Погода: −8 °C
28.12−9...−7пасмурно, небольшой снег
29.12−6...−4пасмурно, без осадков
Пробки: 1 балл
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности-39

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя Zlat@

    привет девачки :flowers:
    я кормила до 1и4, еле-еле на бутылочку перевела:улыб:уж больно сиськи большие и тяжелые , молока у меня на двоих было, если б не лето, то и дальше бы кормила
    завтракала 2 яйками,, пообедала роллами:смущ:на ужин будет винегрет

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя trym

    Ммммм, какой обед вкусный :бебе:!
    А у меня был супчик с лапшой и курочкой и немного капустки тушенной.

    Я такая скорая на помощь))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя trym

    приветик :роза:я совсем мало 4 мес. не было молока, вроде и грудь нормальная.. а вот- не молочная мамашка... :cray-1:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя Zlat@

    а я уже и не помню, когда последний раз суп ела, хотя варю постоянно, но даже не пробую, может это из-за того, что картошку есть перестала? мои только супы признают , второе редко, по выходным

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

    Исправлено пользователем trym (24.11.10 11:43)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя trym

    У меня, наоборот, МЧ только второе ест :хммм:, а я картошку в супе не ем никогда, она не вкусная !!!! У меня мама ваще психует, когда я у нее суп ем, говорит, что я "ковырялка хренова" :ха-ха!: !

    Я такая скорая на помощь))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя Zlat@

    В ответ на: Ммммм, какой обед вкусный :бебе:!
    А у меня был супчик с лапшой и курочкой и немного капустки тушенной.
    А для меня то твой обед вкуснее:улыб:у меня запаренная греча. на ужин супчик может быть или кефирчик..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя Zlat@

    В ответ на: У меня, наоборот, МЧ только второе ест :хммм:, а я картошку в супе не ем никогда, она не вкусная !!!! У меня мама ваще психует, когда я у нее суп ем, говорит, что я "ковырялка хренова" :ха-ха!: !
    классное погоняло у тебя :ха-ха!:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя Zlat@

    В ответ на: До 2х лет ! Я читала (не помню где ) и мне мой гинеколог говорил, что грудное молоко полезно до 1 (1,2) года,
    у каждого своя точка зрения, свою я озвучила...

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя trym

    На обед покушала яички (жареные) 2-шт, собираемся в больничку... :хммм:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя Zlat@

    Мой муж тоже первое не очень, максимум раз в две недели, а я прям не могу без жиденького...

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя nasteg

    Я тоже просто высказалась :миг:!

    Ага, Свет, не говори :ха-ха!:

    Я такая скорая на помощь))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя nasteg

    Удачи вам :agree: !!!! Чтоб ничего серьезного не было!!!

    Я такая скорая на помощь))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя светлаша

    народ, а что ужин сегодня отменили у всех??ну а я ужинала- бульон с семя льна 2 ст ложки, но аж 2 раза--интере :сно это скока каллорий..он наполовину говяже-куринный :безум:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя nasteg

    настя, что сказал врач?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя JuliaX

    Юля похоже в подполье ушла-сегодня даже не появилась, нас не поддержала.. :dnknow:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя светлаша

    Привет :роза: :роза: :роза: Пока я вас прочитала, вот уже и пол-девятого :biggrin: Завтрак-овсянка на молоке, но без масла,с мёдом. Обед - туш капуста, перекус - яблочко. Ужин, вареные свекла+морковь, заправленные ложечкой льняного масла, котлетка :o, ну а вот сейчас после душа, м.б. зел чай попью и усё:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя JuliaX

    Кстати, девочки, где-то я вчера или слышала, или читала, что на ужин обязательно должен быть белок, а овощи это ведь углеводы? :безум:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя JuliaX

    В ответ на: Привет :роза: :роза: :роза: Пока я вас прочитала, вот уже и пол-девятого :biggrin: Завтрак-овсянка на молоке, но без масла,с мёдом. Обед - туш капуста, перекус - яблочко. Ужин, вареные свекла+морковь, заправленные ложечкой льняного масла, котлетка :o, ну а вот сейчас после душа, м.б. зел чай попью и усё :)
    а я осталась без кефира на ночь..кончился..поэтому просто водичка с пиончиком- что б спалось крепче..:бебе:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя JuliaX

    В ответ на: Кстати, девочки, где-то я вчера или слышала, или читала, что на ужин обязательно должен быть белок, а овощи это ведь углеводы? :безум:
    всё верно, нужен белок, но лучше раст . происхождения или рыбка..ну и куру никто не отменял...но с овощами это просто классно..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя nasteg

    Добрый вечер всем) Сегодня 3 день диеты-белковый,но получилось что поела утром -яйцо и творога чуть -чуть-гр.70 наверное и потом днем было куча дел-целый день моталась -и ничего не поела....эт плохо. Сейчас второй раз в 20 уже поела-3 пластика сыра,ряженки пол стакана,и так как запланированная печень только варится-съела 2 хурмы маленьких....в общем голодный день получился...думаю все же через часок хотя бы кусочек печени съем,а то это не дело будет) Замечаю,что белковые дни переносить намного легче,чем овощные..В белковый ем мало-но и не хочется особо,а в овощной думаешь о еде,хорошо еще варю овощи-на сырой "щетке" я бы не комфортно сейчас,зимой себя чувствовала...
    По поводу кормления,я с вами соглашусь) Я с такой морокой дочку до 7 месяцев кормила...эти сцеживания с молокоотсосом за час ,1,5 до кормления..и днем и ночью.. :безум: Молока не хватало,причем она тольку одну грудь брала,и вскоре во второй вообще почти не стало молока...ох намучилась-я так мечтала,чтобы было много! Я б тогда тоже кормила гораздо дольше.Причем дети разные,кто то в 2 годика лялька еще по сути,хотя и ходит,а у кого-то уже большой такой ребеночек-все индивидуально. Лет до 1,5 бы точно кормила дочку.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя светлаша

    Если белок на ужин,то из творога ,молока,кисломолочки. А из мяса лучше всего в обед. Типа овощи тушеные с курицей вареной или рыбой ,печенью,иногда говядиной. Все же мясо переваривается дольше и вот эта сытость от мяса как раз хороша днем-чтобы не хватать кусочки,чувствовать комфорт,энергией себя обеспечивать. А вечером мясо-на мой взгляд вредновато,и не целесообразно,если только рыбки чуть чуть..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя Boltywkaaa

    Да ,соглашусь по поводу фруктов.Лучше до еды-минут за 15 хотя бы,и вообще если рацион не идеально сбалансирован,то с фруктами осторожно нужно,по идее в день-2-3,иначе еще как поправиться можно. Это тоже углеводы причем быстрые,конечно это не шоколадные конфеты ,но все же...Особенно осторожней надо быть с виноградом,бананами..
    И кстати,про Монтиньяка-стоит почитать,рекомендую всем!) :respect: Дает понимание многих процессов в организме связанных с питанием -что ,откуда и почему?)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя laverna

    знаешь мне тоже всегда белковую разгрузку легче пережить, на твороге ваще красотень.. но овощи у меня вызывают аппетит..я всё лето читала про диету чередования.. отзывы были разные, но так как от слова ДИЕТА у меня дикий жор-- то стараюсь питаться дробно , до 6 раз , но чуток..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя светлаша

    Это очень правильно,поддерживаю полностью :respect:
    Дробное питание полезно по многим причинам,в частности,этот способ как бы помогает разогнать обмен веществ,редкие приемы пиши-ну ,например,2 раза в день -способствуют замедлению обмена веществ,плюс для пищеварительной системы -это ужас.
    У меня тоже от слова диета-жор на самом деле :biggrin: Это скучно,однообразно,это всегда исключение многих продуктов,-если конечно не по медицинским показаниям-то диета это не очень хорошо и весьма бесполезно .Гораздо полезнее и целесообразнее дробная рациональная система питания,с определенным пониманием принципов, без каких то прям жестких запретов. Потому как мозг не обманешь-мы себе скажем-все!не ем после 6! зато до 6 будем стараться это ограничение компенсировать...нет нет,да и переборщишь с чем то...ну и т.д. Просто не все знания приходят сразу,все с опытом. Сейчас вот решилась на диету-так как эти 4 кг как то психологически на меня давят. Хочу уже от них освободиться и потом буду стараться этот вес удерживать.В принципе ,то как я питаюсь обычно-позволяет мне поддерживать определенный вес без особых скачков,но с возрастом постепенно происходит замедление обмена веществ,в частности 1 раз у женщин-после 25,после родов-как раз у меня. Это тоже требует перестройки в рационе и т.д. Ну и потом надо с головой работать-так как причины лишнего веса чаще всего там) Например эмоциональный голод-когда нам хочется вкусненького не потому что мы голодны-а потому что расстроены,скучно,грустно и т.д. И причем организм требует в такие моменты шоколад,а не капусту не прсто так-это обосновано тем,что после съедания шоколада происходит повышение сахара в крови,выброс инсулина-нам хорошо,даже кайф определенный,но через очень короткое время инсулин снижается-требуется опять доза.. Вот почему после шоколада через короткое время испытываешь сильный голод..и вот эти скачки очень вредные,на шоколадки таким образом очень легко подсесть.Это все не только шоколада конечно касается,сахара вообще,шоколад если хороший,может более безобиден в сравнении с пирожными,печеньками,тортиками... И килограммы растут как на дрожжах.. Вот как раз у Монтиньяка есть это -в сутки наш организм может так сказать переработать,использовать определенное количество таких вот быстрых углеводов,сахаров-все остальное уйдет в "депо"-в жир! И это что-то около 20гр,если не ошибаюсь...примерно 1 шоколадная конфета. то есть если ваш рацион покрывает ваши энергозатраты - + вы съели 3 конфетки-они отложаться в виде жира. Даже если по калорийности ваш рацион будет включать эти 3 конфетки-2 из них все равно уйдут в жир,другое дело,что организм,возможно при определенных нагрузках и обстоятельствах этот жир переведет опять в энергию...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя laverna

    У меня н ужин немного борща без картошки! ; кусочка сыра и кофе с молоком, часа через 2 стакан кефира.

    Я такая скорая на помощь))))

  • Ответ на сообщение Марафон стройности-39 пользователя Ladyjoe

    ДЕВОЧКИ, доброе утречко Вам!!! :flowers: :flowers: :flowers:
    Желаю Вам всем хорошего настроения, от которого сожгутся лишние калории!!! :роза:

    Ужинала вчера плохо. Сильно задержалась на работе, потому была голода как волк. Домой приехала в 23 часа, сорвалась. Итого: котлета, 3 столовые ложки картофельного пюре. И для снятия сресса обалденный черёмуховый тортик (нормальный такой кусок) :secret: Утешила себя тем, что нельзя впадать в депрессию, потому в экстренных случаях можно и так. Главное, чтобы это не переростало в традицию!

    Утро: вода.
    Прессотеропия (кайфушки):миг:
    в 9 часов маленькая заварная булочка. Думаю, это моя последняя шалость сегодня. Потому, что СЕГОДНЯ Я ВЗЯЛА ПЕРЕКУСИКИ!!!:хехе:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя laverna

    Девочки, доброе утро! :flowers:
    Сегодня проспала, носилась как угорелая - завтракать пришлось в столовке яичницей.
    У меня вчера была опять тренировка..нагрузка хорошая - сегодня легкая усталость. Сегодня еще раз пойду и потом только в субботу.

    Ира, спасибо за подробные ответы! После тренировки я не ем, т.к. она у меня заканчивается в 21.45, дома я уже в одиннадцатом - мыться и спать.. а вот ДО тренировки стараюсь покушать сразу после работы (до 18-00). В общем, схема мне понятна, спасибо еще раз!
    А еще мне вчера сказали, что отруби лучше кушать во второй половине дня и желательно на ужин...

    В Сети свой образ создаешь словами

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя laverna

    Как много слов. А нельзя было просто сказать, что кушать 4-5 раз в день гораздо полезнее, простые углеводы лучше употреблять днем или утром и что очень хочется похудеть. Я так свои два последних кг не стала сгонять диетами приниципиально. На тот момент питание было прежним и видимо организм сам перестроился и в последствии я их скинула. Хотя ждать пришлось почти два месяца. Сейчас он стоит, даже не смотря на то, что я себе частенько позволяю лишнего. Чего и Вам желаю.

    Don't let go
    Never give up, it's such a wonderful life

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя Lapulya

    доброе утро! поздравляю с перекусами.. :)на завтрак кофе в турке без сахара естеств.. и 2о гр сыра, щас на работе опять кофе и ч. ложка сгущ. молока..на обед творог гр 160, перекус первый-- яблоко..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя светлаша

    Привет))))
    на завтрак творожная запеканка и кофе с молоком, на 1й перекус банан, на 2й яблоко, на обед 2 тефтеля и макароны. Вот!!!

    Я такая скорая на помощь))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя светлаша

    а на обед только творог???

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя светлаша

    ну и где все??завтракаете??утром успела послушатьо том какая фасоль полезнее, ну вобщем то я и не ошибалась-КРАСНАЯ , при том, что оксидантов там больше , чем в красной смородине..
    может поделимся правильными рецептами салатов с фасолью??:миг:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя Zlat@

    В ответ на: Привет))))
    на завтрак творожная запеканка и кофе с молоком, на 1й перекус банан, на 2й яблоко, на обед 2 тефтеля и макароны. Вот!!!
    круто --ты про ОБЕД!!!приветик :роза:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя Lapulya

    В ответ на: а на обед только творог???
    ага, мне греть не где, поэтому супчик у меня на 17-30, уже дома...:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя светлаша

    Почему круто? Макароны из твердых сортов их там немного совсем!

    Я такая скорая на помощь))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя Zlat@

    В ответ на: Почему круто? Макароны из твердых сортов их там немного совсем!
    сочетание мясо и улеводы (макароны)..для меня смерть(фигуре) :зло:добавь что нибудь из овощей--туже капусту ..
    но вкусно...:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя светлаша

    Ясно!!! В след. раз учту, а сегодня придется так пообедать :хммм:!
    Девули,у меня сегодня послед. рабочий день, а потом 3 выходных :бебебе: !

    Я такая скорая на помощь))))

  • Ответ на сообщение Марафон стройности-39 пользователя Ladyjoe

    Доброе всем утро! :flowers:
    на ужин была тренька- сайкл+пресс.

    на завтрак стакан бифидокефира с клетчаткой и гр орехом +50 гр утреннего мультизлакового..

    перекусила 4 финиками с зеленым чаем:бебе:так утоляет голод и тягу к сладкому, раньше я их не покупала, а прям довольнаааа. С зеленым чаем так вообще вкуснота!

    на обед будет запаренная гречка +слайс с кусочком колбасного сыра.

    на ужин творог +зеленый чай с медом.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя светлаша

    Девочки, привет,
    нас вчера на скорой увезли в больницу, (подозрение на апендицит), пока все анализы сдали, пока несколько докторов посмотрели, диагноз не подтвердился... :улыб: около 11 часов отпустили домой... Сегодня с утра снова марш-бросок до больницы, педиатр посмотрела, тоже ставит цистит под??? сейчас дома травки пить будем...
    Только что сели завтракать: каша из "пшеничные хлопья" с черносливом :nom:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя Lapulya

    В ответ на: Итого: котлета, 3 столовые ложки картофельного пюре. И для снятия сресса обалденный черёмуховый тортик (нормальный такой кусок) :secret:
    в 9 часов маленькая заварная булочка.
    :eek: :шок:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя nasteg

    Привет :flowers: Цистит лечится и всё будет хорошо!

    ты сегодня без БФ с утра?

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя jenopash

    куда ж я без него, специально встала по-раньше , дома всю работу переделала (дома имеется и банк и 1С) :улыб:Дир. приехал бумажки забрал... Проводила мужа на работу и потом 30минут настоящего наслождения БФ , в 8.55 уже из дома в больничку побежали :улыб:.... вот вчера не занималась... времени небыло... и еще перед сном съела 3 бутера с сыром и колбаской... (очень уж кушать хотелось, думала спатьки лягу без ужина, а из душа вышла - муж позаботился, и даже чайку налил... :смущ:ну как тут отказать...)

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя nasteg

    Девочки, о главном :appl: ремень передвинулся еще на одну дырочку :appl: :appl: :appl: вот так меня порадовала с утреца моя фигурка :улыб:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя jenopash

    Привет, красотки! :flowers:

    обожаю финики :бебе:

    на ужин вчера был мультик "Рапунцель" + фруктово-ореховая смесь + долгий трёп с Анюткой (экономист) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя Boltywkaaa

    Сейчас буду тесто на прирожки ставить (семья требует пирогов) и уху сварю :улыб:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя Boltywkaaa

    Привет!
    Ну как мультик, стоит сходить? С Анюткой по тел. болтали или в кино вместе ходили :смущ:?

    Я такая скорая на помощь))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя nasteg

    В ответ на: Девочки, о главном :appl: ремень передвинулся еще на одну дырочку :appl: :appl: :appl: вот так меня порадовала с утреца моя фигурка :)
    приветик :роза:
    это просто класс!!!поздравляю- мне б так двигать см ленту!!!:улыб::роза: :роза:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя Zlat@

    Девочки, а когда мы встречаться будем?

    Я такая скорая на помощь))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя nasteg

    Настя, поздравляю :flowers:!
    Почему тебе БФ так хорошо помогает, а мне нет :eek: ? Уже сто раз технику дыхания пересмотрела в разныцх вариантах, занимаюсь с Колрпан БФ + силовая=30 мин...ниче не понимаю!!!!

    Я такая скорая на помощь))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-39 пользователя nasteg

    Доченьке здоровья и побольше :flowers:
    Эх, пирожки :not_i: я уже палку сломала, даже перегибать больше нечего. Так что исправляюсь!!!

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта