Привет всем!!!
А у нас на работе шашлыки сегодня
Явка обязательна, как и поедание (потому что директор платит).
Вчера сходила на акву и сауну. Вела другая девочка и мне все понравилось, буду ходить только к ней!!
Приехала домой вчера поздно, выпила стакан кефира, пол яблока и маленький кекс(((
С утра хлопья с йогуртом. А на весах 62,9 кг
Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся!
Вчера на кирова была акция 5 элементов - первое занятие бесплатно, если покупаешь клубную карту на месяц (фитнес+тренажерка+инфрак. сауна) в пятницу - 1800 руб., а так 2500 руб.
дали сертификат на одно занятие, надо сходить посмотреть.
Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся!
Да наверное, я сижу увлеченно подсчитываю суммы на которые заказала в совместных покупках. У меня новое правило, раз я теперь не курю, то те деньги что на сигаретах экономлю, трачу на себя.
Don't let go
Never give up, it's such a wonderful life
девочки, привет! Я с утра после зарядки была 55,6 ! На завтрак хлопья кукурузные неглазированные с молоком, на перекус "Виталад" и творог с черносливом! А у меня не хватает силы воли на разгрузочный день !
Приветик,Всем
недели полторы тут не была...опять завал на работе..не успеваю даже читать что пишут тут...
в среду решила пойти на степ в Форум - пришла, а групповые занятие отменены были (( я так долго настраивалась на возобновление физнагрузки. НО вчера пошла в бассейн (просто плавала, ммм..правда громко сказано), но мне понравилось...теперь будет так: среда+пятница-степы, четверг-воскресенье - бассейн...
хочу устроить себе разгрузочные дни - да все никак настроиться не могу.
Стараюсь меньше есть, хотя я и так совсем мало ей, да толку нет..на весах все один и тот же вес, даже больше...правда уже полтора недели на весы не вставала - боюсь
в понедельник уезжаю по делам на неделю - вот думаю как бы мне там не начать от скуки кушать...
апельсин сжигает жиры, а у меня сейчас яйца варяться, а на ужин я запеку в духовке куриную грудку с ложкой сметаны, лимоным соком и тертым сыром.... ммм скорей бы вечер
Извиняюсь, что вклиниваюсь в разговор, НО если за день калорийность продуктов была не большая, почему бы себе не позволить вечером такой ужин, если он конечно будет не перед сном...а до 18 часов???
это все по диете моей, там написано на сегодня: завтрак два яйца и апельсин, обед какой либо фрукт в любых количествах, ужин жареное или вареное мясо куры (ну я думаю полезнее запечь в духовке, чем жарить)
Если судить по калорийности,то 1000 ккал в день (вроде бы худеть можно),то это 4 сникерса)))).
Сникерс утром,в обед.вечером и перед сном и опля- всего 1000ккал и худеешь!)))))))))))
ну если ты не чего кроме сникерса больше не съешь, то похудеешь. Ты думаешь почему человек худеет на разрузках одного продукта, не потому что колорий мало, иногда можно и на яблоках наесть больше чем на 1000 калорий за день, но организм не усваивает один продукт за весь день и выводит его на ружу. А если сникерс, плюс яблоко, плюс йоругт так все в жир и отложится
Один продукт не усваивается...
Сникерс очень хорошо усваивается и это быстрые углеводы.
Даша,а к чугунной сковороде мясо прилипает и пригорает без масла!
Короче ,Даша,попробуй вареное мясо есть и вес сдвинется!
пообедала овощным салатом с 1 ч.л. оливкового масла и соком лимона + 4 слайса гречневых. От слайсев прям такая сытость. так я их как пенопласт воспринимаю, а с салатиком прям отлично пошло мне)
На перекусы остался нектарин и груша
У нас завтра проводы друзей на отдых. Будем заказывать пиццу в Иль Патио Надоело всю неделю на траве сидеть
Я тут недавно начиталась про мясо и его роль в жизни человека, а точнее пищеварительной системы. Вообщем хожу в раздумьях, становиться веганом или нет, а если да, то не строгим. Вы как думаете стоит оно того?
Don't let go
Never give up, it's such a wonderful life
В ответ на: это все по диете моей, там написано на сегодня: завтрак два яйца и апельсин, обед какой либо фрукт в любых количествах, ужин жареное или вареное мясо куры (ну я думаю полезнее запечь в духовке, чем жарить)
Слишком высокое содержание белка в рационе приводит к потерям кальция и перегрузке мочевыделительной системы, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и опухолей. Высокое потребление белка может быть оправдано повышенными физическими нагрузками. А при малоактивном образе жизни вреда от избытка мяса в меню будет больше, чем пользы.
Сколько же мяса есть и как часто?
Разумеется, это вопрос сугубо индивидуальный. Но можно ответить на него, опираясь на рекомендации ВОЗ: взрослому человеку в сутки рекомендуется примерно 0,6—0,8 грамма белка на килограмм веса. Причем эта норма должна только наполовину состоять из животного белка, а остальное — из растительного. Плучается около 50 граммов мяса в день. С другой стороны, по статистике ВОЗ, у тех, кто употребляет более 100 граммов красного мяса ежедневно, гораздо выше риск развития рака желудка. Поэтому его рекомендуют употреблять не чаще трех раз в неделю, а в остальное время заменять его белым мясом птицы, рыбой, печенью.
Вырезка из статьи. Всё это заставило меня задуматься...
Don't let go
Never give up, it's such a wonderful life
ты знаешь..первые месяцы столько ограничений в еде, что картошка+мясо чуть ли не единственный вариант. да и кушать надо как можно чаще. но не выходит
поэтому так пытаюсь каллории наверстать
ох не знаю..видимо это этого дозреть надо.. я когда активно спортом занялась почти стала. мяса совсем мизер употребляла..так как просто не хотелось..особенно после йоги.ощущение, что мараешь свой организм...
а сейчас низя от мяса отказыватьсядеточке надо.