Погода: −5 °C
24.11−7...−3пасмурно, небольшой снег
25.11−8...−3переменная облачность, без осадков
Пробки: 3 балла
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 68

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Hell08

    Лена, я именно так воспринимаю твою работу и то, сколько ты радости приносишь людям (я своего доктора на руках готова носить была, когда услышала слова - "вы здоровы" для меня это было настоящее счастье) :улыб:

    Муж накупил конфет и каждому по шоколадке :dnknow: испытывает мою силу воли?

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Hell08

    В ответ на: а я сейчас сделала салат - как в детстве любила - помидоры сочные, лук свежий репчатый, много соли и сметаны. И не столько салат люблю, как вкус заправки, когда он часа два постоит + хлеб на опаре туда макать мммм..... надеюсь не тотально зверски калорийно
    и я ОБОЖАЮ..ещё если лук синий..уже несколько раз делал так..а в селе с дом сметанкой..короче бока от сметанки этой. :biggrin: .все со мной:хммм:

    пошла я спать..иначе доберусь до помидорастикров :rofl: всем споки--ноки, а то до 23 не уснул--всё--разжирел :knix:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя trym

    какие похудательные планы? у нас новая фишка - мы бегаем :biggrin:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя светлаша

    спокойной ночи :роза:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя nasteg

    В ответ на: какие похудательные планы? у нас новая фишка - мы бегаем :biggrin:
    не ну ты загнула..МЫ..т е пока 2 челза..а остальные ХОДЮТЬ..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя nasteg

    я от бега "кони двину" :шок:
    осенью может в зал пойду опять...
    у меня на стене прям перед носом висит "дыхательная гимнастика" какая-то , типа от живота помогает, и чо? думаешь я её делаю? :biggrin:

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя светлаша

    В ответ на: не ну ты загнула..МЫ..т е пока 2 челза..а остальные ХОДЮТЬ.
    :rofl: передвигаюся, каждый в своем ритме
    Оксана, ну что-то не верится мне что у тебя там прям пуззззз скорее объевшийся животик, который после разгрузки убежит :yes.gif:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 68 пользователя nasteg

    пойду тоже спатьки, :wub1.gif:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 68 пользователя nasteg

    ну если честно, то утром его нет, а после обеда и вечером ужас ужасный:хммм:че к чему...вроде и ем я не много...может конечно не то, что надо ем:смущ:

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя nasteg

    а вы не подумали, сколько горя мы иногда приносим?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя светлаша

    ))) а у меня лук синий-пресиний, фиолетовый!!! Спать ложусь в час, просыпаюсь полвосьмого... хожу как зомби до шести вечера, после шести могу что то осознанно делать...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Hell08

    Приветик всем!
    У меня нет отвеса...... ни на грамм :cray-1: (хотя весы механические, но все равно видно что стрелка стоит на своем месте )

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Hell08

    Всем доброго утречка! :flowers:

    Отчет по выходным))

    Ну физ.нагрузки кроме уборки никаой.. вспомнила про отчет для ВУЗа, стала тренировать мозги)

    Кушала более ли менее сносно, на весах с утра 62,6 кг.

    Завтрак: 2 бутера с сыром.

    | Я - не море. Меня не волнует. |

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Hell08

    Вчера к вечеру все проснулись? Всех с началом трудовой недели! :flowers:
    у меня вес колеблется- надо прям жестко калорийность контролировать, а то наемся вредняшек и жду , что похудею :tantrum:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя nasteg

    у меня тоже на месте все...после нескольких дней врежняшек-мегадостижение.
    утром зарядка и фруктовой пюре. а сейчас гулять!

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя nasteg

    НАСТЯ..он сдвинется тока недели через 3..поэтому не бросать..мерь см!!!

    всех с новой неделькой!чуть не проспала...кофе и сыр адыг на скорую руку..ща догоняюсь слайсами..на день творог--утром я китайка--арбуз дал о себе знать!! на ужин-обдирание обоев на кухне.и поесть,что есть! :biggrin: щи!!!

    отвес мизерный в 500 гр!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя светлаша

    всем доброе утро... вчера перед сном персмик схомячила) Так и не поняла, наверное больше пить хотелось, чем есть

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Hell08

    Доброе утро, девы :agree:
    Сегодня 10-й Лунный день
    Символ дня - фонтан.
    Это время можно назвать временем верности, защиты справедливости, хранения традиций и созидания в целом. Рекомендуется посвятить себя укреплению собственной семьи, семейных отношений. Это благоприятный момент для посещения родителей обращения к родовым традициям, а также для бракосочетаний и основания новой семьи. Брак, заключенный в это время, будет основываться на глубинных духовных традициях, и иметь хорошую защиту от посторонних. Это время прекрасно подойдет для закладки фундамента практически любого дела, к примеру, строительства дома или других построек, для начала ремонта. Ремонт не только поспособствует очищению и обновлению вашего жилища, но и сможет вывести отношения с домочадцами на новый уровень. Также этот период удачен для построения планов, ведь этот день ознаменован спонтанными выходами на потаенные источники знаний. Для лекторов, ораторов и учителей этот период чрезвычайно успешен. Можно позволить себе отдых, а кроме того это время считается самым лучшим за настоящий лунный месяц для посещения русской бани. Сновидения, скорее всего, будут приятными, но вряд ли сбудутся.
    Этот лунный день - один из самых лучших, потому что все позитивные моменты предыдущих дней месяца имеют возможность материализоваться. Вполне возможно, что обдуманные поступки получат помощь высших Иерархий и станут успешными. Личное обновление, жизненность и сексуальный потенциал возрастают.
    Как указывает символика суток, энергия жизни протекает через человека. А вода указывает на свою неразрывную связь с источником. Для этих лунных суток характерна кармическая связь самого человека с его предками. Этот день лучше всего провести с семьей. Проведите коллективную уборку квартиры, перестановку мебели или небольшой ремонт. Удачный момент и для начала строительства дома. Весьма полезны различные водные процедуры, по причине того, что связь человека и стихии укрепляется.
    В этот день неплохо начинать голодание и различные очистительные процедуры. Сидячий образ жизни и пассивность не рекомендуются.

    Вы кто? -Добрая фея!! А почему с топором? - Настроение что-то не очень...

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 68 пользователя Kattye

    всем доброе утро:улыб:
    я вернулась
    как много всего понаписали)))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Шпулька

    С ВОЗВРАЩЕНИЕМ!
    рассказывай.....:миг:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 68 пользователя Kattye

    Всем привет!

    Выхи были сытые и пьяные))
    С новыми силами в бой. Сегодня массажик начну, может поможет.

    Завтрак мюсли с молоком. Обед- творог с йогуртом. перекус ща тоже йогурт. попробую не ужинать. перекус будет в 16 яблоко и сливы. +вечером бег.

    Завтра на гречке с кефиром. Если на этой неделе опять без отвеса буду (не дай Бог, ттт), то сяду на диету. 3, 5 недели до отпуска...

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя jenopash

    ОТ КОГО Я СЛЫШУ СЛОВО диетааааааааааа :eek: :зло: :шок:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя светлаша

    Я все таки надеюсь, что вес сдвинется:хммм:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя светлаша

    Рассказываю...
    автопробег до Байкала и обратно
    впечатлений масса..очень разных
    природа,воздух,дорога,банька
    по серпантину в тумане ехать-отличный похудательный метод для меня
    а самое главное-плохая связь-и меня не особо беспокоили по работе
    физической нагрузки почти не было-погулять по проезжаемым городам мешал дождь, только пятиминутные акробатические этюды на обочинах трассы на радость дальнобойщикам проезжающим))
    и еды почти не было :biggrin: потому что пихать в себя "лагман домашний" из придорожных кафешек(где даже вода не всегда есть) не хотелось, а творог на востоке либо не продается,либо у него срок годности закончился месяц назад
    вот омуль Байкальский-это вещь :live: Знала бы,что получится довезти нормально-полный багажник бы набила.И мармелад Иркутский-вкусно.
    Так что по результатам я с небольшим отвесом и отдохнувшая, но подорвалась сегодня в восемь утра с мыслью "ехать же надо"..т.е. нервы теперь надо восстанавливать :dry:

    Исправлено пользователем Шпулька (27.08.12 09:26)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 68 пользователя Шпулька

    супер..с отпуска и с ОТВЕСОМ!! :live: сама за рулём :eek:

    перекус--50 гр творога без никто.. :knix:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя светлаша

    дальнобойщик,ага :шок:
    зато сегодня день начался с кусочка хачапури..ну да ладно,пусть это будет зигзаг в честь приезда
    и все больше склоняюсь к тому, что в сентябре надо идти в экстимфитнес какой-нибудь..что-то мне подсказывает,что кожа сама не подтянется и мышцы не окрепнут((

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 68 пользователя Kattye

    Все девочкам привет.
    Некогда к Вам зайти :безум: , зато вот такой Вам "позитивчик! (скинули мне - видимо подбодрить хотели) :rofl:

    • Не знаю как бабушки... Но МАМЫ...Они такие МАМЫ!!!

    • А это типа: "хва хомячить! Еще не вю работу Золушка

    "Лето..
    Лучи солнца упали на грудь!
    Грудь на живот...
    Живот на коленки..."
    "Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя StasyaK

    Привет!) Хомяк суперский :live: :biggrin:

    | Я - не море. Меня не волнует. |

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Zluka

    Разминка для шеи))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Hell08

    В СВЕТЕ ПОСЛЕДНЕЙ МОДЫ НА БЕГ)))
    9 причин начать бегать..

    1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

    2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

    3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

    4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

    5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

    6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

    7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

    8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

    9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

    Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 68 пользователя Kattye

    Сходила на массажик, значится.. Больновато, ога=) Но сама виновата. Массажист-парень, поймала себя на мысли, что втягиваю живот))) КОроче гуд, докупила еще сеансов.

    Без ужина, ура. Ща пойду бегать.

    На завтра сделала в пароварке форельку с цв капустой. В Среду решила разгрузиться. Не хочу гречку ваще.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Hell08

    ой девочки...пришла сказать СПАСИБО за поддержку бега. особенно Настеньке!
    сегодня, после недельного перерыва, вышла на пробежку. кайф!
    только у меня вопрос. сменила кроссы и стала болеть пятка. выкинуть кроссы? или это нормально?

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя StasyaK

    Настя (стася) забегай почаще, рассказывай, как твои пробежки? как питание? как вес?
    Лена, спасибо за информацию :роза: , с удовольствием почитала, и еще больше горда за себя!
    Женя, ты сегодня прям на пробежку или ходьбу?
    Настя (рыжик) :friends: тебе тоже огроменное спасибо, ты ж меня подбила на это дело :улыб:

    Всем приветик!!!!!!!

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя nasteg

    Настя, а от чего пятка болит? может обувь неудобная? попробуй в прежних, если боли не будет, то лучше их :yes.gif:
    У меня на все уходит час (дойти до стадиона быстрым шагом, бег, разминка, и дорога домой) а у вас сколько?

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя nasteg

    да я вот тоже думаю.. а надо ли мне с такой обувкой мучиться.
    про пробежку.. ну в среднем 40-50 минут:улыб:но у меня стадион прям близко...смущает только,что сейчас темнеет раньше:хммм:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Rigick

    я вчера бегала с 20 до 21, сегодня с 19.30 до 20.30 тоже не нравится в темноте, да и страшновато одной

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя nasteg

    у нас на стадионе прилично народу.
    но часто подростки тусят и алкаши в парке при стадионе.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Rigick

    Приветик всем!):улыб:

    Про бег.. Вот в отпуске выбегала пару раз.. Стадиона поблизости нет, только по улице бегать.. Так что хочу сказать, на меня смотрели так дико, будто я не бегала, а голая танцевала... Народ совсем дикий чтоли????? В общем смущают меня эти взгляды... но попробую сегодня на пробежку вырваться... может мне в темноте бегать?

    Сегодня отвес, на весах 62,2 кг.. а надо было всего-то на ночь не покушать :biggrin: может вообще после шести не кушать больше раз такой эффект....

    Настя и девочки кто бодифлексом занимался... начиталась отзывов положительных о нем, у вас то был результат???? Хочу попробовать...

    На завтрак тост с ветчиной и конфета птичье молоко..

    Всем удачного дня! :flowers:

    | Я - не море. Меня не волнует. |

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Zluka

    от косых взглядом мне музыка помогает. просто начинаю в нее погружаться и думаю о музыке и беге..тогдла становится все равно кто там что думает. мой первый забег именно просто по улице был.
    про бодифлекс.. если правильно все делать то хороший результат, но проходит как заканчиваешь заниматься.

    на завтрак кашка сегодня.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Rigick

    Всем утро доброе!
    :flowers:
    Ужин был в 3-м часу
    Показать скрытый текст
    до 2-х пробыли в полиции-у невестки от офиса в течении рабочего дня угнали машину :cray-1:
    Скрыть текст
    , будильник выключила, думала как встану-так встану, но видимо, нервы - подскочила в 6 часов :шок: , завтрак 2 сосиски, 2 кружки кофе, поколачивает еще до сих пор, сейчас опять буду пить кофе, т.к. и уснуть не смогу- буду хотя бы работать

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Rigick

    Ну музыка то да, помогла бы, да только машины гоняють, боюсь что собъет ненароком...

    Значит и не стоит за него браться... Лучше по старинке, пленка на живот, термобелье и бег :biggrin:

    | Я - не море. Меня не волнует. |

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Helenf

    Приветик! Сейчас действительно участились кражи авто.. Все из-за этих брелков, которые сигнал перехватывают! :зло: Уже у трех знакомых украли авто...

    | Я - не море. Меня не волнует. |

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Helenf

    кошмар. Это то что нам поцарапали- еще цветочки. А в полиции чего так долго? Часов семь поди просидели?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Hell08

    непосредственно там быстрее- всего 4 часа) , но ждали больше часа, потом на месте, потом в отделение, вышло с 18 до 2 ночи :хммм: , шансов думаю почти "0"

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Helenf

    Лена, какой ужас. Были какие то опознавательный знаки- ну там может какая вмятина заметная или картинка или че еще. Конечно угоны по горячим следам раскрывают..потом маловероятно. жаль=((

    Всем доброе.

    Настя, бегала прям, ага. Я бегаю сначала прям до упора-сколько сил хватит, обычно это 6-7 кругов трусцой. Потом пару кругов иду быстро, восстанавливаю дыхание. Потом опять бегу и так чередую. Бегаю и хожу минут 40. Плеер в ушах- на взгляды пофиг. Вчера целый цирк был-я бегала, а парни сидели на лавке, бухали и мои круги считали. Благо мне насрать на это, дорожка залита во дворе между домами, светло, люди, не страшно. Потом покачала пресс дома , контрастный душик и махи.

    Сегодня все ноги в мелкую точку синюю от массажа. Все болит. Как завтра на 2-й пойду, ума не приложу. Жесть.


    Завтрак- Хлопья фитнес с молоком и корицей. перекус будет Чудо творожное с курагой. Обед -рыбка и цв капуста.

    Ужин- снежок с творогом.


    Завтра греча и кефир.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя jenopash

    Молодец! :respect: Прям вдохновляешь :flowers: Я стадион хочу))))) Хотя по кругу не так интересно бегать..

    | Я - не море. Меня не волнует. |

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Hell08

    Нам на старом авто в городе и колеса снимали и заднее стекло бутылкой били... Слава богу продали её уже... жуть.

    | Я - не море. Меня не волнует. |

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Zluka

    Приветик всем :flowers:
    Женя, умничка, так держать, а про парней, ваще :biggrin: за мной тоже один постоянно наблюдает (даже когда я с мужем :eek: ) однажды подошел и сказал что восхищается мной, и я молодец (вроде безобидный, тоже на стадионе занимается, то бегает, то разминается, но он постоянно там)

    Настя, Даша вы ж фотографы, подскажите пжл как сделать слайд шоу из фото с музыкой? т.е. какой программой воспользоваться? (Уже не первый год мечтаю)

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя nasteg

    Приветик, через Nero, или в стандартной программе Movie Maker, есть на всех Windows, кроме семерки))):улыб:

    | Я - не море. Меня не волнует. |

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя jenopash

    Женя, Насти молодцы! :роза: :роза: :роза:
    Сегодня наберусь сил к вечеру и пойду гулять(с м ужем), адреналин надо сжигать, а то нервы-нервы-нервы .Второй завтрак- кусочек тортика домашнего :смущ: , но тАААААААккккк мяса хочется :шок: .

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV MEDIA HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта