Вариант №1
1. Ноги на ширине плеч.
2. Заведите обе руки за спину, почти до лапаток, при этом очень сильно вдохните (бесшумно)
3. Разведите руки обратно (от ладони до ладони - прямая линия), выдохните со звуком
4. Повторите 16 раз.
=========================================
Вариант №2
1. Тоже самое только с наклонами, чередуя по разу
2. Повторить 32 раза в целом.
=========================================
=========================================
=========================================
Насморк сдует ветром.
1. Ноги на ширине плеч.
2. Заведите обе руки за спину, почти до лапаток, при этом очень сильно вдохните (бесшумно)
3. Разведите руки обратно (от ладони до ладони - прямая линия), выдохните со звуком
4. Повторите 16 раз.
=========================================
Вариант №2
1. Тоже самое только с наклонами, чередуя по разу
2. Повторить 32 раза в целом.
=========================================
=========================================
=========================================
Насморк сдует ветром.
