Погода: 3 °C
08.043...10переменная облачность, небольшие дожди
09.043...6пасмурно, без осадков
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!!

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Boltywkaaa

    :agree: , да-да-да, именно мышцы надо укреплять,т.к. в обычной жизни у нас нет нагрузки на эту часть- ни при ходьбе, ни по лестнице. У меня ноги всегда были стройными и целлюлита вроде не замечала, а кожа внутри подвисала, стала делать упражнения- подтянулось, только надо регулярно- я приседаю каждое утро( раз по 20, и в последний присед-еще "зависаю" примерно на мин 1)

    Исправлено пользователем Helenf (18.04.12 10:50)

  • Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Boltywkaaa

    мало делаю по времени...похоже...увеличу кол-во повторений..

  • Ответ на сообщение МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Helenf

    а у меня в Тонусе на столе для внутренней и внешней поверхности бедра написано, что это упражнение надо делать лёжа :umnik: И девочки-консультанты так говорили...

    еще есть упражнение- присела как на стул, ноги пошире расставила, носки в сторону, отрываешь пятки от пола, вставая как бы на носочки. При этом присяд остается на месте и носки на полу. Поднял пятки-опустил пятки. Так раз 30 по 2 подхода.

    В остальном +1. Приседания, сведение-разведение ног на тренажерах, пешком на 10 этаж 2 раза в день туда сюда- и все гуд :biggrin:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя jenopash

    у нас на столе половину времени сидя, половину -лежа на животе:улыб:.Да, а с отрыванием пяток- то ли Лейсан Утяшева показывала недавно, то ли еще кто :live:

  • Ответ на сообщение МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша

    спасиб ..девочки да все эти упражнения я знаю..но наверное мало делаю..буду каждый вечер под ШКОЛУ теперь разводить ноги :biggrin:

    я с новой стрижечкой :knix:
    варю куру и фасоль ..с сельдереем всё это зажую и буду счастлива,что каку не ела..абсолютно.

  • Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша

    у меня на ужин большая миска греческого :):):):) сижу довольная и сытая :):):):)

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Solnufko

    Завтрак: классической белый йогурт, творог, яйцо, отруби, чай
    Обед: горошница, йогурт, отруби, яблоко, конфетка, чай.
    Ужин - будут суши с имбирем, васаби, соевым соусом... пока все)

  • Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Hell08

    лена,какой берёшь класс бел йогурт?

    я после стадиона--отмахала кругов 9 мин 40 качала свои внутр бёдра :ха-ха!: завтра буду нараскоряку :eek:
    веч кефир выпит я спать..кто не уснул--тот потолстел :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша

    белый классический - Простоквашино - в таких бооольших банках и другой в маленьких баночках не знаю, какой фирмы - есть Греческий и Болгарский (такие названия)

  • Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Hell08

    ага простоквашино знаю--только я без сахара хочу...:смущ:

    и зачем я так рано проснулась.. :безум: после вчерашней пробежки на весах минус..что очень радует... :спок: пока ноги не болят....
    завтрак кофе ща сварю и сыр адыгейский..обед кура и греча.зелень....ужин--молочка и йога...и отруби!!:улыб:


    и всем подъем и доброе утро!! :appl:

    Исправлено пользователем светлаша (19.04.12 04:37)

  • Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Hell08

    Всем приветик!
    В ответ на: ...есть Греческий и Болгарский...
    Я такие пробовала, вкусные :бебе:, это "Bio", но они 6%. :yes.gif:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша

    Свет, без сахара попробуй сама сделать- я беру активию без добавок и молоко, ставлю к батарее на ночь- йогурт готов (дешево и сердито, потом использую его еще раза 3-4 как закваску).Еще вот о тебе думала- попробуй бодифлекс- самое лучшее по результатам, если надо в короткий срок привести себя в форму!Действительно, 15-20 мин в день и эффект налицо(на талии, попе, бедрах).Я периодически занималась, но у меня запала всегда хватало не больше , чем на месяц.Подстегивает :live: .
    Аня, как у тебя с пробежками? Я вот раньше чего-то не написала- прошлую весну-лето-осень ходила в обычной одежде( у меня нет классического спорт костюма) и удобных туфлях.Так что не надо ждать костюма- надо начинать в том, что есть не откладывая!
    Ой, чего это я с утра с советами тут :eek: .Даже не поздоровалась :смущ:
    Всем привет! :flowers:
    Завтрак- бутеры с икрой и красной рыбой(муж вчера просто так купил- сюрприз :wub1.gif: ) и кофе.На перекус- чай-цикорий с медом, яблоко.

    Исправлено пользователем Helenf (19.04.12 06:09)

  • Ответ на сообщение МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Helenf

    с пробежками никак :):):) может, бодифлекс? :):):):) у меня утром если очень себя заставить минут 15-20 как раз будет :):):)

    на завтрак кофе и сыр :):) вроде бы какой-то отвес есть, потому что весы (у меня механические), то 94 то 95 показывают.. завтра проверим:улыб:

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Helenf

    бодиком я занималась 2 года почти..но дома...а потом КАК начиталась хрени..пр мозг и т д...

    буду лучше ноги раздвигать.. :biggrin: подтягивать
    ща на работе типа уже перекус-кофе и слайс..давно их не ела..пенопласт какой то ..:хммм:

    чёт про йогурт не поняла--ща ещё раз почитаю--батареи то всё--каюк...

  • Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша

    Свет, можно и без батареи -молоко чуть подогрей и в теплом месте, да и при комнатной температуре нормально.А чего ты ТАК начиталась про бодифлекс? :eek:

  • Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша

    В ответ на: бодиком я занималась 2 года почти..но дома...а потом КАК начиталась хрени..пр мозг и т д...
    Много читать порой вредно :biggrin:

    вот я почитаю иногда марафон... вас послушать, так вокруг вообще пипец!

    про это прочитала - всё, больше не ем (про мёд, например)
    про это прочитала - всё, больше так не делаю :безум:

    что страшного-то в бодифлексе?
    Свеееета, ну взрослая же девочка :nea.gif:

  • Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша

    мне тоже стало интересно про бидифлекс:улыб:рассказывай:улыб:

    Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал

  • Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Boltywkaaa

    НЕ ,ОЛЕСЬ Я АДЕКВАТНАЯ..НЕ БОИСЬ...мёд тока ща не ем----худею...да и не люблю я сладкое... :безум:

    а про бодик--скажем так--мне лениво и скучно!!--- это главное..а второе там голодание..типа кислородное...ну короче я отмазалась от него...т к не увидела особых перемен тогда:хммм:

    а вот йога пошла--хотя тож там не скачем--стадиона хватает..так ОЛЕСЯ..колись .что весы показывають?? :спок:

  • Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Solnufko

    В ответ на: мне тоже стало интересно про бидифлекс:улыб:рассказывай:улыб:
    я как напишу--без переводчика не поймёте--погуглите...ноя честно..много думала над этим..кое-что подтвердилось..но это ИМХО..:хммм:у нас его убрали из всех клубов..уж не знаю почему.. :злорадство:

  • Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша

    Ну, мёд не надо банками есть:миг:

    Про бодифлекс - кислородное голодание? :безум: Всё наоборот!
    Не увидела особых перемен, скорее всего потому, что делала упражнения неправильно:миг:

    А хз что показывают весы :biggrin: я на них не встаю (батарейку надо поменять)
    Последний раз было 53,6
    Хожу на массаж. Не обжираюсь по вечерам :смущ: + банки
    Но чую не похудею я нифига! только подтянусь, что собственно тоже неплохо :улыб:

    Ездила платье выбирать... пипец... я стала плоская :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Boltywkaaa

    В ответ на: про это прочитала - всё, больше не ем (про мёд, например)
    про это прочитала - всё, больше так не делаю :безум:

    Свеееета, ну взрослая же девочка :nea.gif:
    :agree: А в итоге просто ей не подошло (сладкое не ест) и все :rofl:

    Всем привет :flowers:
    Вчера на Др была. На ужин- кальмары, овощной салат, картошка с сыром , запеченная в духовке на куске свинины и кусок тортика вкусного. Я в восторге :biggrin: Давно таких гастрономических удовольствий не испытывала:бебе:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Boltywkaaa

    супер--значит пуз ушёл..помнишь страдала...:смущ:ПОЗДРАВЛЯЮ.. я хожу на массажики но для хандроса больше...ну я ж пишу...это моё ИМХО...про бодик...а банки да, рулят... :live:


    так..ЖЕНЯ..что за обжираловка :eek: :шок: сегодня греча?? :ха-ха!:

  • Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя светлаша

    Я и щас страдаю от пуза :biggrin: никуда он не ушёл! это только грудь меня покинула :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Boltywkaaa

    В ответ на: Я и щас страдаю от пуза :biggrin: никуда он не ушёл! это только грудь меня покинула :biggrin:
    блимн..а для меня плоская это БЕЗ пуза.... :biggrin: да..засада... :безум:

  • Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!! пользователя Boltywkaaa

    В ответ на: Последний раз было 53,6
    Мечта моя... Добьюсь ли я этого когда-нибудь или так и не дотяну? Упертый у меня организм, не желает лишнее отдавать, хоть убейся.

    Всем доброго утра!

    Сижу сегодня на молокочае. Как-то голодно почему-то. Обычно я без проблем день выдерживаю. А тут еще даже не обед, а уже есть хочется(
    Вечером ванна или обертывание - еще не решила, что. В качестве спорта сегодня уборка квартиры (не люблю это делать в пятницу и выходные).
    Очень надеюсь завтра на весах не увидеть эту осточертевшую уже цифру 56!

    Булки все съедены-отданы. Пасхальная обжираловка благополучно завершена.)

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Знакомства в Краснодаре
Погода в Краснодаре
Пробки в Краснодаре
Телепрограмма в Краснодаре
Афиша в Краснодаре
Гороскоп
Курсы валют в Краснодаре
SHKULEV HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта