"летящих ласточек" и т.д. я пробовала, еще когда и проблем с весом у меня не было (ну женщины в любом весе всеравно не довольны собой ), но мне не нравится, что и флора страдает и соли вымываются. если нет большой проблемы с весом, можно просто устраивать профилактические разгрузочные дни - кефирчик, минералка, простое слабительное. раз в месяц этого более, чем достаточно. а если такое средство часто употреблять, возникают проблемы ленивого кишечника - привыкает к стимулированию. ну и фрукты-овощи,конечно. меридиа принимать нужно, когда вес больше нормы как минимум на 10кг, если бы не моя болезнь, у меня бы в меридиа потребности не было, а так мне нельзя активные физические нагрузки, питание - просто не подкопаться.