Погода: −6 °C
03.01−10...−6пасмурно, небольшой снег
04.01−1...0пасмурно, небольшой снег
НГС.Форум /Сообщества / Бешеные знакомства /

Упитанный пред/пенсионЭр ! Хочешь похудеть-спроси меня, как !

  • Признаюсь, этот топик призван привлечь внимание солидных людей в возрасте к нам на БЗ. :-)
    Вдруг заглянут и останутся :смущ:

    Когда мы жили с Ромочкой, я вообще не обращала внимание на своё питание, когда он ушел в Тонкий Мир, я от стресса вообще несла в рот всё, что подвернётся, так как еда немного отвлекала.
    Но это всё происходило в Новосибирске, где у меня был холодильник.

    Я сбежала в Калининград с 2-мя чемоданами крайне необходимого и любимого. Естественно, холодильника в этом списке не было :-))
    Здесь вообще оказалось всё так дорого, что иногда глаза лезли на лоб и оставались там некоторое время. Само собой, до холодильника дело вообще не дошло, т.к. в Калин-де даже с рук до сих пор продают ЗА ДЕНЬГИ старые мониторы !! :eek:

    Начала питаться "с колёс". Т.е. не то, что вы могли бы подумать, а буквальном смысле. Что куплю на сегодняшний день, то и съем. И вдруг я стала замечать, что я ХУДЕЮ !!! За полгода жизни здесь вся одежда стала мне очень свободной, кое-что пришлось ушить.

    Итак, необходимые условия для похудения в пожилом возрасте:
    1. Дневной бюджет на еду НЕ должен превышать 50-70 рублей !
    2. Тотальное отсутствие холодильника.
    3. Экономия на транспорте (марш-броски черепашьим ходом хотя бы 2 раза в неделю на 2-3 км-туда и столько же обратно.)

    ВСЁ !!!

  • Достаточно на самом деле третьего пункта, но тогда марш-броски должны быть ежедневными (и всяко не черепашьими) и до хорошего пота + никак не меньше 5 км

    В связи с ремонтом лестницы лифт временно не работает

  • Это реально только для относительно молодого возраста - до 40 лет, ну или для хорошо сохранившихся немцев, они там до 80-ти с лыжными палками носятся по пересеченной местности.

    А вот для наших людей возраста " к 50-ти и старше" такие марш-броски, как Вы описываете, смерти подобны. Зашкаливание давления, обострение варикоза гарантировано.
    А по моей схеме вес уходит незаметно, но ДЕЙСТВЕННО !

    Исправлено пользователем Тигирька (26.07.13 22:45)

  • 1. В принципе так и есть.
    2. Холодильник есть, но практически пустой - звякающие пузырьки с градусным и неградусным медленно расходуемым содержимым в расчет можно не брать.
    3. В день прохожу минимум 3-4 км по относительно ровной поверхности и еще 2-3 км по барьерной (ступени, лестницы, табуретки, кОзлы).
    А вес и ныне там...:хммм:

    Не я последняя скотина - за мною очередь еще.

    Исправлено пользователем doka (26.07.13 23:24)

  • 1.Нет, Женечка, надо строго убрать все деньги в банк и выделить себе бюджет на еду !!
    Ни в коем случае не превышать. Естественно, при таком бюджете ты не будешь покупать НИЧЕГО лишнего, только то, что не даст умереть от голода - капуста, свекла, помидоры, кабачки, геркулес (лучше крупный), яйца, сухое молоко, растительное масло, гречку, соль-сахар-приправы, горох, макароны класса А. И ВСЁ ! Скоропорты - творог и запчасти курицы покупать на день.
    Никаких конфет, колбас, тортов, хлеба и картофеля !!

    2.Алкоголь НИЗЗЯ !!! В нём очень высокая калорийность ! Холодильник отключить, а лучше на 3-4 месяца отдать кому-нибудь в аренду :-))

    3. В это могу поверить...ты много работаешь физически.


    Значит, загвоздка в 1м и 2м пункте !
    И ещё. Через 21 день наступает привычка ! Главное, продержаться этот 21 день.

  • Только пару раз в месяц можно побаловать себя варёной картошкой или драниками, или конфетками, штучки 3 можно :-)
    Молоко не надо пить. Только добавляй в кофе (чтобы кальций не вымывался) Ни в коем случае сметану и майонез ! Надо - обезжиренные творог и кефир.

  • Наташ, наш с дочерью едальный бюджет не превышает 4,5 - 5 тысяч в месяц на двоих. Мясо со сметаной - дочери, а мне, как истинному Тельцу, трава (капуста и прочая крупа)) Алкоголь идет исключительно в блюдА, т.е. калорий там уже не остается.
    Где-то в другом месте собака порылась)))

    Не я последняя скотина - за мною очередь еще.

    Исправлено пользователем doka (26.07.13 23:37)

  • Хорошо, перечисли, что ты ешь последние 2 дня ? :-) Вспомни, плизз :-)

    Понимаешь, если продукты одни и те же, получается эффект монодиеты, поэтому нельзя отступать от тех продуктов, которые я перечислила в предыдущем своём посту.
    Алкоголь нельзя ни в еду, ни в питьё !
    А что это за блюдо такое - с алкоголем ?.. :eek:

  • Фасоль с томатами, болгарским перцем и красным вином:бебе: Готовила дочь...*глянула и ужаснулась на календарь - уже завтра!!!* позавчера. Еще порции полторы осталось. Черный чай с сахаром и без с черным же хлебом. Все. *сглотнула набежавшую слюну*

    Не я последняя скотина - за мною очередь еще.

  • Мясного бульона не было ? НИЗЗЯ !!! :-)) Можно в пару дней только пару крылышек куриных в борщ\щи и всё. Лучше с мяса съехать вообще.

    Всё-таки вино надо убирать отовсюду...Это моё жесткое мнение :-)))
    Хлеб тоже лишний !! В чёрном такая же калорийность, что и в белом !! Кроме того, клейковина ни к чему !

    Наверняка ещё мучную поджарку делали ?!! НИЗЗЗЯ !!!

    Исправлено пользователем Тигирька (26.07.13 23:56)

  • С другой стороны, если всхудну, я ж потом и шурика в руках не удержу))) *сбежала от восклицательных знаков*

    Не я последняя скотина - за мною очередь еще.

  • Спокойной ночи :-)
    Да, есть риск крутиться вокруг перфоратора, торчащего в стенке, потом :-)))

    ЗЫ Я прикинула, такой обед зашкалит далеко за полторы сотни, вообще-то. Так что первый пункт не соблюдён ! :-)))

    Исправлено пользователем Тигирька (27.07.13 00:06)

  • Вот-вот-вооот! *поддакнула из-под одеяла*
    Спокойной ночи)

    Не я последняя скотина - за мною очередь еще.

  • В ответ на: Хорошо, перечисли, что ты ешь последние 2 дня ? :-) Вспомни, плизз :-)
    холодильник есть-самый маленький
    покупаем в день на день, т.е. купили - съели, а так там толко молоко стоит и в морозилке на чёрный день остатки роскоши.
    слушай, что ели последние два дня:
    позавера: утро - кофе с молоком и самодельный обезжиренный и обессахаренный йогурт,150 г, обед-одна отварная куриная голяшка+помидорка, ужин - запечёные "ёжики" (фарш с рисом и овощами с тефтельку скручен), 2 штуки диаметром по 4 см.
    вчера: утро - бутылка покуаного, 300 мл. йогурта (что было в деревенском магазине, то и купила, не до выбора), обед - кофе с молоком, ужин - постакана лесной клубники.
    сегодня утро - кофе с молоком (естественно, без сахара), 2 нектарина.
    всё.

    это-обычная схема питания: ни масла, ни майонеза в доме просто не водится, сметана - только для младшей, кетчуп-для старшей.
    всё остальное-только отварное, паровое, запечёное, безкрахмальное, с низким гликемическим индексом и низкокалорийное, обезжиренное и обессахаренное, не более 150 гр порция 3-4 р в день. вечером не есть.

    Нет, Наташа, Ухх прав - помогает только очень большое кол-во двигательной активности. по 16 час в день быстрым шагом.
    Всё остальное фигня.

    Жила-была девочка. И вот однажды в магазине её спросили: "А у Вас есть пенсионное удостоверение?"

  • хм...вас с такой еды уже должно сдувать !!!

  • Три дня пила только воду (болела, и в жару никакого аппетита),- думаете, похудела? Фиг! прибавила в весе.

    Девчонки, не парьтесь! По-настоящему толстая — это когда купила обруч, а он как раз! (c)
    Я не буду худеть... Должен же у меня быть хоть один недостаток! (c)
    :biggrin:

    Жизнь- как фотография: получается лучше, когда ты улыбаешься. :улыб:

  • Можно ли считать Ваше мнение конгруэнтным официальной точке зрения современной медицины?

    Джентельмен, травмированный диструктивным элексиром из Харезма.

  • Ой! Зачем? :смущ:

    Жизнь- как фотография: получается лучше, когда ты улыбаешься. :улыб:

  • Чтобы руководствоваться в повседневной жизни и другим проповедовать...

    Джентельмен, травмированный диструктивным элексиром из Харезма.

  • Я не люблю проповеди. Каждый человек живет так, как считает нужным и удобным для себя..
    *Сижу, пью кофе с печенькой* :улыб:

    Жизнь- как фотография: получается лучше, когда ты улыбаешься. :улыб:

    Исправлено пользователем Пилюля (27.07.13 06:50)

  • 50-70.... даже представить не могу что можно покушать... 1 яблоко +1 банан :umnik:

    "Если был бы у меня был автомат — было бы веселее»© Майор Евсюков

  • от человека сильно зависит )
    мама начинающая пенсионерка )
    холодильник очень большой, забитый до отказа, папа старается ))))))
    готовит вечно всякие вкусности, вот блины например вчера были вкуснючие, да с разными припеками ))
    калорий тьма !!!
    ну немного поправилась за последние годы, носит 46 размер )
    ест все подряд, и между едой может погрызть хоть что, хоть печенюшки или мороженое ))))))

    «Мнение большинства — всегда ошибочно, ибо большинство людей — идиоты» © Эдгар Алан По

  • Вспомнила молодые годы. Была я в стройотряде. Питались мы в деревенской столовой три раза в день . Порции нам накладывали тройные. Вкуснятина необыкновенная. Наваристые супы, картофель с мясом, булочки и пироги... Ужин был в 7 вечера.
    Лето, веселье, танцы, любовь-морковь.
    Вернулась я такая худая! Маму напугала.
    Вывод: чтобы худеть, нужны эмоции радости и всё, что их вызывает.

    Жизнь- как фотография: получается лучше, когда ты улыбаешься. :улыб:

  • не надо вам худеть, вы и так ничего не едите )(
    нафига такие жертвы, 16 часов быстрым шагом даже молодой не выдержит (

    «Мнение большинства — всегда ошибочно, ибо большинство людей — идиоты» © Эдгар Алан По

  • Ириш, похоже, ты от голода пухнешь. :yes.gif:

    Жизнь- как фотография: получается лучше, когда ты улыбаешься. :улыб:

  • обмен веществ нужен )
    с горя тоже худеют

    «Мнение большинства — всегда ошибочно, ибо большинство людей — идиоты» © Эдгар Алан По

  • Эмоции (любые) ускоряют обмен веществ, да..
    В 1998году мы купили компьютер. Я начала его активно изучать. Очень мне нравилось. Дети были в восторге от игрушек. Периодически система ломалась. Я пугалась, потом начинала сама всё восстанавливать (методом тыка, интуитивно), радовалась, что всё получалось. Но как же я волновалась! По ночам мне снилась клавиатура, мышь. Сердце билось часто-часто...
    Тогда за месяц я похудела на 10 кг. Хотя диет не соблюдала...

    Жизнь- как фотография: получается лучше, когда ты улыбаешься. :улыб:

  • просто ты, как и многие, очень сильно ошибаетесь, полагая вес исключительно следствием обжорства, неправильного рациона и образа жизни
    причин раз в сто больше

    Жила-была девочка. И вот однажды в магазине её спросили: "А у Вас есть пенсионное удостоверение?"

  • мне надо худеть
    я очень толстая
    я безобразно толстая
    и это не преувеличение

    Жила-была девочка. И вот однажды в магазине её спросили: "А у Вас есть пенсионное удостоверение?"

  • может вам кажется ??

    вам нужно разгонять обмен веществ
    может наоборот начать есть ??
    или лекарства... а есть такие, от которых ускоряется обмен веществ ? я не знаю .....

    нормальные способы, меньше есть/больше двигаться вам же не годятся )(

    «Мнение большинства — всегда ошибочно, ибо большинство людей — идиоты» © Эдгар Алан По

  • > Молоко не надо пить. Только добавляй в кофе (чтобы кальций не вымывался)

    Чтобы компенсировать потерю кальция молоком, его надо выпивать в сутки литра полтора.

  • вроде, молоко, в возрасте плохо усваивается. не?

    "Если был бы у меня был автомат — было бы веселее»© Майор Евсюков

  • холодильник это уже привычка)))

    "Если был бы у меня был автомат — было бы веселее»© Майор Евсюков

  • Оно вообще взрослому организму ни к чему, особенно мужскому :-)
    Но кальций откуда-то должен поступать в организм, особенно женский и особенно в обсуждаемом возрасте.

  • что ели последние два дня:
    позавера: утро - кофе с молоком и самодельный обезжиренный и обессахаренный йогурт,150 г, обед-одна отварная куриная голяшка+помидорка, ужин - запечёные "ёжики" (фарш с рисом и овощами с тефтельку скручен), 2 штуки диаметром по 4 см.
    вчера: утро - бутылка покуаного, 300 мл. йогурта (что было в деревенском магазине, то и купила, не до выбора), обед - кофе с молоком, ужин - постакана лесной клубники.
    сегодня утро - кофе с молоком (естественно, без сахара), 2 нектарина.
    всё.


    Даже не знаю, что и думать: с одной стороны, в силу своего характера, ты не можешь публично врать без веской причины, с другой стороны - на такой диете абсолютно невозможно не похудеть. Значит ты чего-то недоговариваешь: либо ты эти 2 дня болела и есть совершенно не хотелось, либо такой режим питания был только в эти 2 дня.
    Строго говоря жить на такой скудной диете вполне возможно, некоторые племена в Африке и Южной Америке, живущие в тяжёлых природных условиях (в основном это пустыни) так и питаются всё время. Но для этого нужна серьёзная генная адаптация организма к выживанию в подобных условиях, вряд ли она у тебя есть, откуда? ...эээ... у тебя случайно нет в генеалогическом дереве перуанцев?

  • 3 и 4 условием должны быть: жить этой даме предпенсионного возраста нужно одной, а если есть близкие и родные растущие организмы рядом, то необходимо иметь железную силу воли и недюжинный характер, что б не жрать то, что готовишь семье

  • я всегда, с самого детства склонна к полноте
    а ясельках у меня даже прозвище бло - пончик
    и я всегда ела мало и медленно
    я никогда не любила сахар и шоколад, только иногда вдруг внезапно взникает потребность немедленно съесть дольку. На это случай у меня лежит шоколадка в сумке (несколько месяцев) или я нещадно пристаю к близменя оказавшимся людям :biggrin:

    культура питания моей семьи передаётся по наследству из поколения в поколение. основа - квашеная капуста, рыба, грибы, субпродукты, птица.
    хлеб, картофель, крупы - редко, только что гречка чаще (но мои дети и гречку не едят, не любят)
    и бабушка, и мама рассказывали: утром встал - выпил простокваши, ушёл в школу или на работу
    пришёл из школы(или в перерыв на обед) поел квашеной капусты
    когда вся семья собралась вечером за столом: суп (у меня уже суп редко) или тушёное/запеченое в духовке блюдо.
    Мне много рецептов передалось от предков, но нет ни одного жареного. Вот.
    Но мы не кусошничаем. Бутеры и таскание кусков запрещен. Еда -это еда.

    я никогда не ломала себя, никогда не перестраивала рацион питания - я так ела всегда. И мне не сложно.
    я не помню, когда мы последний раз покупали хлеб, сахар. Картошку помню - 2 недели назад купили кг, запекли в духовке с мясом (естественно, без соусов).

    Вру я или нет - я уже не раз предлагала всем желающим уличить меня - пожить с нами сколько угодно, чтоб удостовериться и попитаться с нами.
    Если ты нагняше внезапно - мне неем будет тебя угостить - у меня нет ед. Нужно предупреждать, что придёшь, тогда я куплю. :biggrin:

    Кроме еды есть ещё, например, гормоны...ты про них слышал? :rofl:
    И я тоже уже это говорила - повторяюсь: я очень сильно худею во время беременностей и кормления грудью. Потом вес возвращается.

    Ну и что?
    Пофиг уже.
    В моем возрасте это уже пофиг.

    Жила-была девочка. И вот однажды в магазине её спросили: "А у Вас есть пенсионное удостоверение?"

  • Значит всё-таки гены, настроенные на максимальное извлечение калорий и минимальное расходование энергии. Хотя как твоему организму удаётся совмещать высокую активность мозга с малым количеством расходуемых калорий - уму непостижимо, мозг ведь потребляет четверть всех энергоресурсов.

  • Или наоборот - переживательные. Правда, это куда как менее здОрово и здорОво. Впрочем - ничо так, живут многие в хроническом стрессе.
    Недавно меряла свои джинсы 15-летней (ориентировочно) давности - пока впору.

    "Живешь в сверхдержаве - сверхдержись!"

  • А я думаю, всё таки "жрать" надо меньше и всё... :biggrin:

    Танцуй так, будто ни кто не видит.
    Шути так, будто у тебя все зубы молочные.

  • Вопрос к ТС: а сколько у вас килограммов живого веса??? :смущ:

  • Я не ТС..но скажу...у меня 124 кг...чистейшего мужского весу :biggrin:

    Танцуй так, будто ни кто не видит.
    Шути так, будто у тебя все зубы молочные.

  • А у меня 123 кг... :rofl:

  • на последний пост, т.к. ДЛЯ ВСЕХ ! :heart:

    ОЧЕНЬ приятно видеть новые, и, главное, мужские :-))) лица в топике ! Господа, если вы упитанны и Вам за 40, оставайтесь с нами, нам без вас как-то одиноко :biggrin: :friends:

    Что же касается вопроса о моём весе, я честно, не могу сказать, сколько я вешу сейчас, но за полгода такой жизни (см. заглавный пост) я ПОЧУВСТВОВАЛА, что я явно схуднула, т.к. летние брючки, когда я их надела, медленно сползли :-)))))))) И мне пришлось ушить их.

    Спрашивали, что можно позволить себе на 50-70 руб. Я тоже была сначала в шоке, потому что я встала перед выбором. Или не покупать ничего для ремонта (а это никак нельзя, увы..) или идти работать (а я настолько одичала, что уже не знаю, как разговаривать даже с реальными людьми), или как-то приноравливаться.

    И я себе сделала такой режим. 1 раз в день, это обед - у меня ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ щи/борщ.
    В них входит - иногда 1 предплечье куриное, иногда нет, немножко приправы для запаха - потом свежая капуста, 2 помидора, немножко кабачка, ОБЯЗАТЕЛЬНО свеклочка. Это достаточно дешевые продукты и я съедаю этого "супа" целую чашку, она закрывает маленькую конфорку на плитке. Капуста даёт ощущение распирания желудка, очень долго не хочется есть.

    И 2 приёма пищи ещё - на выбор, что захочу в настоящий момент - макароны отварные с солью и немного раст. масла, гороховая каша, овсяная каша на молоке (сухое молоко идёт хорошо), гречневая каша с раст. маслом, омлет из 3х яиц, лепёшки из геркулеса, блины, чай с сахаром + немного аспартама, кофе с молоком+сахар+ 2 табл. аспартама. Иногда покупаю пачку творога, 1-2 раза в неделю, т.к. это достаточно дорого - 1 пачка -22 руб.

    ВСЁ.
    Одни и те же продукты на протяжении полугода, ---> и я не так ужасаюсь, глядя в витрины :-)))))))) Опала задница, втянулся живот, похудели руки, щёки ! Ну что ещё нужно ?-))
    Получается эдакая "расширенная" монодиета.

    Фишка ограничения в ДЕНЬГАХ в том, что бывают СРЫВЫ в эмоциональном плане, когда ВЫНЬ И ПОЛОЖЬ конфетку, что-то ДРУГОЕ, чем в списке продуктов....а накося-выкуси, пардон мой язык из подворотни :-)))))))) Денег-то на это не выделено :-))
    В банк не придёшь и не скажешь, ну дааааайте мне денюшку раньше положенного срока:-)))) Мол, я себе пойду печеньку куплю :-))

    Потом, здесь писали, что надо МНОГО и долго ходить, и быстро. Ничего подобного.
    Выматывающая монотонная нагрузка очень хороша.
    Когда идёшь ОЧЕНЬ медленно, но далеко, а обратно с отягощением (сумка с чем-нибудь для ремонта))), то к концу пути понимаешь, что сейчас или сдохнешь, или похудеешь.
    Но понимаешь это только к концу путешествия, т.е. весь путь преодолеваешь достаточно легко.
    Если бы шла быстро, то упала бы уже посреди пути, или повернула бы обратно.
    А так ползёшь себе, ползёшь, бабульки тебя обгоняют :-)))

  • ДЛЯ Шлёндры :

    Ты права, как всегда, по поводу 3 и 4 пунктов :-)) :flowers:
    Что надо либо одной жить, либо иметь недюженную силу воли.
    У меня воли нет, я одна.



    ДЛЯ Девочки:

    Ир, ну я в шоке..значит, эндокринолог должен быть твоим другом, получается... :friends:

  • Для Пилюлички !!

    Галя, если бы я имела такое милое личико, как у тебя, мне бы тоже было пофиг :-)))
    Но я не могу дополнительно к моей физии ещё иметь тело-шар, у меня тупо ноги не выдерживали уже :-)))

  • Я бы может и остался... Но меня отсюда гонят в три шеи... :хммм:

  • ХТО эти жестокие злодеи ?!!!!....

  • А я так скажу, после 45 ти лет понимаешь, что жизнь слишком коротка чтобы превращать её в подобие асектической кельи.

    То что сейчас я в праве сам выбирать жрать мне или не жрать...это только моё право.
    Вопрос зарабатывания денег несколько осложнён не спорю, но и не желание работать тоже теперь не осуждается, как раньше(я про закон о тунеядстве), тут тоже...не хочешь работать, сиди и оправдывай свою лень ..хоть желанием похудеть...хоть жалостью к бедным коровкам убиенным на скотобойнях и прочь. Я не осуждаю этих людей, но мне сейчас плевать...хочу вотки...выпью..не хочу не выпью...хочу сочный стейк, но нет денег, пойду куплю кусок курицы замариную и съем...и т.д.

    Нет у меня полной суммы что бы зубы долечить...а и плевать "разбогатеем собаку купим..."©
    Постепенно долечим...но я знаю чётко что мне для ЭТОГО необходимо делать.
    А вот что мне не следует делать, так это не в коей мере не начать оправдывать собственную лень, сваливать собственную глупость на чужие головы и искать виноватых во вне...если так сделаю тогда да..только овсяная кашка и останется...

    Натах...вышенаписанное лишь моё мнение...и я акцентирую ещё раз...я ни в кое мере не собираюсь ни кого осуждать за то что он в праве , сейчас выбирать, барахтаться ли ему по жизни...или плюнуть и плюхнутся на асфальт задницей :-)))Это к стати тоже выбор, и он тоже достоин понимания

    Танцуй так, будто ни кто не видит.
    Шути так, будто у тебя все зубы молочные.

  • А вы разве не знаете? :dnknow:
    Меня уже больше полугода с БЗ гонят, как вшивую собаку.

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: