Еда после 18 часов...

Печать RSS Деревом

Pushka
veteran
Сообщений: 2273
17.07.03 09:10
В силу того, что с работы я прихожу в лучшем случае в 19-00, то постоянно мучаюсь вопросом: "чтобы того съесть на ужин, чтобы не хотеть есть?". Имея склонность к набору лишнего веса, я стараюсь есть вечером по минумуму, но я уже НЕНАВИЖУ йогурты и кефир, а так же бананы и овощные салаты...
Что посоветуете? Только чтобы быстренько приготовить, миинут за 30, а то умру с голоду или наемя бутербродовпока буду готовить
люди как свечи: или горят .. или в ж...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
17.07.03 09:18Ответ на сообщение Еда после 18 часов... пользователя Pushka
Творожки есть обезжиренные....

Я тоже прихожу домой после 6. Поэтому на работе делаю себе салатик и часов в 5 его съедаю. Но я-то человек всеядный......)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Lissa
guru
Сообщений: 5426
17.07.03 10:35Ответ на сообщение Re: Еда после 18 часов... пользователя Анонимный пользователь
Если имеете склонность к полноте, найдите таблицу каллорийности продуктов и посчитайте сколько-чего вам можно есть. И если ваш вес около 60 кг и малоподвижная работа, то ваша суточная норма 1500 ккал., и если вы не сдержались и потребили большее кол-во калорий, то нужно что нибудь предпринять для их интенсивного расхода.... например поприседать :-)))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pushka
veteran
Сообщений: 2273
17.07.03 10:40Ответ на сообщение Re: Еда после 18 часов... пользователя Lissa
В ответ на: Если имеете склонность к полноте, найдите таблицу каллорийности продуктов и посчитайте сколько-чего вам можно есть. И если ваш вес около 60 кг и малоподвижная работа, то ваша суточная норма 1500 ккал., и если вы не сдержались и потребили большее кол-во калорий, то нужно что нибудь предпринять для их интенсивного расхода.... например поприседать :-)))
да, я и так 3 раза в неделю хожу на аэробику, просто летом у моего любимого тренера отпуск, да и я сама лучше на пляж или еще куда-нибудь с друзьями (лето-то у нас короткое)...
вот лучше скажите: а нет ли у у кого ссылки на табличку каллорий?
люди как свечи: или горят .. или в ж...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Lissa
guru
Сообщений: 5426
17.07.03 12:57Ответ на сообщение Re: Еда после 18 часов... пользователя Pushka
напиши мне свой адрес, я тебе пошлю
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Lissa
guru
Сообщений: 5426
17.07.03 13:05Ответ на сообщение Re: Еда после 18 часов... пользователя Lissa
Ой,прошу поршения, что на ты..... обещаю исправиться
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Лев
veteran
Сообщений: 1866
18.07.03 06:22Ответ на сообщение Еда после 18 часов... пользователя Pushka
Возьмите нежирную морскую рыбу - лучше всего хек или минтай, отварите на пару и положите в холодильник, потреблять по мере надобности без хлеба, если умеете отварить с кореньями блюдо съедобное.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pushka
veteran
Сообщений: 2273
18.07.03 08:04Ответ на сообщение Re: Еда после 18 часов... пользователя Lissa
В ответ на: Ой,прошу поршения, что на ты..... обещаю исправиться
не обезательно... исправляться :)))
люди как свечи: или горят .. или в ж...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
18.07.03 10:45Ответ на сообщение Re: Еда после 18 часов... пользователя Pushka
нашла я на сайте pohudet.ru коктейль "Сибарит" - в блендере смешиваются мягкий обезжиренный творог и фрукты. Получается кремовая масса, хорошо утоляющая голод. Ну и там программа похудения, основанная на этом коктейле. Попробуй, это вкусно и голод хорошо утоляет
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /SHE / Кулинарный форум /

Перейти в форум

открыть в новом окне