Ответ на сообщение Re: стресс длиною в год пользователя пани Анна

Есть еще способ - выписывать все "тревожные мысли" на бумагу, как идут, без корректировки. А потом, заняв отстраненную позицию (как будто их читает посторонний человек), прочитать. И если внимательно читать, то между строк можно увидеть "центральную проблему", т.е. ту центральную идею, от которой идет тревога. Далее через осознание ее иррациональности, "тревожные мысли" могут уйти, или снизится общий уровень тревоги. Не знаю, понятно ли написала.

Вся информация обо мне есть в профиле.

Исправлено пользователем psiholog Zhanna (26.06.11 17:40)