное для организма.
А состояние когда "жрать очень хочется", но вы стойко переносите муки голода, тоже не назовешь нормальным. Это чревато психологической травмой и нервным срывом. - qveen2005
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя Николй
Вобще самое правельное отказаться от тоскание кусочков и есть именно тогда когда имеено захочется. Сейчас вообще раздолье для похудения. Овощи пошли не по бешенным ценам. фрукты. Исключить из своего рациона мучное, сладкое, жирное, копченное, варить на пару или запекать в фольге ) очень вкусно. Молочные продукты те же самые творожоке со сметанокой но без сахара, не жирный кефир. Как говорила можно посчитать калории ведь это реально сейчас на всех упаковках пишут сколько калорий на 100 грам приходится. Я сама сидела на 600 калориях 3 месяца и похудела на 20 кг. И потом прибавляла к калориям по 100 калориям в неделю .Пока не дошло до 1500 калорий. И потом летом много дивгаешься и поедаешь зелень очень полезно.Попробуйте. У меня первое время охото было жить в холодильнике и по ночам просыпалась от голода а потом привыкла ) главное перебороть себя и за одно проверка на силу волю Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя qveen2005
А кто знает, полуфабрикаты как считать по калориям?
На пачке пельменей, написано, скажем, 160 на 100 грамм - имеются в виду сырые или вареные? :-)
Т.е. если я 100 грамм сырых сварю и съем, то сколько это будет калорий...Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя В поисках истины
А кто говорит, что надо голодать? Я о том, что чувство голода - физиологически нормально.Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Крыска
Сырые конечно. Вряд ли можно точно рассчитать, сколько калорий выплывает при варке из пельменей в бульон, да и кому из производитетелей это надо.Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Ява
И как же считать?
Их (калорий) при варке уменьшается или увеличивается?- qveen2005
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Крыска
в одной пельмени варенной 30 калорий -20пельмений 600 калорий!!!! Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Крыска
Если бульон не пить, то видимо уменьшается - в него часть жира выходит.Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя qveen2005
Полкило пельменей - 50 штук.
100г сырых - 160 калорий, в 10 штуках, то бишь 16 в одной.
Откуда в свареной возьмется 30?..
По логике должно уменьшаться...- qveen2005
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Крыска
мне так сказали. когда сидела и хотела пельмени то я из этого расчета выходила по 30 калорий. Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя qveen2005
Это специально сказали :-)))- qveen2005
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Крыска
но эфефект был ))) благодоря калориям похудела на 20 кг))) если когда нибудь встретимся я покажу фотки какая была в марте прошлого года и какая стала в мае прошлого года и заодно покажу какая я была осенью на своей свадьбе!!!Исправлено пользователем qveen2005 (24.05.06 12:58)
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя qveen2005
так Вы сюда выкладывайте.Я права как аксиома, безо всяких но... (с)
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя qveen2005
Действительно, поделитесь информацией. Ятоже пытаюсь похудеть перед свадьбой, но эффект обратный! за прошедший год набрала лишних 10кг.
- qveen2005
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Crazzzy
смотря на сколько хотите похудеть. Для начала я отказала в себе в сладком, мучном, вместо сахара заменитель.,жирное, жаренное,копченное . Колбаску лучше всего молочную кушать . Мое удивление было что в отрубном меньше калорий чем в бородинском. Хлеб тоже исключите. Через две недельки можно будет съесть конфетку шоколадную если сильно хотите в одной конфетке шок-ой 55 калорий в карамельки 30 калорий. Покупайте замороженные овощи туши их еслилюбите цветную капусту то ешьте ее она всего там 30 калорий если память не подводит.Семси овощные. Сейчас дешевые овощи фрукты,Например в салате помиджоры огурцы со сметаной всего 110 калорий в 100граммах, Борщ со свежей капустой 120 клорий в одной поверешке. потом в одном яйце 60 калорий . Апелисны 35 калорий, яблоки 44 калорий, вишня 35 ,виноград нежелательно.избегайте майонеза)здесь в принципе просто для гулянья.Если сможите на 600 калорий прожить в день то дерхайте я смогла и эффект есть . И не пожалела правда первое время жуть как хотела есть.Ночью просыпалась а желание одно есть.Потом постепенной привыкла .И почуствовала легкость.Но есть одна фишка этой диеты до сих пор поражаюсь постепенной можно есть и жаренное и прочее но на 600 калорий. Калории как правило пишутся на упаковки .Еслиу вас есть желание я сделаю таблицу готовых блюд сколько калорий в готовых и выложу их сюда тогда проще будет. И во время диеты этой спиртным не увлекатся это тоже считается по калориям. Можно выпить конечно чуточку винца но не водки и не пива. Когда я сбросила большую часть лишенго веса я дни рождения могла себе чуточку поесть побольше но потом опять на 600, Первое время теряла в объемах потом значительно в весе. При этой диете понадобилось мне около 3 месяцкв даже чуточку меньше сбросить 20 кг.Решайте сами если не ьоитесь то попробуйте. Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя qveen2005
Очень хотелось бы увидеть в готовых блюдах кол-во каллорий, а то, как правило, они даются на одиночные продукты.. Если Вас не затруднит, выложите такую таблицу!- qveen2005
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Ия
Ок договорились.Завтра в течение дня по маленьку напечатаю и выложу ее. Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя qveen2005
qveen2005
прекратите! Это уже даже не смешно!
Какие 600 калорий??? Какие 20 кг за 3 месяца???
МАМА...- qveen2005
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Chernoburka
а вот такие. давайте встретимся и я покажу фотки свои какая я была до и стала после. Можете мне неверить дело ваше. Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Chernoburka
Вероника, я тебя прошу не обращай внимание, я вот перестала, единственное народ жалко которые слушают.
Желающим поудеть Если кому интересно могу дать ссылки как я поудела с 56 до 49, особо не напрягаясь и все благодаря ЧернобуркиЯ права как аксиома, безо всяких но... (с)
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя qveen2005
Давайте! Если хватит силы воли, буду соблюдать. Похудеть хочу килограммов на 10-14, не больше. Можно сесть всем вместе! Вообще, я так понимаю, это что-то близкое кремлевской диете?Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Chernoburka
я не поняла - в чем смысл ваших неоднократных восклицаний? скажите уже, наконец, что-нибудь по теме...
если вы имеете в виду, что похудеть на 20 кг за 3 месяца невозможно - вы, наверное, ошибаетесь... сразу скажу, что подобного опыта у меня нет, но, во-первых, вот qveen2005 утверждает, что похудела, а во-вторых, давайте посчитаем - 20000 гр/на 90 дней = 222 гр в день... 222 гр жира составляет 2 тыс калорий... плюс 600 ккал с пищей - получаем 2600 ккал в сут - как раз такой расход и есть при активном образе жизни (работа, дом.хозяйство, спортзал)... естественно, это все очень приблизительно - но цифры-то реальные
... если вы намекаете на то, что потерять 20 кг за 3 месяца - вредно и большой стресс для организма - соглашусь, пожалуй... но тут опять же нужно учитывать, какой был исходный ИМТ, и сколько было лишних килограмм... если, скажем, человек 160 см ростом с 90 до 70 кг похудел за 3 месяца - это, по-моему, ничего страшного... а если вон у Хали было 56 кг - так тут не за 3 месяца, не за 3 года на 20 кг не похудеешь - скорее просто умрешьThings are going to slide, slide in all directions (с)
- qveen2005
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Crazzzy
да типа того.Моя аська 300-316-344 стучитесь и мы точно догоримся о встрече. - qveen2005
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Alya NSC
я не призываю всех так худеть.У нас у всех разная контсрукция .Мне например легко похудеть и легко потолстеть.я просто говорю к тому как я смогла похудеть вот и все .я не призываем давайте сядем вместе на 600 калорий и будем сидеть.Нет не надо .Вы можете сидеть на любоц диете которая устраивала вас .И это незначит что я буду говорить что ваша диета ужасна. Во время своей диеты я спортом незанималсь и если честно давно его забросила.Для меня лучше стало на диете посидеть. У меня подруга решила сбросить несколько кг ,она посидела, у нее ушло за 2 недели 3 кг. Я вам просто привожу цифры а вы думайте сами .Знакомая которая посоветовала такую диету за полгода или около того ушло у нее 30 кг. Понимаете все проблемы с лишним весом и едой у нас не желудке как принято считать а в гоолове. Занерничали бежим к холодильнику.правздники наедамся так будто больше ни когла этого не увидим или завтра конец света.ВЫ попробуйте хотя бы поесть именно тогда когда вам хочется.Есть ложный голод он сильно подводит когда вы поели недавно и вам кажется что вы не наелсись и вы еще кушаете а ведь этого не надо делать.Что бы похудеть надо разобратся с головой. Ведь многие проблемы от туда.)))) хотя сейчас кто без гусей то)) Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя qveen2005
Да верю я, что можно сбросить 20 кг за 3 месяца! К сожалению - верю.
При большом избытке веса вполне можно себе такое организовать
Вопрос только -как это отразится на Вашем организме.
Меня искренне потрясает, что женщины хотят за пару месяцев (а лучше недель - чего там мелочиться!) сбросить то, что они наедали несколько лет О том, какой это стресс для организма как-то никто не задумывается... "Красота требует жертв" и всё такое.
Хорошо, если Вы внутренние органы себе не посадите, гормональный фон не собьёте! И уж совсем чудо будет, если эти кэгэ снова не наберёте - ещё и с довеском
Похудение без занятий спортом - это вообще из разряда "я плакаль" Похудение будет идти по большей части за счёт мышц - и как следствие - дряблые мышцы, целлюлит, обвисшая кожа и прочие "радости жизни". В одежде-то Вы будете выглядеть более-менее, а вот без неё
Лопать-то тазиками и накапливать жирок - легко, а вот избавиться от последствий невоздерженности - гаараздо труднее! Тут только спорт(!) и продуманная (!!!) диета могут помочь. И, конечно, не за месяц, но зато надёжно, а может, и на всю жизнь.
Много ещё чего написать можно - в подробностях. Но не буду. Ибо всё это уже сказано 36 раз здесь же на форуме (при желании по поиску в раделе "Мода и красота" вполне можно найти). Потому и ограничивалась только испуганными выкриками
Мне например легко похудеть и легко потолстеть.
Это как раз и называется "эффект качелей". Худеем на 20 кг за пару месецев, за пару месяцев набираем (скоре всего - с довеском), опять худеем - и так до бесконечности И дело тут совсем не в конституции...
Понимаете все проблемы с лишним весом и едой у нас не желудке как принято считать а в гоолове. Занерничали бежим к холодильнику.правздники наедамся так будто больше ни когла этого не увидим или завтра конец света.ВЫ попробуйте хотя бы поесть именно тогда когда вам хочется.Есть ложный голод он сильно подводит когда вы поели недавно и вам кажется что вы не наелсись и вы еще кушаете а ведь этого не надо делать.Что бы похудеть надо разобратся с головой. Ведь многие проблемы от туда
Вот с этим, пожалуй, соглашусь. Хотя и не стоит перекладывать всё ТОЛЬКО на психологию. Разные случаи бывают.- Evgeniy CCI
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Chernoburka
Нормально скинуть можно не более 3-4 кг за месяц, больше - это уже вредно для здоровья. Современная хромотерапия, регулируя гормональный баланс, позволяет в течение 5 месяцев сбросить до 20 кг без вреда для здоровья. И этот вес никогда к Вам не вернется. При этом не обязательно сидеть на голодной диете! - qveen2005
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Chernoburka
а в этом зависит от того как вы после этого как будете держать себя в руках. Я потом только перед новым годом набрала 3 кг .И тем более когда рядо любимый мужчина хочется быть красивой))) я знаю что дико за 2 месяца 20 кг ) села на диету я в апреле прошлого года в мае большая часть ушла.Слушайте наврала я каюсь около 3 месяцев я худела.Понимает главно себя держаь в руках.Это я посебе поняла. Я всегда была склона к полноте и меня это мучеет. Но почему мне было всегда легко худеть . И у меня сбрасиывались лишние кг без проблем .А по поводу мышц. Просто несильно тяжелые упражнения делать например на живот это пресс.Руки гантельки если дома помаленьку качать. Ягодицы и для ног тоже есть много упражнений которые можно дома делать. Давно я занималась спортивной аэробикой и кое какие упражнения яч помню.Раза два в недельку я их делала.У меня почему то не было обвисшей кожи. Тем более сейчас много всего от растяжек .Все для вас как говорится только дерзайте. - детка-конфетка
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Halja
мне интересно!!!!! мне надо похудеть с 55 до 50... Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Evgeniy CCI
Нормально скинуть можно не более 3-4 кг за месяц, больше - это уже вредно для здоровья. Современная хромотерапия, регулируя гормональный баланс, позволяет в течение 5 месяцев сбросить до 20 кг без вреда для здоровья. И этот вес никогда к Вам не вернется. При этом не обязательно сидеть на голодной диете!
А мне-то Вы зачем всё это рассказываете? Я как раз это всё и так знаю.
И 3-4 кг - это в зависимости от начального веса, конечно.
А хромотерапия - это, кажется, лечение цветом??? Вот с этого места поподробнее пожалуйста!Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя qveen2005
Просто несильно тяжелые упражнения делать например на живот это пресс.Руки гантельки если дома помаленьку качать. Ягодицы и для ног тоже есть много упражнений которые можно дома делать. Давно я занималась спортивной аэробикой и кое какие упражнения яч помню.
боюсь, что этого не достаточно
если только по часу в день эти упражнения делать и раза 3-4 в неделю...
У меня почему то не было обвисшей кожи. Тем более сейчас много всего от растяжек .Все для вас как говорится только дерзайте.
ну вообще-то обвисшая кожа и растяжки - это разные вещи...
А то, что есть много чего от растяжек - из этого "много чего" практически ничего не помогает, хоть и выбор велик. Даже аппаратное лечение в большинстве случаев результата не даёт, так что...Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя детка-конфетка
мне интересно!!!!! мне надо похудеть с 55 до 50...
А рост какой?Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Alya NSC
если, скажем, человек 160 см ростом с 90 до 70 кг похудел за 3 месяца - это, по-моему, ничего страшного... а если вон у Хали было 56 кг - так тут не за 3 месяца, не за 3 года на 20 кг не похудеешь - скорее просто умрешь
Слава пришла Если серьезно то если я похудела бы на 20 кг. О-о-о я столько весила еще в начальной школе.Я права как аксиома, безо всяких но... (с)
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Chernoburka
В ответ на:
Присоединяюсь
--------------------------------------------------------------------------------
мне интересно!!!!! мне надо похудеть с 55 до 50...
--------------------------------------------------------------------------------
А рост какой?
Тут основные советы
Если посмотрите с 24 странице увидите как все начиналось, а результат сейчас и сами знаете.Я права как аксиома, безо всяких но... (с)
- дядя Сэм
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя Николй
Если кому-то нужно, то записывайте и пользуйтесь на здоровье:
Персональный тренер on-line
FITNESS 911
Справочно-консультационная служба
Оперативная помощь по всем вопросам
- фитнесса и здорового образа жизни
- питания и приема пищевых добавок
- тренировочных методик и снижения веса
Пишите:
fitness-911@mail.ru
Консультации пока бесплатные!
PS. Чернобурка, тебе особое приглашение, если интересно Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя дядя Сэм
Вот так и оборвался топик помпушек- дядя Сэм
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Crazzzy
У пампушек и пампушков тут еще много топиков
А чего их плодить? Если кто хочет похудеть, так это достигается физическими действиями, а не разговорами
Короче говоря, кто хочет - делает, а кто не хочет - разговаривает Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Crazzzy
Если по фитнессу кто-то консультирует, значит это кому-то нужно :-)
Аналогично с пищевыми добавками. Угодно кому-то их кушать - вперед... Для них и сделано.- Margarita
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя дядя Сэм
Если Вы помогаете людям похудеть с помощью сочетания (или раздельно) физических нагрузок с правильной организацией питания и использованием пищевых добавок, то могу поделиться с Вами информацией об одном совершенно уникальном продукте питания (обратите внимание на слово "питание", а не "добавка" к питанию), который может значительно продвинуть вперед ваше легкое-нелегкое , но, безусловно, благародное дело!
Я говорю это абсолютно серьезно.
Если интересно - я сообщу сайт компании и расписание интренет-конференций.
А если нужна более детальная информация - задавайте вопросы: vsepoluchitsya@yahoo.com - я с удовольствием поделюсь с вами собственным опытом, который я для себя определила как, ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ПРОБЛЕМ!!!
Небесплатно и не за три дня....Но, устойчиво, безопасно и надежно!
Перейти в форум
Модераторы:
Знакомства в Краснодаре
Погода в Краснодаре
Пробки в Краснодаре
Телепрограмма в Краснодаре
Афиша в Краснодаре
Гороскоп
Курсы валют в Краснодаре
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта