Погода: 1 °C
21.11−4...1пасмурно, без осадков
22.11−6...−2переменная облачность, небольшой снег
Пробки: 5 баллов
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Девчонки, расскажите как вы худеете?

ПечатьRSSДеревом

  • Пытаюсь похудеть, ограничила себя в сладком и мучном, жареное не ем, ушло два кг и все, вес встал и никак не уходит :dnknow: Занимаюсь дома, один раз в неделю пока что. Расскажите свои секретики)

  • Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе

    я на постоянном пп, плюс много хожу пешком и 2-3 раза в неделю зал

  • Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе

    Диета, ПП, и зал не меньше 2 раз в неделю, худеть особо не худею но вес стабильный а мне именно это и нужно :live:

  • Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе

    Ну тут важно ещё какой у вас вес и на сколько хотите похудеть...просто органичить себя в мучном и жареном не достаточно, надо чистое пп, регулярные трени и пить много воды.

  • Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе

    Я бы калории посчитала, и без жареного, мучного и сладкого их можно нехило так перебирать. Худеют только на дефиците калорий. Вполне возможно, что из вас ушла вода, а жир никуда не уходит, потому что расход калорий меньше, чем накушали. Ну и одна тренировка дома это мало. Не знаю как вы дома занимаетесь, конечно, но все мои домашние тренировки были вообще ни о чем по сравнению с теми, что в зале.

    Лучший способ не опаздывать —не приходить вообще.

  • Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя Princess86

    я жене купил на sportflag.ru орбитрек, моя худеет так, он маленький довольно, места много не занимает, а польза большая

  • Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе

    Главное это питание. Я неплохо худела только на одном ограничении питания. Поменьше калорий, раз в неделю разгрузочный день и не есть после шести-семи дают очень неплохие результаты. Раз в неделю тренировки мало. Лучше каждый день зарядка минут по 15-20.

    Сомневайся в других. Но никогда не сомневайся в себе.

  • Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе

    Можно больше перемещаться пешком, тем более, сейчас тепло.
    Например, выбрать магазин в 4-5 километрах от дома и ходить за хлебом туда, а не в ближайший.
    И несколько раз за лето наматывать совсем большие расстояния, по 15-20 км.
    Нужна хорошая обувь.

    Исправлено пользователем shapokliak (13.05.18 08:33)

  • Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе

    У меня физ нагрузки - хотьба пешком и езда на велике .. А еще я делаю разгрузочные дни - сижу на кефире и яблоках зимой , на огурцах и твороге с зеленью летом...Периодически выполняю упражнение "планка"

  • Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя mmm89

    Правильное питание, физические нагрузки и 2 литра воды в день и будет счастье.

  • Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе

    Девочки, привет. Поделитесь, пожалуйста, контактами хороших мастеров массажа (лимфодренажный, антицеллюлитный). Не аппаратный. Район - Октябрьский, Дзержинский, Центральный.

  • Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе

    не ограничивайте сильно. просто за 4 часа до сна не кушать. Подниматься по лестнице - забыть слово "лифт". И стараться готовить на пару

  • Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе

    Очень важно питание! И, конечно, физическая активность.
    Любая хороша - ходьба, плавание, бег, скакалка. Выбирайте по душе

    Насчет питание - надо считать калории. Это факт. Нужно высчитать свою норму на день и строго контролировать - это любой тренер скажет, так все спортсмены делают. Сначала это отнимает довольно много времени и непривычно, но потом войдешь во вкус ))

    Можно скачать приложение на телефон - оно само тебе норму рассчитает и подскажет, через сколько ты примерно похудеешь )) я именно так и худела, сейчас удерживаю вес таким же образом.

    И плюс - лучше не есть после 7 вечера. Если ешь на ночь - привет, пузо

  • Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе

    девочки, вернулась с интересной новостью!
    у меня -3кг за 3 недели!
    по-моему неплохой результат:улыб:
    это я начала активно плавать в бассейне (3-4 раза в неделю по 45 минут) и взвешиваю всю свою еду и записываю в дневник питания на телефоне
    я пользуюсь yazio, вот тут скачала https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yazio.android&hl=ru
    очень просто и удобно.
    но вообще очнь много других подобный, слышала, что еще fatsecret хорош

    есть кто еще такими приложениями пользуется? поделитесь своими достижениями в потере веса))
    говорят, что способ медленный, но верный - надеюсь, мои кг не вернутся

  • Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя KarinochkaLa

    У меня стоит MyFitnessPal, залинкован на шагомер Pacer, очень удобно

    «По возможности, старайся не иметь дел с людьми негативными и ноющими. У них на любое решение найдутся проблемы».

  • Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя elle08

    приветик. я просто отказываюсь от мучного, сладкого и пью много воды.

  • Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя Nastena888

    Вода - хорошо, но мучное и сладкое необязательно себе запрещать. Важно же качество и количество еды.
    А вообще люди худеют, когда создается дефицит калорий. Только так) На профиците, что ни ешь, не похудеешь.

  • Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя KseniyaSazh

    Заниматься можно где угодно, главное желание. Жирок начинает подгорать при 140 ударов сердца в минуту. Соблюдать это правильно при выполнении кардио и будет результат.

  • Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя FoxyFox

    Тоже в зал стабильно хожу, и питания придерживаюсь!)

  • Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя ЛебедеваЖеня

    И у меня зал, диета + еще куча дом. дел)))все в куче дает хороший результат

  • Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя elle08

    Просто меньше ем. У меня личная методика, проверенная временем) называю ее "полтарелки". Суть проста: положила себе еду на тарелку, отделила половину и отправила эту половину обратно в кастрюлю) Если чай-кофе, то вместо двух ложек сахара - одна. Вместо четырех печенек к чаю - две. За неделю сбрасываю один кг.

  • Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя АдаМаслова

    Меньше ем, больше двигаюсь. Иногда на спец питании сижу. А вообще - спорт наше все!

  • Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе

    Считала калории по началу. Пока считала привыкла меньше есть. Теперь обхожусь без диет и подсчетов.

  • Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе

    Да тут и рассказывать нечего. Зал 3 раза в неделю, а лучше 4. Минус вкусняхи, минус жаренное, минус поздний ужин.

  • Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя Vika_still

    Просто ничего не ем

  • Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе

    эххххх, мне тоже надо вернуться к похудению, а то нажрала попу(( лучший результат был, когда считала калории, при этом не ограничивала себя в жареном и прочих вредностях, просто если они входят в норму калорий, то ок. Плюс делала обертывания и бодифлекс. Скинула так около 10 кг.

  • Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя Норина

    Ух ты, это отличный результат! А не голодно было себя в калориях ограничивать? Помогали ли обертывания -я делала с водорослями, толку вообще не было.

  • Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя Туруруру

    А я не доводила себя до прямо голода, некоторые вон на 1000 ккал сидят, там да, это голодовка, а я просто ограничивала так, чтобы вес медленно снижался. Обертывания смотря какие, есть классные, есть не очень. Но вообще они прямо дешево стоить не могут. Брала сначала стикс, довольно классные, потом вот на обертывания ресерч лабораторис перешла, брала оранжевую и красную баночку, мне прямо зашло. И после этого важно хотя бы немного физических упражнений.

  • Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя Норина

    С октября сбросила 16 кг. Считала калории.

  • Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе

    Для меня лучше всего голод, неделя. Только завтрак и всё. Но откат потом всегда. А вот подруга отлично похудела сейчас - не ела после 18.00. Рассказывала, что это трудно было, сначала пару недель после 19 не ела - толку ноль. а после 18 - пошёл вес. 10 кг за два месяца, больше никаких ограничений.

  • Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя Джинсовая22

    В ответ на: Но откат потом всегда.
    Вот именною ЛЮБЫЕ временные ограничения при их снятии неизбежно приводят к этому новому кругу. Имеет смысл вносить только те ограничения (и тот уровень нагрузки), который нетравматично будет поддерживать в качестве образа жизни. Вот нащупать эту "бриллиантовую середину" - это да, возможно придется поэкспериментировать))
    И надо бы понимать, где наступает дефицит калорий вожделенный и на какой уровень этого дефицита в принципе можно пойти. Ибо есть же уровень базового метаболизма, ниже которого уходить - ну ага, похудеешь враз, но метаболизм упадет замертво. А это как раз история про то, что съел лист салата - и потолстел. И сил нет ни на что и здоровье посыпалось. Ну в 20 лет не особенно заметно, еще компенсация будет неплохо прикрывать, а вот в 25 уже немного заметнее станет и так далее...
    Короче, очень с головой надо все это решать.
    И, кстати, в пследнее сремя стала популярна метода интуитивного питания. Ну то есть снимаешь все запреты по продуктам, нет там никаких майонез - мой враг или конфеты - фу-фу. Можно всё. Буквально. И для этой цели первоначально нужна легитимизация. Но)) постоянно мониторишь, чего именно сейчас надо твоему организму и сколько)) и вот эта интуиция в итоге все балансирует ровно то и ровно столько, где и есть твоя потребность. Ну и да, телу, возможно будет требоваться вес плюс 7 кг к тому, что хотелось бы тебе))) Зато и здоровье на этом весе будет вроде как поддерживаться.

    Все возможно, пока не сделан выбор

  • Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя RougeM

    Чтобы лист салата не полнил, большинству, инсулин надо на место ставить, а это не просто работа одного месяца, а смена образа жизни.
    А у нас все ищут волшебную таблетку, а их нет :dnknow:

    Я куплю голубой чемодан
    И, сложив все печали и грусти
    Между книг Франсуазы Саган
    Улечу... В Сан-Франциско, допустим.

  • Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя Bloondinka

    Любое изменение имеющегося статус-кво требует глобального пересмотра своих привычек. А когда надо "всего-то" похудеть - кажется, ну что такого. Как говорится, бросить курить - легко, я сам сто раз так делал (с). И вроде даже проще смириться с этими качелями - минус 5, плюс 7, минус 10, плюс 13. Вот когда вес уходит в какой-то момент за рамки приемлемой циферки (это ж у всех свое, кого-то торкнет, только если на механических весах уже деления закончатся). И ведь всегда есть масса объяснений - ну это вот я молодец, а тут у меня был стресс. И куча литературы все это так объясняет, просто надо быть молодцом. Ну особенно молодец, кто прям такой молодец, что его никакие стрессы не берут, все под контролем. А так-то это тоже психологическая девиация)))
    Короче, можно похудеть хоть на 50 кг за полгода. Правда никаких гарантий, что через пару лет вес не удвоится, как только тело "расслабится" и уйдет в зажор совершенно планомерно. ПП такое ПП. Ну и уровень спорта тоже. Все же знают, что надо заниматься интенсивно, чтобы активировать процесс. О, да, результат за пару месяцев интенсива очень даже великолепный, да, без роста нагрузки не будет и "результата", но ведь где-то есть предел пределов) А как только темп уйдет в более комфортный режим, активность метаболизма резко снизится.
    Вообще-то этот самый метаболизм и есть то, что разгоняют ПП и нагрузками. Главное, чтобы ПП разгонял, а то снизят каллории ниже базового уровня, вес-то уходит. Но вместе со здоровьем. Привет, то есть - пока! - все наши слабые места и уровень гормонов тоже. Но я ж молодой! у меня все ок! Как мне однажды сказала одна девушка, ВСЕ женщины после рождения ребенка страдают пиелонефритом. Вот так она искренне считала. Так и все ведь: когда проблема себя проявит, никогда ж не подумаешь о том, что ее создало, просто подвернется какое-то объяснение))

    Все возможно, пока не сделан выбор

  • Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе

    Как вы относитесь к липосакции? Подумывала сделать, а потом думаю, может ленюсь заниматься активно спортом?

  • Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя taniana_93

    93 - это год "выпуска"? Если так - не рановато ли под нож?
    /*а если вспомнить, что даже АБП чуть не угробили при подобной операции, так вообще страшно...*/

    Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".

  • Ответ на сообщение Re: Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя taniana_93

    Питание поменяйте для начала. А то ни какая липосакция не поможет.

    Я куплю голубой чемодан
    И, сложив все печали и грусти
    Между книг Франсуазы Саган
    Улечу... В Сан-Франциско, допустим.

  • Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе

    В ответ на: Пытаюсь похудеть, ограничила себя в сладком и мучном, жареное не ем, ушло два кг и все, вес встал и никак не уходит :dnknow: Занимаюсь дома, один раз в неделю пока что. Расскажите свои секретики)
    Могу посоветовать диету Дюкана. Очень класная, без голоданий. Там целая наука, но действенная.

  • Ответ на сообщение Девчонки, расскажите как вы худеете? пользователя beautе

    Необходимо соблюдать питьевой режим. Также стоит включить в рацион как можно больше овощей и клетчатки. Заниматься спортом 2-3 раза в неделю

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV MEDIA HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта