Погода: −1 °C
05.12−5...−1пасмурно, небольшой снег
06.12−18...−12пасмурно, без осадков
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности-18

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa

    Знаю, что вредны соки, но маленько утром с мюслями можно:улыб:

    Маленькое счастье появилось на свет 8.11.2011

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская

    классный коктейльчик :respect: только лучше все таки бананчик то заменить. типа яблочком или грушой :flowers:

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская

    неее,ну просто вот у меня подруга ест за раз 2-3 банана,или 5 мандаринок...вот это я подразумеваю-"наесться".а когда одно яблочко,то конечно.просто я имела ввиду,что вот многие,когда садяться на диету,едят фруктов сколько захотят,мотивируя тем,что фрукты малокаллорийны и ведут к похудению,но это не так.много фруктов не есть хорошо для фигуры,лучше овощи.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa

    деввочки,а у меня вопросик к тем,кто ходит в зал на беговую...как вы себя занимаете во время бега или ходьбы?просто я вот начинаю буквально со скуки умирать через 20 минут и потом постоянно гляжу на часы с мыслью,когда же это закончится?...а читаешь некоторые бегают по часу-1,5...да и в зале смотрю есть такие.вот и думаю....

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa

    некоторые устраивают разгрузочные дни на яблоках. в предудыщих марафонах кто то писал, что один раз в неделю только яблоки. половина свежих, половина запеченых. и таким образом организм очищается и типа худела она очень хорошо. ну а объедаться каждый день тоже конечно не хорошо, особенно бананами.

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa

    я тоже со скуки умираю. поэтому хожу на сайкл и на степ аэробику :live:

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa

    В ответ на: деввочки,а у меня вопросик к тем,кто ходит в зал на беговую...как вы себя занимаете во время бега или ходьбы?просто я вот начинаю буквально со скуки умирать через 20 минут и потом постоянно гляжу на часы с мыслью,когда же это закончится?...а читаешь некоторые бегают по часу-1,5...да и в зале смотрю есть такие.вот и думаю....
    тоже погибаю от скуки...пытаюсь подумать о чем нибудь насущном, но мысли на 5 минуте заканчиваются.

    Маленькое счастье появилось на свет 8.11.2011

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa

    на обед - опять мясо запеченное в духовке, вечером тренировка без ужина:улыб:

    Маленькое счастье появилось на свет 8.11.2011

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa

    Я очень люблю бегать, и мне не скучно совсем:улыб: думать ничего не мешает, можно спокойно размышлять о чем угодно.. анализировать или планировать что-либо. Или помечтать :улыб:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя economist

    а я на степ как-то стесняюсь чтоли,хотя давно ходила.мне кажется,приду такая вся коряга,буду там путаться в ногах,в движениях. :oв общем,надо выяснить какой тренер для начинающих..

  • Ответ на сообщение Марафон стройности-18 пользователя Пуха

    всем доброе утро))) я сегодня уже 55,3 :улыб:процесс запущен! девочки, для тех кто расстраивается что вес встал - всем терпеть и не бросать! раньше скинув тоже кг 2, когда вес вставал, тоже бросала. а сейчас впервые (!) в жизни держусь уже 2 месяца и причем меня это не особо то и напрягает. так что всем терпеть, как только вес встанет, терпеливо ждите и продолжайте здоровый образ жизни, скоро все начнет очень быстро уходить :спок:

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa

    Я с плейером хожу. Вполне так нескучно получается:)
    Ну и думается-размышляется тоже очень хорошо в процессе бега-ходьбы.

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa

    ой вы бы видели нас с Анькой (экономист) на степах в первый раз :rofl:, те еще коряги. Но уже раз на третий все получается, сейчас очень нравится, такие деловые уже :yes.gif:
    А на неделе сходили на танцы+степ, латинские всякие движения, тоже смешно пока получается, но будем ходить дальше :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa

    да ничего страшного! что за комплексы? даже сама тренер ведь когда то такой была, не нужно стесняться. я тоже была такой совсем недавно, да и сейчас не все сразу получается, но ведь это как раз и будет стимулом для активной тренеровки :миг:зато потом ноги гудяят... ух :live:

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Megumi

    ага, ползанятия в потолок плевали :biggrin:

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя economist

    ну это с непривычки :biggrin: и музыка слишком быстро и движения непонятные, и туловка не гнется в нужные стороны :ха-ха!:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя UNА

    послушаю тебя...восьму плеер и пойду гулять..у меня 1,5 до работы, а погода прекрасная. хоть витаминку от солнышка получу.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Rigick

    Рыжик, скажи, а ты когда активными тренировками занималась - пресс дома качала? какие упражнения? и в какое лучше время делать? у меня обычно перед сном получается...

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя economist

    тут сложный вопрос... (про время). тут как кому удобнее. я вот утром могла почти любые нагрузки брать..а под вечер силы заканчиваются. так как по натуре жаворонок. а кому-то наоборот.
    скорее надо выбрать время такое..чтобы точно регулярно заниматся.. например..после работы..вечером... чтобы не отвлекали там..готовки..уборки.. если утром такое время есть..то утром..если вечером..то вечером.
    главное учесть, что это должно быть после 2 часов после еды и потом тоде желательно 1,5 часа не кушать.
    я просто раньше на сайкл ходила и АБЛ. а там пресс ну о-о-о-чень хорошо дают. после сайкла так 30 минут подряд.. и на прямые и на косые и на нижние. ну полностью. самое любимое было стойка на логте:улыб:вначле встаем в стойку планки.. то есть..
    упор носками в пол и на логти. главное следить чтобы попа не поднималась и не опускалась..а вес ровно было... стоит полнинуты-минуту (в зависимости о подготовки), потом не отдыхая поворачиваемся на левый бок. правая рука упирается в бедро, правая нога какбы нахлестом стоит чуть впереди левой. замираем на минуты...если очень тяжко.. опускаем на пол левое колено и на него упираемся. потом начинаем покачивать бедром вверх..вверх..вверх.. и атк еще минуту..потом БЕЗ ОТДЫХА..повторяем тоже самое на правом боку. прессик подтянется и бочка..просто зашибись!

    сразу скажу..упражнение жесткое. и пройдет многов ремени прежде чем можно будет его полностью сделать от и до..без падений..но надо стремится:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности-18 пользователя Пуха

    всем доброе утро!! вчерашний кефирный день был закончен........одним зеленым яблочком:хехе:и вечер так активненько прошел, и побегала, и порядки навела и мазохизмом позанималась (в смысле борщ приготовила, кстати очень это забавно готовить для других, когда сам на диете, другие говорят, что вкусно необычайно все получается)))
    сегодня утром была зефирка в шоколаде (да простите меня за это, но не могу утром без сладкого:смущ:
    чувствую себя звездой с -1 кг, зашла с утра в солярий, ммм....прямо сама в себя влюблена))) даже есть не хочется, наверное сыта этой любовью))

    И с каждым следующим разом я боюсь еще больше, разочаровываюсь еще больнее, но верю все сильнее.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Rigick

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Rigick

    Рыжик, а где вы такое упражнение взяли? просто у Кочергина (он преподает боевые искусства) есть такое упражнение - стоят на кулаке, очень на ваше похоже:улыб:Подтверждаю что упражнение жесткое - сама пробовала, там за две минуты так напрягаешься, а за три минуты уже потом обливаешься))))

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя DиkaЯ

    Ой, умничка!!! :flowers:
    А зефирка с утра это ничего страшного, надо же как-то стимулировать организм:миг:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская

    это мой любимый теренр показала... давноуже.. сейчас она входит в обычную программу большинства тренеров:улыб:
    в начале мы все дружно падали..Светлана кричала..а ну попу наверх!!! не валяться!!!!!! упали-встали!!! короче жестко было.. но потом привыкаешь.. конечно под конец процесса все тело просто трясет от напряжения..но оно того стоит:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Rigick

    Молодец :agree: Тоже хочу погулять, работы столько, что вообще не выбраться..

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Rigick

    жесть! :biggrin: ну да, чувствую упражнение очень хорошее))) а в позе планки сначала тоже очень тяжко было, и 10 сек не могла устоять. а сейчас в принципе минуту где то стою нормально, правда под конец уже трясусь :biggrin:
    спасибо за подсказки :роза:

    Nissan Bluebird Sylphy 1.8. 2000 г

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская

    Пообедала гречкой, через час съела апельсинку с зеленым чаем, такое ощущение сытости, как будто котлет три штуки навернула)) никогда бы не подумала что можно наестся таким количеством такой еды, а вот можно!:улыб:
    П.С.: как-то не сговариваясь марафоновцы сели на гречку)))) ну лично у меня в столовой кроме гречки ничего полезного нет)))

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская

    кстати, где-то вычитала, чтобы после еды "жирок не завязывался", нужно не менее получаса делать какую-либо работу на ногах - посуду мыть, пылесосить, тогда и пищеварение лучше будет!! но так сложно себя перебороть, лучше бы полежать.
    Но вот за собой заметила, у меня вечером какой-то пик активности, что-то делать хочется, двигаться))) наверное, я сова:миг:

    И с каждым следующим разом я боюсь еще больше, разочаровываюсь еще больнее, но верю все сильнее.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя DиkaЯ

    О! Точно подмечено! У меня всегда на сытый желудок сонливость появляется, но я беру себя в руки и иду что-нибудь делать, т.к. знаю что если сонливость - то значит организм хочет жирок запасти! Лучше всего после обеда гулять - я вот после своей гречки в магазин сходила, очень довольна собой :спок:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя DиkaЯ

    Аха, у мя тож вечером бодряк, я однозначно сова))

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская

    Яблоки повышают аппетит:)

    Гречка :dry: :mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Пуха

    А у меня нет :бебебе:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя StasyaK

    А я не боюсь выходных!! :biggrin: 9 день рожденье "любимая свекровь" отмечает, еды наготовит как всегда кучу и не разрешит из-за стола встать пока все не съедим!!! Так бывает на любом из праздников проходящих у нее!!!А если мало полжу, подходит и сама накладывает как надо говоря при этом: и так худая еще и не ест!!!! Хотя сама привозила мне чай для похудения!! :ха-ха!:
    А 10 мы с друзьями пойдем на шашлык, а там и без алкоголя никуда..:))))

    Я вот, например, сколько бы не ела из своего 40-42 размера ни куда не ухожу. А зимой костюм сноубордический вообще 38-40 размера покупала. Поэтому, Алисия, не переживайте, от вина и конфет в размерах вы сильно не прибавити.:)))

    Всё приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя danisa

    А я когда бегаю на дорожке смотрю в окно и считаю проезжающие машины. :ха-ха!: Оченбь быстро время летит.:)))) Либо в голове крутятся мысли о том что я сегодня буду готовить перебираю разные варианты, прикидываю что дома есть и что еще надо докупить...:)))

    Всё приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская

    уж не в одну ли мы с Вами столовку ходим??:миг:
    ну у меня сегодня практически комплексный обед - салат из свежих овощей и (гречку ненавижу) рыбка без гарнира. чай еще с сахаром и лимоном, хоть согрелась чуть-чуть...
    Сытая и довольная :спок:

    И с каждым следующим разом я боюсь еще больше, разочаровываюсь еще больнее, но верю все сильнее.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя UNА

    Я яблоко съев могу часа 3-4 вообще не есть и даже совсем не хочется. Я ими вполне наедаюсь..:бебе:

    Всё приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя DиkaЯ

    Девочки поругайте меня а то не сдержусь( на обед была гречка с рыбой и салат и печеееенье 1шт овсяное((((( на вечер остался тока салат боюсь не устоять перед еще печеньем((((((:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя gimi

    :agree: я тоже, на завтрак часто яблоко ем :бебе:

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Silentium

    неее....Вы конечно же можете есть печеньки сколько угодно, только не забывайте все объемы съеденного представлять на своих проблемных местах..да да..и еще помножьте на сидение у компа...ну как цифра, впечатляет??? еще хочется печенек????

    И с каждым следующим разом я боюсь еще больше, разочаровываюсь еще больнее, но верю все сильнее.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя DиkaЯ

    ДАвайте проверим:улыб:у меня сегодня в столовой было два салата - со свеклой и с яйцами, а у вас?:улыб:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя DиkaЯ

    :роза:почти подействовало вот тока когда сидишь на них смотришь думаешь мир порушится если не сьем ее :rofl: :rofl:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская

    нееее....у нас много, и морковка с кириешками (фуууу), и сельдь с гарниром (низя)), и типа "зимнего" (тоже пользы ноль), и капуста морская с яйцом и майонезом (это зря они с майонезом))и из свежих овощей (мой!!)))

    И с каждым следующим разом я боюсь еще больше, разочаровываюсь еще больнее, но верю все сильнее.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Silentium

    мир порушится вместе с Вашим похудением :спок:

    И с каждым следующим разом я боюсь еще больше, разочаровываюсь еще больнее, но верю все сильнее.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Silentium

    фууу!!! бяка!! брось бяку!!! не трогай бяку!! :зло:

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская

    :смущ:всё стало совестно перед вами

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя DиkaЯ

    В ответ на: мир порушится вместе с Вашим похудением :спок:
    это приговор!!!

    И с каждым следующим разом я боюсь еще больше, разочаровываюсь еще больнее, но верю все сильнее.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя Silentium

    Для того марафон и сушествует:миг:я зеленым чаем упиваюсь)))

    Медвежонку 3,5 годика :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя АлисияЗеленская

    ммм....и я....у нас директор - женщина хорошая...всегда привозит что-нибудб чайно-вкусное из своих загранпоездок...у меня на этот раз малазийский чай с жасмином :live:

    И с каждым следующим разом я боюсь еще больше, разочаровываюсь еще больнее, но верю все сильнее.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя DиkaЯ

    а где Ваша авка??? это же реальное фото??? там такая улыбочка позитивненькая...прмя ммм :respect:

    И с каждым следующим разом я боюсь еще больше, разочаровываюсь еще больнее, но верю все сильнее.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-18 пользователя UNА

    угулялась... хорошо на улице.слов нет..вот бы еще для полного кайфа ветра б не было:хммм:

    Никогда не говори никогда.

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта