Погода: −12 °C
23.11−11...−6пасмурно, без осадков
24.11−7...−3пасмурно, без осадков
Пробки: 0 баллов
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности -10

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Mashka_1984

    Отправила Вам программу.

    Ох я за НГ оторвалась, чего только не наела, на 2х корпоративах, самом НГ, потом у родителей, у бабушки, у друзей... мой максимальный вес стал 44,5 кг.... а минимальный при худении был 42,2, как я помню.... Два дня походила на фитнес, сегодня снова иду, еду начала ограничивать, но пока не так строго, как раньше.... в итоге за 2 дня я вернулась свои 43,0 кг:улыб:Что ж... начинаемс снова за себя браться....

    свершилось... 28.10.10

  • Ответ на сообщение Марафон стройности -10 пользователя TMP USER

    Девочки!!!!!!!!
    я ела все эти дни..............
    столко вкунсого всего..сегодня сижу на овсянке и кефирчике....

    завтра чего-нибудь поем и послезавтра опять на кефирчик..надо отвыкать жрать...........

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Ленчик100

    а я ела-ела, пила-пила и снова 48))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя свет

    ой девочки..вы меня растраиваете:хммм:
    сегодня встала в 7.30 пошла на Хот Айрон, потом побегала полчасика, а потом прессик покачала полчаса с группой по сайклу. сегодня лишние уже остались всего 0,2 кг

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности -10 пользователя TMP USER

    Может не там спрашиваю, но подскажите. если знаете! После того как похудела(с 52 до 47кг.) кожа стала, как дряблая, и такое ощущение что ее много, т.е висит. На груди появились растяжки... :(. скажите куда лучше походить и что делать?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя S777

    массаж,сауна,крема, маски и для груди.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя полночь

    А можно поподробней:какой массаж и крема. А от сауны какой эффект (в плане подтянуть кожу)?
    При такой проблеме какое направление фитнеса лучше выбрать??

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя S777

    массаж любой подойдет!хуже явно не будет! это может и массажист определить когда вас увидит. можно моделирующий,можно антицеллюлитный,лечебный,общий и тд крема подтягивающие есть во многих марках,даже просто увлажняющие для тела подойдут.Сауна всем хороша,и для кожи и для всего организма в целом,а если еще и есть бассейн то вообще красотень! фитнес:да тот же бассейн,аква,можно и тренажерный зал,но не на мыщцы работать а на подтянуть(с малым весом работа!)так же кардио тренажеры вообще любой фитнесс!(не ударный! если не подготовлены физически!) ну вообщем как то так! будут вопросы пишите!:хехе:Успехов!:миг:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя S777

    Я добавлю немного к предыдущему посту с советами... Нужно подготовиться к долговременной бесперерывной работе. Я так, как Вы не худела, у меня чуть другая проблема была... Я раньше профессионально спортом занималась, потом резко бросила... т.е. мыщцы раньше были очень развиты, а потом они одрябли без таких физ. нагрузок, и я начала толстеть... Так вот, чтобы убрать эту дряблость, мне пришлось заниматься фитнесом 1,5 года в среднем 3-4 раза в неделю по 2 занятия (кардио + силовая с малым весом)... Это долгий процесс, сразу все не подтянется... запаситесь терпением!!!

    свершилось... 28.10.10

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Constanta

    :хехе:я тоже бывшая спортсменка! :agree:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя полночь

    Всем привет, и я ем. сегодня 63, вчера была в бассейне посмотрела в зеркало, бока заплыли, ужас. Клятвенно клянучь всем (потом бейте чем хотите, хоть ногами) с сегодняшнего дня все... баста все гадостям. Пойду кофе пить, а потом попробую на кефир. как оказывается тяжело опять заново начинать, третий день пытаюсь. :nom:

    На самом деле я не говорил ничего из того, что я говорил.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя momo5000

    и я тоже все ем, но стараюсь жевать фрукты или овощи, только вчера был срыв :зло: чипсыыыы муррр, вчера нажевалась - сегодня тошнит от такой еды :хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя simba

    не-е я чипсы не ела. просто количество потребляемой пощи увеличилось стократно в отличии от допраздничных дней, а уменьшить жевательный рефлекс очень трудно.

    На самом деле я не говорил ничего из того, что я говорил.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя momo5000

    Девочки с наступающим Рождеством!!! а как же праздники? вот кончатся выйдете на работу и начнется гонка и все придет в норму! но можно чередовать поели -подвигались и тд...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя полночь

    я за вчера наела 400 грамм :хммм:Были гости, наготовила и наелась - неудержалась. О горе мне! Сегодня снова тренажер, но я уже так привыкла на нем гонять, что нагрузки почти не ощущаю, надо что-то более радикальное придумать. Было бы тепло за окном - я бы бегала!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя momo5000

    чипсы это моя слабость и наркотик :зло: у меня это как у некоторых на шоколадки например :смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя TMP USER

    Тебе можно, у тебе вчера был стресс, я от такого вообще бы нажевала гораздо больше :безум: так что не переживай на тренажере все сожьгешь :flowers:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя TMP USER

    а просто упр на полу поделать,у меня есть диск и фитбол, гантели,обруч как вариант!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя полночь

    на полу обычно делаю, но
    1) меньше ккал уходит в минуту чем на тренажере
    2) У НАС ДУБАК! страшный просто. Промерзла вся квартира и ледяной ламинат, по нему ногами-то без носок и тапок ходить боязно, не то что лечь на него или на тоненький коврик....
    так что мой прэсс сегодня обломился.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя TMP USER

    Мне в таких случаях очень помогают видеотренировки, в частности Тай-Бо. Их даже на Ю-тюбе можно найти, не большое разнообразие конечно, но зато за бесплатно. Или если торрентами пользуетесь, то там. Первый раз делала вместо тренажера - впечатления отличные, запыхалась, все болит. :улыб:Так что попробуйте. Заодно и согреетесь.

    Real stupidity beats artificial intelligence every time. (Terry Pratchett)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Зося

    а ссылки не дадите?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя полночь

    Дам, конечно.
    На Ю-тюбе 1, 2, 3, 4, 5.

    Гугл видео тынц.

    Real stupidity beats artificial intelligence every time. (Terry Pratchett)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Зося

    спасибо! :flowers:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Зося

    спасибо за идею ))) и за ссылки )) :роза:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности -10 пользователя TMP USER

    так..всем так стыдно, что все молчат??:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности -10 пользователя TMP USER

    я здесь! долго-долго была пасивным читателем, пришел и мой черед...
    итак, звалась она Татьяной...:
    -Tatuata
    -22 года
    -рост 176 см
    -вес 61 кг
    -мой идеальный вес - 55 кг
    -95-67-94
    -хочу похудеть к началу весны :tease:
    -методика классическая - здоровое питание+спорт.
    бассейн 2 раза в неделю, 3-4- раза - в зал...в пнд схожу - посмотрю, что за зверь такой - Exreme Fitness))
    -приз себе хочу - восторг на пляжах Таиланда!:улыб:ну или ноутбук :ха-ха!:

    I don`t need a reason to smile...;^)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Tatuata

    Про питание:
    завтрак у меня - каша овсяная с изюмом, курагой + какой-нибудь фрукт при наличии - это моя привычка. Каша - не знаю насколько обонованное название - просто размоченный геркулес, подогретый в микроволновке. Считаю что с завтраком у меня проблем нет, ни на что его не променяю.....сладкого/жирного/вредного с утра не хочется)
    а вот далее по приходу на работу, часов с 11ти - начинаются всякие чаи/конфеты/печенюшки.....с этим надо нещадно бороться :безум: При этом аппетит сбивается, иногда и без обеда в итоге,и как результат: обильный ужин часов этак в 9 по приходу домой....
    ужин бы хотелось исключить вообще, заменить его тренировкой:улыб:

    I don`t need a reason to smile...;^)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Rigick

    В ответ на: так..всем так стыдно, что все молчат??:улыб:
    Ну... 19.3 км на велике сегодня - больше часа крутила, потом гантельки, пресс, ноги.

    На завтрак овощи. На обед гречка с мясом. На ужин тоже. Правда пришли гости и я съела несколько профитролей, но с учетом нагрузки и времени суток это не смертельно.
    Худеть вроде не худею. Толстеть тоже не толстею. Пока вес стабилен, что в такие морозы - самое оптимальное.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя TMP USER

    у меня сегодня было 2,5 часа теринировок.. а потом 2 часа сауны... так расслабилась...лепота! :смущ:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Tatuata

    добро пожаловать! предлагаю вместо печенюшек лопать те же сухофрукты:улыб:
    а порции еды раздить на мелкие и пушать на работе раза 2. тогда к вечеру будете сыты и силы на тренировку будут:улыб:
    а то совсем без ужина можно будет и в обморок грохнутся от нагрузки (бывали случаи)

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Rigick

    А мне стыдно.
    ем много и что попало, сейчас вот бутербродов натрескалась. На спорт не хожу с декабря, как заболела. :хммм:
    На выходные ездила в Геш, режим был следующий:
    поспать-пожрать-покататься-пожрать-поспать-пожрать и все по-новой :biggrin:

    Внешне и по замерам изменений не вижу, на весах давно не была.

    Вообщем завтра-послезавтра пойду за абониментом. Хочу посоветоваться: у меня с Экстримом заключен договор с 12-го марта, а не плачу я за абонимент с декабря ( оплата 11-го декабря закончилась), вот если я завтра пойду и захочу этот абнимент продлить - то мне надо будет 3 тыс заплатить.. Или лучше новый абонимент взять - те же 3 тыс надо будет отдать за первый и последний месяц :а\?:

    Ну и хочу пока заниматься - по часу бега на дорожке, и может на растяжку ходить буду...
    Вакуумный массаж продолжу ( 11 дней не хожу, синяки только -только сошли :biggrin: ), не могу сказать что прям вижу эффект, но может просто еще мало времени прошло, всего 5 сеансов...

    Вообщем к лету хочу попу привести в порядок, остальные части меня устраивают.

    Я куплю голубой чемодан
    И, сложив все печали и грусти
    Между книг Франсуазы Саган
    Улечу... В Сан-Франциско, допустим.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Bloondinka

    в бассейне трубку не берут - не работают наверное. зазря ходить - проверять -не хочется...так что у меня последний выходной, просто отдыхаю....
    съела фруктовый салатик только что на обед - нямка)))
    о! а еще у меня дома +17 - наверное организм тратит энергию на согрев и я сижу худею:улыб:

    I don`t need a reason to smile...;^)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности -10 пользователя TMP USER

    Девочки, привет! Всех с праздниками!!!! :snegurochka: Примите еще одну худеющую:смущ:Долго читала как вы тут поддерживаете друг друга,вот наконец решалась к вам присоединиться:улыб:
    Меня звать Настя, здесь я как BAI
    Мне 26 лет
    Рост 165 см
    Вес (Ой,кошмар!!!!!!!!) 68 кг (И это было до нового года,после не взвешивалась... боюсь)
    Хочу к началу лета похудеть до 60 кг
    Параметры мои 93-75-105

    Я 3-5 раз в неделю бегаю по часу, по 2 раза в неделю хожу на ABL,STEP и на растяжку. Пока неработаю, так не плохо получается. Как будет когда устроюсь не знаю... что еще?... не ем после 18 часов.
    Все хочу перейти на раздельное питание и что-то все никак не получается...

    Зачем гнаться по следам того,что уже закончено...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Bloondinka

    В ответ на: На выходные ездила в Геш, режим был следующий:
    поспать-пожрать-покататься-пожрать-поспать-пожрать и все по-новой :biggrin:
    я тоже ездила в отпуск на неделю, продержалась неплохо, много двигалась, ела тоже немало, но даже шуднула немного от активного плаванья, а вот в последний день отпуска и после отпуска ем так и столко много, что аж дышать тяжело, не знаю что со мной....

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Bloondinka

    здрассти девочки! :knix: я тоже боялась все праздники на весы вставать :biggrin: т.к. ела и валялась в основном :шок: но сегодня набралась смелости и приятно удивилась, по прежнему 60кг.
    Я конечно же хочу еще похудеть, но с такими выходными и не надеялась даже! надеялась хотябы не набрать!:смущ:обещаю начать с разгрузочных дней, фруктов и овощей.

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Марафон стройности -10 пользователя TMP USER

    А у меня +1,5 :not_i:
    Причем сама попросила у мужа электронные весы взамен механических, а они на 2 кг больше, чем старые, показывают.
    Итого +3,5 кг :not_i: :not_i: :not_i:
    Завтра закупаюсь кефирчиком и отменяю вечерние углеводы...

    Самые большие проблемы в жизни мужчины начинаются со слов женщины: "Я тут подумала... "

  • Ответ на сообщение Марафон стройности -10 пользователя TMP USER

    Я купила себе стимул, чтобы не останавливаться. Платьишко, очень элегантное. Сдит настолько в обтяжку, что все мои складочки как на ладони. Так что надо еще килограмма 3-5 минимум убрать, чтобы одеть это платье.
    В платяном шкафу, кстати, купила. Сейчас такая промежуточная фаза, когда весь старый гардероб раздаю, а новый закупать еще рано, ибо процесс не зкончен.

    Итого, хочу 58 кило к апрелю. С трудом верится, что получится, ибо зима вызывает у меня дикий апетит (((
    Девоки, скажите, что у меня получится, а ? Мне трудно поверить. Я столько наверное в 17 лет весила.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя TMP USER

    еще как получится!!!!!!!!!! и при встрече со знакомыми у всех будет целюсть отпадать и восхищенные вздохи...как ты похудела!!!!!!
    а завистницы будут говорить..
    ты слишком худая..это вредно!!!:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Ramilla

    надо по доброму разозлиться на свои кг.!!!!
    и гнать их в шею!!:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Rigick

    Привет девочки!Я тоже к вам хочу, зовут меня Аня. Мой рост 174, вес 63. до 29 декабря весила 57кг. Я 1,5 года назад очень сильно похудула сидела на гречке с кефиром вообщем за 1.5 месяца похудела на 10кг, потом постоянно поддерживала а когда прошел год после похудения стала есть помногу постоянно обьедалась потом разгружалась, так вот на новогодние каникулы решила есть все и в больших кол-ах вот и набрала 7кг за неделю.Тело сейчас в ужасном состоянии жир повсюду ноги очень сильно поправились((((Вот уже два дня сижу на кефире и яблоках, с завтрешнего дня сяду на гречку. Вообщем худею заново,Буду ходить 2 раза в неделю в бассейн и на пилатес. Вот еще думаю ходить на акваэробику или бодифлекс? посоветуйте что лучше?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя TMP USER

    В ответ на: Я купила себе стимул, чтобы не останавливаться. Платьишко, очень элегантное.
    эх, а у меня таких стимулов полный шкаф, мне не помогает...вот на днях джинсы купила, которые не застегиваются...буду стараться)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Anuta04

    разгрузочные дни на кефире можно устраивать не более одного раза в неделю..остальное-вы унитожаете свой организм. для быстрого похудения лучше всего сайкл, питалес нужно попасть к хорошему тренеру..тогда интенсивность быдет как в качалке занимались.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Rigick

    Всем привет! :улыб:
    Как празднички?
    Читаю Вас, читаю.
    А я набрала 5 килограмм за эти 2 недели :)!
    Берусь за ум.
    Вроде и на месте не сидела,в такие морозы на каток ходила кататься и на горку , но, много ела сидела дома, по гостям ходила. Это все морозы. Люди сидели по домам и ели.
    На сегодня у меня почти максимальный вес,какой у меня был в жизни.

    Гречка :dry: :mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Пуха

    Привет.
    я тоже ела...и пила..и ела...и валялась на диване...за все 11 дней лишь один день устроила разгрузочный на кефирчике..
    на весы не встаю...боюсь....
    но по ощущениям кило 3 наверное...:хммм:

    теперь худею....
    КЕФИР!!!!! здравствуй дорогой!!!!

    :хммм:

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Ленчик100

    А я как-то разлюбила кефир,не лезет он мне.
    А раньше в студенчестве пила его ежедневно и с удовольствием.

    Гречка :dry: :mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Пуха

    Привет всем!
    Я вот сегодня в зал собиралась за абониментом.. только теперь что то думаю отложить что ли до февраля :umnik:
    Как раз курс массажа вакуумного завершу:смущ:

    Я куплю голубой чемодан
    И, сложив все печали и грусти
    Между книг Франсуазы Саган
    Улечу... В Сан-Франциско, допустим.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Bloondinka

    в какой зал, если не секрет?:смущ:
    я тоже нахожусь перед выбором просто)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Dresscolor

    НПП
    А я как-то умудрилась не набрать кг после праздничных каникул.... так и держатся мои 43кг... НО... понимаю, что нужно срочно пересматривать режим питания... Никаких перекусов по вечерам!!! И тренировки тоже не оставлять, буду заниматься 4 раза в неделю! Хочу теперь уж дойти до реальных 42кг!!!

    свершилось... 28.10.10

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Dresscolor

    да в экстрим на советской, так то вроде ничего приличнее в районе гагаринской-калинина нет..
    Я туда ходила, но у меня "почти закончился" абонимент ( с декабря не плачу, а он да 11 марта)..
    Вот хочу новый взять.. ДА на дорожке усиленно бегать..

    Я куплю голубой чемодан
    И, сложив все печали и грусти
    Между книг Франсуазы Саган
    Улечу... В Сан-Франциско, допустим.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности -10 пользователя Constanta

    Я на весах уже месяца полтора не была :смущ:

    Я куплю голубой чемодан
    И, сложив все печали и грусти
    Между книг Франсуазы Саган
    Улечу... В Сан-Франциско, допустим.

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV MEDIA HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта