Погода: −8 °C
25.11−8...−3небольшая облачность, без осадков
26.11−10...−3небольшая облачность, без осадков
Пробки: 0 баллов
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 61

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Kattye

    Постройневшие, принимайте поздравления :flowers: :flowers: :flowers: УМНИЧКИ, так держать :роза:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя nasteg

    Приветик, девулички, вчера отзанималась, массажик медовый, обруч! :live: :улыб:

    Утром 58,5кг.. вот куда такие скачки? :безум: 1,5 за ночь... но воды много вчера за день ушлоооо:миг: :biggrin:

    А ещё вчера ко мне подкралась конфета... :злорадство: я её уничтожила! :biggrin:

    | Я - не море. Меня не волнует. |

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Zluka

    В ответ на: ......А ещё вчера ко мне подкралась конфета... :злорадство: я её уничтожила! :biggrin:
    :ха-ха!: :ха-ха!: :ха-ха!: Убила и съела?

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Kattye

    Ага, беспощадно уничтожила! Убивать не пришлось, она самоубийца! :злорадство: :biggrin: Нечего на глаза худеющей девушки попадаться! :rofl: :snegurochka:

    | Я - не море. Меня не волнует. |

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Kattye

    Я отпишусь по весу завтра, а то до этого к весам было неловко даже подходить :шок:
    Сегодня на завтрак селедка под шубой, сейчас- кофе, обед- брокколи на пару с имбирем и соевым соусом, на обед скорее всего куриные печенки с яблоками и ряженка. :бебе:
    Надеюсь после такого дня весы завтра покажу адекватную цифру :злорадство:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Susie

    Всем доброе утро!
    Настя, с отвесиками нас! :flowers: :superng:
    Света, Лена- молодцы :flowers: :superng:
    Настроение с утра почему-то хорошее :umnik: , несмотря на утреннюю пробку (ехали больше часа 15 км).
    Утром сделала зарядку больше, чем обычно :knix: , завтрак - блины с куриным рулетом и огурцом, кофе.На перекусы взяла виноград.Да, вчера ела гранат испанский без косточек- :live: .
    Лена, про нехватку времени на фитнесс- это отговрки :1: , тут главное желание.Если мало времени- занимайся дома,есть сайт с тренировками Ксюши - там для начинающих тренировки по 4 мин всего(надо сделать 3 раза, т.е. 12-15 мин) очень эффективные.Я в субботу сделала 2 раза и :шок: .Мышцы до сих пор болят, хоть и хожу 2-3 раза в неделю в тонус-клуб.

    Исправлено пользователем Helenf (29.11.11 06:57)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 61 пользователя Helenf

    нп
    Девочки,привет,вы в контакт войти можете?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Ermolaeva2

    Зачем?

    Всем приветик. Слопнула маленькую печеньку- первую за 2 недели. И несколько ни стыдно. Я молодец все равно :biggrin:

    "Лето..
    Лучи солнца упали на грудь!
    Грудь на живот...
    Живот на коленки..."
    "Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)

    Исправлено пользователем Flayyy (29.11.11 07:30)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 61 пользователя StasyaK

    а я шаурму сижу ем :nom:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Ermolaeva2

    Лееена! :biggrin:
    Вкусно, да!? :biggrin: Завидую

    "Лето..
    Лучи солнца упали на грудь!
    Грудь на живот...
    Живот на коленки..."
    "Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя StasyaK

    Приветики всем :flowers: :flowers: :flowers:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Ermolaeva2

    Я не могу, нам контакт и прочие равлекухи блокируют с 10.00 до 17.00 :dry: Но до 10.00 всё было в порядке)
    Так что только форум и спасает))))
    Шаурма- это конечно ай-ай-яй! Я думала тут о таких преступлениях умалчивают :secret:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Ermolaeva2

    В ответ на: а я шаурму сижу ем :nom:
    нее..ну капепец :eek: чем тебя шарахнуть...кто организовал этот топик..и теперь хряпает, что видит..ЛЕНААААААААААА.... :1:


    завтрак овсянка с черноплодкой..кофе с молоком, и опять кушать хочу... :eek:

    на обед творог и сыр...чёт перекус не взяла:хммм:

    ужин-мясо и капуста...:миг:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя JuliaX

    ЮЛИЯ. приветки...ты слвсем не хывастаешься, что кушала и что планируешь на день :biggrin: ...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя JuliaX

    Люлечка, привет :flowers:
    Я смотрю ты тоже как и я "мечтаешь" похудеть :biggrin:

    Девочки у меня 11.00 - кЭфирчик+ложечка сахера в него, а то что -то ну очень кислый.

    Лена скажи зачем Конт-т? :спок:

    "Лето..
    Лучи солнца упали на грудь!
    Грудь на живот...
    Живот на коленки..."
    "Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя StasyaK

    А я вот шаурму совсем :bad: ...Еще не перекусывала, даже цикорий некогда было выпить.
    И мне интересно- что В контакте? :eek:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя светлаша

    Приветики:улыб: В начале дня хочу одно поесть , потом приходится другое есть :biggrin: Вообщем, я вся такая непостоянная:смущ:

    Настя :friends: , мы с тобой мечтатели.....

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 61 пользователя Helenf

    В ответ на: есть сайт с тренировками Ксюши - там для начинающих тренировки по 4 мин всего(надо сделать 3 раза, т.е. 12-15 мин) очень эффективные
    А можно ссылку? Я как раз что-то подобное безуспешно ищу.

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Kattye

    "За закрепление достигнутого, ПОЗДРАВЛЕНИЯ принимают:
    Светлаша, Светлана
    Hell08, Елена "
    какое там!!! Я три недели назад достигла 62,7, а сейчас 64!!! и объем уполз вверх!!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Pascale

    ссылка http://fitberry.net . я про это сайт здесь на марафоне прочитала, там и статьи у нее интересные. В мае-июне делала почти каждый день- тогда сильно вес скинула:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Helenf

    Ох, спасибо Вам большое! Прямо надежду в меня вселили!) Буду изучать.

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Helenf

    http://www.bodyrock.tv/ англоязычный сайт чешской девушки, которая выкладывает видео коротких тренировок высокой интенсивности. Тело у неё просто класс....тока мечтать о таком. Я в своё время некоторые упражнения взяла из её тренировок. У неё на сайте есть раздел и про еду, и про достижения её поклонников по всему миру. Кстати как мне показалось Сайт Ксюши чем-то похож на этот...вполне может быть что тренировки проводятся по образу и подобию этой чешской умницы.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Helenf

    А у меня на завтрак был творог с йогуртом и виноградом, на обед рыбка в гриле запеченая...
    а вечером второй массаж :cray-1: по синим следам от превого, сижу мандражирую :шок:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Susie

    ниче не понимаю--там нет русского язык..как читать то..млин

    со злости пью чай и кв шоколадки :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Pascale

    Привет, прости не знаю как тебя зовут :смущ: я Настя если что

    Про калории вот такой расчет у меня есть, не знаю где я его надыбала, может кто здесь на марафоне выкладывал:

    655 + (9,6 * вес тела) + (1,8 * рост в см) - (4,7 * возраст в годах) * фактор активности = кол-во необходимых калорий

    где, фактор активности (в скобочках пояснение :biggrin: ):
    1.2 - спок.образ жизни (валяюсь на диване и мечтаю что б такого съесть чтобы похудеть :biggrin: )
    1.38 - умеренная активность - 1-3 раз легкая нагрузка (ну я же девочкам на Марафоне обещала спортом заниматься :смущ:- вот м посмотрю ТВ канал "Жизнь" целых 3 раза :biggrin: )
    1.56 - высокая активность (ну да, ну да - теперь телек смотрю в Пн, Вт, Ср, Чт, Пт :biggrin: )
    1.73 - очень высокая активность - 6-7 раз в неделю ( :спок: это я не знаю как, это не про меня :biggrin: )
    1.95 - предельная степень активности ( :eek: смотрим пояснение выше :1: )

    Если хотим похудеть, то от полученного результата отнимаем 20 %
    И... вуаля... Мы королевишны :biggrin:

    "Лето..
    Лучи солнца упали на грудь!
    Грудь на живот...
    Живот на коленки..."
    "Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя светлаша

    Свет, там упражнения можно посмотреть, я глянула- и правда, похожи на Ксюшины...
    На обед еще не ходила и не хочу почему-то, завтрак плотный был видимо :umnik:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя светлаша

    А что такого плохого в шаурме?
    Курочка
    Капустка
    Морковка
    Лучок
    Лавашик
    :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя StasyaK

    Настя, посчитала- фигня получилась какая-то 667,42 - это на все без похудения :eek: , но даже если все помножить на 1.38 (если скобки пропущены) - 1029.48 .Это типа шутка? :ха-ха!: Но зато математику вспомнила - калькулятора нет под рукой- столбиком считала :tease:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Ermolaeva2

    Лена, мне просто вкус ее не нравится

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Ermolaeva2

    А это смотря какая! Если домашняя с отварной курой, без майонеза, то всё ок.
    А вот если Дёнер...то она же жирная кошмар просто

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Helenf

    Лена, видать всё равно ошиблась.. У меня получилось 1440ккал. и за минусом 20% = 1150 ккал...в общем наверное так и должно быть

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Susie

    девочки...СРОчНО надо деду письмо писать--нужны весы, посоветуйте--есть ли смысл заказывать типа где -жир, вода и т д показывають..иль как?? у меня древние механические им лет 20 уже--капец им похожеееееее

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 61 пользователя Helenf

    дайте ссылку на тренировки Ксюши, пожалуйста

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя светлаша

    Нет смысла, это все бред. У меня весы-анализатор, бестолковая вещь это!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Hell08

    Лена, см. выше.
    Свет, чем проще весы- тем точнее показывают, у меня обычные электронные, показывают только вес.
    вес-67, рост 172, возраст-44.Пересчитайте за меня, может я столбиком где ошиблась :смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Helenf

    В ответ на: ссылка http://fitberry.net . я про это сайт здесь на марафоне прочитала, там и статьи у нее интересные. В мае-июне делала почти каждый день- тогда сильно вес скинула:улыб:
    Извините... Увидела, что ссылочка есть, не дочитала)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Helenf

    ой, я 655 не добавила... :tantrum:
    Пошла на обед, а то мозги не варят :хехе:

    Исправлено пользователем Helenf (29.11.11 09:56)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Hell08

    нп
    Зачем я спрашивала про Контакт,он меня не пускал,просил отправить смс на короткий номер 3381, чтобы удостовериться, что это реальный человек, а не бот, я отправила 2 раза, сняли по 305 рублей.
    Потом я поискала в интернете и поняла,что это вирус. Он и в Одноклассники так же не пускал.
    Скачала програмку и все восстановилось.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Helenf

    а индекс активности какой??

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Helenf

    В ответ на: Настя, посчитала- фигня получилась какая-то 667,42 - это на все без похудения :eek: , но даже если все помножить на 1.38 (если скобки пропущены) - 1029.48 .Это типа шутка? :ха-ха!: Но зато математику вспомнила - калькулятора нет под рукой- столбиком считала :tease:
    :eek: Уууу Лена, давай сюда свои ТТХ, я сама посчитаю. Что-то у тебя не сложилось или не вычлось :biggrin:

    Света нафиг-нафиг такие весы. У меня есть такие, анализируют типо. :спок: Мне хватило один раз "побаловаться" чтобы их невзлюбить за это. Мне зеркал хватает в квартире, что бы еще какая-то стекляшка настроение портила :спок: :biggrin:
    Это как в присказке "Свет мой зеркальце, заткнись!... Я причесаться подошла!" :biggrin:

    Хочешь я тебе свои механические отдам. Они прикольные -4 кг от твоего веса показывают :biggrin: у меня все девочки их любят :biggrin:

    "Лето..
    Лучи солнца упали на грудь!
    Грудь на живот...
    Живот на коленки..."
    "Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 61 пользователя Helenf

    О Лена, увидела ответ уже.
    Давай, приятного аппетита :улыб:

    "Лето..
    Лучи солнца упали на грудь!
    Грудь на живот...
    Живот на коленки..."
    "Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Helenf

    а индекс активности какой??

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя StasyaK

    Спасибо, Настя! (Я - Лена)
    Посчитала и поняла, что права я была насчет подходящих мне методик - только рот зашить. Калорий мне можно всего 1065. То есть натерла морковки, кефиром запила - и полетела.
    Теперь бы кто-нибудь закодировал от плюшек-шоколадок и было бы мне счастье!

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя StasyaK

    Света нафиг-нафиг такие весы. У меня есть такие, анализируют типо. :спок: Мне хватило один раз "побаловаться" чтобы их невзлюбить за это. Мне зеркал хватает в квартире, что бы еще какая-то стекляшка настроение портила :спок: :biggrin:
    Это как в присказке "Свет мой зеркальце, заткнись!... Я причесаться подошла!" :biggrin:


    ой я щас :ха-ха!: ну ты прелесть..моня возьму себе...

    Хочешь я тебе свои механические отдам. Они прикольные -4 кг от твоего веса показывают :biggrin: у меня все девочки их любят :biggrin:


    такие дома :live: есть их тож любяит-подружки пришли наелись-бац- и о чудо, я похудела...но мне то правду подавай


    так я ничего и не поняла--что деду то завазывать..брюлики он не потянет..джип купил тока..но не мне :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя светлаша

    В ответ на: так я ничего и не поняла--что деду то завазывать..брюлики он не потянет..джип купил тока..но не мне
    хАроший у тебя "дед" :спок: , де взяла? :biggrin:

    Девочки, а я вот брюлики не люблю, да и вообще к украшениям безразлична. Я смотрю у всех колечки. сережки разные. Я правда вся "в золоте" как говорится. но это исключительно подарки. НО вот кольца вообще ни как. Вообще никогда не носила, даже дареные. В пр.году собрала их все и сдала в ломбард в обмен на цепку.

    :biggrin: А вот машинку - это да! Красненькую! :biggrin:

    "Лето..
    Лучи солнца упали на грудь!
    Грудь на живот...
    Живот на коленки..."
    "Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Pascale

    В ответ на: Спасибо, Настя! (Я - Лена)
    Посчитала и поняла, что права я была насчет подходящих мне методик - только рот зашить. Калорий мне можно всего 1065. То есть натерла морковки, кефиром запила - и полетела.
    Теперь бы кто-нибудь закодировал от плюшек-шоколадок и было бы мне счастье!
    :agree: Лен, ты тоже чё-то неправильно посчитала :biggrin: Точнее это я скобки не поставила
    Девочки дублирую формулу

    (655 + (9,6 * вес тела) + (1,8 * рост в см) - (4,7 * возраст в годах) ) * фактор активности = кол-во необходимых калорий
    вспоминаем дружно математику :biggrin:

    "Лето..
    Лучи солнца упали на грудь!
    Грудь на живот...
    Живот на коленки..."
    "Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя StasyaK

    В ответ на:
    В ответ на: так я ничего и не поняла--что деду то завазывать..брюлики он не потянет..джип купил тока..но не мне
    хАроший у тебя "дед" :спок: , де взяла? :biggrin:

    а нет там уже ..таких :knix: :knix: втом то и дело и я не ношу это..а ведь пойдёт простым путём--купит..я НИЧЕГО , даже обручалку не ношу..тока серьги в ухах :ха-ха!:

    как-то начиталась, что колечки мешають жить--типа круг и т д короче мешает мне всё это..а машинку да--купил тёмно бардо..почти красненькая..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя StasyaK

    1548. Ну все-таки повеселее)
    С завтрашнего дня начну арифметикой заниматься. Посмотрим, кто первый капитулирует: вес или терпение))

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя светлаша

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 61 пользователя Susie

    индекс активности 1,38.
    Пришла с обеда, а тут столько понаписали- не успела прочитать все.Салат- говядина отварная, листья салата, грейпфрут, ананасы консерв, масло и горчица :eek: , на НГ праздники поставила себе галочку - салат не вредный, но сытный.говядина с фасолью на второе -порция мааааленькая, но перцу :шок: и чеснока, сижу как Змей-горыныч

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV MEDIA HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта