Как сделать руки сильнее?

Печать RSS Деревом

gekofi
experienced
Сообщений: 689
26.08.10 12:13
Задалась целью сделать свои слабенькие ручки сильнее, а то решилась пойти на стрип-пластику,а руки меня на пилоне держать ну никак не хотят.
Плиз,подскажите,что нужно делать?!
Мамочка с 29.10.2011
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
BitterEnd
activist
Сообщений: 283
26.08.10 12:59Ответ на сообщение Как сделать руки сильнее? пользователя gekofi
Что делать?.. Тренироваться, тренироваться и тренироваться. На том же пилоне больше делать силовых элементов, сложных круток, даже просто подтягиваться на пилоне каждое занятие + по желанию силовые тренировки в зале.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
gekofi
experienced
Сообщений: 689
26.08.10 13:10Ответ на сообщение Re: Как сделать руки сильнее? пользователя BitterEnd
Вот и интересуюсь какие именно лучше делать упражнения?
Крутки делать не могу именно по причине слабости рук- в связи с этим и прошу совета)))))
Мамочка с 29.10.2011
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
_Mimosa_
junior
Сообщений: 13
26.08.10 13:55Ответ на сообщение Re: Как сделать руки сильнее? пользователя gekofi
Плавание очень хорошо укрепляет руки.
А так,отжимания,упражнения с гантелями.
Если хочешь,напишу в личку какие именно поделать
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
BitterEnd
activist
Сообщений: 283
26.08.10 14:01Ответ на сообщение Re: Как сделать руки сильнее? пользователя gekofi
Так вы же ходите куда-то заниматься, почему у тренера своего не спросили??
Повторяю, если силы в руках совсем нет, старайтесь больше подтягиваться на пилоне, не получается - просто висите, нарабатывайте силу.
В зале - отжимания, те же подтягивания, жим лежа хотя бы с пустым грифом, баттерфляй, с гантелями упражнения.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
.SUGAR.
veteran
Сообщений: 1851
26.08.10 18:34Ответ на сообщение Re: Как сделать руки сильнее? пользователя gekofi
я за 6 месяцев тренировок на пилоне очень сильно руки укрепила, очень удивилась, когда в легкую отжиматься и подтягиваться стала. Однозначно, ни чем другим так руки укрепить раньше не могла.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Леночка1988
member
Сообщений: 80
26.08.10 21:28Ответ на сообщение Re: Как сделать руки сильнее? пользователя .SUGAR.
А как отжимаетесь? Как мужики? от пола?
Сниму двухкомнатную квартиру по линии метро или комнату
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
.SUGAR.
veteran
Сообщений: 1851
26.08.10 21:47Ответ на сообщение Re: Как сделать руки сильнее? пользователя Леночка1988
В ответ на: А как отжимаетесь? Как мужики? от пола?
нет, как девушка от пола, конечно не сильно много раз, но 20-25 могу сделать за раз, просто для меня это прям очень здорово, а то я на йоге не могла несколько упражнений делать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
gekofi
experienced
Сообщений: 689
27.08.10 05:55Ответ на сообщение Re: Как сделать руки сильнее? пользователя _Mimosa_
очень хочу,спасибо!
Мамочка с 29.10.2011
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
gekofi
experienced
Сообщений: 689
27.08.10 05:56Ответ на сообщение Re: Как сделать руки сильнее? пользователя BitterEnd
Таким путем и идем пока-висим,по тихоньку пытаемся приучить руки к нагрузке.
Мамочка с 29.10.2011
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
lerika
activist
Сообщений: 246
27.08.10 10:12Ответ на сообщение Как сделать руки сильнее? пользователя gekofi
Девочки, а ещё помогает эспандер))) Можно им кисти рук сделать сильнее, тогда хват будет сильнее и с шеста не упадете).
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
gekofi
experienced
Сообщений: 689
27.08.10 10:13Ответ на сообщение Re: Как сделать руки сильнее? пользователя lerika
мерси!
Мамочка с 29.10.2011
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka