Марафон стройности - 89

В ответ на: Почитали отзывы, посмеялись. Как типа делают фото "до" и "после". До сказали встать на всю ступню, расслабить живот, а после- втянуть живот , встать на цыпочки.

В ответ на: В общем я за то,- что нужно самому захотеть и тогда под присмотром специалиста сделать это получится намного быстрее и приятнее.

В ответ на: И еще, в одной и той же группе могут одни люди худеть и изменять свое пищевое поведение, а другие тупо ходить и кивать головой что они все делают (а сами ), и при этом ныть что все это фигня и пустая трата денег. В общем я за то,- что нужно самому захотеть и тогда под присмотром специалиста сделать это получится намного быстрее и приятнее.

В ответ на: Ой,у нас тут корпоратив был и тетенька с параллельного подразделения была. Похудела на 12 кг за лето в ваку клубе, но ценник абонемента- 14 000 р / месяц

В ответ на: вот теперь надо себя как-то замотивировать, что бы наотрез отказаться от сладостей...

В ответ на: Про конфетки не писала. Утаивала. Тренер ее хвалил. И он очень удивлялся , что она такая все делает, а не худеет. И она сама искренне удивлялась!

В ответ на: Думаю что питание тоже корректировалось (без этого никуда)

В ответ на:

В ответ на: Думаю что питание тоже корректировалось (без этого никуда)

Я вообще считаю, что питание - это 80% успеха!

В ответ на: Таня, а почему ты обезжиренный творог ешь?

В ответ на: нп
Знакомая с сегодняшнего дня учавтсвует в проекте Прайм-тайм (4900 / 2 месяца) - Соккер арена (ПБ) и Котовского (ЛБ), там типа тебя фиксируют до и после, личный диетолог, групповые занятия, аква и тд (определенное количество тренировок).
Почитали отзывы, посмеялись. Как типа делают фото "до" и "после". До сказали встать на всю ступню, расслабить живот, а после- втянуть живот , встать на цыпочки. И масштабируют специально по-разному до и после. И личный диетолог дает просто варианты питания - распечатку с принципами пп, либо предлагает энерджи диет. Сегодня у нее первый день, посмотрим что выйдет, ато может я тоже пойду на следующий заход. Какая разница, те же деньги, что и зал стоит))))

Показать скрытый текст

Короче сначала я пришла туда. В соккер арену. Написано было прийти к 7 часам вас встретят. На первом этаже гардероб, никого нет. Я постояла минутку, смотрю девочка спрашивает где прайм тайм, ей гардеробщица сказала на втором этаже. Там возле стойки ресепшн диванчики и столики со стульями, сидят женщины, и на одном стуле дяденька с коробкой раздаточного материала. Листовки всякие. книжечки. и тишина. Ну явно мне суд, села тоже жду, пол часа сидела. Потом прибежала тренер,. и минут 10 только очередь была к дядьке, сначала расписаться на листочке, внести деньги, получить карту и раздатку (дневник питания, скидки партнеров). короче ни какой организации. там несколько девочек было. может тренера разные. всем лет по 20. если мой тренер 1994 года. с наращенными ресницами. такие прям гламурные.
Проводили по одному в раздевалку, сказали сначала одеть купальник и прийти фотаться в комнату. Пришла дали пластиковый указатель с названием, у всех которые на фото. ноги вместе. сначала передом, потом задом, потом одним боком, потом другим. другая девочка в порядке очереди замеряла. грудь. талию. бедра. ногу и руку. спрашивала ваш вес. т.е. весов не было.
Вернулись в раздевалку, все переоделись в форму. пришли к залу. на часах наверное уже было пол восьмого. Сказали занимать места взять коврик и блинчик от гантели. такой прорезиненный с ручкой, тренер пыталась настроить музыку ничего не получалось. уже говорит ну значит под счет будете делать. я уже недовольная, неужели нельзя было расписаться раньше, пока все сидели и ждали, неужели нельзя музыку заранее настроить. бегали бегали. в итоге еле настроили.
ну сама тренировка мне понравилась. минут через пять была вся мокрая и сердце стучало сильно. сначала прыгали по разному. потом на коврике пресс. ноги. в конце растяжка. тренировка ну минут 40 была. мало кто смог все сделать полностью. человек 20 было на тренировке.
потом сказали садитесь в круг. и раздали листовки с тремя планами питания. на листочке табличка. три питания. раздельное (правильное) питание, сушка, енерджи диет. и ниже на сколько можно похудеть. Там меню нет. просто типа теория, небольшой текст. что на пп надо питаться белками и правильными углеводами. 5 раз в день. за месяц уходит 1 - 2 кг в зависимости от веса. на сушке строгая диета ограничиваются углеводы. основа белок. в месяц 3 - 4 кг. и энержи диет без голода. функционально. короче одни плюсы. за месяц уходит 8 - 12 кг
в раздатке были две книжки. там дневник питания. на один месяц и второй. где написано сначала текстом что при ведения дневника человек сам автоматически меньше кушает. себя держит, мотивирует ну и примерные правила пп. типа булки, фастфуд нельзя. овощи фрукты мясо молочку можно. фрукты и орехи до обеда. ну стандартно. и дальше по дням где пишешь время, дату, что съел, сколько, и галочками помечаешь выпитую воду, нарисовано 8 стаканов воды.
Потом тренер сказала. что подписывайтесь на меня в инстаграмме. добавляйте в ватсап. присылайте мне каждый день (желательно) что едите. в личке можете написать что ты ешь, что не любишь, какие есть особенности, ограничения. она подберет примерно что есть надо. еще мне понравился совет про белки. что на завтрак лучше яйца. на обед курица. на ужин творог. так как у них разное количество времени усваивания.
Также она сказала будет давать задания домашние. типа ролик 15 секундный где показывается какое то упражнение. и его надо сделать. пример лечь в планку, прыгнуть вверх, снова лечь. и надо это зафиксировать и прислать ей.
также ждет нас в чт на след занятие. и в вс по желанию на крос фит в тренажерку. где то в районе обеда. заранее будет писать когда. ну и все!

Скрыть текст

В ответ на: НАСТЬ..НУ ВОЗЬМИ НА СЕБЯ ОФОРМЛЕНИЯ мы так и до юбилея не дойдем!

В ответ на:

В ответ на: НАСТЬ..НУ ВОЗЬМИ НА СЕБЯ ОФОРМЛЕНИЯ мы так и до юбилея не дойдем!

Света, я только новые создавать умею, редактировать не знаю как

В ответ на: я вчера ходила. в принципе тренировка очень понравилась. а вот остальное ....

В ответ на: Нужно значит подсуетиться и следующий завести вручную (91) как этот кончится!

В ответ на:

В ответ на: я вчера ходила. в принципе тренировка очень понравилась. а вот остальное ....

ну считайте что первый блин комом (это про первую тренировку). А вообще почитала - мне понравилось!!! И по питанию направят в нужное русло (помогут скорректировать меню, еще и индивидуальный подход), тренировочки под контролем (даже домашние!!!). В общем если быть умничкой и прележной ученицей, то все получится тем более тренер - одна из лучших мотиваций .
Спасибо Вам большое за информацию, держите нас в курсе событий или может фишек каких... Если не сложно, конечно!!! Нам будет приятно

В ответ на: Я тоже ЕД пробовала, мне как-то подруня подарила, которая сама на нем сидела. В общем молоко я не употребляю, поэтому сделала на воде, какой-то крем-брюле как помню было. Попробовала ложку, чуть не обрызгалась и вернула "подарок" обратно. Как вообще люди это едят?

В ответ на: Во., а я насчитала что это 89.... Ну да ладно, следующий сделаю вручную, а с каким номером - дальше определимся

В ответ на: а меня больше интересует другое. допустим эти коктейли супер пупер. выпил вместо ужина и сытый и довольный. но нигде не написано, что есть в другое время? если я на завтрак съем пельмени, в перекус шоколадку заточу, пообедаю первое второе и компот и к вечеру коктейль. как я скину 8 - 12 кг за месяц?
а если надо придерживаться нормы калорийности, я и кефиром могу заменить ужин и такой же результат будет. смысл этой секты и платить 2000 руб за банку

В ответ на: В принципе можно самой и бесплатно тренироваться и вести дневник питания, но себя сложно пинать, а тут дополнительный стимул, раз уплачено, надо ходить, тренироваться и сделать за питание, не обманывать.