Погода: −16 °C
26.12−19...−17переменная облачность, без осадков
27.12−13...−9пасмурно, без осадков
Пробки: 8 баллов
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 81

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя светлаша

    Привет привет!
    у меня не пп, но и не обжорство (что странно для меня на праздниках), но по любому в плюсе.
    а щас кд - поэтому я пока в тени сижу.

    а я ни одной конфетки не съела - фуу, че то не хочу их.
    а нет, съела кусочка 3-4 лукума из стамбула и все.

    ох я толстый толстый шааарик :))

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя PrettyWoman

    приветки! на ужин-кура и опять капуста :ха-ха!: цикорий и сырники из отрубей с яблоком и корицей :live:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя светлаша

    привет всем!
    тоже 1 кг. опять со мной.
    сегодня почти ПП было, но 1 конфета точно лишняя была.
    на работе холодно, весь день чай пила, а не воду,
    уже дома, а до сих пор не согрелась :not_i:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Gortenziya

    у нас тоже на работе сегодня прохладно-видимо на каникулы перекрывали отопление.Год начался не очень
    Показать скрытый текст
    в Кемерово сгорел гипер в каникулы, а вместе с ним и склад и офис нашего крупного клиента :хммм:
    Скрыть текст
    , но... в обед встретилась с подружкой-не виделись года 3, она теперь москвичка, поболтали :wub1.gif: .Еда +- пп. Вес утром после ДР- все те же + 0.5 кг :yes.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Helenf

    ух ты невезуха...:хммм:
    я ща лука с помидорами натрескалась и чеснок в придачу..сижу как ЗМЕЙ ГОРЫНЫЧ..муж решил заболеть..а мне нельзя..у меня бух рожать собирается. :secret:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя GuimpLena

    В ответ на: нп
    Где наша лапушка-Новодворская? очень за нее переживаю.
    я проводила на Алтае тренинг по экстрасенсорике)
    Простыла лежу болею, завтра на весы встану

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Новодворcкая_ВИ

    выздоравливай! дело важное есть

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 81 пользователя Автоинформатор

    Девчата, привет!!!
    всех с прошедшими праздниками! (лучше поздно, чем никогда :biggrin: )
    желаю каждой из вас добиться поставленной цели :flowers:

    у меня к вам вопрос.
    мечтаю летом (раньше никак - ребенок пока слишком мал да и я по холоду ни за какие коврижки не соглашусь с утра пораньше топать куда-то :biggrin: ) начать ходить на фитнес. не знаю насколько это реально для меня, но мечты такие есть. так вот, вся загвоздка в том, что смогу ходить только утром. либо в 7, либо в 8 утра.
    чем завтракать перед столь ранней тренировкой и завтракать ли вообще (ибо вставать я буду максимум минут за 40 до начала)? ну, и после - как быть?
    цель - подтянуть тело. похудеть на пару кг тоже было бы неплохо, но не критично. а вот упругость и подтянутость - это сама цель собственно.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Boltywkaaa

    приветки..и тебя С ПРАЗДНИКоМ! оооооооо..про питание я много узнала :biggrin: мнения разхные..кто то за то,что если утром-то заниматься на голодный т к сразу сжигается ЖИР типа..медики кричат,что это вредно...но я б съела банан иль пол-банан... :biggrin: иль овсянку с банан/чернослив/яблоко..вобщем..перекусила... потом после трени опять же..если хчешь мышцы то надо в течени 30-40 мин творог..без никто..иль курагрудь..короч белок...:бебе:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Boltywkaaa

    ну мои мысли вот такие на эту тему.
    заниматься о-о-очень активно с утра-это не очень хорошо. Потому, что организм должен проснуться (так как организм находился всю ночь в одном положении), поэтому лучше вставать заранее, завтракать кашкой и потом ( минут через 40) уже тёпать на тренировку.
    НО.
    все сказанное выше относится к более силовых занятиям.
    если же мы берем направления такие как йога, пилатес, то там как раз рекомендует занятие на пустой желудок.
    вот как-то так.
    у меня же все ок. пытаюсь опять ввести в свою жизнь зарядку по утрам и отказ от лифтов. Сегодня уже 2 раза побегала по лесенке:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя светлаша

    привет :flowers:
    спасибо!

    про белок после - так и думала
    до - боюсь, что после такого активного поедания бананов я потом на них смотреть не смогу :biggrin:
    да и в такую рань, мне кажется, не смогу запихать в себя еду...хотя фиг знает.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Rigick

    вот я тоже слышала мнение, что с утра интенсивные тренировки не совсем уж и на пользу. а я планирую именно на силовые ходить.
    ну и вставать еще раньше, то есть в 6 утра :безум: :biggrin: если бы потом, после тренировки - пришел да завалился спать - без проблем! так у меня ж к лету дочери будет 10 месяцев, покой мне будет только сниться :biggrin:

    ЗЫ перечитала свое сообщение еще раз...смахивает на отмазки :biggrin: но вы так не подумайте! :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Rigick

    НАСТЬ..у меня отбило охоту ходить по лесенкам..сто раз сказали,что это портит колени! потом ЗАПАХИ :biggrin:
    скучаю по бег дорожке.( ятам тупо ходила-интервалила).т к ща сменила направление.. :umnik: думаю к марту вернусь на ходьбу..а сейчас каждую субботу лыжи..спасибо мужу-поддерживает меня в оесу..а то я трусиха..хотя унас люди даже 31 и 1 января были в строю.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Boltywkaaa

    если чисто силовые.то завтракать углеводной пищей +чуть белка...типа яйцо...ну и после сразу многие в раздевалке жуют белок..ну я так не делала..дома ела... :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Boltywkaaa

    да не-е-е-е..не похоже. просто взвешиваешь все. прекрасно понимаю. у меня до сих пор какой-то энергосберегающий режим. не могу в полную силу выкладываться...где-то в подсознании до сих пор сидит..а вдруг всю ночь придется с ребенком на руках не спать:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя светлаша

    ну я стараюсь технику соблюдать... попу назад отклячиваю..ноги высоко не поднимаю и сильно хвостиком виляю, чтобы на попу нагрузка побольше была :))))
    ну и мне то от магазина и домой сегодня только ходить:улыб:
    на самом деле думаю себе домой прикупить самый простой степер.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 81 пользователя Rigick

    насть купи у меня...я 2 раза пршлась из за сустав нельзя..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя светлаша

    напиши с личку какая модель и сколько стоит.
    я могу тебе ролик скинуть как правильно на нем ходить, чтобы на суставы по минимуму задействовать.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Rigick

    лови Л!:миг:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Rigick

    вот вы у нас такая умница по спорту, как бы мне попу (ну то место, где по идее должна быть попа) подкачать?

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Boltywkaaa

    Привет! Я тоже утром ходила в тренажерку (кардио + силовая) - каши и т.д. есть не могла: рано есть вообще тяжко и тошнило/изжога от нагрузки сразу (ела где то за 60-40 минут). Я ела детские пюре фруктовые, мне и сытости хватало (правда минут через 10 после трени таааак есть хотелось) и энергии более менее.

    Я пока все еще в тени, с пн планирую на пп. тренажерка пока откладывается, у мужа что то с коленями.

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя GuimpLena

    Можно я Вам отвечу? Наберите в поисковике - "Екатерина Усманова. Как накачать ягодицы". Отличное видео. Сама Катя (чемпионка России по фитнес - бикини) умница, очень позитивно воспринимается и доступно всё рассказывает-показывает. Кроме этого, в сети есть видео ее упражнений на пресс, на ножки и руки :улыб:

    Всё будет...!!!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Rigick

    В ответ на: энергосберегающий режим
    вооооот! прям в точку! :agree:

    спасибо, девочки, за советы!
    буду мечтать дальше :biggrin: может чего и намечтаю :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя GuimpLena

    ну хорошо прокачать попу дома почти нереально. точнее я не встречала такого человека, которому бы хватило упорства ее хорошо проработать.
    но тонус, конечно, можно придать. с гантелями делать становую, приседания, подъем копчика из положения лежа и махи ногами:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 пользователя Tani005

    ну Катя делает упор, что у нее то и генетика позволяет и уже набранная форма. она теперь ее только шлифует:улыб:
    но видео да. можно и для себя что-то взять. я подъем копчика на платформе по ее технике делаю:улыб:

    Никогда не говори никогда.

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта