Погода: −1 °C
02.04−2...3переменная облачность, без осадков
03.045...10пасмурно, без осадков
Пробки: 0 баллов
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 82

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Pascale

    Я еще как перекус ем иногда, кефир с отрубями, если не вечером.
    Что-то в последнее время кефир совсем не хочется, очень редко силком запихиваю, а раньше почти каждый день с удовольствием.
    И вообще, что-то у меня апатия(( хочу на диван с книжкой и не шевелицца((

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Автоинформатор

    Доброе утро.
    после вчерашней прогулки срубило меня знатно:улыб:проспала 12 часов:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick

    Доброе!
    Я тоже сегодня спала долго и крепко.
    Я отруби добавляю и в творог и глазунью(омлет) посыпаю, в суп, да почти везде, получается понемногу в течении дня.
    Лена, была в Паттайе с мужем и внуком-и накупались, и на экскурсии поездили.Оторвалась на тайской кухне :nom: .

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Pascale

    В ответ на: Ну расскажите же мне кто-нибудь про отруби!
    Света, ты точно знаешь.))
    я кидаю просто в кефир/суп и т д..пробовала замачивать-сливать..бяка ещё та.. :bad:
    всем приветик..завтра 2 блина на сыворотке :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Pascale

    Замачиваешь отруби в 100 мл кефира или йогурта на ночь (2-3 столовых ложки), утром должна получиться эдакая кашка густая.
    Утром добавляешь туда яйцо и вся кости по желанию. Блендеришь. По необходимости добавляешь муку (у меня овсяная). Я пеку на 7 из 10 на сухой керамической сковородки.
    Всякости(все не надо, но что-то можно выбрать): протеин нужного вкуса, какао без сахара, цедра лимона/апельсина, перетертый банан, ваниль, корица, прованские травы, имбирь, перец, соль, молотые свежие травки, подсластитель. Зависит от вкуса.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя UNА

    В ответ на: И вообще, что-то у меня апатия(( хочу на диван с книжкой и не шевелицца((
    а я так и делаю все будние вечера и выходные!!!!!!!! наслаждение!!!!!!!!!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08

    Мне жаль на диване время проводить, тем более, что туда еще и сладкое хочется)но иногда позволяю себе ничегонедельничать, да)
    Вчера вот приехала, завернулась в плед, читала книжки и против всех планов пила чай с огромной шоколадкой(
    Сегодня на весы даже не встаю, на завтрак был последний грейп, поехала за фруктамиовощами.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick

    Сегодня сходила в Тонус. Пришла - там тетеньки потеют... уходила через 2 часа - все те же тененьки , и такое ощущение, что программа у них даже и не думает заканчиваться. А у меня после релакса на массажной кровати сильно заболела голова....
    Забавно было, когда стали обсуждать про гостевые единички. Я говорю - пометьте там, должен быть расход. А они мне заявляют, ага дочка ваша приходила. Так они решили ))) старею... старею....

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08

    ой мамочки... на мой истеричный смех прибежал муж с кухни.:улыб:
    значит мой новых подход в уходе за собой работает :)))))
    ну дают.... ой не могу :))))

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick

    Говорят - долго обсуждали - кто это может быть, видимо, невдомек, что я могу поделиться со знакомыми... Обычно родственников или близких подруг зовут. В подруги тебя ко мне не записали, молодая слишком, а вот в дочки - запросто...
    Мне сначала смешно было... потом грустно стало...
    Завтрак 9-30 ч: гречневые хлопья на молоке, сыр. чай.
    Перекус 13 ч: Яблоко.
    Обед (минут через сорок после тонуса) 16-30: буженина, сыр козий, яблоко, мандарин. Чай и 2 блинчика в честь масленицы.
    Перекус 18 ч : курага
    Сейчас пью зеленый чай... просто пить хочется. Собираюсь с книжкой падать...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Pascale

    Вот рецепт:
    100мл кефира (жирность по желанию и режиму) смешать с 3ст.л. отрубей или клетчатки, лучше овсяных, они прекрасно увеличиваются в размерах
    1 ст.л. кокосовой стружки/мака/лимонной цедры/хз чего еще
    С вечера смешать и прибрать в холодильник, пускай набухает.
    Утром сомнительную массу достать, добавить яйцо, полчерпака протеина (необязательно) и овсяной муки до желаемой консистенции (мне на это количество понадобилось 2 полных столовых ложки муки, а у кого-то будут такие отруби, что и вовсе не понадобится)
    Выпекать как обычные оладушки с двух сторон на сухой сковороде.

    Топинг:
    Заблаговременно отправляем в духовку пару небольших яблочек поуродливее. Температура 160-180, время 40-60 минут.
    берем любимую замороженную ягоду (сегодня у меня малина, а вчера была черника), пусть тает.
    Когда яблоки испеклись, избавляемся от шкуры и сердцевины, получается такая яблочная масса (в ней очень много нужного и полезного пектина, а половина сахара из яблок вытекла в форму/на противень, кстати)
    Эту массу блендером смешать с ягодами.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Автоинформатор

    Вощем принимайте меня назад :biggrin:
    Маша :knix:
    34
    165 см
    70,4 кг
    96 :biggrin: 84 :dry: 109 :хммм:
    хочу 65 кг
    Йога, прогулки с коляской, еда пра (значит без вредностей типа колбас, копченностей, промышленного фастфуда, булок, тортов, поменьше жаренного), но достаточно калорийная пока.
    Допускаю, что худеть буду очень медленно, скорее пока краткосрочная цель не набирать вес и не привыкать к вредняшкам.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

    Исправлено пользователем Libre (02.03.14 12:40)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Libre

    Калорийная с какой-то целью?

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Zmeyka

    Кормлю дочку. :улыб:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Libre

    рада тебя видеть..и читать :biggrin:
    всем приветки! и простите если ШО! :biggrin: всех с праздником!!! :present:

    блины с утра-как положено! на сыворотке..потом кура,колбаса(чуть) зефир..вобщем праздник! но гуляли долго и ещё пойдём!! :biggrin:

    голова в новом ЦВЕТЕ!! :live: солнечный песок..хочу лето! :knix:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Libre

    Маша, с возвращением!
    А не рано худеть начала, наверное ведь еще ГВ,
    я после его окончания сама похудела.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08

    м-дя уж... ну намудрили девочки с выводами..как говорится.. иногда лучше промолчать...
    а ты не смей нос вешать...как люблю подруге говорить..будем им всем на зло счастливые и красивые:миг:

    даже и не буду рассказывать чем питалась в эти дни...не-не-не..и не уговаривайте :biggrin:

    напоминаю, что жду данные в табличку завтра!

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Libre

    вот даже и не знаю..мне кажется, что рановато ты к нам :biggrin:
    но если хочешь..конечно поддержим! активность и ПП всегда в почете! :flowers:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Gortenziya

    И тебе, и Насте сразу отвечу:
    Не-не-не-не, я тут у вас все-таки посижу. Считайте удержание :biggrin:
    Понятно, что я пока не смогу есть ту пищу, при которой вес сбрасывается, но и одна я не могу себя контролировать, поняла, что с вами будет проще. :friends:
    Да и замеры произвела, немножко напряглась, думала по наивности, что я меньше слегка :dry:
    А закончу кормление, так и сбросить будет легче.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Libre

    )))))))) Маруська!!!!!!!! Ура!!!!!!!!!! С возвращением)))))))))))))!!!!!!!!!!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08

    С добрым утречком:улыб:
    Взвесилась, измерилась, обрадовалась. Пятнично-субботний читинг не сбил мои плановые показатели (только титьки подросли, но им сейчас положено по должности:)))
    На завтрак: пол граната (нет, я не экономлю калории, просто вторую половину вчера съели), киви, льняная каша с льняным же маслом и желейно-творожно-белковый десерт:улыб:

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Zmeyka

    А у меня вес за неделю вырос, но по сравнению со средой - пятницей, все ж поменьше. Начала бороться в пятницу, Буду бороться и дальше

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08

    :friends: вот какая молодец :live:
    завтрак творог с черносливом, 2 мультизлаковые печеньки (оправдываю себя только тем, что они с цельными зернышками :biggrin: )
    обед куриный супчик
    ужин пока не знаю
    и вода-вода.
    Еще начала душ контрастный принимать, правда пока раскачиваюсь, не экстремальные температуры.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Libre

    Так можно ж правильных печенек самой наделать полведра и точить их потихоньку.... Магазинные фукака

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Zmeyka

    Рецепт :nom: пожалуйста

    Люда, а ты где столько рецептов правильных дессертов взяла?

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта