Погода: −4 °C
05.12−5...−1пасмурно, небольшой снег
06.12−22...−13пасмурно, без осадков
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 50

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Stasya22

    Чего-то тишина какая-то на форуме...

    | Я - не море. Меня не волнует. |

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Zluka

    Все в пути домой :biggrin: я все пашу и пашу! :безум:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Zluka

    Сегодня столько говорили про еду и тренировки....ВОТ ВСЕ и пошли или лопать или тренироваться))) У меня Калланетик дома)))

    Вы кто? -Добрая фея!! А почему с топором? - Настроение что-то не очень...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Kattye

    Собирайся и тоже иди домой, или у тебя "сверхурочка"? Я уже пойду собираться.

    Вы кто? -Добрая фея!! А почему с топором? - Настроение что-то не очень...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Spring_Melody

    я уже и ужин приготовила: куриную голень с морковкой, луком и картофелем в рукаве и винегрет :knix: только мне это все покушать не судьба....
    У меня после яиц в желудке тяжесть :безум: до сих пор не переварились, и воды много пью, наверное от того что яйца солила.... в общем хожу как обожравшийся бегемотик :безум:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Stasya22

    В ответ на: По мне так лучше б эти коки-яйки на завтрак слопали,
    :agree: полностью согласна.... Но мне так захотелось этих яиц,прям аж вообще... А сейчас сижу и думаю что же мне не худеется, и понимаю потому что не могу расписать меню на день (завтрак, обед, ужин) и приходится завтракать как запланировала, а все остальное как придется. Не всегда так конечно, но в основном...
    В общем расклеиваюсь по-маленьку... :хммм: Какие нафиг жареные яйца на диете????? (Запилила себя уже...)
    Для успокоения души - завтра разгрузка :biggrin:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя nasteg

    я поужинала-гороховым супчикомс с льном..прямо тудысь и бухнула..ели дошла с остановки-чуть не снесло..во погодка..всем на ужин рыбочный в томате супчик--тока сварила, а себе по-позже ряженку..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Гаструла

    В ответ на: вы так мало кушаете все, я аж завидую, я если лишний раз не поем, буду злая как собака)
    сегодня уже пару раз поела гречи с оливковым маслом, 5 долек шоколада, две киви, кефира попила,т молочного супа тарелку, окорочёк с тушёной картошкой, кефиру попила, на ужин наметила пареную рыбу-минтай и кефир с изюмом и совсем вечером ещё кефира с изюмом =) и кажется так мало, хожу постоянно хочу есть!

    какая обмена у тебя--как впечке всё горит..я б 3 дня и в двери не вошла с такой менюшкой...я прям завидую, что можешь стока и вкусно кушать..:миг:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Stasya22

    а ты можешь ссылоку сюда иль незя.. я раньше тоже считала калор--помогало держаться...а щас уже и не знаюю--пухну, скорей--бы уж анализ был готов..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя светлаша

    Вот накопала несколько советов как разогнать обмен веществ:
    1. Не голодайте, и не изнуряйте себя низкокалорийными диетами.
    2. Дробное питание.
    3. Физическая активность. Метаболизм напрямую зависит от количества мышц – чем больше мышц, тем быстрее происходит процесс обмена веществ. Ведь именно в мышечной массе находятся основные катализаторы сжигания жира в организме. Не ленитесь. Уделяйте больше внимания спорту.
    4. Потребляйте больше белковой пищи
    5. Пейте. Не забывайте пить воду, ведь именно в водной среде и происходят процессы обмена веществ. Вода помогает удалить отходы из организма и регулирует процесс пищеварения. Если вы потребляете мало воды, то это может стать причиной накопления шлаков. Употребляйте не менее двух литров жидкости. Это и вода, и чаи, свежевыжатые соки, – все это ускоряет метаболизм.
    6. Здоровый сон.
    Для нормального обмена веществ необходимо спать не менее восьми часов в сутки.
    7. Приправы
    Прятности, такие как имбирь, перец и другие, способствуют быстрому перевариванию пищи и ускорению метаболизма. Но не стоит налегать на них, если у вас есть проблемы с желудком.
    8. Контрастные обливания.
    Принимайте контрастные души. Чередование холодной и горячей воды действует, как термический массаж, а он, в свою очередь, благотворно влияет на обменные процессы.
    9. Не нервничайте.
    10. Меньше сахара.
    11. Сауна и баня.
    Сауна и баня усиливают клеточную активность, ускоряет обмен веществ, обеспечивая свободное дыхание кожи. Горячий пар увеличивает циркуляцию в клетках, открывает кожные поры и восстанавливает и ускоряет обмен веществ.
    12. Меньше алкоголя.
    Алкоголь значительно замедляет ваш метаболизм. Исследования британских ученых показали, что при приеме алкоголя вместе с высококалорийной пищей организм склонен сжигать меньше жиров, а больше откладывать в виде жировых запасов.

    \\\замечаю, что когда делаю контрастный душ значительно быстрее худею, но такая это для меня неприятная процедура, что пока я не решаюсь на неё =)

    "...зачем мне эти дороги...без твоих поцелуев?..." (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Гаструла

    спасиб но всё это у меня есть..но у меня ещё есть -ненормальная щитовидка...:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Гаструла

    Привет, девочки! :flowers: :flowers: :flowers:Сегодня шопинг был с обеда до вечера, обувь покупала, ноги отваливаются, уходилась по магазинам, но купила!
    Завтрак - сыр с хлебушком серым, 3 конфеты птички и печенька. обеда не было, только 2 рафаэлки в сумке завалялись и усе. Вечером салат ела из пекинской капусты, зелени и огурца с ол.маслом и чай зеленый с финиками, штук 8!
    После этого встала на весы, а там 58,8! То есть с утра я точно не больше 58, 5 была! Значит за выходные не набрала, что радует! :appl: :tease:
    Завтра хотю на творожке провести день, уж как получится! :o:flowers: :flowers:
    Буду вас читать щас :umnik:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя светлаша

    ааа, ну с щитовидкой, конечно, не поспоришь =(

    "...зачем мне эти дороги...без твоих поцелуев?..." (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Гаструла

    В ответ на: ааа, ну с щитовидкой, конечно, не поспоришь =(
    а обидно то как!!!:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя светлаша

    Кстати банки дело свое делают, попа и бедра подтянулись, бочка не так в джинсах выделяются! :knix:Я себя приучаю к контрастному душу, уже не так неприятно стало!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Ром@шечк@

    Девочки, а я боюсь холодной воды, поэтому контрастный душ иногда и только для лица :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя JuliaX

    В ответ на: Девочки, а я боюсь холодной воды, поэтому контрастный душ иногда и только для лица :biggrin:
    я и на лицо то боюся....:хммм: пошла я ванну делать--с морской солью..и маслами..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя светлаша

    Девочки, как вам :миг:

    ДЕВИЗ ЖИЗНИ:

    Мечтать! Летать! И думать о прекрасном!
    Во сне касаться звезд и облаков.
    И верить в то, что это не напрасно.
    Что в жизни нашей, будет все легко.

    Надеяться на Чудо, верить в сказку.
    Любить друг друга и тепло дарить.
    И жить по-настоящему...Без маски.
    Смеяться...Плакать..И судьбу творить.

    Дарить друг другу радость и улыбку
    От счастья плакать, от любви сгорать.
    И не бояться совершить ошибку..
    Весь опыт жизни в Мудрость собирать.

    Не думать о плохом, не жить вчерашним,
    Не злиться на судьбу, когда идет не в масть...
    Признаться в чувствах, быть немного грешным..
    И НАСЛАЖДАТЬСЯ ЭТОЙ ЖИЗНЬЮ ВСЛАСТЬ!!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя JuliaX

    мне очень понра..:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя JuliaX

    все правильно...но не всегда получаица:хммм:

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя trym

    всем приветики :knix:
    я седня обедала котлеткой куриной и салатом из помидорки, огурца и перца, но т.к. это было в сталовке то порция была маааленькая:улыб:чай с печенькой, еще банан был часов в 10, вечером йога и кефир, всё

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя trym

    ну клво, на работе заценили твою причёску-стрижку??

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя nasteg

    Я б на твоем месте не устраивала разгрузку! Не насилуй себя! Просто питайся правильно. Через дня два почувствуешь легкость. Я давно на форуме не была,поэтому ничего не знаю о вас,дома или нет сидишь. Я взяла за правило брать кушать с собой на работу, это помогает не налопаться в столовой.

    Я умная, потому что очень скромная, поэтому такая красивая

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя светлаша

    конечно! :biggrin: нормальные тетки все сказали, что мне иак идет, а остальные промолчали :злорадство:

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя trym

    В ответ на: конечно! :biggrin: нормальные тетки все сказали, что мне иак идет, а остальные промолчали :злорадство:
    :ха-ха!: клёво ты там уже всех подразделила...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя JuliaX

    В ответ на: Девочки, как вам :миг:
    ДЕВИЗ ЖИЗНИ:

    Мечтать! Летать! И думать о прекрасном!
    Во сне касаться звезд и облаков.
    И верить в то, что это не напрасно.
    Что в жизни нашей, будет все легко.

    Надеяться на Чудо, верить в сказку.
    Любить друг друга и тепло дарить.
    И жить по-настоящему...Без маски.
    Смеяться...Плакать..И судьбу творить.

    Дарить друг другу радость и улыбку
    От счастья плакать, от любви сгорать.
    И не бояться совершить ошибку..
    Весь опыт жизни в Мудрость собирать.

    Не думать о плохом, не жить вчерашним,
    Не злиться на судьбу, когда идет не в масть...
    Признаться в чувствах, быть немного грешным..
    И НАСЛАЖДАТЬСЯ ЭТОЙ ЖИЗНЬЮ ВСЛАСТЬ!!!
    :respect: :live: :appl: :heart::хехе:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя trym

    В ответ на: конечно! :biggrin: нормальные тетки все сказали, что мне иак идет, а остальные промолчали :злорадство:
    Привет! ага, иногда лучше молчать, чем говорить :rofl: не обращай на них внимания, красотка :роза:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Lapulya

    на ужин был салат овощной и... 2 сырника. Заходила с девочкойв в вилку-ложку, как увидела их, сразу дар речи потеряла и про диету забыла. Стрескала без зазрения совести. Полпачки чипсов еще было.

    А дома маленькй кусочек рыбки... и \ПЮРЕ/детское большое :rofl: со сливой, чтобы кака не задерживалась во мне.
    Простите меня все за такую жесть...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Lapulya

    У меня на ужин Калланетика и мандаринка, усё.... Завтра а\ц скраб+душ контрастный+массаж и на работку... А сейчас баиньки охота, прям не высыпаюсь чего-то последнее время.

    Вы кто? -Добрая фея!! А почему с топором? - Настроение что-то не очень...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Lapulya

    а я суши хочу!:бебе:

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя светлаша

    Здравствуйте!Как же хорошо, что есть волщебная табличка!Благодаря ей я увидела, что за 2 недели благодаря вакуумному массажу мой бедра сдулись на 20см!!!Я счастлива до безумия!Единственный минус, что на всем теле стало видно растяжки.... :(Кто-нибудь знает, как от них можно избавиться или хотя бы скрыть немного....
    Еще бы мне научиться отписываться,что я ем, чтобы не закидывать что попало в рот...Сегодня на ужин я ела винегрет, стакан ряженки и несколько черносливин и кураги... Надеюсь, что от смеси мне "полегчает":улыб::)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя lubovv

    Что за вакуумный массаж? 20 см за 2 недели???????????? :безум: :nea.gif: :eek:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя lubovv

    оё, на скока--20 см ??? :eek:это не отпечатка..???

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя trym

    В ответ на: а я суши хочу! :p
    я их в ВС и среди недели ела, так что сбила оскомину))))))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Spring_Melody

    В ответ на: У меня на ужин Калланетика и мандаринка, усё.... Завтра а\ц скраб+душ контрастный+массаж и на работку... А сейчас баиньки охота, прям не высыпаюсь чего-то последнее время.
    ВОТ ЭТО Я ПОНИМАЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ!!!!!!!!!!!!!! КРУТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :live: :live: :live:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Stasya22

    В ответ на: Я б на твоем месте не устраивала разгрузку! Не насилуй себя! Просто питайся правильно. Через дня два почувствуешь легкость. Я давно на форуме не была,поэтому ничего не знаю о вас,дома или нет сидишь. Я взяла за правило брать кушать с собой на работу, это помогает не налопаться в столовой.
    Да я не голодала :eek: просто уже привыкла так питаться... Я тоже подумала о том, что мало калорий последнее время поступает в мой организм, вот он и начал их копить...
    Я работаю, пищу с собой беру :улыб:К обеду (часам к 14-16 домой приезжаю) и дома кушаю. Воть:улыб:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя lubovv

    В ответ на: за 2 недели благодаря вакуумному массажу мой бедра сдулись на 20см
    20 ?????????? прям 20 ??????? :eek: Тогда поздавляю.... вот это эффект.... даже не верится :eek:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя nasteg

    В ответ на:
    В ответ на: за 2 недели благодаря вакуумному массажу мой бедра сдулись на 20см
    20 ?????????? прям 20 ??????? :eek: Тогда поздавляю.... вот это эффект.... даже не верится :eek:
    это глюк--такого быть НЕ МОЖЕТ..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя nasteg

    Ну вот, прочитала вас:улыб:
    (Пишу в темноте (мои все спят) поэтому будут опечатки, извиняйте...) :смущ:
    На треньке у меня сегодня были Латино-Американские танцы - это что-то не вообразимое,. "Дрыгать" попой каждая умеет, а вот при это еще и рисовать восьмерку и руками пируэты выписывать - сначала для меня это была непосильная задача, потом ниче, справилась :biggrin: Нас было человек 12-15 и так клево было танцевать полностью танец, ваще, нам только костюмов карнавальных не хватало. Вывод: можно ехать на карнавал :biggrin:
    вышла из зала как будто на меня ведро воды вылили, вся вымокла и при этом чувствовала себя королевой :biggrin:
    Дома приняла ванну с морской солью, пошоркалась жесткой щеткой и вышла стройная как лань и грациозная как пантера. Не смотря на усталость после тренировки настроение отличное :biggrin:
    Всем спокойной ночи, пойду попробую заснуть после бури эмоций :biggrin:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя светлаша

    Ну, я тоже смотрю чет дофига..... Тебе чего не спится? Я вот от треньки отойти не могу.... сижу улыбаюсь :biggrin:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя светлаша

    Сначала я сама подумала что это глюк, подняла свои старые замеры, так оно и есть. раньше на бедрах была другая цифра... Вакумный массаж я делала на 2 зоны:спереди бедра и сзади у меня было 10 сеансов. День - тренировка- день вакуумный массаж. Там тебя обмазывают антицеллюлитным кремом и ставят банки большие по 4 шт на каждую ногу.. 20 мин на одну сторону,20 на другую.. Это больно и после этого везде синяки... Зато эффект заметили и на работе и в тренажерном зали и самое главное друг сказал, что очень замаетно. Если бы не закончились свободные деньги, я бы еще ходила...Сейчас коплю на новые сеансы.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Lapulya

    В ответ на: на ужин был салат овощной и... 2 сырника. Заходила с девочкойв в вилку-ложку, как увидела их, сразу дар речи потеряла и про диету забыла. Стрескала без зазрения совести. Полпачки чипсов еще было..
    сырники в вилке ложке меня всегда манят, но я ограничиваюсь там салатом из капусты с клюквой и куском чёрного хлеба! такая вкуснятина, дома так не получается готовить =)))))))

    "...зачем мне эти дороги...без твоих поцелуев?..." (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя nasteg

    В ответ на: На треньке у меня сегодня были Латино-Американские танцы - это что-то не вообразимое,.
    что за тренировки такие, что танцы всегда разные? я тоже хочуууу

    "...зачем мне эти дороги...без твоих поцелуев?..." (с)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 50 пользователя nasteg

    Привет,девочки :flowers:
    Да 20 см - это круто :eek:
    У меня конечно не 20 см, но всё же 81,5 - 82 - 85кг, пишу так как показывают весы в разных местах :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя JuliaX

    вот я думаю чего я на эту прессотерапию хожу, просто приятно, но вряд ли от неё хоть на см похудеешь, теперь буду копить на вакуумный!!!!

    "...зачем мне эти дороги...без твоих поцелуев?..." (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Гаструла

    Привет всем!
    У меня от прессотерапии ушло как минимум 2-3 см!!! Ходила на 10 сеансов каждые 2-3 дня по 25 минут. В апреле снова пойду (должен быть перерыв полгода).

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Lapulya

    На завтрак была яишница (жарила почти без масла - вкусно) :роза:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Lapulya

    У меня на завтрак, то, что было вчера:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя Lapulya

    я только 3 сеанса из 10-ти отходила, может ещё будет результат, хотя при этом я не ем жирного и хожу на тренировки, так что не факт что см уйдут от прессотерапии =)))
    вообще по ощущениям ничего особенноого, ну сжимает тебя и разжимает, лишняя вода говорят уходит, но у меня её нет =)))

    "...зачем мне эти дороги...без твоих поцелуев?..." (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 50 пользователя JuliaX

    Доброе утро, девочки! :flowers:
    20 см!!!!! просто супер!!!! :respect:
    Вчера на ужин был банан и всё... Когда ложилась спать, думала, что умру от голода, но это жиры просто сопротивлялись сжигаться... :biggrin: В итоге за два дня ничего себе не позволяния ушло 400 гр. мелочь, а приятно..:смущ:57,5 кг, двигаюсь дальше к заветным 52 кг...
    На завтрак сыр Адыгейский, кусочек Бородинского, зел чай и половинка печенюшки топлёное молоко (лишнее, но очень хотелось., не хочу сорваться на чем-нибудь более вредном ), и зелёный чай..

    | Я - не море. Меня не волнует. |

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта