Как похудеть на 40 кг?
Исправлено пользователем Лава_Лагуна (24.08.14 18:02)
 |
|
|
|
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
не пугайте себя такими цифрами. похудейте на 5, пготом на 10, а дальше - как получится.
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
липосакция..Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Исправлено пользователем Йорманика (22.01.10 09:48)
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
доктор БорментальЕлена Анатольевна
В личке не консультирую!
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Может быть пластырь поможет? Который на рот клеится?Ответ на сообщение Re: Очень важный для меня вопрос! пользователя NatalyB
по ходу дела это единственный вариант.Ответ на сообщение Re: Очень важный для меня вопрос! пользователя elephant
Не, еще фитнесом надо заняться. Потеть на беговой дорожке, можно ходить, не бегать.
Я когда сидела на диете (гастрит был) каши всякие, супы, творог и пр. (ни жирного, ни острого, ни соленого, никаких пирожных-конфет, алкоголя), то довольно прилично похудела, хотя такой цели не стояло. Невкусная здоровая пища. Ее много-то и не съешь, не захочется.
Ответ на сообщение Re: Очень важный для меня вопрос! пользователя elephant
Можно кушать на полведра поменьше
А вот и не угадали.....
Ответ на сообщение Re: Очень важный для меня вопрос! пользователя elephant
дело не в том, чтобы жрать меньше в течение какого-то непродолжительного периода времени - такое насилие над организмом в обязательном порядке выйдет боком - после этого рассвинеете (или расслонеете) ещё больше
нужно разумно и последовательно изменять пищевые привычки
почитайте об этом по ссылке, которую я Вам дал - там все доступно для понимания, а главное - без какого-либо намека на магию, чудо и быстродейственные средства
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Почитайте книгу Владимира Соловьёва - известного ведущего. Он похудел ооочень сильно, не помню точно на сколько кг.
А вообще, как уже написали выше, нужно не сидеть временно на диете, а полностью изменить образ жизни и рацион.
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Тут уже правильно написали. Нужно образ жизни менять. Иначе никак.
Никаких быстрых диет.
Питание на 1200-1500 ккал и фитнесс. Главно начать, а потом и привыкните. Я проверяла
Если хотите могу показать что получилосьЛюблю когда держат слово:
Сказал "Позвоню" - позвонил;
Сказал "Приеду" - приехал;
Сказал "Не могу жить без тебя" - пошел и сдох!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя teara
Я хочу. Только мне 20 надо скинуть, а не 40.
Еще вот что интересно, всегда был высокий и худой (188 см. рос, 74-76 вес). Потом раз и за пол года набрал 25 кг. Может гормоны?!!!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Grab
Гормоны или образ жизни изменился. Я в свое время очень много набирала из-за гормонов. Потом от них долго и упорно избавлялась.Люблю когда держат слово:
Сказал "Позвоню" - позвонил;
Сказал "Приеду" - приехал;
Сказал "Не могу жить без тебя" - пошел и сдох!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Grab
Раз и за полгода 25 (!!!) кг - к эндокринологу!!!
Объясню почему с восклицательными знаками: я меньшую массу набрала за куда больший срок, а меня прям пинками врач туда погнала. Нашли отклонения, которых раньше не было точно (с обменом веществ). Кроме того, такой резкий набор жировой массы является фактором риска и может сам по себе спровоцировать нарушение обмена (гормональное или углеводное).Исправлено пользователем nskstrannik (20.01.10 13:21)
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя teara
Никаких быстрых диет.
Да собственно на быстрый результат я и не надеюсь, я уже в 10 классе весил 95 кг. Сейчас 135
Питание на 1200-1500 ккал и фитнесс. Главно начать, а потом и привыкните. Я проверяла :)
и чувствую что поднявшись в быстром темпе к себе на 4 этаж уже появляется отдышка. Надо худеть. Каждый день себе это говорю.
Если хотите могу показать что получилось
Конечно хочу
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя elephant
Приходите к нам в топ на МиКе Марафон стройности. Там целая толпа худеет и весьма успешно. Там все и обсудите, выберите для себя способ наиболее для вас приемлемый.
А толпой худеть легче, все время друг друга подбадривая, еженедельно результатами обмениваясь, ходя толпой в сауну или на фитнес.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя TMP USER
МиКе это что?
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя elephant
Есть ситема Минус 60. Автор Екатерина Мириманова. ее сайт ТУТ почитайте, там есть форум, фото ДО и После и тд.
Удачи
Одна феечка вставила передние зубы. Другим феечкам она сказала, что прошла курсы женского очарования.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя elephant
Кинула в личку.
И худела именно так, как описала вамЛюблю когда держат слово:
Сказал "Позвоню" - позвонил;
Сказал "Приеду" - приехал;
Сказал "Не могу жить без тебя" - пошел и сдох!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя nskstrannik
Как попасть к такому специалисту? через терапевта?
Один раз направляли, но прием назначили только через месяц, а я про него не смогла потом попасть!
Может есть где платные приемы с хорошими врачами?Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Milllka
К эндокринологу я платно ходила. Вообще, они практически везде есть... Рекомендовать не буду, т.к. уровень квалификации оценить не могу.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя nskstrannik
Муж мой весил 110 кг при росте 182. Когда пошел работать инструктором по вождению, стал курить, меньше есть, больше нервничать - за месяц скинул 15 кг, потом постепенно еще 5, даже без желания это делать... Довели. Держит вес в норме, такой секси... мммм
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Nadimka
-30кг, сама,
с этим сайтом:http://www.dietaonline.ru/myhome/index.php
Фото тоже есть. Реальные.
У меня сейчас у сына такая же проблема. Знаю, никак не помочь, если сам не захочет. Ничего не сделаешь. А ТС желаю удачи! Есть цель, а средства найдутся!Исправлено пользователем alla666 (23.01.10 20:15)
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Меняйте отношение к пище. В мире есть очень много удовольствий, кроме еды. Еда - это энергия для жизни, а удовольствие нужно искать в другомОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Commander
Раздельное питание - это раз, грамотные физические нагрузки - это два, не кушать после шести вечера - это три. Если сделаете все верно, то сбросите все лишее. Просто зачастую люди обращаются с вопросами как похудеть, но при этом чувствуется полное нежелание предпринять какие-то реальные действия.Нет мотивов помимо ЖЕЛАНИЯ
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Закрыть рот!
не знаю кто такой Спать, но я его хочу
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя MrGrey02
не кушать после шести вечера - это три.
Бред
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Ну и на чем остановились? Есть желание присоединиться.
Тоже страдаю излишками. Но у меня еще и алкоголь в рационе присутствует, а это ооой какие калории. Прекращаю употреблять спиртное начинаю планировать рацион ну и тд.
У вас как с алкоголем?
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя SKALA60
Лишние40 кг- это болезнь! Срочно к эндокринологу! Если позволит Ваше здоровье, они выпишут таблетки. Я пошла, как раз, по этому пути и очень довольна. В первый же день приема изменился весь образ жизни - полное отвращение ненатуральных продуктов, уменьшение количества еды в несколько раз, и много энергии. Итог- за 6 недель сбросила 13 кг. Срок приема не менее 3 месяцев, и расчитаны на то, что организм привыкает к правильному образу жизни. И по цене не дорого, особенно, если учесть, что на еду будете тратить намного меньше. Так что только лечиться у эндокринолога! Удачи!Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя akcana
А что за таблетки и как они работают?Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя akcana
Таблетки для похудения - это не лечение. Тем более, учитывая, что эндокринологи все в один голос говорят, что больше 10% своего веса за ГОД сбрасывать нельзя - нагрузка на эндокринную систему, возникает вопрос: где вы такого эндокринолога нашли?..Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя nskstrannik
Эндокринолога нашла в больнице. На счет того, что много сбросила мой врач тоже не доволен, но я ничем не злоупотребляю ( не увеличиваю дозу и не мучаю себя голодом) и состояние хорошее. Так что врач только заставляет чаще к нему ходить. Но с другой стороны, когда лишние 30 кг, то есть чего сбрасывать. Название не скажу - эндокринолог и гинеколог-эндокринолог знают что назначать.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя akcana
У меня лишние 20, ни эндокринолог, ни гин.-энд. (тем более) никаких таблеток не рекомендовали. Наоборот даже, резко отговаривали, когда я заикалась об этом...Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя nskstrannik
До оптимально веса у меня были лишие 50 кг, но я считаю, что 30, потому что для моего строения костей некрасиво, когда 65-70 кг. но это другой вопрос - организм сам решит как ему надо. Я к тому, что для Вас, возможно, врачи считают, что не надо кардинальных методов лечение, на самом деле, в основном так и есть. Тем более я же не говорю, что я пришла к врачу и он мне сразу их прописал - это был долгий процесс. Сначала анализы, потом борьба с весом своими силами - диеты, зарядка и только спустя полгода он мне назначил эти таблетки.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя akcana
ПонятноОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя nskstrannik
Мой энодокринолог на стадии диеты настаивал на том, что для похудения, кроме общих рекомендаций, надо отказаться от всего сладкого после обеда - тогда начинает работать гормон роста, который регулирует вес. Сейчас я знаю где была моя ошибка, хоть я и пыталась соблюдать диету. Надо ( если сильно хочеться) принимать сладкое (сок, фрукты, мед) только по утрам, максимально до обеда и то чуть-чуть. А теперь я вижу, что он говорил правду - ни капли сладкого и хороший сон делают чудеса. Только для хорошего сна нужна еще и физическая активность!Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя akcana
Я на сон не жалуюсь, даже наоборот - с самого детства постоянно в спячку впадаю, стоит глаза закрыть. В любом месте, в любое время. Да, физическая активность - камень преткновения для многих (и для меня). Снижение калорийности питания без нее - это практически ничто...
А я на "стадии диеты" уже 1,5 года (если не считать до беременности, так-то уже года 3)...все равно настаивают на том, что меньше есть, больше двигаться. Я с этим согласна (только, увы, калорийность дальше уменьшать уже некуда, а вес стоит), но то ли к работе не могу адаптироваться (2 месяца как работаю), то ли погода так влияет - к вечеру ноги не передвигаю, какая там активностьОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя akcana
а можно больницу и эндокринолога назвать? в личку плизОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Macmep
В плане физактивности мне помагает тряска ( в танце живота). В 8-9 вечера 15-20 минут тряски и мне хорошо. Дыхание не сильно нарушается ( отдышки почти нет), а тело отлично прогревается и потеет. Причем именно вечером. У меня есть диск- там девочки ТАК КРАСИВО ТАНЦУЮТ - вот я на них смотрю и трясусь. Еще хорошо, для фигуры, помогает обруч ( обычный, утяжеленый), тоже 20 мин и результаты в течении месяца видно.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя akcana
Больница моя в районом поселке Колывань, так что Вам далекова-то будет. Но в городе знакомая худела по этой же схеме( она меня и послала к доктору) у Бреусова ( кажется) в какой-то клинике надо уточнить. Но у нее на все обследования и приемы вышло дорого ( впределе 20 тыс).Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя akcana
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Автор, ну как результаты?
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Snegovik
Есть ситема Минус 60. Автор Екатерина Мириманова. ее сайт ТУТ почитайте, там есть форум, фото ДО и После и тд.
Здравствуйте. Зарегистрировалась на сайте "система минус 60", постараюсь вникнуть.
Удачи 
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя ИРУСЯ
Диетологи отмечают, что последствия следования данной системе питания-частые случаи камнеобразования в желчном пузыреГоворите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
спасибо. я пока не во все вникла в этой системе.
в любом случае, мне - 40 не надо, а надо - 10Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
К сожалению, это часто случается при относительно быстром снижении массы тела. Вне зависимости от методики
Ответ на сообщение Re: Очень важный для меня вопрос! пользователя elephant
Запишитесь в спорт зал, месяцок позаставляете себя походить, а потом уже втянетесь и будет все отлично, главное желание, а оно у ас как вижу есть. Удачи вам!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя ИРУСЯ
Итак. Давайте по-честному, похудела в прошлом гду на 27 кг. по системе -60, потом расслабилась, но вес держала. Потом 29 декабря разбили машину и понеслось, стресс, заедание сладким и прочее.... В итоге вернулись 18 кг. обратно. Сейчас сижу вторую неделю на диете, ну это не диета, а так, сладкое исключила, хлеб долой, булки до свиданья, трехразовое питание(пока в основном белки, на завтрак позволяю немного углеводов), плюс перекусы(мандарины и яблоки), сахару бой. Спустя почти 2 недели -4кг. стараюсь держаться, желудок усох, аппетита нет.
Все началось с обычной програмки скачанной на плеймаркете, называется Худее вместе Free, она бесплатная, но там надо в течении дня записывать сколько съел, лишний раз писать лень, поэтому и ешь меньше. Правда смарфон сдох, но я по накатанной придерживаюсь правил, надо хотябы еще 4 кг. скинуть до НГ.
А ну и могу сказать второй раз мириманова помогает не так успешно.
О, есть вопрос. Господа медики, как ускорить метаболизм????Она сегодня пахнет корицей...снежинками и апельсинами...Она сегодня обнимает весь мир,ведь она верит,верит в сказки...
Ответ на сообщение Re: Очень важный для меня вопрос! пользователя daynka
Какой в баню спортзал Встаю в 6-45, собираю двоих детей в садик, везу их потом галоппом на работу, в обед бегаю примерно 1 км. по магазинам, вечером бегу забирать старшую из школы, приезжаю домой а тут младший Мама титя.... Все занавес, пока всем поесть приготовлю, одежду соберу поглажу, вторую работу отработаю, уже и 12-00 бай пора, ну нет у меня в графике времени на спортзал, и что мне теперь всегда толстой что ли ходить????Она сегодня пахнет корицей...снежинками и апельсинами...Она сегодня обнимает весь мир,ведь она верит,верит в сказки...
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя livian
ничё у вас графичек
обычно такие мамочки вес очень быстро набирают и никакие побегушки по-хозяйству не помогают.
А ну и могу сказать второй раз мириманова помогает не так успешно.
второй раз ничего не помогает успешно.
--у меня уже маленьких детишек нет, всегда по весу была немного больше положенного, а здесь, замуж вышла и мы с мужем начали оба толстеть (он не склонен к полноте + физ.нагрузки, охота по 16 км пёхом)
ну а я все время на стуле, или с микрофоном или с компом.
вот так набрали вес, но мужа уже обратка пошла, он сознательней а у меня 10 кг, накопившиеся за 1,5 года встали.
а сейчас я четко осознала, что сама не справлюсь. мне писали девочки в "марафоне стройности"летом, когда я была 76 кг., что если уйду от них, то буду 80 очень скоро". я ушла. 78,5 на сегодня (мой вес хороший 68)
пока думаю-думаю-думаю, что делать, после праздников доктору Борменталю сдамся все ж наверное. там я еще не была...выхода не вижу........ остановиться с жором (вечерним в том числе и сладким) не могу. а раньше в легкую раз в год "отряхивалась" на разных диетах или ПП, доходила до 72 и обратно к 65
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя ИРУСЯ
Я по методу Борменталя похудела на 23 кг, метод действительно работает, но будьте готовы к строгому режиму и скрупулезным подсчетам. Вес держался 2 года, но почему-то за этот отпуск набрала 4 кг. Села в прошлый понедельник на эту систему повторно, за неделю -1 кг. Так что и второй раз помоглоОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя livian
я совсем даже не медик, но про разгон метаболизма такая инфа попаласьПоказать скрытый текстРАЗГОН ОБМЕНА ВЕЩЕСТВСкрыть текст
Я с год назад пыталась сидеть на системе питания МИНУС ФУНТ и там надо было сначала разогнать обмен веществ...т.к. я до этого сидела на диетке и питалась на 1400-1500 ккал,то разгонялась по такой схеме : каждую неделю я прибавляла по 100 ккал...Но оочень желательно,чтоб не было разницы в калорийности каждого дня больше чем +- 50 ккал ...На следующий день эти 50 ккал убрать или добавить ,в зависимости добрали или перебрали накануне...Т.е. если едим на 1600 ккал,то стараемся,чтоб не было больше 1650 ккал или меньше 1550 ккал в день...По хорошему,чтоб определить когда нужно остановиться (т.е. дойти до своего обмена веществ данного тебе от природы) нужно немного покорячиться с расчётом веса: он там рассчитывается по значению Тьюки(кажется),а это- взвешиваться в одно и то же время (+- полчаса) и записывать значения каждого дня в течение недели .а потом рассчитать по такой схеме
вес всей недели расставить в порядке возрастания и за цифру Среднего Недельного веса берётся четвёртое значение и так же следующую неделю взвешиваемся , расставляем показания в кг и опять берём четвёртое значение...И вот разница между этими двумя цифрами и будет показателем похудели вы или поправились!
пример:пн-66,7кг вт-66,4 кг,ср-66,5 кг чт-66,2кг ,пт-66,0кг,сб-66,2 кг вс-66,0кг
расставляем по возрастанию:
66,0 66,0 66,2 66,2 66.4 66,5 66,7
находим 4-е значение=66,2 кг -это вес прошедшей недели.....
добавляем 100 ккл к своему питанию и опять взвешиваемся,записываем и потом так же ищем Средний Вес текущей недели..
пример (вес колебался от 65,7кг до 66,4кг )) и.допустим ,что Средний Вес недели получился 66,0 кг ...Значит считаем,что за неделю вы похудели на 200 гр.....
Значит можно и нужно опять прибавить к своему рациону 100 ккал
Вообщем мы следим за весом исходя из значения двух недель!!.. Если похудели или и вес на месте ,то прибавляем ещё 100 ккал и так питаемся следующую неделю... И так повторяем и прибавляем до тех пор пока вес не станет на 2 недели или не будет прибавки в весе 2 недели подряд (не забывая исключить КД) Если где то на какой то неделе сомневаетесь(нарушения в виде застолья,солёная пища и отёки и т.д.).то можно неделю ещё остаться на прежней калорийности...
А если по упрощёной схеме-то прибавляем по 100 ккал в неделю если ели больше 1200 ккал и по 50 ккал в день-два если меньше 1200 ккал до калорийности 1200 ккал и тогда уже по 100 ккал в неделю... и смотрите на свой вес (так же исключить КД)... ну или если размер калорийности уже устраивает (1800-2000ккал) а ваш обмен веществ ещё не доразогнан,то останавливаемся на той цифре какая нравится....Я бы тоже не хотела есть на 2500 -2800 ккал если вполне устраивает меньшая калорийность...
Это не мой опыт и как-то сомневаюсь я в этой системе
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя WD_w
Добрый вечер,а за какой срок вы так похудели?и сколько это стоит?хоть примерно,можно в личку,заранее спасибо!Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Дамы, зреет желание перенести топик на Моду и красоту. Какое отношение к медицине имеет диета Миримановой и остальные? Про Борменталя-Ируся, вэллком в личку, я ходила в эту клинику-могу рассказать и сориентировать, надо это вам или нетГоворите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя полночь
прошла я их курс в ноябре 2010г., а к лету 2011г. достигла желаемого веса. При сбросе веса по этой системе не рекомендуется увеличение физических нагрузок по сравнению с обычным темпом жизни. Но после того, как уйдут первые 10 кг, наступает заминка, "ступенька", когда вес стоит и не уменьшается. Я пошла в велнесс-клуб типа "Тонуса". Особой нагрузки не было, но вес продолжил снижаться.
Ответ на сообщение Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
не, не переносите, пожалуйста. ведь речь как раз о здоровье.
после 40 убрать лишний вес, не принося вред здоровью, очень трудно.
на диету я садиться не собираюсь. уже не смогу, как раньше. сразу болеть начинаю и еле ноги тащу..сама вот так на ровном месте тоже не смогу остановиться (поздно с работы прихожу и кушаю-кушаю)
ну вот одна не справлюсь.Ответ на сообщение Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
А можно и меня информировать,спасибо.Я тоже пытаюсь похудеть,вот даже 3 месяца занималась с персональным тренером в фитнесс клубе ,обьемы уходили,а вес нет,уже думаю может лечь где то есть клиника,там худеют на травках или просто голодают под присмотром врачей,мне важен хотя бы видимый результат,а там я думаю легче будет.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя WD_w
Вот и я в отчаянии!Ответ на сообщение Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
не-не, не нужно на МИК
пусть здесь будет, пожалуйстаЖила-была девочка. И вот однажды в магазине её спросили: "А у Вас есть пенсионное удостоверение?"
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя ИРУСЯ
Сама я как-то диеты не очень уважаю, да и лень мне с ними заморачиваться. Но как-то мой муж решил, что 97 кг это предел и ему пора худеть. Он пьет очень много пива, телосложение такое - пузатое, морда огромная :)) ну без трех кг сто. И решил сесть на какую-то сырную диету (таак она в инете называется).особо не напрягаясь этот кабан скинул 10 кг за неделю!!! пара месяцев прошло - он набрал 3 - но вернул прежний режим потребления пива.
А я все мечтаю повторить его подвиг, но не могу есть столько сыра и мяса
ну и раз топик в здоровье - не вредно ли сидеть неделю на сыре - грудке и кефире?Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя кандебобера
10 кг от 97 кг за неделю? прям не вериться!
надо глянуть, сыр сильно люблю, да и для здоровья он очень полезен, однако..совсем без хлеба нельзя.. я как-то сидела, при чем не на диете, а ПП придерживалась, волосы посыпались, долго восстанавливала и трудно..проверки делала разные (нехватка витамина, который в х/б изделиях)
а может потому, что я сначала тоннами ела эти х/б, а потом бац! и 1 кусочек черного утром. нет, вредно это, уверена.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя ИРУСЯ
я сама не верила в резуьтат! но результат ходит у меня перед глазами! попробуйте, если у вас получится - может и я все-таки собиру силы в кулачек и сяду на сыр с грудью
опять же может дело в образе жизни - он сидит сутками за компом (работа такая)+ 2.5 -3 пива ежедневно. спорта 0.
а я - 2 раза активный фитнес в зале +тренажер дома по возможности каждый день + мало ем и не пью всякую дрянь а ни грамма ниже 76 скинуть не могу (на сырной еще не была)Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя ИРУСЯ
вы поищите так иназывается сырная диета - не помню дословно, но помню что мы ему закупади грудку, слайсы, адыгейский или маасдам (у нас других маложионых нет) и еще творог зерненый простоквашино. вот кажется и весь рацион на неделю через каждые 2 часа
хлеб мы как-то не уважаем совсем его не едим,там же группа б в основном если не ошибаюсь? ну есть же комплексы, где можно все это наверстатьИсправлено пользователем кандебобера (16.12.13 21:11)
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя кандебобера
"МАЛО ЕМ" - так у вас поэтому вес и не движется, кушать надо 4 раза, а лучше 5 раз в день и пейте воду литра три в день, через некоторое время заметите, что вес начнет снижатьсяОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя полночь
а что вас не устраивало, если объемы уходили?
а вес не менялся лишь потому, что начала формироваться мышечная ткань, а она как известно тяжелее жировой, поэтому вам надо было продолжать занятия с тренером и не впадать в отчаяниеОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Svetok
да у меня отвращение к пище - не очень то люблю есть - просто надоело торчать у плиты уже 6ой год. меры не знаю только в огруцах и в помелеОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Svetok
"МАЛО ЕМ" - так у вас поэтому вес и не движется, кушать надо 4 раза, а лучше 5 раз в день и пейте воду литра три в день, через некоторое время заметите, что вес начнет снижаться
вот я как раз так и питаюсь. 4 - 5 раз в день и пью много и стараюсь водичку перед едой пить и вес только увеличивается:
2011 - 69 кг
2012 - 1 половина - 71 кг
2012 - сентябрь - 73 кг
2012 - декабрь - 75 кг
2013 - март 75 кг, пошла на ПП
2013 - июнь 72 кг
2013 - июль 74 кг уже бросила ПП
2013 - август 76 кг
2013 - ноябрь 78 кг
сегодня почти 79 кг
скоро отсчет пойдет на 90-е
все же придется к диетологу обращаться. медицина и здравоохранение рулят.
еще хочу к эндокринологу сходить, на всякий случай.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя ИРУСЯ
У меня все началось с покупки эллипсида:) (хотя на самом деле, со 2 берем - она была стрессовая 0 мнея очень тянуло на шоколад - очень хотелось сникерсов - вдень не менее 5 шт лопала) сначала была 65-67, но я всегда минимум 40 минут даже дома занималась - пресс+обруч, пара раз в неделю бег, ну и 2 детей - прогулки и все такое + огородная еда круглый год.
Потом, в 2011 я купила эллипсоид - через неделю + 3 кг - я стала 70
потом я начала заниматься бодифлексом прошла неделя + 3 кг
потом еще что-то и еще и вот буквально за лето я набрала с 65 до 77 - 78, вес никак не уходил, потом обследовалась, галакторея была, подозревала аденому гипофиза - все что можно проверила - оказалось всего лишь что очень высокий показатель андрогенов.
потом попала с неизвестно чем на операцию - и за три дня "скинула" до 76 - хотя дома ничем не могла этого добиться (ни голоданиями, ни водопитием, ни физактивностью)
сейчас вроде бы 76 с чем-то, как ни стараюсь ( а стараюсь очень сильно), даже 75,9 не получается :((
последняя надежда эта сырная диета
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя кандебобера
Мне кажется сырная диета, это по сути таже самая белковая. Что там едят, сыр- белок, куриная грудка-опять белок и творог. В ингридиентах могу ошибаться, так как сужу по ним из описания в теме. В инете не читала. И в результате, на белковой диете народ очень хорошо худеет, но... есть всякие побочки. Думаю врачи напишут какие именно. Все таки организм должен получать и белок и жиры и углеводы в полном объеме. Посмотрите передачу на НТВ идет по субботам. "Я худею". Там герои каждые 2-3 часа едят. При этом у них мясо, рис и овощи в составе. И много сырых овощей у которых отрицательная калорийность, то есть организму необходимо потратить больше калорий на переваривание этих продуктов, чем они содержат. Вообще передачка классная, очень мотивирует )))Я бы могла за эти восемь часов оказаться на другом краю света, но я сижу в офисе....
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Jannie
побочки есть наверняка - муж во время сидения на ней начал тааааааааааак воняяяяяяяяяяять.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя WD_w
Предлагаю не сомневаться в системе Минус Фунт, а просто попробовать!!
Это по-настоящему прорыв в системе нормализации обмена веществ и возможность иметь стройное тело при нормальной калорийности питания.
В 2010 году я взялась за себя и путём уменьшения сладостей и жирностей своего рациона уменьшила вес с 105 до 75 кг за год. Дальше вес встал - плато. Повышая обмен веществ и перейдя на систему МФ (питаясь на калорийности - 1900-2000 ккал), я достигла веса - 65 кг, сейчас я его поддерживаю, считаю, что для моего возраста, роста и телосложения - это оптимально.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Jannie
Я с июня на 8 кг похудела, вдохновленная прошлогодним сбросом веса livian, ну и посмотрев на свои фотки с Тая ))) я села на диету Меримановой -60. Утром ем достаточно, чтобы не испытывать, как раньше дикий приступ голода уже в 11. До 12 часов творожок типа Активиа и зеленый чай. До двух часов обедаю.Ужин когда получается, когда нет, но стараюсь выпить хотя бы белковый коктейль до 18-30. Или творог сьесть с яблоком. По дороге домой , в пробке ,еще яблоко. Дома только зеленый чай . Чай пью всегда без сахара. Физ. нагрузки небольшие. Два раза в неделю тренажерка. В бассик еще хочу начать ходить. Ну и у меня с вечера пятницы до воскресенья отдых от диеты. Не объедаюсь конечно, умеренно но все же, всякие вкусняшки и алкоголь потребляю )))) Да, заметила, после трех месяцев диеты, что разлюбила сладкое и сдобу, хотя раньше тряслась от шоколадок и булочек. Но зато очень полюбила острое и соленое ))))Я бы могла за эти восемь часов оказаться на другом краю света, но я сижу в офисе....
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя LaRA66
Никто не сомневается, но согласитесь обозвать белковую диету новым названием и пропагандировать ее как супер-пупер, это странно. Расскажите тогда в чем конкретно ее отличия от белковой.Я бы могла за эти восемь часов оказаться на другом краю света, но я сижу в офисе....
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Jannie
Я же не про сырную диету, а про систему Минус фунт. В ней едят всё, и в любое время (в рамках калорийности - у меня колебалась от 1850 до 2100 ккал). Посмотрите в интернете, я не продвинутый пользователь, цитату не вставлю, она под спойлером у WD W. Основной смысл в том, что вернув наш обмен веществ в нормальное состояние, худеешь на 400 грамм (фунт) в неделю, отслеживая обратную связь со своим организмом. Если организм скидывает больше, то калорийность питания на следующую неделю повышается на 100 ккал и наоборот.
Просто эта система очень комфортна для тех, кто решил поменять свои пищевые привычки и при этом не собирается в дальнейшем навеки отказаться от сладкого, печеного и жирного.Исправлено пользователем LaRA66 (17.12.13 10:33)
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
да, сырная сильно напоминает белковую
на ней я хорошо худела когда-то и не раз ( но каждый раз все меньше действует)
с возрастом я поняла, что ЗДОРОВЬЕ сберечь главное, а не похудеть, а диеты эти все - вредят здоровью (та же белковая, я не дополучала на ней очень много времени углеводов, потом сказалось плохо на здоровье)
а речь-то как раз в этом топике не о диетах, их масса, в тех же одноклассниках кучи разных...
речь, как прийти в норму по весу хотя бы минимально, не в ущерб здоровью. всякие там качки, тонусы и прочее видимо не для меня+ наступает планка предклим....вот мне сегодня коллеги сказали, которые постарше меня "как похоже, что у тебя началось" и мне надо сейчас четко подумать, как не то чтобы похудеть, а как дальше не набирать.
утром 80 ровноОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя кандебобера
кажется, мы с вами в одной лодке
я всю жизнь очень мало ем, практически ничего и не ем, и не пью
в помело отказать себе не могу
то есть, всю жизнь питаюсь на 600-700 ккал в день, не ем сладкого,мучного, крахмального и в общем, не ем практически все углеводы, так, белки одни и то немного
уже и гликемический индекс считала и все анализы сдавала
всё бесполезно
а тут как-то так получилось, что я попала к очередному в своей жизни диетологу и она, подробности опускаю, стала заставлять меня есть
насильно
5-6 раз в день
заставляет съедать минимум 400 гр овощей в день, впихивает в меня углеводы, даже хлеб, и запрещает чувствовать пустой желудок
в меня столько не влазит, а приходится
месяц таких мучений вес стоял, как приклееный, но совсем не набирался
а сейчас медленно,микроскопически, но тронулся вниз...
посмотрим, что будет дальше
я считаю сейчас не хлебные единицы не калории, а белки-жиры-углеводыЖила-была девочка. И вот однажды в магазине её спросили: "А у Вас есть пенсионное удостоверение?"
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Девочка
О, вот эта БЖУ это просто пипец какой-то, от одного подсчета уже -1 кг. в неделюОна сегодня пахнет корицей...снежинками и апельсинами...Она сегодня обнимает весь мир,ведь она верит,верит в сказки...
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя livian
да ну прям
углеводы добиваем до нормы капустой
белки - осьминогами, кальмарами
жиры- молочным
не так страшно на самом деле
но! я не ограничиваю кол-во еды
я его, наоборот увеличиваю...Жила-была девочка. И вот однажды в магазине её спросили: "А у Вас есть пенсионное удостоверение?"
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Девочка
Как похудеть на 40 кг? Ответ очень прост: надо просто захотеть это сделать. Не сделать вид, не заниматься самообманом, а действительно захотеть, на уровне воли. Если у вас в голове перещелкнет нужный рычажок, то все получится само собой.
Специальные диеты - большое зло. Насиловать свой организм во время этого - еще хуже. Раздельное питание, не есть после 6 – все это более-менее бесполезно само по себе. Ну то есть, что-то из этого может и помочь, но так же может помочь и то, если вы запишитесь в секту, где вас будут тотально контролировать и недокармливать. Но в секте быть не хочется. Вы можете стать большим знатоком-теоретиком самых "продвинутых" диет, но на практике только увеличивать процент жира в организме при очередном возвращении к прежнему весу.
На уровне физиологии все ОЧЕНЬ легко: вы должны тратить больше калорий, чем потреблять. В питании соблюдать надлежащий баланс БЖУ (ну или чуть больше белка на период активного сброса веса не повредит). Хорошо, когда калорий включает разумную физическую нагрузку (лучше всего сочетание кардио и силовых, только обязательно то, что вам нравится), иначе будет трудно сбрасывать дальше после первых 5-10-15 кг. Ведь речь идет о том, чтобы сбросить 40, верно? Ну и, конечно, после похудения на 40 кг вы просто продолжаете делать все то же самое, только едите чуть побольше или занимаетесь чуть поменьше, чтобы сохранять желаемый вес.
Конечно, речь идет о в целом здоровых людях. И еще женщинам худеть тяжелее - природа сопротивляется. Но в любом случае против лома нет приема.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Apologet
Классно написано! А главное, верно все. Только как "тратить больше калорий, чем потреблять", когда работа сидячая?Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя ИРУСЯ
Покупать абонемент в тренажерку и после сидячей работы топать туда. Но у этой медали есть обратная сторона. Было время,когда я проводила в тренажерном зале 5 дней в неделю плюс дважды бассейн. Как только темп снизился-ну тупо времени стало не хватать-вес пополз вверх. Так что без фанатизма
О, вспомнила тут...один раз похудела именно на 40 кг-за два месяца. Просто перестала есть. Почти. Кофе, овощи и сигареты несчитова. Так что права Плисецкая-чтоб похудеть, нужно "не жрать"Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Девочка
добрый день! будьте добры - сбросьте в личку, пожалуйста, координаты/контакты диетолога, про которого пишетеНе стоит мешать людям сходить с ума
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Apologet
Все именно так. Для желающих сбросить лишний вес: погуглите, сколько калорий расходуется на ваши обычные действия в течение дня (дыхание, ходьба, подъем по лестнице, наклониться ботинки завязать и т.п.) и не поленитесь, посчитайте, сколько калорий вы за день съедаете. Многое станет очевидным.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя WD_w
и еще лучше ко всем расходам калорий добавить физ нагрузки, дело значительно быстрее пойдет:)Ответ на сообщение Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
А можно мне в личку про Борменталя? Я тоже намылилась после НГ, вес растет с каждым годом, рост 160, вес уже к 75....Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Ole2012
Да уже чего по личкам шкериться-напишу так. Хотите сходить в Борменталь-сходите. На мой взгляд-ничего выдающегося. Групповая психотерапия. Принципы похудения стары как мир-подсчет калорий и дробное питание. Вам высчитают персональное суточное количество потребляемых калорий, которое вы должны будете раскидать на 5-7 приемов пищи. Будете сидеть каждый вечер с блокнотом и составлять себе меню на следующий день. Потом будете рассовывать по контейнерам еду, чтобы можно было взять ее с собой. Научитесь постоянно смотреть на свои часы-потому что промежуток между приемами пищи не должен составлять больше 3 часов. То есть, если у вас важная встреча/деловые переговоры -пофиг-извиняетесь, сообщаете всем, что вам "пора перекусить" и радостно кушаете. Чтобы вам не было стыдно это делать-будете приносить с собой на сеансы в Борменталь и учиться кушать при большом скоплении чужого народа и не испытывать при этом мук совести. Скажут, что на этапе похудения физические нагрузки будут противопоказаны (что и должно порадовать клиента-ну как же-не нужно пыхтеть в спортзале). Но не обольщайтесь-на этапе подержания веса суточный калораж сможете увеличить, но занятия фитнессом придется добавлять. В течение года можете приходить раз в месяц на поддерживающие сеансы к другим группам (если вам это будет нужно, чтоб духом подпитаться))) ну что еще забыла... А,будете, кроме пищевого дневника, рисовать ежедневно график своего веса. Ну вот в общих чертах
Честно-я продержалась 4 месяца. С кухонными весами, контейнерами, ежедневным взвешиванием, графиками и прочей атрибутикой. Похудела на 7 кг. Которые вернулись с лихвой, как только я прекратила
Мое мнение-способ похудения очень хорош для домохозяек. Когда ты весь день дома, а особенно, если любишь готовить-то вообще замечательно. У клиники есть рассылки, свой форум-там и рецептами делятся, и поддерживают друг друга. Мне данный способ питания не подошел по нескольким причинамГоворите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
Все верно, но с негативомЯ не домохозяйка, работаю в офисе полный рабочий день, тем не менее мне это ничуть не помешало. С весами и блокнотом у меня был годовой период (2 ежедневника исписала) Контейнеры с 2 обедами беру на работу каждый день до сих пор, более того - мужа на это подсадила. Этот метод - не диета, это изменение своего отношения к еде, что ли. Помимо сброшенного веса добавились положительные побочные эффекты: я, например, забыла, что такое изжога, хотя раньше без таблеток от нее не могла обходиться. И я тут выше писала про набранные за время отпуска кг, так вот 2 недели жестко придерживалась этого метода и лишних кг нет.
Хотя соглашусь, что не все смогут вот так пунктуально все выполнять, но тут уж как припрет. Я при весе в почти 90 кг была на все готоваОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя WD_w
Абсолютно верно, это-стиль питания такой. Негатив, возможно, можно было уловить. Но он чисто субъективен. Потому что, как и большинству, увидевшему рекламу данной клиники, мне хотелось "чуда"))) а все уперлось снова в режим
к тому же я ненавижу готовить-меня сам процесс напрягает. И самое "ужасное"-я психиатр и психотерапевт. Поэтому психологические методики и приемы, используемые при работе с клиентами тренерами из Борменталя, мне знакомывот в этом основной недостаток оказался. Знать иногда бывает хуже, чем НЕ знать. Так и не смогла отключить в себе это. Поэтому решила для себя придерживаться того образа питания, который мне комфортен, плюс старый добрый тренажерный зал)))
Если говорить конкретно по теме топика-я худела именно на 40 кг. За два месяца. На шесть размеров. Да, это ужасно с точки зрения "правильного питания",диетологи меня ногами бы запинали, но действенно. Идея проста-препараты, воздействующие на пищевой центр. Кофе, яблочко и огурец-вот моя еда была. Результат держался 6 летГоворите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
Идея проста-препараты, воздействующие на пищевой центр
Это что? Сибутрамин?
Даа, мой пыл с Борменталем сразу поугас. Есть 5-7 раз в день точно не смогу, носить контейнеры тоже - у меня микроволновки на работе нет. Питаюсь в общепите.
Эхх, я-то искала такой метод - типа гипноза, чтобы заколировали от еды)))))))))))))))) Я ем на эмоциях....причем как положителньых, так и отрицательных....Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Ole2012
Ну это же привычка, значит, с ней нужно бороться, по-другому никак. У меня та же проблемаОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Ole2012
ну да,он самый,сибутрамин...
"Заедание" проблем-одна из основных причин лишнего веса у женщин
Я за большой промежуток времени была в нескольких центрах,работающих по авторской методике-ходила в "Виту" к Семенову,ходила к Эвересту,ходила в Борменталь...У меня уже чисто исследовательский интерес))) Несмотря на громкие заявления об "уникальности" в основе своей все методики содержат строгий контроль за количеством потребляемой пищи и ее калорийностью. Только вспомогательные манипуляции разные-у Семенова это иглоукалывание и визуальный ряд (25 кадр), у Эвереста и Борменталя-суггестия и аудиоряд. На днях попалась реклама центра некого доктора Гаврилова. Интересно,что там предлагают
Из всех перечисленных Борменталь,пожалуй,хорош тем,что там пытаются изменить именно отношение к пище,учат различать истинный голод и аппетит. Кто-то любит худеть в одиночку,кто-то,наоборот, на чувстве соперничества может достичь результатовГоворите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Ole2012
Даа, мой пыл с Борменталем сразу поугас. Есть 5-7 раз в день точно не смогу, носить контейнеры тоже - у меня микроволновки на работе нет. Питаюсь в общепите.
5-7 раз в день - это не имеется ввиду "первое, второе и компот".
3 основных приема пищи + 2 перекуса - вот уже 5 раз. до работы, после работы - дома, обед - в столовой. и 2 перекуса кефиром, несладким йогуртом, творогом, фруктами, орехами или сухофруктами. и никакой микроволновки не нужно. Вот и Ваши 5 раз.С йогуртом, кефиром и творогом даже холодильник на работе не нужен - утром из холодильника взяли, на работу принесли, с 8 до 11 при комнатной температуре ничего со свежим молочным продуктом не случится.
+ стакан кефира за час до сна - вот Вам и 6-ой раз.
+ приобретите белковый коктейль. разводится он молоком или водой. вот вам и замена одного из перекусов (когда забыли купить творог или фрукты).
Не усложняйте и не придумывайте проблем там, где их нет. Все просто. Включайте голову - т.к. либо Ваша голова управляет желудком, либо желудок Вами. Вам какой вариант предпочтительнее?
P.S. Терпеть не могу методики Борменталя. ИМХО - там учат ненавидеть еду.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Helenochka
Спасибо за совет) Я как-то не подумала, что стакан кефира - это уже прием пищи)Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
а сибутрамин сейчас только по рецепту? Помню лет 8 назад я славно похудела на жуйдемене, вреда здоровью не почувствовала...Результат держался 2 года.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя ИРУСЯ
Ну-ка признавайтесь, каков калораж Вашего рациона? около 1200ккал (а то и меньше) и Вы на нем годами сидите? Тогда не удивительно, что вес набирается. и гормоны тут ни при чем. пришлите в личку дневник питания "обычного" для Вас дня, посмотрю."МАЛО ЕМ" - так у вас поэтому вес и не движется, кушать надо 4 раза, а лучше 5 раз в день и пейте воду литра три в день, через некоторое время заметите, что вес начнет снижаться
вот я как раз так и питаюсь. 4 - 5 раз в день и пью много и стараюсь водичку перед едой пить и вес только увеличивается:
2011 - 69 кг
2012 - 1 половина - 71 кг
2012 - сентябрь - 73 кг
2012 - декабрь - 75 кг
2013 - март 75 кг, пошла на ПП
2013 - июнь 72 кг
2013 - июль 74 кг уже бросила ПП
2013 - август 76 кг
2013 - ноябрь 78 кг
сегодня почти 79 кг
скоро отсчет пойдет на 90-е
все же придется к диетологу обращаться. медицина и здравоохранение рулят.
еще хочу к эндокринологу сходить, на всякий случай.
Кстати, воду перед самой едой не пьют. Этим Вы только "разбодяживаете" пищеварительные соки. Воду пить можно за 30 мин до еды, не позже.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Ole2012
Спасибо за совет) Я как-то не подумала, что стакан кефира - это уже прием пищи)
яблоко - это тоже прием пищи. и бутерброд
вспомните питание в детском лагере или санатории.
там завтрак - второй завтрак - обед - полдник - ужин - кефир на ночь.
как раз 6 приемов пищи - 3 основных и 3 перекуса.
только вот на перекус нельзя чай с печеньками и фруктовый или любой сладкий йогурт (лучше ряженка, кефир или варенец).Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Helenochka
Что бутерброд - прием пищи - это бесспорно!)))))))))))))
Кстати о бутербродах. Вот скажите мне, это нормально -или у меня что-то в организме сбито:
7.30 - 2 бутерброда с маслом и красной рыбой. ну хоть хлеб зерновой. Кофес молоком сахаром.
9.30 - яблоко, сладкое, конфетка
11.00 - я опять хочу есть, бл..!)) Ну такое легонькое чувство голода появилось...Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Helenochka
Ну-ка признавайтесь, каков калораж Вашего рациона?
в том-то и дело, что не знаю. хочу научиться, как подсчитывать этот калораж.
вечером напишу свое примерное питание на день, но оно всегда очень разное и по кол-ву и по качеству. день на день сильно не похож.
вот последние дни вечером придерживалась леким ужином (варенец, ряженка) и в течении неск. дней не кушала много сладкого, и вес соответственно стал 78 кг.Исправлено пользователем ИРУСЯ (27.12.13 09:09)
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Ole2012
Ну такое легонькое чувство голода появилось...
у меня всегда легонькое чувство голода. постоянно. даже когда хорошо покушаю, через пару часов хочется что-нибудь пожевать. я считаю обычная психическая зависимость от еды. у кого-то такая зависимость от алкоголя, у кого-то от сигарет, у кого-то от еды.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
Знать иногда бывает хуже, чем НЕ знать.
Наверное "да" в вашем случае. Я так особо никаких психологических приемов не увидела. Может, там зависит от того, в чью группу попадешь? Я про подсчет калорий знать ничего не знала. А в "Борменталь" пришла, мне рассказалиДали условия задачи (есть с определенной периодичностью), дали формулу (как считать калории), дали переменные (калорийность продуктов) и конечный результат (коридор калорийности) - и вперед. Т.к. с математикой у меня все хорошо, то проблем с решением задачи не возниклоОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Ole2012
Что бутерброд - прием пищи - это бесспорно!)))))))))))))
1 - думаю, много калорий, но мало объема
Кстати о бутербродах. Вот скажите мне, это нормально -или у меня что-то в организме сбито:
7.30 - 2 бутерброда с маслом и красной рыбой. ну хоть хлеб зерновой. Кофес молоком сахаром.
9.30 - яблоко, сладкое, конфетка
11.00 - я опять хочу есть, бл..!)) Ну такое легонькое чувство голода появилось...
2 - вообще бестолково. Сладкое - пирожное или печеньки? И плюс конфеты? Опять же много калорий и мало объема. Наш желудок успокаивается, когда он наполнен.
для примера мой рацион на день. Вес приблизительный, т.к. уже не взвешиваю, на глаз все.
Показать скрытый текстзавтрак 8:00 каша рисовая на молоке с сахаром (140-150г) и сл. маслом (3г), бутерброд с куриной ветчиной (1/2 кус хлеба), кофе без сахара, зефирка в шоколадеСкрыть текст
обед 12:00 котлетка (60 г), гречка (140-150г), аджика домашняя (30 г), мандарин, чашка чая без сахара
обед 16:00 бигус с говядиной (130г), вареная картошка (1шт, небольшая), яблоко, чашка чая без сахара
ужин 20:00 тарелка супа (400 мл), хлеб или сухарики
чай 23:00 чашка чая с медом или вареньем (немного, не сладкоежка я, к счастью) или шоколадной конфетой
Естественно, на праздниках и в отпуске весь этот режим/рацион летит в тартарары, но потом с легкостью восстанавливается, как и нужный вес .
P.S. йогурты - зло. Куча калорий и никакого насыщения для желудка.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Ole2012
конфетка и вобще "сладенькое"-это короткие углеводы. После которых идет всплеск выработки инсулина.Но подвох в том,что инсулин как выработался ,так и быстро вернулся на прежние,а то и меньшие, значения.Отсюда чувство голода.Конфета-это экстренное средство для ситуационной подпитки мозга. Когда нужно пошевелить мозгом или когда гипогликемия от голода случается-кружится голова,тошнит и предобморочное состояние. Тогда да-слопал конфетку-пол часа еще протянуть до нормальной еды можно
Поэтому смысл дробного питания в том,чтобы поддерживать инсулин в организме на одном уровне.Тогда и приступов обжорства не возникнет.И тяга к сладкому уменьшится
Сибутрамин да,по рецептуГоворите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя WD_w
2 - вообще бестолково. Сладкое - пирожное или печеньки? И плюс конфеты?
я имела в виду, что яблоко сладкое. Красное.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя WD_w
автрак 8:00 каша рисовая на молоке с сахаром (140-150г) и сл. маслом (3г), бутерброд с куриной ветчиной (1/2 кус хлеба), кофе без сахара, зефирка в шоколаде
нормальный такой рациончик! И Вы на нем худели? Или худеете сейчас?275
обед 12:00 котлетка (60 г), гречка (140-150г), аджика домашняя (30 г), мандарин, чашка чая без сахара
обед 16:00 бигус с говядиной (130г), вареная картошка (1шт, небольшая), яблоко, чашка чая без сахара
ужин 20:00 тарелка супа (400 мл), хлеб или сухарики
чай 23:00 чашка чая с медом или вареньем (немного, не сладкоежка я, к счастью) или шоколадной конфетой
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Ole2012
нормальный такой рациончик! И Вы на нем худели? Или худеете сейчас?275
так а ваш один только завтрак
7.30 - 2 бутерброда с маслом и красной рыбой. ну хоть хлеб зерновой. Кофес молоком сахаром.
по калориям равен примерно половине дневного меню, которому вы так удивляетесь.
9.30 - яблоко, сладкое, конфеткаОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Ole2012
Да, на таком и худела. Сейчас меня мой вес устраивает, но рацион примерно такой же. И вам правильно ответили, что ваш завтрак равен 1/2 моего дневного рационаОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя WD_w
А на сколько удалось похудеть? С какого веса и за какой срок?:
П.С. Видимо надо штудировать таблицы калорийности.Исправлено пользователем Ole2012 (27.12.13 15:04)
Ответ на сообщение Как похудеть на 40 кг? пользователя Ole2012
Начинайте считать. Вы будете удивлены.
Мне (ттт) никогда не приходилось сталкиваться с проблемой какого-то грандиозного похудения (максимум 5 кг, и то в формате "доведу себя до совершенства"), но проблема пережора и голода на ровном месте мне очень знакома.
Есть несколько способов не переедать, и при этом не голодать. Все проверила на себе.
1. Очень частый и мелкий прием пищи, от 5 раз в день. В таком режиме и на 750 ккал в день не голодаешь. Вот худеешь, а голода не чувствуешь и к булкам не тянет (а с чего бы тянуло, если 10 минут назад съела два финика, а через час по плану яблоко с морковкой?)
2. Высоковитаминный завтрак с медленными углеводами. Пророщенные зернышки это мое все. Я проращиваю все подряд, и гречку, и лен, и пшеницу, и нут. Штука в том, что пророщенным я наедаюсь ровно вдвое быстрее, чем вареным, а калорийность та же. Говорят, это потому, что в проростках полно питательных веществ. Вот сейчас съела небольшую тарелочку салатика из нута и помидорки. Ну дай бог там калорий 250-300 было, а чувствую себя колобком. До 2 часов дня на еду даже не посмотрю. НЕ ХОЧУ.
3. Цикорий. Говорят, он понижает уровень сахара. Могу сказать, что интереса к конфетам и пироженым в его обществе у меня почти нет. Пью вместо кофе, можно даже с молоком.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Zmeyka
А нут долго прорастает? Вот идея какая хорошая, сейчас же горох нелущеный, который прорастает, фиг найдешь.
И вот что еще мне интересно, вы человек логически мыслящий, может, сумеете объяснить, в чем тут собака зарыта. Вот говорят, что надо отличать истинный голод от аппетита, следовательно, принимать пищу только по сигналу организма, что правда надо поесть, а не тупо захотелось. И параллельно считается, что надо питаться часто и дробно, чтобы вообще голода не чувствовать. На мой взгляд, это противоречащие друг другу установки. Чисто практически - правильнее установка вторая, потому что реально работает. А понимание истинного голода тогда зачем нужно, если, по идее, питаться надо от слова "надо", а не "хочется", неважно, от голода или от аппетита?Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя sforzando
Ну я его через сутки уже ем. А так рекомендуют двое.
Голод и дробное питание из разных опер. Голод распознавать надо (психология), питаться дробно стоит для уменьшения размера желудка и для того чтобы ложный голод не сильно мешал (знаешь, что потерпеть придется не черт знает сколько, а каких-то полчаса).Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Ole2012
нормальный такой рациончик! И Вы на нем худели? Или худеете сейчас?275
а что Вас в этом рационе смущает?
с точки зрения правильного питания - вполне нормальный рацион, если каждый прием пищи не больше 2х кулаков автора. а если каждый прием пищи - это 2 ладошки, сложенные "черпачком", да еще "с горкой" - то будет многовасто.
в рационе есть белок, есть жиры (слив масло), есть "медленные углеводы"
нет избытка неправильных жиров, мало "быстрых углеводов". все в порядке. может, не совсем идеально, но вполне нормально.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Ole2012
Кстати о бутербродах. Вот скажите мне, это нормально -или у меня что-то в организме сбито:
с точки зрения Вашего организма - все нормально. пока. Вы физиологично идете к нарушениям углеводного обмена и сахарному диабету.
7.30 - 2 бутерброда с маслом и красной рыбой. ну хоть хлеб зерновой. Кофес молоком сахаром.
9.30 - яблоко, сладкое, конфетка
11.00 - я опять хочу есть, бл..!)) Ну такое легонькое чувство голода появилось...
Ничего не сбито, именно так организм и должен реагировать на Ваш рацион. Ибо он вынужден так реагировать.
Вот если бы Вы съели в 9,30 не яблоко, а 3-4 вареных яйца или 100-150г творога - Вы бы получили примерно столько же калорий, если не меньше (посчитать надо, но мне лень). но при этом Вы их получили бы белком, который израсходовался бы на построение гормонов, ферментов, и клеток организма. А из яблока Вы получили кучку углеводов. Теперь, внимание - вопрос №1 (ответ можно не писать, достаточно понять ответ для себя):что полезного из углеводов извлечет Ваш организм? и куда он положит излишек?
вопрос №2 - организму необходимо синтезировать гормоны, ферменты и клетки тела. Из чего он должен это делать? из углеводов (яблоко + конфетка)?
+ если бы в 9,30 были вареные яйца, в 11 чувство голода не появилось бы. появилось бы позднее.
про инсулин и его колебания Вам уже здесь писали, потому повторять не буду.
И еще информация к размышлению... Белок на построение гормонов Ваш организм где-нить найдет... либо из пищи, либо из сокращающихся мышц.... Так что если при таком завтраке Вы не делаете зарядку, то рекомендую вспомнить, что сердце - это тоже мышца, и оно всегда сокращается. Теперь продолжите логическую цепочку сами, какие проблемы Вас могут ждать через 10-15 лет, если Вы не поменяете питание...
Да, и еще... кофе утром каждый день? а литр молока вы потом за день выпиваете? Или 300-500г творога в день съедаете? или сыра? или препараты кальция принимаете? или просто пьете кофе, а потом регулярно латаете дырки в зубах?
P.S. Для подсчета калорий можно воспользоваться любым калькулятором калорий, коих невероятное количество в сети.
Для снижения веса не обязательно скурпулезно считать калории каждый день в течение длительного времени. Достаточно просто понять, каков средний Ваш дневной калораж, и его соотношение с Вашими же энергозатратами.
P.P.S. напишите мне в личку продолжение Вашего дня... если там будет еще количество выпитой воды - мне будет несколько легче понять основные погрешности рациона, а если допишите еще параметры рост-вес-возраст - вообще отлично будет.
P.P.P.S. +100500 за то, что Борменталь, а также гипноз-тренинги и прочая "промывка мозгов" Вам не поможет. У Вас просто неправильно организовано питание. придет в норму питание - придет в норму и вес.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя ИРУСЯ
у меня всегда легонькое чувство голода. постоянно. даже когда хорошо покушаю, через пару часов хочется что-нибудь пожевать. я считаю обычная психическая зависимость от еды. у кого-то такая зависимость от алкоголя, у кого-то от сигарет, у кого-то от еды.
нет никакой психологической зависимости от еды. Есть просто пристрастие к вкусной, но "физиологически пустой пище". + у подавляющего большинства населения имеется нехватка белка в рационе. А при нехвататке белка всегда "хочется пожевать". Не верите? Давайте проверим? Съешьте 6-7-8 вареных яиц или 200-300г творога (или отварного или запеченного мяса), и если Вам после этого захочется "чего-то пожевать" - с меня подарок.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Helenochka
А если есть психологическая зависимость от еды??? Я канешь спокойно могу держаться на каллорийном коридоре, до момента сильного стресса, потом сразу скатываюсь и начинаю заедать. Вот с этим куда идти??? В последний раз совершенно спокойно себя ограничивала на протяжении трех недель на 1200 каллорий, причем в основном подсчитывала БЖУ. Пока в одно прекрасное утро у моей собаки не начались преждевременные роды, щенки погибли, а я слетела с катушек и начала мести все подряд. Усердно сброшенные 4 кг. идут обратно. Вот с такой проблемой что делать???Она сегодня пахнет корицей...снежинками и апельсинами...Она сегодня обнимает весь мир,ведь она верит,верит в сказки...
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя livian
Выход только один - перестать голодать.
1200 ккал более 2 недель - это голод. и подобное ограничение калоража используется исключительно в условиях стационара. В домашних условиях это как раз чревато срывом и последующим набором веса. Ну и к тому же легко можно запустить обратный механизм, когда Вы реально едите мало, а при этом набираете жировую массу - только потому, что довели организм до состояния хронического голода.
А голод - это способ набора веса, а не снижения.
тут проблема скорее голод и неосведомленность, а не психология.
вполне возможно, что Вы и без срыва начали бы набирать вес через пару недель.
Для того, чтобы не мести "все подряд" есть один отличный способ - покупать не "все подряд", а только полезные продукты. А в магазин ходить со списком, покупать продукты только!!! из списка и составлять список дома на сытый!!! желудок. Помогает всем, в 100% случаев.
в качестве сладкого "антидепрессанта" - зефир, горький шоколад (чем больше какао, тем лучше), сухофрукты, орехи. Орехи (кроме арахиса) предпочтительнее, т.к. содержат триптофан. Сладости можно есть после белковой пищи и овощейа белок и овощи - метите "все подряд", сколько Вашей душе угодно, хоть килограммами.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Helenochka
белка хватает и мозгов хватает, чтоб не оставлять организм без него.
нет никакой психологической зависимости от еды. Есть просто пристрастие к вкусной, но "физиологически пустой пище". + у подавляющего большинства населения имеется нехватка белка в рационе. А при нехвататке белка всегда "хочется пожевать". Не верите? Давайте проверим? Съешьте 6-7-8 вареных яиц или 200-300г творога (или отварного или запеченного мяса), и если Вам после этого захочется "чего-то пожевать" - с меня подарок.
на завтрак почти каждый день муж жарит яйца (просто именно он это вкусно делает), сыр..
творог обожаю и без него не живу вообще, мясо или кура - также всегда в рационе. сладкоёжкиность - моя натура жизни с 3 лет.
вот и сейчас я приехала с работы ( так поздно) и пью чаёк с горьким шоко в орехах и продолжаю думать, когда же я себе зашью рот.
раньше у меня сила воли была чЁткая. мне стоило заставить себя стартануть и, увидев первый результат я умела придерживать себя в форме.. сейчас я уже месяц думаю, где найти на себя управу.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Helenochka
Выход только один - перестать голодать.
сколько калорий нормально?
1200 ккал более 2 недель - это голод.
насчет списка на сытый желудок - мне понравилось. но обычно идешь с работы голодный и иногда злой, заходишь в магазин безо всякого списка и вроде бы за творожком, а получается не так...Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Helenochka
Для меня 1200 ккалорий было нормально, чувство голода отстутствовало, потому что ела постоянноВся проблема в том что начала увеличивать порции как только испытала стресс.Она сегодня пахнет корицей...снежинками и апельсинами...Она сегодня обнимает весь мир,ведь она верит,верит в сказки...
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя ИРУСЯ
сколько калорий нормально?
это индивидуальный показатель.
верхняя граница калоража рациона зависит от Вашей физической активности, а нижняя - от Вашей мышечной массы.
1200 будет нижней границей нормы для девушки с мышечной массой около 38,5 кг, это норма мышечной массы для веса 55 кг, при возрасте старше 30 и для веса 51,5 кг для девушки возраста 22-30 лет.
мышечную массу можно определить на анализаторе состава тела (желательно, медицинском, а не на бытовых "умных весах" типа Тефаль-Витек).
1200 ккал/сутки - это скажем так, среднестатистическое количество калорий, ниже которого опускаться нельзя без мед.контроля. Притом это количество калорий не "среднее из достаточного" для человека, а среднее кол-во калорий, приводящее к обратному эффекту, когда человек на самом деле ест мало и при этом набирает вес.
кому-то ниже 1400 опускаться нельзя, кому-то ниже 1100, кому-то ниже 1500.
например, у меня вес 57-58, мышечная масса 41- 42 кг, моя нижняя норма - 1300ккал.
То, что я вижу в массе тестируемых на анализаторе - в 95% случаев нижняя граница все же выше 1200, т.к. мышечная масса у большинства женщин в диапазоне 40-45 кг (при массе тела от 50 до 100кг).
И надо понимать, что в какие-то дни Ваш рацион может быть меньше (например, Вы простыли и у Вас при этом потеря аппетита), но это должно быть непродолжительное снижение (не более 2 недель). Максимум через месяц такого низкокалорийного рациона включается эффект накопления жира в организме. В стационаре врачи это контролируют. В домашних условиях это приводит к эффекту "качелей" - знаете барышень, которые худеют на 5 кило, а потом прибавляют 7? Часто это вот то самое "я полнею от воды". У меня сестра такая. Пока я ее есть на спор не заставила, она худеть не начала - она все лето питается огурцами с огорода и чаем без сахара, при этом физ. нагрузка в частном доме ого-го - на ней огород и 3 мужика в доме (муж и 2 взрослых сына), которых вечером надо вкусно кормить, а еще надо обстирать (стиралка-полуавтомат) и нагладить всем, да еще и в доме за каждым что-то убрать. А выглядеть хорошо хочется - муж зам.директора все-таки.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя livian
Для меня 1200 ккалорий было нормально, чувство голода отстутствовало, потому что ела постоянно
чувство голода от количества калорий никак не зависит. чувство голода зависит от качества пищи.Вся проблема в том что начала увеличивать порции как только испытала стресс.
стрессовое увеличение порций - оно непродолжительно, максимум пару недель. дальше гормоны, повышающие аппетит, приходят в норму, и рацион тоже. Остается просто "привычка больше есть".
За 2 недели больше 2-3 кг веса набрать ну просто нереально (больше можно набрать только если жрать жирные котлеты с картошкой, запивая сладким чаем с маргариновыми печеньками - и все это круглосуточно, не вставая из-за стола).
Также отсутствие чувства голода совершенно не значит того, что Вы обеспечиваете организм всеми необходимыми ему "стройматериалами".
Аппетит может повышаться при нехватке "стройматериала", а может не повышаться.
Но вот то, что организм начинает запасать жир в условиях длительной нехватки "стройматериала" - давно доказанный врачами факт.
Кстати, именно врачами установлен нижний порог в 1200 ккал. При этом рацион, полностью удовлетворяющий физиологические нужды организма в современных условиях, составляет не менее 4500 - 5000 ккал. И это исключительно из полезных продуктов, в которые не входят сладкие йогурты, печеньки, газировка и прочие "вкусности" современного питания.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Helenochka
5 лет назад бросила курить. Бросила 31 октября. За неделю, к 7 ноября, было плюс 4 кгГоворите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
У моего организма есть такая неудобная особенность - во время так называемого ПМС (это ж ругательное понятие?) организм может до 2.5-3 кг отёков набрать (по кольцам на пальцах хорошо ощущается такой период - с трудом проходят через суставы). Может и у Вас что-то подобное наложилось на бросание курить?Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Helenochka
Что за бред?! Откуда такие цифры?
1200 к Кал на основной обмен, и то не хватит. Вы ведь не про глубоких стариков рассуждаете, надеюсь.
А 5000 к Кал - этого даже в горячем цеху много!Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
один из способов, например, горный поход хорошей категории сложности на 3-4 недели. мой вес снизился с 90 до 75 кг, пару недель по возвращении "леталось" и чуствовалась легкость. но потом возвращаются суровые будни и вес снова набирается.И говорит попугай попугаю, я тебя Попугай попугаю, а в ответ ему попугай: попугай, Попугай, попугай
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя 1824
Эти цифры из данных Института Питания РАМН.
Кстати, уже весьма старые... в широкие массы были выданы примерно лет 10 назад, если не больше.
Про 1200:
что касается основного обмена - именно потому, что это маловато для среднестатистического человека, рацион в 1200 ккал и меньше применяется исключительно в стационарах. В домашних условиях это может привести к обратному эффекту. просто я не стала "грузить" людей понятием "основной обмен". Потому что кому шибко интересно будет - тот спросит, кому не шибко интересно - все равно не запомнит фразы. Да и ни к чему эту фразу запоминать обычному человеку, достаточно кол-во калорий запомнить.
Про 5000: не путайте мелкое с мягким только потому, что слова на одну букву начинаются, и не вводите остальных в заблуждение.
Еще раз повторяю: чтобы обеспечить организм человека всеми необходимыми нутриентами при современном питании, калораж этого питания составит не менее 4500-5000 ккал. Потратит их человек - или нет, речи об этом не было. Читайте внимательно. Речь не о том, что человек должен тратить 5000 ккал ежедневно, а скорее о том, что пища сейчас в-основном, физиологически пустая.
А большой дефицит нутриентов может вызывать повышенный аппетит (и еще кучу разных болячек, кстати, тоже).Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
5 лет назад бросила курить. Бросила 31 октября. За неделю, к 7 ноября, было плюс 4 кг
если заменили сигареты на конфеты и не только... почему бы и нет? особенно если это было вблизи женских дней.
а вообще курение не имеет отношения к набору веса и его снижению.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Галинка
У моего организма есть такая неудобная особенность - во время так называемого ПМС (это ж ругательное понятие?) организм может до 2.5-3 кг отёков набрать
это не только у Вашего организма так.Это в организме любой женщины может быть. до 2,5 кг прибавка веса за счет отеков может быть в начале критических дней или перед ними.
просто это мало кто замечает ... эти килограммы как приходят за 1-2 дня (иногда сюрприз с утра), также и исчезают - сами по себе.
а еще набор веса может быть после соленой пищи... поели селедочки в охотку, а на след. день - бац и +1,5кг на весах хотя при этом никаких отеков на лице и теле может не наблюдаться визуально.
либо летом, например, сначала было прохладно и дожди, а потом резко стало сухо и жарко. Начали больше пить - и вес прибавился за счет воды. через неделю снова пошли дожди - и вес снова уменьшился... Это нормально - мы же живые существа, а не пластмассовые куклы.
Просто когда возрастает вес на 1,5-2,5 кг "неизвестно почему" - это не повод устраивать разгрузочный день и голодовку. Это повод подумать - почему так произошло, и есть ли для этого причины.
Есть смысл бить тревогу, когда вес неуклонно растет в течение нескольких месяцев или лет - особенно если достаточно быстро растет, порядка 10 кг в год, а то и больше.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Helenochka
Вы - диетолог? Как к вам записаться на консультацию?
По поводу тревоги.. я правильно понимаю, если в течении многих лет находясь в рамках 163/70 и при этом периодически работая над собой и плавая от 70-72 к 65 кг и обратно..в последние 1,5 года, забив на все и взлетев выше крыше, нужно бить тревогу. А я итак понимаю, что нужно, тк чувствую себя плохо (явно в связи с этим)
Пожалуйста, хотя бы примерный калораж нужен на день.
И еще, впереди,
, никуда не уйти от передоза новогодней жрачки, как быть 1 и 2. Может какой-то плавный переход к самосовершенствованию и здоровье сбережению придумать?Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Helenochka
Какое там "сигареты на конфеты"... Мела вообще все подряд. Была бы возможность-холодильник бы проглотила, не жуяГоворите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Helenochka
Это Вы не вводите людей в заблуждениеОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
Какое там "сигареты на конфеты"... Мела вообще все подряд. Была бы возможность-холодильник бы проглотила, не жуя
вот у многих так: бросили курить и их прёт или наоборот начали и вроде схуднули. а некоторые остаются в одной поре. интересно, отчего зависит?Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя ИРУСЯ
Это психологический момент больше-оральная фиксация называется-место сигареты нужно пихать себе в рот что-нибудь, к тому же оно должно приносить удовольствие, эквивалентное тому, которое приносила сигаретаеда как нельзя лучше подходит для этого. Можно избежать, конечно, если осознанно избегать переедания. По аналогии с животными : есть расхожее мнение, что если кота/кошку стерилизовать, то они обязательно станут жирными. Вовсе не станут. Если не перекармливатьГоворите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
у вас точка зрения специалиста. простой обыватель ищет замену того, чего отняли..и это - еда или конфетки-сосалки, от которых, видимо, тоже растут вширь.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Helenochka
с точки зрения Вашего организма - все нормально. пока. Вы физиологично идете к нарушениям углеводного обмена и сахарному диабету.
Спорно. Особенно если на обед-ужин, например, автор есть овощи
Хотя пережор, учитывая проблему веса, может быть фактором риска для развития СД2. Но непонятно, есть ли он и в какой степени существует проблема избыточной массы тела.
вопрос №1 (ответ можно не писать, достаточно понять ответ для себя):что полезного из углеводов извлечет Ваш организм? и куда он положит излишек?
Можно, я отвечу? Из углеводов организм извлечет энергию, поскольку в основном из них он ее и получает.
И излишек белков и жиров он положит именно туда же, куда и избыток углеводов.
К тому же избыток белка тоже ни к чему хорошему не приведет. Например, могут начаться проблемы с почками.
вопрос №2 - организму необходимо синтезировать гормоны, ферменты и клетки тела. Из чего он должен это делать? из углеводов (яблоко + конфетка)?
Все на НАСТОЛЬКО просто в процессах пищеварения. Не из белка мяса-яйца-творога непосредственно организм синтезирует гормоны и т.п.Исправлено пользователем nskstrannik (30.12.13 06:31)
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Helenochka
Отправила Вам ЛС)Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Helenochka
Еще раз повторяю: чтобы обеспечить организм человека всеми необходимыми нутриентами при современном питании, калораж этого питания составит не менее 4500-5000 ккал
Вы сейчас опять будете рассказывать о большом количестве зеленого лука для получения необходимого витамина С, как это было в этой теме и в итоге все сведете к неотвратимости приема БАДов?Я представитель цивилизованной планеты, и требую, чтоб вы проследили бы за своим лексиконом! (с)
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Helenochka
нет,все же я не соглашусь про 4000-5000 ккал в сутки. Мы говорим именно про энергетические потребности организма,а не про суточные нормы потребления всяких там веществ. Рацион борца сумо на такой калораж потянет,скорее. Суточная потребность,как нас учили в институте,зависит от пола,возраста и рода деятельности. Это чем нужно заниматься,чтобы тратить такое количество энергии??? А в нашем случае (в случае желающих похудеть)-тратить так,чтобы дефицит возник и пошли жиры сжигаться...что-то вы путаете однозначноГоворите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
Это чем нужно заниматься,чтобы тратить такое количество энергии???
АутодафеОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя 1824
как вариант
Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя SKALA60
Алкоголь сам по себе не сильно калорийный если Вы не хлещете литрами сладкие ликеры. Сухое красное вино калорийность 70 ккал на 100 г. Гораздо страшнее калорийность закусок, ведь алкоголь значительно повышает аппетит.Ответ на сообщение Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
Мы говорим именно про энергетические потребности организма....
Я ничего не путаю. Читайте внимательно. Про энергетические потребности ни в моем сообщении, ни в теме до этого речи не было. Речь была о том, что диета в 1200 ккал - больше 2 недель может привести к набору веса, т.к. этого количества энергии мало для основного обмена большинства людей. Энергетические потребности организма "среднего" офисного сотрудника женского пола - порядка 2000 ккал, а то и меньше, при этом из них на основной обмен - примерно 1300ккал.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя ИРУСЯ
от 70-72 к 65 кг и обратно..
5-7 кг - достаточно большие колебания. Наверняка проблемы с питанием имеются. И это пока не повод "бить тревогу" - это повод задуматься и внести изменения в образ жизни и в питание, чтобы лишние килограммы ушли и больше не возвращались.
По поводу новогодней жрачки: выбирайте более легкие салаты на сметане и раст. масле, не ешьте много за 1 раз (много - это больше чем полтора Ваших кулака на 1 прием пищи), лучше налегайте на овощи и нежирное мясо, не злоупотребляйте уксусным маринадом и консервами с ним. Мясо лучше готовить в "собственном соку", перед застольем примите ферментные препараты, можно и после застолья принять.
Не сидите все время за столом - немного покушайте, затем идите танцевать, через какое-то время (полчаса-час) можете еще немного салатика съесть - такой режим позволит съесть меньше без сильных перегрузок печени и поджелудочной.
Ну и старайтесь не пить много спиртного, особенно шипучего. Лучше обычное вино, не игристое.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Helenochka
я-то это понимаю-у меня,например,на данное время в соответствии с возрастом и активностью рассчитано 1900 ккал
Откуда у вас 5000 ккал взялись???Вот что мне непонятноГоворите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
чего не понятного то? 5000 ккал норма дневного рациона шахтера))) естественно ни одна тетенька такое не осилит - напрашивается логический вывод - надо пополнять, а чем? И тут, откуда не возьмись, мы узнаем, что кто то торгует БАДАМи - о, чудо, все спасены!!!)))— Думаю, у Бога свой план для каждого из нас.
— Бог — это ребёнок с конструктором. Он ничего не планирует.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
Вы об энергетической ценности, а ваш оппонент о питательной. Если рацион обычный среднестатистический, то к вашим 1900 ккал нужно будет добавить витаминов каких-нибудь. Идея в этом.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Zmeyka
О, я же говорил! Надо добавить!!! И где же их взять?)))— Думаю, у Бога свой план для каждого из нас.
— Бог — это ребёнок с конструктором. Он ничего не планирует.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя JOHN CONSTANTINE
Ну я, к примеру, делаю зеленые коктейли (нет, я не продаю ни укроп, ни бананы:))), миндальное молоко (нет, ни миндаль, ни воду, ни блендеры я тоже не продаю), проращиваю зерновые и бобовые (нет, и горох я тоже не продаю), ем лесные ягоды и стараюсь не покупать в магазинах ничего готового.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя JOHN CONSTANTINE
Боюсь, шахтеру тоже придется нелегко. Если только в водолазном костюме...
Думаю, скоро узнаемОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Zmeyka
Ну я, к примеру, делаю зеленые коктейли (нет, я не продаю ни укроп, ни бананы:))), миндальное молоко (нет, ни миндаль, ни воду, ни блендеры я тоже не продаю), проращиваю зерновые и бобовые (нет, и горох я тоже не продаю), ем лесные ягоды и стараюсь не покупать в магазинах ничего готового.
Значит Вы продаете лесные ягоды
— Думаю, у Бога свой план для каждого из нас.
— Бог — это ребёнок с конструктором. Он ничего не планирует.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя JOHN CONSTANTINE
Значит Вы продаете лесные ягоды
Ну все! Меня раскрыли! Давайте забаним меня за рекламу лесных ягод 
Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя JOHN CONSTANTINE
она нут разрекламировала... я себе уже прорастила горсточку - вкусный, зараза, теперь буду покупать!
между прочим, правда, чего все доктора накинулись-то? Хеленочка совершенно права, если просто так ограничиваешь калорийность - потом только хуже. намного хуже. Чем меньше калорий тебе в сутки положено, тем полноценнее и богаче должна быть еда, иначе голодные срывы и последующий набор веса наступают прям быстро. Если у кого-то не хватает знаний / времени / желания колдовать над натуральным рационом, - чем плохи биодобавки-то? Ну заработает продавец, так и доктора так-то тоже зарабатывают, не говоря уже о фармацевтах. Давайте тогда и про медикаментозные блокаторы чувства голода запретим говорить, а то вдруг Лавалагуна их кому-то назначит и процент получит?
Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя sforzando
да-да,причем,отправлю в определенную аптеку...а как иначе?!
а сколько процентов за это получают?Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя sforzando
она нут разрекламировала... я себе уже прорастила горсточку - вкусный, зараза, теперь буду покупать!
Я нутовый магнат:)))) Продаю практически насильно этот горох-переросток худеющим теткам :). Вы еще гречку зеленую купите, категорически рекомендую. Вкусно, просто, полезно
Биодобавки ничем не плохи на самом деле. Зря люди на них кидаются. Да, они намного хуже натуральных полезных и питательных продуктов, но я и сама не стесняюсь каким-нибудь белково-витаминным коктейлем закинуться, если некогда. Все лучше уличной шаурмыПросто надо уметь отличать объективную реальность от маркетинга.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя sforzando
какие вы, тетеньки, зануды!))) уже пора праздновать, а вы чужие денюжки считаете)))— Думаю, у Бога свой план для каждого из нас.
— Бог — это ребёнок с конструктором. Он ничего не планирует.Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Порекомендуйте, пожалуйста, таблицы калорийности, чтобы было много информации по продуктам, а также по обычным готовым блюдам типа борщей, котлет и т.п.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Ole2012
Чтобы похудеть/постройнеть, чтобы измениться необходимо изменить привычки питания. 40 кг цифра нешуточная, значит перво наперво уходить блюдоманства, по русски говоря перестать жрать. Кушать именно когда хочется а не по расписанию. Стремится к сыроедению и вегетарианству, впустить в свою жизнь хотя бы минимальный фитнес. И самое главное что безусловно работает (проверенно) -это еженедельное голодание сухое. Сутки не кушать не пить, организм будет добывать воду и питание из ваших накоплений. Здоровье, активность обеспечены, снижения веса приятный бонус. По изучайте данную тему и вас ждут огромные перемены в лучшую сторону. Прошу мое мнение/совет никого не критиковать.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Ole2012
В интернете массу таблиц калорийности и готовых блюд можно найтиГоворите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя kettty99
А чегой-то не критиковать?
Мы на форуме общаемся, и каждый имеет право высказать своё мнение. В рамках правил форума конечно же.Внешность - вечное рекомендательное письмо
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя llassta
Только хотела написать-а как жеш без критики-то?! Вообще никакГоворите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя kettty99
Если Вы не страдаете терминальной сердечной или почечной недостаточностью, сутки не пить - как врач с тридцатилетним стажем - КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЮОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя 1824
сутки не есть, да еще и не пить, это сумасшествие. надо лежать дома, как овощ и на работу не ходить, а если работать, то как? с некоторыми профессиями работать не сможешь если водички не попить..
таблицу калорийности (особливо с включением супов и котлеток) тоже хочу..на просторах инета поковырялась как-то, ничего приемлемого для себя не нашла и решила так:
- утром кашку ем, каждый день разную с преобладанием овсяной
- днем нормально обедаю, не нажираясь (если получится)
-вечером кефир или йогурт активия или (если жор) творог со сметаной, но без сахара.
и если я не скину, как запланировано, то весной сдамся борменталям.
рс: а табличка могла бы подкорректировать мой вкусный обед, чтоб не пережирать..
буду благодарна, если кто даст ссылку.Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Ну хоть кто-нибудь скажите как и чем разогнать метаболизм???ну это не реально же всю жизнь по совсем ничего не есть...Она сегодня пахнет корицей...снежинками и апельсинами...Она сегодня обнимает весь мир,ведь она верит,верит в сказки...
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя livian
точно..как обреченные..всю жизнь не кушать.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя kettty99
.... еженедельное голодание сухое. Сутки не кушать не пить, организм будет добывать воду и питание из ваших накоплений. ......Прошу мое мнение/совет никого не критиковать.
Увы, должен предостеречь от так называемого сухого голодания. Глупость редкостная. Это очень опасно, идет отравления организма. Вода просто необходима для выведения токсинов. Когда голодаешь надо пить двойную норму воды.В России две беды,
и одна беда ремонтирует другую......Ответ на сообщение Как похудеть на 40 кг? пользователя Ловкий парень
Вот поэтому и просит заранее-не критиковать))) видимо, регулярно "подвергается критике" за вредные советыГоворите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
А смысли критиковать? Тема какая? Как похудеть человек спрашивает? Каждый делится опытом, советом и мнением. Мое мнение таково: Лечебное голодание, сыроедение, спорт, вегетарианство и тд.. Я мама двои детей и знаю как постройнеть помолодеть, сохранить здоровье и тд.. И делюсь.. А съесть поменьше колорий или положить в чай не три ложки сахара и две -это чистой воды самообман. Хотите скинуть четверть от общего веса?-сократите на четверть объем съедаемого. Хотите ускорить обмен веществ?-ускоритесь сами в этой жизни и займитесь спортом в каждое свободное время. Хотите быть легче? -кушайте легкую пищу! Все логично. А прошу не критиковать, потому что не стоит на моем мнении выезжать, если хочется внимания или спора -можете написать свое мнение.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя livian
Ну хоть кто-нибудь скажите как и чем разогнать метаболизм???ну это не реально же всю жизнь по совсем ничего не есть...
Бодифлексом. Но это только разогнать метаболизм. Но заниматься то надо постоянно. И естественно не лопать всё подряд. Ничего не бывает навсегда, кроме одного.
А элементы бодифлекса используют на многих курсах по кодировке или психологической коррекции веса, чтоб именно разогнать метаболизм.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя kettty99
kettty99, и вправду - логично и нельзя не согласиться с каждым тезисом.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Баги
что за курсы по кодировке?Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя ИРУСЯ
Да откройте любую газету, штуки 3-4 точно найдете.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя ИРУСЯ
что за курсы по кодировке?
Кодировка по методу Довженко например, или пяти дневный курс с диетологом который вправит мозг как правильно кушать, поможет расстаться с пищевыми зависимостями. Могу подсказать контакт профессора практикующего эти темы 25 лет.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Баги
Т.е. я правильно понимаю что Борменталь, биоинтермед, доверие, смелов и прочие организации основаны на одних и тех же принципах??? Просто сама уже задумалась о кодировке.Она сегодня пахнет корицей...снежинками и апельсинами...Она сегодня обнимает весь мир,ведь она верит,верит в сказки...
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя livian
Т.е. я правильно понимаю что Борменталь, биоинтермед, доверие, смелов и прочие организации основаны на одних и тех же принципах??? Просто сама уже задумалась о кодировке.
Нет, принципы разные.
Борменталь -кушать можно все, но внушают уменьшение порции вроде. Метод давженко может от обжирания или внушить отвращение от определенных продуктов. Слышала другие методы внушающие что еда это яд типа картошки и хлеба)))... Поизучайте более широко эту темуОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
Ваших пациентов все больше!Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя 1824
видимо, сказывается отсутствие мяса в рационе)))— Думаю, у Бога свой план для каждого из нас.
— Бог — это ребёнок с конструктором. Он ничего не планирует.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя livian
Везде психотерапия и внушение. Где-то более мягко, где-то .. скажем так резче. Биоинтермед и Борменталь - можно есть всё, но в рамках калорийности. Во многих других действительно установка на неприятие определенных продуктов.
_________________________
Я склонна к полноте, всю жизнь то толстею, то худею. В молодости всё было легче, захотела похудеть - пожалуйста - фитнес и забыть о холодильнике. Особенно если влюбиться-яяяя, так вообще легко.
Сейчас сама уже не могу уже так легко. А хочется. Поэтому для меня выбор - один из видов "кодировки". Иду через неделю. Повторно.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Баги
отпишитесь пожалуйста. сюда или в личку, без разницы. я тоже готова. но мне более 15 кг в минус не надо.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Баги
О, и правда расскажите куда идете и по стоимости Для меня ничего нестоит похудеть на 20-30 кг. но в последнее время не могу взять себя в руки, слишком активный образ жизни в моральном плане и просто нет сил на себя.Она сегодня пахнет корицей...снежинками и апельсинами...Она сегодня обнимает весь мир,ведь она верит,верит в сказки...
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Баги
Я бы тоже постояла рядом,послушала! тоже мечтаю похудеть,но никак не получается,надо здоваться,но куда и кому?Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
А у меня выявилась другая проблема. Всю взрослую жизнь вес был 56-58 кг, потом пошел вверх по 1 кг за 2 недели. Питание на мой взгляд не изменилось, стала искать причину, врачи разочаровали сразу своими объемами. После некоторых попыток пришла к гомеопату, оказалось перегружена печень и кишечник. Ничего нового не открыли, но я согласилась употребление мяса ограничить одним приемом в день. Итак мой рацион:
7.00 - Завтрак - каша на воде с маслом, лучше всего идет перловка;
10.00 - Чай - с творожным сырком или печеньем, конфетой.
12.00-13.00 - Обед - мясо с гарниром, может быть салат, в зависимости от размера гарнира;
15.00-16.00 - Полдник - чай с творожным сырком, печеньем, бутерброд с сыром, что-нибудь из этого набора;
19.00-20.00 - Ужин - большая миска овощного салата, квашеная капуста лидирует в этом списке, потом огурец с зеленым горошком, чай.
Позже может быть яблоко, мандарин.
Через 2 недели вес остановился, через 4 недели ушел 1 кг, потом наступил Новый год, так что все сначала, только теперь я знаю, что это работает и такое питание меня особо не напрягает. В пятницу, когда муж на ужин готовит что-то безумно вкусное и жутко вредное, мясо ем вечером, а на обед рис с овощами. Еду на работу беру из дому, готовлю всегда что-то вкусное, а не для того, что бы было, иначе нет удовольствия от еды. Кстати, на мой вечерний салат муж всегда имеет виды.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Баги
Ну ладно, расскажу. Иду в Биоинтермед. Ходила туда в ноябре 2011 г, похудела на 25 кг (к маю 2012), держала вес без проблем. А полгода назад бросила курить (курила много лет и часто) и как меня понесло, жор. По другому и не скажешь.
В двух словах объясню "конечный выхлоп" психотерапии избыточного веса по этой методике (то же самое в Борментале), Всё основывается на подсчете калорий. Но в голову каким-то образом вкладывается мысль не нажираться (уж простите меня).
Например жареная курица. Сочненькая. горяченькая, из духовочки. Да я бы .. ну половину бы ее точно бы зараз съела. Но что-то такое в твой голове тебя останавливает. и ты ее либо вовсе не ешь. либо съедаешь маленький кусочек. И ущербным и несчастным при этом себя не чувствуешь. А наоборот, ты счастлив, что дальше идешь к своей цели похудения!
Цены обычные, доступные, особенно если по предварительной оплате, загляните на сайт.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Баги
Вы не первая кто его хвалит, наверное стоит все-таки мне решиться и попробоватьОна сегодня пахнет корицей...снежинками и апельсинами...Она сегодня обнимает весь мир,ведь она верит,верит в сказки...
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Баги
Спасибо вам больше за развернутую информацию! Будем знать))Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Баги
Ночные сеансы? И домашние задания типа 'прокричите свое имя на улице во всеуслышанье"?Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
Этой методике уже больше 20 лет. В Томске мои сокурсники начинали. :-)Елена Анатольевна
В личке не консультирую!
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
ТС, похудеть то удалось, если не секрет канешна, а то для меня актуально тоже((((Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
все таки не устаю восхищаться нашей тУшкой
какая совершенная механизмА
на дисплее: 3310 метр (под нагрузкой и в горку) и всего за 242 кКал
это чего у нас там по прейскуранту - вроде как пол-кИла яблок))))))
вот ежЕле бы мне такого ослика под седло)))
правда ослик - гад на протекторах, к лишнему весу и привел
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Alippa
ТС, похудеть то удалось, если не секрет канешна
Про ТС не знаю, а некий Максим исхудал на 60 кг тут "как я похудел на 60 кг за полгода" и продолжение
Суть:
1. В мозгу щелкнуло.
2. Регулярное питание через 4 часа. Последний прием пищи за 4 часа до сна.
3. Меню: утром - 1 стакан молока (кефира) + 1 зефирка
днем - 1 сосиска + 1 помидорка (иногда, но редко, что-то меняет)
4. Изредко разгрузочные 1-3 дня на кофе-чае.
Попробывать, что ли
Как похудею-похудею за полгода на 60 кг ... и ищите меня за шваброй! Играть в радости
Танцевать в страстиОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Мариман
я знаю один метод похудеть и восстановиться
очень простой
поехать на море-окиян
снять апартаменты без жратвы и развлекухи тупой типа старые камни обнюхивать
приехать одному без теток и деток
и плавать с утра до вечера
приедешь с идеальным весом и восстановленной нервной системой
испробовал на себе 2 разаОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Мариман
Чудо сочинение не слушала, но зефирки и сосиски это жесть, конечно... Уж лучше как-то так http://vk.com/album130451962_129825600Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
http://news.ngs.ru/more/1621088/ новость по темеОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя WD_w
на самом деле сбросить - это по Марк Твену "очень просто - я это делал сотни раз"
а вот удержать вес могут единицы
я знаю только одного удерживающего уже лет 15 из десятков кто гоняет свою тушку по шкале весов чуть ли не 2 раза в годОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Alippa
Чтобы удержать вес, надо менять образ жизни. НавсегдаЖизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Zmeyka
Чтобы удержать вес, надо менять образ жизни. Навсегда
надо, но не всегда твой образ жизни - эта пряма функциональная зависимость от твоего желания, я вот смог позволить себе это (тттт) только став дауншифтером. А так, белкой в колесе, только настроишься - где нить что-нить рвется и пока разгребаешь пару сот грамм наберешь на стрессе))))Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Alippa
А вот все те люди, которые стоят в очередь в Ростиксы в торговых центрах, у них у всех стресс и порвалось, или просто глупость и распущенность?Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Zmeyka
наверное всего понемножку
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Zmeyka
А может соблазн красивой обёрткой ?Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя МОD
Он. И отсутствие способности думать. И стресс тут решительно не при чем.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Посетить эндокринолога не предлагали ещё? А то может выпишет волшебные таблетки, да сам сдуешься без всяких диет и издевательств над собой )Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя ИРУСЯ
Надеюсь, не побьют за ссылки на сторонние ресурсы, но с компа я считаю калории на calorizator.ru, а с телефона есть прога такая fat secret называется, не уверена, есть ли она для андроида, для айфона точно есть. Там удобно, что забито много готовой еды. Плюс-минус все посчитает.
Ну и количество приемов пищи совершенно точно стоит увеличить до 5, или, хотя бы, распределить их более равномерно. А то плотный обед, а следом кефир, организм обалдеет от разницы в порциях.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
тооооолько спорт! Никакие диеты мне не помогли. А я весила 93 кг в свои 21!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя maruska87
93 кг – ничего себе А долго занималась и сколько скинула? мне бы тоже не мешало немного сбросить вес, вот и ищу способы побыстрее и без вреда для здоровья.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя yanchukov
занимаюсь несколько дней в неделю уже полтора года. вы бы видели меня, мне ничего не помогало. регулярные занятия помогают мне не набирать вес, ну и от сладкого пришлось отказаться.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя maruska87
а куда ходите вообще? хотя что я… регулярные походы в фитнес-клуб не могу себе позволить, дорого((Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя yanchukov
у меня вообще не дорого выходит, если с другими клубами сравнивать. я хожу в Физику. цена абонемента вас очень удивит.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя yanchukov
Мой абонемент стоит 7900 в год(!). Это дорого? Человек, у которого есть выход в интернет не может себе этого позволить?
Абонементы на всяких групонах можно выловить за 500 рублей в месяц. Алекс фитнеса реклама везде висит 3900 в год (дневной наверное). Это дорого? Ну извините....Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Zmeyka
ННП
Диеты, калории...
Слезьте с машины ("ехала два часа в фитнес-клуб, чтобы 20 минут побегать по дорожке" (с) не моё), пешочком почаще, с ускорениями по желанию. Летом бег, зимой лыжи - потогонка та ещё и практически бесплатная. Блин, да по лестнице поднимитесь, а не на лифте.
Дома - поотжиматься, поприседать, пресс покачать - вообще бесплатно, факультативно - турник в дверной проём повесить.
И можно будет питаться хоть ростиксами, хоть тортами.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Михаил_1
тортиками сомнительно
пишу с дисплея БГ: 3400 метров сожгли всего 254 ккалории - это даже на пирожное не хватитОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Михаил_1
Угу. Если вы мужчина, может быть. С женщинами такой номер не пройдет, ростикс прийдется отменитьЖизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Alippa
Завязывайте читать эту чушь. Ради прикола сравнила на эллипсе табату с нагрузкой и равномерное с маленькой нагрузкой. 8 минут. Так вот, после табаты с меня пот лился ручьем, вспотели даже уши :)))), а на равномерной даже по телефону поговорила в процессе. Расход на равномерной вышел раза в два выше, чем на табате. По-моему комп какую-то чушь считает, оторванную от реальностиЖизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Zmeyka
очень хочется думать, что вы правы, а то абыдно стараешься пот литрами теряешь, а даже на пирожок не набирается))))Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Alippa
Я даже не знаю.... Повторить чтоли этот опыт и заснять его на видео?
Объявление: ищу раба в экстрим фитнесе минут на 10
На самом деле, чтобы успокоиться на эту тему, вы смело можете повторить этот мой эксперимент на дорожке или эллипсе, или на велотренажере (на эллипсе/веле удобнее - там скорость меняется мгновенно).
Есть еще такое наблюдение: у разных беговых дорожек разная фактическая скорости при одинаковой номинальной. В экстриме 6,5км/ч это моя быстрая ходьба, а тут забрела в другой зал, обнаружила дорожку неизвестного производителя и не смогла я идти 6,5, бежать пришлось. Не сильно быстро, но все же бежать.
Есть и еще нюанс (почему цифры на табло это чушь и бред): они не учитывают подготовку человека:
Допустим у нас есть два человека - первый марафоны бегает дважды в год, а по утрам 10км пробегает в качестве утренней разминки, а второй тяжелее пакета с хлебом и молоком ничего не поднимает, на второй этаж на лифте ездит и одну остановку - только на автобусе, а от физкультуры в школе вообще освобождение. Рост и вес, допустим, одинаковый.
Мы ставим обоих на одинаковые бегодорожки и обоим ставим скорость, к примеру 6 (ходьба, довольно быстрая) и отправляем на 2км. Кто сожжет больше калорий? Очевидно второй. Первый будет функционировать в "экономичном" режиме, он вообще сможет в процессе книжку читать, по телефону говорить и кроссворд разгадывать.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Zmeyka
соглашусь- бол-мен достоверная инфа это время, метраж и пульсОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Alippa
Метраж - нет. Время и пульс - да. Метраж, судя по тому, как там скорость ставится, плюс минус трамвайная остановкаЖизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Zmeyka
т.е. и на мерах разводят))) то-то я смотрю что за 70 минут я маловасто набегиваю)))Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Alippa
Ну если они скорость изменяют каждая по своему, то и расстояние аналогичноЖизнь удалась!
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
даже как-то стыдно встревать в вашу милую беседу,но, по-моему,вы немножко перепутали разделы и увлеклись-беговые дорожки, кардиотренировки, сожженные калории и тд-в других разделах обсуждают Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
так ТС молчит "как рыба ап лед" (с)
касаемо как похудеть, то это как бросить курить - очень просто и 100500 вариантов на все вкусы и возможности
а вот остаться НЕ толстым только адын((((Ответ на сообщение Как похудеть на 40 кг? пользователя Alippa
Это который? Смена образа жизни?
Мне кажется, толщина и тощина они в голове.
Обнаружила у себя таракана, который много лет мешал любым диетам. Перевариваю:))) не скажу, что когда-либо была толстая, но таракан такой интересный оказался, что я ад обалделаЖизнь удалась!
Ответ на сообщение Как похудеть на 40 кг? пользователя Alippa
Мне понравился ответ-"ногу отрезать"Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
жесть))))
из методов сброса веса мне больше всего понравилось голодание, хотя я истязал себя тогда не ради веса, вес был как раз в норме
но меня впечатлило насколько классно себя чувствуешь в период без еды, вход и выход канешна не так интересен)))
теперь моя мечта перейти полностью на фотосинтез
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Alippa
вступайте в ряды солнцеедових даже по телеку показываютГоворите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
тогда придется возвращаться в Феодосию на ПМЖ - тут солнцееда редко в магазин поступает)))Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Alippa
кстати))) сама недавно узнала и удивилась (когда озаботилась вопросом получения электричества из альтернативных источников,а именно-солнечных батарей)-по уровню инсоляции Новосибирск находится в очень даже выгодном положении-от 1700 до 2000 часов в год. Всякие там москвы и питеры рядом и близко не стоялиГоворите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
может быть если с Питером сравнить, но меня это не спасает - по мне так солнца до жути как мало((((
я привык, что оно всегда должно быть в видимости днем, а не где-то угадываться за тучами
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Начать меньше и правильно есть...похудение в таком случае неминуемо. Это самый простой, безопасный, естественный и недорогой способ. Плюс физические нагрузки. Все остальное ерунда.Сомневайся в других. Но никогда не сомневайся в себе.
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Сама худею только по диете Кима Протасова.
Ответ на сообщение Как похудеть на 40 кг? пользователя Alippa
Вы правы, у каждого свои методы. Я вот поначалу пытался самостоятельно дома формы обрести, но результатов нужных не появлялось. Так я тогда пошел в фитнес клуб к тренеру и он мне, кстати сначала порекомендовал похудеть, составил мне меню для диеты, а потом уже начали тренировки и сейчас у меня уже пресс ого го какой))))
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя mikhail83
круто, я тоже хочу свою индивидуальную диету, эт куда ты ходишь?Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя liynikova
хожу в физику, по сей день. Занимаюсь у игоря замятина, рекомендую, толковый тренер, без лишних слов, только результат.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя mikhail83
надо сходить, а по цене как там?Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя liynikova
можно сказать что и дешево, во всяком случае, за все услуги, которые там можно получить это не деньги.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя mikhail83
Off про пресс: пресс качаю давно, лет с 12, поэтому пресс тоже ого-го. Лет несколько назад понадобилось мне сделать лапороскопию нижней части живота. Сделать мне ее сделали, но после операции врач сказала, что хотели уже полостную делать - не могли зондом через мышцы пресса протолкнуться. Не знаю, насколько это правда, но факт имеет место быть. Так что не переусердствуйте с прессом - вдруг аппендицит?Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Ой какая прелесть! Реклама какой-то Физики и какого-то тренера. А модеров и не видно.
На самом деле, есть масса людей, которые могут и прогу составить, и рацион. Только вот выбирать их надо очень очень внимательно. Весьма специфичные и неоднозначные советы попадаются от, вроде бы, профессионалов.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Zmeyka
Вот читаю и смешно.
Прям проблемы у людей, бросил курить - поправился, стресс - поправился.
И как же тут похудеть... А что ты сделал(а)-то чтобы похудеть?
Кто хотет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причины.
Я бросала курить, не поправилась ни на грамм, потому что делала это осознанно, а не замещала желание курить чем-нибудь.
Заедать стрессы... А что это изменит? Будешь и в стрессе и с лишними кг.
Хочешь похудеть - смотри, что ешь. Голодать - не выход, будет только хуже. Есть надо, причем чем меньше порция и чем чаще, тем лучше. Состав потребялемой еды менять надо. Плюс спорт, даже элементарно вместо лифта по лестнице, вместо машины в пределах 2-3 км - пешком. Это не диета должна быть, а образ жизни. Организм благодарностью ответит не только исчезновением лишнего веса, улучшением самочувствия, но и отличным рабочим состоянием желудочно-кишечного тракта.
Как посмотрю что вокруг едят: булки, конфеты, торты, котлеты, беляши, фастфуд, жуть... А еще все это вечерком у телевизора и пивка еще туда же. И похудеть жеж еще при всем при этом хочется...
Все вышесказанное не относится к людям с гормональными проблемами. Проблемы лечить надо.
PS Похудела на 20 кг за 8 месяцев, с 82 до 62 кг, рост 175. Ни дня не голодала.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Kathrine
а 62 при 175 - это не перебор....т.е. уже не недобор))))?Ответ на сообщение Как похудеть на 40 кг? пользователя Alippa
Вполне прилично получилось )
Я в общем к тому, что если действительно надо человеку, к примеру, похудеть, то он сделает все для этого, а не будет прикрываться мнимыми псевдопричинами.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Kathrine
так а кто говорит, что это сложно?
фигня вопрос
другое дело, что пищевое поведение меняется, оно не есть функция от многих переменных и не только в "заедании" дело. А так 3 килограмма в месяц без диет на простом здравом смысле сможет любой чел без особых патологий.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Zmeyka
Физику не трожьте) Адекватный новый клуб – сама там трясу трясогузкой. Но, как ни странно, от спорта я не худею! Упругость – да. Рельеф – да. Минус в весе – как только закрываю коробочку) И никак иначе.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя svetlya4ok
Кто жрет и худой – ведьмы?Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя danilov
Кто жрет и худой – ведьмы?
Как пишет WD_w - переусердствовать не надо. В еде просто тоже.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя svetlya4ok
Вообще то во всем не надо))) Zmeyka - мне кажется, что прогу составить надо у профи, а вот рацион – не сложная штука. Как то я проще к нему отношусь.
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Согласна с мнением тех, кто считает, что этого можно добиться только при помощи спорта+рационального питания.
Фитнес для меня оказался лучшим решением. По началу, пробовала заниматься им сама дома. После пары дней поняла, что такое мне не подходит. Нужен тренер, который бы раздавал "приободрительных подпопников"
. Так что платные групповые занятия меня вполне устраивают, но я занимаюсь ими не долго, о результатах пока рано судитьХочешь изменить жизнь, сесть на диету, бросить курить или найти новую работу? Специально для тебя каждую неделю — понедельник!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Cheerfultraveler
Согласна с мнением тех, кто считает, что этого можно добиться только при помощи спорта+рационального питания.
В таком случае, рано или поздно вы встаёте перед выбором: либо вернуться в прежнюю форму, т.е. к тому, с чего начинали, а может быть даже и больше, либо всю оставшуюся жизнь заниматься спортом и рационально питаться.
p.s. минус 30 кгОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Сибиряк
если худел не диетами, а действительно поменял и привык к новой пищевой стратегии, то так и будет само-собой ибо тушка очень любит привыкать к тому, что имеет тенденцию к повторению во времени
опасность только если эту стратегию что-то внешнее нарушит типа сменил жену, а та не готова разделить с тобой эту корочку хлеба, попал в точку бифуркации и не до еды или наоборот заедать стрессы начал и т.п. (кэп Очевидность))))))Ответ на сообщение Как похудеть на 40 кг? пользователя Alippa
Всё верно. Поэтому, правильное похудение - это не фитнес и диеты, а глобальные перемены в отношении к питанию и вообще к образу жизни. Если принял новые принципы и они стали "обычными", только в этом случае можно говорить о том, что всё получилосьОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Сибиряк
да, вроде все просто, но успешных примеров, не типа как у Samuel Langhorne Clemens: "броситькуритьоченьпростоэтоделалсотнираз", а именно успешных во времени - не так много, чаще "качели"Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя danilov
Ваще-то рацион довольно сложная штука.
А что если я вам скажу, что наиболее эффективно для похудения - полностью белковый завтрак вообще без углеводов? Ну это для примераЖизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Сибиряк
Верно, но тут есть несколько нюансов:
1. Организм привыкает к чему-угодно. В том числе к правильному питанию. Если я сейчас начну есть ростикс каждый день, через месяц буду считать его нормальным вариантом обеда. Сейчас же, если я его съем, я немедля захочу спать и самочувствие у меня будет довольно дрянным. Стану ли я добровольно привыкать к нему обратно? Маловероятно, я в своем уме.
2. Организм привыкает и к нагрузкам. Если меня сейчас на месяц оставить без физкультуры, то я полезу на турник/на велосипед/на дерево. Потому что у меня физиологическая потребность. С определенного момента занятия происходят не потому что ты можешь заниматься, а потому что не заниматься ты не можешь.
3. Организм привыкает к чему-угодно. В том числе к весу. И стремится сохранить привычный вес. Доказано и проверено многократно. Таким образом, если вы много лет провели в стройном состоянии, то даже бросив физкультуру и правильное питание, вы не наберете мгновенно. Организм будет сопротивляться. В самом начале вы просто будете спать как сурок и сильно чаще прежнего ходить в туалет.
4. Физические нагрузки, особенно у мужчин, особенно у мужчин, которые склонны к полноте, ведут к увеличению мышечной массы. Мышечная масса приобретается довольно трудно, но и избавиться от нее довольно трудно, сама она не убегает. Чем больше в организме мышц, тем больше организм тратит калорий в состоянии покоя. Поэтому, даже если вы вернетесь к прежнему питанию (а это тот еще квест, если вспомнить п1), расход у вас будет выше, чем до спорта, набирать будете медленнее.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Имхо, при росте 175, весить 62 – это немного дофига, если конечно это не гармоничное сочетание мышечной массы и жировой, а как обычно. Но, все равно, каждому свое. Мне поджарые нравятся.Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
На счет белкового рациона - согласна, так же эффективно уходит вес, как и на "сыром" рационе. Худею. Может, важно не смешивать белки с углеводами. Но также есть мнение, что это миф - мол, не полезно это для здоровья.Исправлено пользователем svetlya4ok (19.05.14 18:45)
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя svetlya4ok
Имхо, при росте 175, весить 62 – это немного дофига, если конечно это не гармоничное сочетание мышечной массы и жировой, а как обычно. Но, все равно, каждому свое. Мне поджарые нравятся.
если учесть что мышечная масса тяжелее жира, то вам нравятся безмускульные слегка оплывшие скелетики)))Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя svetlya4ok
Пойду убьюсь об стену. Я-то, дурочка, намылилась 3-4 кило мяса наростить. А это, оказывается, много... Для тех кто трясет трясогузкой, видимо.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Ой, да ладно вам))) я же не знаю какая у вас комплекция, возможно все вполне ок. Вероятно, я выразилась некорректно. А мясо - это хорошо, никто не спорит. Сужу чисто по комплекциям знакомых девушек, редко у кого масса "позитивная". Я сама благодаря тренажерке за 1,5 года сбросила 7кг, сейчас 59 при 174 и я не скелет ни разу.Исправлено пользователем svetlya4ok (20.05.14 17:58)
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя svetlya4ok
возраст тоже как бы решает многоеОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя maruska87
однозначноОтвет на сообщение Как похудеть на 40 кг? пользователя svetlya4ok
Хм. А я 62 при росте 175 и я дрищ безмышечный :))))) Сушить это как-то даже странно.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя maruska87
возраст решает сколько отложилось шлаков и жирка не только снаружи, но и внутри, и как это все в купе повлияло на общее состояние организма и метаболизм? ) наверно поэтому, чем старше, тем сложнее худеть… форму нужно беречь как и здоровье с молода. жаль, понимаем это опосля, а потом плачем, что кожа не упругая, что растяжки…
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Kathrine
"Как посмотрю что вокруг едят: булки, конфеты, торты, котлеты, беляши, фастфуд, жуть... А еще все это вечерком у телевизора и пивка еще туда же. И похудеть жеж еще при всем при этом хочется...
PS. Похудела на 20 кг за 8 месяцев, с 82 до 62 кг, рост 175. Ни дня не голодала."
- здорово! Что Вы при этом кушали, ни дня не голодая и не употребляя даже котлетки (мясо всё-таки, белок)?
Примерно такой результат и мне надо: вес 85 при росте 168. Дойти до 65, закрепится и вот оно, сщастьеОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя 058lekseih22
По секрету:
если котлетки сделать из куриной грудки, зелени, яйца (одного на полкило мяса) и, возможно, овсяных отрубей, а после запечь их в двуховке без масла, их можно. А если из свининки, да с мякишем белого хлебушка, да на маслице пожарить, то там белка с гулькин нос, сплошной бесполезный жир, который на боках.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Zmeyka
Клевый рецепт. Я вообще стараюсь жареного не есть, чаще готовлю в пароварке или духовке.
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
И мне рецептик понравился. Обязательно сделаю.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя svetlya4ok
Что есть, то есть. Нужно постоянно поддерживать себя в форме, ну или вовремя осознать это) и не лениться. Питание, йога/фитнес, активный отдых – формула здоровья, на мой взгляд.)
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя MrGrey02
Говорят, что не обязательно после шести именно не есть.
А вроде как достаточно не есть за 4 часа до сна. Если сова и ложишься в час ночи и при этом не есть после шести, то легко будет гастрит какой-нить.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя maksimkaa
мне более симпатична теория, которая гласит, что организм начинает активно запасать жир в резервы когда в нем поселяется тревога, что с хавчиком проблемы и на чуЙство голода тушка не реагирует поставкой пищи, а медлит, хуже если еще голодом морит.
другое дело, что энергобалланс килокалорий никто не отменялОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Zmeyka
Какой интересный рецепт!
А где ещё такие есть?Ну какая может быть подпись у девушки в самом расцвете сил.
Экзамены и диплом бы одолеть...
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
По сути - рецепт один - надо меньше есть и больше двигаться, остальное - лишь детали.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя parabula
Раньше я черпала вдохновение в одной группе вконтакте, а теперь вообще не представляю, как можно готовить иначе. У меня даже кексы ППшныена овсяной муке. вкусные.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя maruska87
хах, к слову, в физике на йоге видела двух дамочек, лет за 40, но такие подтянутые, стройные, жилистые… йога видимо делает свое дело. прямо мотивирует…Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя svetlya4ok
В плане йоги, когда инструктор в форме и его ученики тоже – это неоспоримо мотивирует и вызывает доверие.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя svetlya4ok
Взять того же Андрея Рыжакина или Сидерского, или Марию Калинину... хотя это уже чуть другое, но все равно.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя svetlya4ok
а вы к тренеру обратитесь с вопросом о круговой тренировки, и все у вас получится ))
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя VikaRi
Начать меньше и правильно есть...похудение в таком случае неминуемо. Это самый простой, безопасный, естественный и недорогой способ. Плюс физические нагрузки. Все остальное ерунда.
правильно. Еще говорят, что при похудении полезно л-карнитин принимать ( в аптеке продают элькар). Килограммы на глазах тают при правильном подходе к делу.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Felinia
Не говорите ерунду. L-карнитин, который для похудения-продается в отделах спортивного питания в виде ампул с жидкостью и принимается прямо на тренировке во время аэробных нагрузок. Другой вопрос-поможет ли похудеть именно он, а не бег или ходьба.
А элькар ваш-вообще из другой оперыГоворите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Felinia
не всегда! мне что то не помог,зато на него аллергия была.Подход вроде правильный был: фитнесс клуб,персональный тренер и тд.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Felinia
Какой феерический бред. Один маркетолух ляпнул что л-карнитин помогает худеть, второй олух ляпнул, что аптечный от спортпита ничем не отличается. А остальные олухи приняли эту чушь на веру и радостно поддерживают теперь.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Мой маленький опыт. 2 года тренажерки и ел сколько влезет - вес не изменился ни на грамм (87.5 кг при росте 172) - жирок в мышцу перекачался. Правда и цели худеть не ставилось. В начале года отпуск + болезнь - за 2 месяца дошел до 90 кг.
После чего пошел на йогу и за 2 месяца сбросил до 84-85. В том числе и мышца чутка опала - так мне грузчиком не работать. Ел сколько влазило. Потом в клинике диета + прогулки + йога = за 2 недели сбросил еще 2 кг.
В общем - мужику без гормональных сдвигов достаточно просто можно себя за полгода-год привести в приемлемую форму.
У женщин, как я понимаю, все намного сложнее, в том числе со психикой.жизнь прекрасна!
Ответ на сообщение Re: Очень важный для меня вопрос! пользователя livian
Ничего лучше системы -60 ещё не придумали. Ешь и худей.Ответ на сообщение Re: Очень важный для меня вопрос! пользователя ArishaAi
Да ладно. Лучше - правильное питание, здоровые физические нагрузки и небольшой дефицит калорийности.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
Не говорите ерунду. L-карнитин, который для похудения-продается в отделах спортивного питания в виде ампул с жидкостью и принимается прямо на тренировке во время аэробных нагрузок. Другой вопрос-поможет ли похудеть именно он, а не бег или ходьба.
Почему из другой? в составе элькар все тот же l-карнитин (что продают в спорт магазинах). Неуж-то есть разный l-карнитин?????
А элькар ваш-вообще из другой оперыОтвет на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя полночь
не всегда! мне что то не помог,зато на него аллергия была.Подход вроде правильный был: фитнесс клуб,персональный тренер и тд.
даже так.... как у вас аллергия провилась? Вот нашла инструкцию в интернете - пишут, что вроде не вызывает аллергии.Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Felinia
высыпания на руках,плечах,даже тренер заметил и сказал не пить-посмотреть,что будет.Перестала пить прошло.Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
очень простой. Обнаружил экспериментально.
Нужно тратить больше денег не на еду.
Лично я просто одно время заметил,что ем больше чем следует.
Выход нашёл очень простой: стал больше тратить денег на разные интересные штуки. Потом продавал по цене в 3 раза дешевле (это предотвращает застой). И людям радость и мне польза. Потом есть что вспомнить, что повертеть в руках и организму полезно.
хехе вот так.
(Не удаляйте, это правильный подход! А то растягивают тему на 150 сообщений - а тут и говорить-то не о чем.)Ответ на сообщение способ нормализации лишнего веса пользователя хмм
до вас это открыл Вячеслав Невинный
он говорил, что у него диета по формуле "можно есть всё что душе угодно и когда угодно, но на 20 копеек в день" ну тех советских копеек - это литр молока.
на самом деле так только можно нажить гастрит, а не снизить вес
Ответ на сообщение Re: способ нормализации лишнего веса пользователя Alippa
на самом деле так только можно нажить гастрит, а не снизить вес
+1.
И хлеб и макароны с редкой курицей существенно дешевле, чем мясо, овощи, кисломолочные продукты и т.п.
Потому на выходе плюсом к гастриту еще нарушенный обмен веществ, низкий гемоглобин и пониженный иммунитет... Столкнулась, когда жили на съемной квартире и мужу в кризис резко перестали платить зарплату, жили 3-4 месяца на одну, 60% которой отдавали за аренду.
Не только не похудела, а еще и заработала вышеозначенные проблемы.Самые большие проблемы в жизни мужчины начинаются со слов женщины: "Я тут подумала... "
Ответ на сообщение способ нормализации лишнего веса пользователя хмм
Наверное "способ нормализации веса". Нормализация веса я понимаю, а как можно нормализовать лишний вес? Его только сбросить можно.Как жить, если в наших сердцах уже не люди возле нас?...
Ответ на сообщение Re: способ нормализации лишнего веса пользователя Alippa
<< на самом деле так только можно нажить гастрит, а не снизить вес >>
неверно.
Китаец - чашка риса в день и солёный огурец (так, кажется?)
И вон какие живчики.
Главное - не что есть, а КАК есть. Все об этом пишут.
Ну и я: когда настроение хорошее, что ни съем всё на пользу. А когда что-то не ладится, и еда не идёт.
В общем, прав этот товарищ Невинный был. Главное ведь не в том, чтобы "на 20 копеек". А в том, чтобы хотелось. Вот я и переоткрыл способ - когда можно отучить себя хотеть чего не нужно - предложив себе нечто более увлекательное.
...щас почитаем что тут народ про "похудеть" пишет.. Сдаётся мне, это просто повод такой поболтать..
Ramilla, ваша проблема была в некомпетентности.
Если бы вы знали, что самая полезная еда для человека - каша, овощи и фрукты, вы бы купили мешок геркулеса и бутылку подсолнечного масла и провели бы это время как на курорте.
Вон, Похлёбкин, когда его с волчьим билетом выгнали со службы, полгода жил на те самые 20 копеек в сутки. Даже масло не ел, всё на кашках. И сколько натворил за это время.
В общем, читайте классиков здорового питания - они все примерно про одно пишут, и про полезные продукты - капуста, зелень всякая, стоит копейки.
А пониженный иммунитет у вас т.к. вы не сумели справиться со стрессом, - и кашка на воде вам бы очень помогла. Жаль, конечно, что вы так оказались привержены стереотипам в питании.
Не смотрите телевизор.Ответ на сообщение Re: способ нормализации лишнего веса пользователя хмм
ханьцем нужно родиться
ну и можно ли тушку приучить к рису и огурцу?
можно, но тогда нужно придерживаться этого меню всегда, а не пару недель
вот чего организма не любит - это кады туды-сюды дергаютОтвет на сообщение Re: способ нормализации лишнего веса пользователя хмм
...щас почитаем что тут народ про "похудеть" пишет.. Сдаётся мне, это просто повод такой поболтать..
сдается мне,весь форум-это просто повод поболтать...а вы,смотрю,и сюда добралисьГоворите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: способ нормализации лишнего веса пользователя Лава_Лагуна
а я на все руки мастер!
между прочим, дело говорю
Alippa, ключевое в моём предыдущем посте - "хорошее настрение". Если это есть, будешь с помойки питаться и прекрасно себя чувствовать.
Если с желудком проблемы - это связано с самоутверждением и обязательствами.
Поджелудка - отношения с окружающими.
Печень - недовольство, неприятие
Это похоже на правду. Про остальное пока не готов сказать.
Мне больше импонирует подход с изменением образа мыслей. И он даёт хорошие результаты. Это метод. И да, если его выбрать, нужно придерживаться всю жизнь, чтобы всё не полетело в тар-тарары.
Конечно, я вам не могу сказать, что я этого придерживался и теперь у меня всё идеально. Просто это метод, - как если бы вы верили во врачей, у вас бы тоже было не всё идеально. Просто вы бы решали проблемы через походы в поликлинику, а я - путём коррекции образа мыслей.
Существует некоторый фоновый уровень дискомфорта, не мотивирующий что-то менять. Когда он превышает черту, приходится обращать внимание на потребности тела.
Лава_Лагуна, и это очень плохо, что форум - место для поболтать. Точнее, очень плохо, что я не знаю, где есть место, где осмысленный постинг имел бы смысл.
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
имхо, очень хорошим способом похудеть является диета, если взять за основу современный Православный пост, в основном православный монахи очень стройные, постная пища очень полезная, Православный пост выверен тысячелетиями, для организма будет минимальный вред от такой перестройки питания, там очень много разных постов по своей "жесткости", можно выбрать наиболее доступный для себя в качестве диеты
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя увалень
Соблюдение диеты, конечно хорошо, но как известно "природа не терпит пустоты" и освободившееся место от ушедших килограммов в организме остается и "поджидает", когда диета будет прекращена и все быстро вернется на круги своя. Поэтому есть 2 выхода: 1-ый - придерживаться постоянно выбранной Вами диеты, и 2-ой посещение спортивных занятий, чтобы освобидившееся место заполнять мышечной массой, тогда килограммам некуда будет возвращаться. Идеальный вариант это не переедать + активный образ жизни. Но потребует от Вас самоорганизации, потом, когда втягиваешься в такой режим, то получаешь удовольствие...
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Felinia
Действительно, в составе L-карнитин, но дозировка в том же Элькаре или Карнитоне намного ниже, от чего экономичность аптечного L-карнитина ставится под сомнение. Точнее полностью доказано на собственном опыте, что получается дороже. А если пить те мизерные дозировки, что указаны в рецептах к аптечному L-карнитину, то эффекта и не будет. Впрочем, опять же надо учитывать, что L-карнитин итак вырабатывается у нас в печени и в практике часто встречается, что девушкам кроме энергии он ничего не дает, а вот мужчины на нем лучше сбрасывают вес, тк в печени хуже он вырабатывается у них.Порой необходимо позволить себе совершать хотя бы маленькие сумасбродства. А то пройдет молодость, а за ней жизнь, а тебе и вспомнить будет нечего!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя полночь
может аллергия не на сам L-карнитин, а на добавки к нему? Ароматизаторы, вкусовые добавки и тд?
Я встречала ситуации, когда разная реакция организма у человека была на L-карнитин разных марок. Какие-то подходят, какие-то нет и как раз-таки вероятно из-за разных дополнительных добавок.Порой необходимо позволить себе совершать хотя бы маленькие сумасбродства. А то пройдет молодость, а за ней жизнь, а тебе и вспомнить будет нечего!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя MU7
Частично согласна с вами, но все-таки не диета, а правильное питание - разнообразное, богатое необходимыми витаминами и минералами с учетом всех особенностей организма. Но опять же из-за особенностей организма, генетики, образа жизни и тд, и оно не будет панацеей от лишних килограммов. Все хорошо работает лишь в совокупности правильного питания и физической активности. Если вы будете правильно питаться/соблюдать диету, но весь день лежать на диване и ничего не делать, то это никогда не сработает. Баланс потребляемых и расходуемых калорий надо соблюдать. И получать от всего этого удовольствие.Порой необходимо позволить себе совершать хотя бы маленькие сумасбродства. А то пройдет молодость, а за ней жизнь, а тебе и вспомнить будет нечего!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Calianna
...Впрочем, опять же надо учитывать, что L-карнитин и так вырабатывается у нас в печени...
Надо помнить, что в печени он вырабатывается при условии достаточного поступления белков и жиров с пищей. А худеющие девушки обычно кроме яблочек-огурчиков ничего не едят. Вот и нету естественного процесса
Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно
Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Лава_Лагуна
согласна, если только яблочки-огурчики есть, то не только выработка L-карнитина замедлится/приостановится, но и многие другие естестественные процессы. жаль, что многие худеющие девушки этого не понимают или не хотят понимать, ровно как и то, что можно вкусно и хорошо питаться, но при этом худеть)
Порой необходимо позволить себе совершать хотя бы маленькие сумасбродства. А то пройдет молодость, а за ней жизнь, а тебе и вспомнить будет нечего!
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Худела по Миримановой - 60.
Похудела, ага, с 82 до 62 при росте 175 за 10 месяцев.
Худела и радовалась, есть не хотелось совсем, часто и в 3-4 часа последний раз ела.
Одежда на 6 размеров меньше теперь нужна.
Только вот мне эти "не есть после 18" боком вылезли.
От гастроэнтеролога не вылазию уже полгода. Все себе испортила и желудок, и кишечник и т.д.
Творог и гречку ела 2 месяца, уже не с целью похудеть, а с целью чтоб хотя бы ничего не болело.
Смотреть в зеркало на себя страшно было.
И рада бы сейчас съесть какой нить беляш, да не могу. Знаю, что будет оч плохо.
Так что худейте без фанатизма.Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Я в прошлом году к новогоднему банкету начала готовиться за три месяца, под платье нужно было похудеть кг на 7. 2 месяца на гречке сидела- результат пару кг! Но платье трещало! Думала менять наряд срочно! Но добрые люди подсказали, посоветовали, успела, похудела. После праздника думала вернутся все сброшенные жировые кг, но нет, все в норме, не добавляю. Есть правильные рекомендации в этом мире!П. 3
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя олна
где правильные рекомендации?
я похудела на 3 кг за 3 недели , при этом кушая как слон, но на 90 процентов придерживаясь диеты 8 ( и не просто похудела, а кожа подтянулась стала ровной, гладкой, без кусков жировых), в санатории Кисловодска.
Поспособствовала - минеральная вода Нарзан, сульфатная, теплая, 3 р/день за 30 мин до еды, душ Шарко, ЛФК!
Очень понравилось именнно ЛФК, ищу теперь недалеко от Горского жилмассива ЛФК - Лечебную физкультуру и бассейн, как можно ближе к ул. Выставочная, может кто подскажет. А то не охото опять толстеть и терять форму. Нарзан продолжаю покупать в Горожанке и подогревать до теплого за 30 мин до еды, но это уже не тот Нарзан...Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя ИРУСЯ
3 кг - это не толстеть))) толстеть - это минимум кг 10)))Ответ на сообщение Re: Как похудеть на 40 кг? пользователя Zmeyka
ппшные кексы? это как? поделитесь, пожалуйста!Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Я вегетарианка, вешу уже год-два 62-63 кг при росте 173 см.
Что делаю - не употребляю в пищу вредные продукты.
(алкоголь, лимонады, консерв.соки, фастфуд, майонез, колбасы, печенье, сало, мясо, консервы, шоколадки, конфеты и все, в чем не вижу живой пищи и где есть добавки, консерваторы).
Ем салаты из свежих овощей и фрукты (много), ну и сухофрукты, орехи, зелень, каши, молочные продукты (не йогурты и пасты,а молоко, смет, творог, сыр) от бабулек на рынке или от более-менее достойных производителей (Ирмень, Зеленый луг, Утянка),то, что быстро портится. Бывает - ем супы....вареные, запеченые овощи.
Пью много травяных чаев с медом, воды.
Добавляйте лимон, чеснок, олив.масло и зелень и даже сырая натертая тыква/морковка станет вкусной!
Играю в волейбол и начала бегать по району где живу (МЖК). Просто беру и бегаю, через силу!
Раньше ходила в тренажерку, фигура махом (за месяц) принимает сексуальные очертания, подтягивается попа, исчезает живот, галифе, остальное у меня в норме...
Дома делаю упражнения по видеоурокам. .
Делаю уже редко...если делать каждый день через день - вырастают кубики на животе и попа орешком. Сейчас немного поправилась (+1 кг), но выгляжу чудесно - т.к. очертания не портят фигуру, а наоборот - делают красивее, круглая попка, пресс и появилась наконец-то грудь!))) Секс с любимым человеком , кстати, хорошо подтягивает ВСЕ мышцы!
Это все конечно радикально для кого-то, но по-немножку применять и вводить в жизнь новое - даст видимые результаты! Пропадет одышка, появится энергия, и изменится отношение к себе и к жизни! Окружающие тоже оценят ВАС обновленного.
Я себе нравлюсь, чего и вам желаю!
Гуглите самостоятельно видео, не добавляются, тяжелые оч.:
упражнение для пресса,грудных мышц,ягодиц р4р.mp4
Упражнения против ушек на бедрах.mp4
Как убрать жир с боков и нижней части спины 1.mp4
ЧАО ГАЛИФЕ 2 + СТРОЙНЫЕ И УПРУГИЕ БЕДРА.mp4Аничко
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Monsoon
Как бы там ни было, я всегда считала, да и сейчас тоже, что нормально похудеть можно только при помощи регулярного спорта и правильного питания. Диеты дают только кратковремменый эффектОтвет на сообщение Re: Как похудеть? пользователя maksimkaa
3 кг - это не толстеть))) толстеть - это минимум кг 10)))
а ну вот, как раз 3 я скинула, осталось 10) и будет почти норма.Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя ИРУСЯ
а ну вот, как раз 3 я скинула, осталось 10) и будет почти норма.
Удачи Вам, дерзайте, только не сдавайтесь)
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Я похудела на 25кг за год- перестав есть после 6 часов вечера...держусь уже два года...Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя elena715
уточню:первые 10 кг "улетели" быстро и легко...Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя elena715
я не ем после 6, но иногда ем, от этого раньше худела, сейчас нет.
вот сегодня после 2 не ела, так получилось и не хочу, но знаю что пока сладости/мучное не уберу, кг на месте будут стоять.Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя elena715
Я похудела на 25кг за год
это жестко, мне десятку бы.Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя ИРУСЯ
Я не ем после 6 последние 1.5 года..(исключение только в Новый год),мне это очень помогает держать вес..
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
А я похудела и привела себя в форму с помощью коктейлей Energy Diet. Просто на готовку правильной пищи времени не хватает из-за рабочего графика Как бы это странно не звучало, но мне действительно помогло 
Не хочу рекламу делать, если кому интересно пишите в личные, постараюсь рассказать подробнееОтвет на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Svetlana_4ka
знаю я эти энерджи-дорого очень, даже слишком. да и временно это все, надо постоянно правильно питаться.Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя ИРУСЯ
Тут спорно. С одной стороны - вы правы. С другой - перед глазами несколько примеров, которые вот уже год как в одной поре, похудели кило так на 20 в прошлом году, на этом самом, дорогущем.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя ИРУСЯ
ДА нафиг все эти энерджи и тп, для того что бы похудеть надо просто оградить себя от жира, сидеть на белково углеводной пище, и бегать по 30 минут минимум в зале, плюс ещё час заниматься на тренажёрах и тп, вот и всё, есть можно порядком, если пища правильная, голодать не придётся!Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя kcarman
если человек изначально здоровый, то да этих элементарных рекомендаций вполне достаточно, другое дело если избыточный вес связан с эндокринными болезнями....
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя ИРУСЯ
я не ем после 6, но иногда ем, от этого раньше худела, сейчас нет.
спать во сколько ложитесь?? если не есть после 6 и ложиться спать в час ночи, вы заставляете организм голодать, как следствие следующее что будет сьеденно непремерно пойдет в запасы на случай очередной голодовки.
вот сегодня после 2 не ела, так получилось и не хочу, но знаю что пока сладости/мучное не уберу, кг на месте будут стоять.
и еще совет, уходите от беспорядочного питания, иначе так и будет вес стоять или прыгатьЧеловек молод на столько, на сколько молод его позвоночник
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Можно попробовать заняться спортом. Аэробные нагрузки в сочетании со спорт питанием, реклама. Главное сбалансированно питаться еще. Побольше овощей, поменьше сладкого, мучного, соленогоТолько от нас зависит в какие краски будет окрашена наша жизнь
Исправлено пользователем Баги (28.12.14 08:38)
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя indrova
Автор хочет похудеть на 40 кг. Это конечно реально, но тут надо с врачом консультироваться. Если есть гормональный сбой или щитовидка или обмен веществ...тут так и не посоветуешь.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Faberlik
40 кг? Похудеть реально. Поставьте цель на 4-5 лет, чтобы по организму сильно не ударить. Дальше - 2 г. белка на килограмм веса и 1 г. углеводов в день. Углеводы только утром.
Можно вкусно по такой диете жить. Только есть понемногу и 8 раз в день.
Да и полезно так жить.
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
За 6-7 месяцев реально. Если есть сила воли, то напиши мне. Дам план питания и тренировок. к лету будешь красавчик.___________________
Кризис только в голове.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Faberlik
Самое оптимальное это бегать по утрам."Всё в жизни складывается так, как мы сами это складываем"
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
КАК ПОХУДЕТЬ на 10кг. за НЕДЕЛЮ или КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ?!
Доброго времени суток дорогие читатели:) Я решил опубликовать на просторах всемирной паутины свои наблюдения по поводу правильного питания, похудения, сыроедение, пранаедения - в общем сегодня будет затронута тема ЕДЫ.
Так как я сам являюсь сыроедом уже более двух лет, я переодически мониторю различные паблики и сайты на данную тему, дабы быть в курсе событий происходивших на данном фронте, ознакомления с опытом других людей идущих этим же путем и взглядов официальной медицины на это пагубное дело, по ее мнению.
Но совсем недавно я наткнулся на видео под названием: UNITED NATIONS SAYS: BE VEGAN!
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отнесла мясоедение к психическим отклонениям.
Наконец-то это стало официально доказано и люди надеюсь в скором времени перестанут мне говорить в лицо: ТЫ ЗАВТРА УМРЕШЬ, ТЫ НЕ ЕШЬ МЯСО - ТЕБЕ НЕ ХВАТАЕТ БЕЛКА!!!
Через несколько дней мне попался очень интересный сайт, по моему мнению, на котором было написано следующее:
НА ВСЕМИРНОМ ANTI-AGE-КОНГРЕССЕ БЫЛИ ОПРЕДЕЛЕНЫ ТРИ ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА.
ПЕРВАЯ – СОСТОЯНИЕ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА, ВТОРАЯ – СОСТОЯНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА, ТРЕТЬЯ – СОСТОЯНИЕ НАШЕГО МОЗГА.
ТО ЕСТЬ, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ПЛОХО ПИТАЕТСЯ, МАЛО ДВИГАЕТСЯ И НЕ КОНТРОЛИРУЕТ СВОЮ ОСАНКУ, НЕ РАЗВИВАЕТ ДОБРОЕ ОТНОШЕНИЕ К ОКРУЖАЮЩЕМУ МИРУ, ОН РАНО СТАРЕЕТ И ПРИОБРЕТАЕТ МАССУ ЗАБОЛЕВАНИЙ.
ВАЖНО НА ВСЕХ ЭТАПАХ ЖИЗНИ НАУЧИТЬСЯ ЗАБОТИТСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ, ПРИВЫКНУТЬ К СБАЛАНСИРОВАННОМУ ПИТАНИЮ С ПОНИЖЕННЫМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА, ЖИРОВ, ХОЛЕСТЕРИНА И СОЛИ.
И после этих слов я влюбился в этот сайт, так как эта позиция максимально близка мне по духу, как человеку который занимается практиками всестороннего самосовершенствования. Эта истина также написана и в книге Вадима Зеланда - Трансерфинг реальности: наша жизнь зависит от трех факторов - как мыслим? - как двигаемся? - как питаемся? Так же это подтверждают индусы и славяне, если обратиться в духовные учения данных культур.
Затем начав дальше тыкать вкладки сайта, я осознал что он посвящен комплексному питанию, но представлен в порошковом виде. То есть для меня первая реакция была негативной, что это очередные БАДы, ENERGY DIET и все в этом духе, а я этого категорически не приемлю. Но после того, как я более подробно изучил состав данной продукции, метод ее приготовления, прочитав отзывы потребителей и ознакомившись с преимуществами именно этого продукта перед его конкурентами, например такими как: 100% используются только натуральные органические вещества, быстро повышает энергию организма, понижает уровень пищевой зависимости,тем самым способствует снижению лишнего веса(если кому надо:), обеспечивает всеми необходимыми микроэлементами и только после этого Я ЕГО ЗАКАЗАЛ:)))
И что вы думаете?! Я остался вполне доволен и даже подумываю перевести некоторых моих знакомых на этот волшебный коктейль, так как это явно полезней, чем мясо:)))
(кстати если кому интересно может и себе заказать тоже на пробу, для получения 40% скидки необходимо при регистрации ввести мой ID 100 101 295, я кстати в свою очередь просто в интернете нашел чувака и попросил его ID перед тем, как заказать себе, потому что 500р. скидки реально ощутимо)
Итак, двигаемся дальше, в чем была моя причина всего этого эксперимента, на данном промежутке жизни я намерен переходить на фруктоедение, а все для повышения собственной внутренний силы, которая мне необходима в свою очередь в медитативных практиках. Т.е на всеедении организм тратит на пищеварение около 80% жизненной энергии, отсюда возникает и усталость, плохое настроение, пониженная работоспособность мозга и так далее, на вегетарианстве 60%, на сыроедение уже около 40% и так по уменьшающейся шкале. Поэтому я решился на этот шаг и заказал данный коктейль под названием PRANA FOOD (pranafood.ru), для того чтобы организм по минимуму затрачивал энергии на пищеварение, а сразу усваивал только микроэлементы и тем самым сохранял энергию, от сюда и молодость организма, чистота кожи, короткий сон, хорошее настроение и так далее.
Зачем я это все так долго и нудно расписывал, а для того, чтобы направить ваше внимание на очень важный момент: ВСЕ ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ - МЫ ДОЛЖНЫ ЭТО ДЕЛАТЬ ОСОЗНАНО и ВЫРАЖАЯ КОНКРЕТНОЕ НАМЕРЕНИЕ. Т.е я перешел на сыроедение для повышение своей внутренней силы и совершенствования в духовных практиках, что в свою очередь отражается в лучшую сторону на моей повседневной жизни.
Теперь вернемся к заголовку: КАК ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ на 10кг.?! - ПРОСТО, НЕ ЕШЬ!!!Ответ очевиден и это кстати реально, мой мастер не есть уже более 3х лет - зовут его Дмитрий Лапшинов:)))
Но главное зачем вам худеть на 10кг.?! Угробить свой организм, истощить весь его потенциал, напичкать химией?!
ДАВАЙТЕ ВСЕ ДЕЛАТЬ ОСОЗНАННО и С ЧЕТКИМ НАМЕРЕНИЕМ - давайте переключим свое внимание на здоровое питание и тогда худеть не придется, ведь чисто не там где убирают, а там где не мусорят. Вы можете постепенно замещать одни продукты на другие более полезные, вы можете заниматься йогой и духовными практиками для более легкого перехода на здоровье питание, вы можете использовать коктейли комплексного насыщения всеми необходимыми микроорганизмами на подобие PRANA FOOD и постепенно двигаться в правильном направлении. Это будет правильно и со временем вы сами это осознаете!!! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ ДРУЗЬЯ:)))Мысли в слух...
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Nickuznetsov
10 кг в неделю? Это явно не жир, а прощай все мышцы. Оптимальный и нормальный процесс похудения это 1 неделя 2-3 кг далее по 1 кг в неделю. Если больше - хуже будет.___________________
Кризис только в голове.Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Друг!
Во-первых, пойми следующее...
- Какой у тебя вес? Рост?
- Если у тебя вес превышает норму, то пойми, процесс твоего похудения будет длительным, очень длительным, если ты действительно этого хочешь. Просто пожелай себе похудеть, искренне пожелай.
- Если ты куришь и употребляешь алкоголь, не важно в каком количестве, то про похудение можешь просто забыть. И это не временно. Если ты решил сейчас не курить и не пить для того, чтобы только похудеть, а когда будут какие-то результаты — опять начать курить и пить, то про похудение даже и не думай, просто забудь.
- Тебе нужно строго есть здоровую пишу, здоровую, не значит жирную и питательную. Больше белка, меньше углеводов, меньше жиров. Это не значит, что тебе нужно сразу взять и отказать себе во всём! Нет, всё нужно начинать делать постепенно. Потихоньку порции уменьшать. Есть не три/два раза в день большими порциями, а наоборот. Нужно есть небольшими порциями на протяжении всего дня. Например, 6 раз в день маленькими порциями.
- Обязательно нужно заниматься физическими нагрузками. Бег обязателен в большом количестве! Чтобы были результаты есть такая штука, как L-карнитин. Перед бегом, можно употреблять её. Если есть сомнения или недопонимания, то обратитесь в какой-либо магазин спортивного питания и там всё разузнайте.
- Я вам желаю крепкого здоровья и всех благ в познании Здорового образа жизни.
- Пора меняться! Нужны перемены!
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Прочитал в ветке много советов. Не увидел ни одного учитывающего законы биологии.
1. Чтобы похудеть быстро. Начинаем голодать и делать силовые упражнения. Упражнения дадут выброс соматотропного гормона и тестостерона. Они будут стимулировать жировую клетку, начнется, так называемое, "жиросжигание". Отсутствие еды прекратит выброс инсулина и жировые клетки прекратят получать стимул на накопление. Жир сгорит быстро. Делать так нужно только если вы знаете что делаете.
2. Классическая схема похудения. Делаем вечером силовые упражнения (выброс гормона). Углеводы кушаем преимущественно утром, белок - вечером. Но главное, нужна физическая активность на уровне аэробного порога. Нужно знать свой лактатный порог и вы будете гарантированно сжигать жиры. Узнать свой порог можно в лаборатории или у тренера, который умеет этот порог определять с помощью функциональных тестов.
Более подробно с картинками можно почитать тут http://andreevu.ru/?p=219 и тут http://andreevu.ru/?p=151Физрук Алексей Андреев
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Моя метода
утром до завтрака физические упражнения так чтоб сердце из груди выскакивало + в это время пьем воду, через пол часа завтрак
обедаем с 12 до 14 часов
потом до 6 часов вечера ужинаем
после ужина можно покушать, но только фрукты или кисломолочку и не позже чем за 2 часа до сна
сладкое и мучное кушаем, но только до 12 дня
и главное соблюдаем меру в кол-ве съедаемой пищи, не переедаем
алкоголю и сигаретам говорим нет
Легкого похудения не бывает! Работаем!
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
просто начни бегать по утрам (или вечером). необязательно садиться на диету, главное - заняться спортом!Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Октав
Хочу перейти с фитнесса , в тренажерный зал, стоит ли?Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Юли_я
Так и естьОтвет на сообщение Re: Очень важный для меня вопрос! пользователя livian
Чтобы похудеть надо меньше жрать и больше двигатьсяОтвет на сообщение Re: Очень важный для меня вопрос! пользователя feelwood
прям в точку
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
4-5 разовое питание, обязательно соблюдать БЖУ. В первой половине дня углеводы+белки, после 15.00 желательно углеводы убирать вообще. Оставляем Белки+овощи (клетчатка)
Тренажерный за 4 раза в неделю.
Воды пить необходимое количество (можно скачать приложение, которое рассчитает нужно количество воды, и будет напоминать что нужно выпить воды)
Убрать быстрые углеводы.
В неделю по 1 кг четко уходит. "Если питаетесь и тренируетесь правильно, а результата нет.
То вы не правильно питаетесь и тренируетесь."
Ничего лучше правильного питание+спорт еще не придумали.Исправлено пользователем olpavadi (04.09.15 14:17)
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя olpavadi
чем яблоки не угодили?Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Zmeyka
я что-то тоже задалась таким вопросомОтвет на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Zmeyka
А что с яблоками?
Если после обеда то это тоже тот же углевод, а если лично для меня, то есть сильно от них хочу.Исправлено пользователем olpavadi (13.09.15 12:48)
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Это возможно, но постепенно. И лучше сначала обратится к эндокринологу.Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя olpavadi
Почему углеводы после обеда нельзя, а до обеда можно?Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Zmeyka
говорят, до обеда можно все кушать пока обмен веществ быстрыйОтвет на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Zmeyka
Потому что углеводы повышают уровень глюкозы в крови, начинает вырабатываться инсулин, который разносит эти углеводы по всему организму, т.е. у вас появляется большое количество энергии, а так как уже вечер, то скорее всего вы ее израсходовать уже не успеете, будете плохо спать и велика вероятность, что эти углеводы отложатся в жир про запас. Даже если вы на ночь кушаете фрукты, действовать они будут по выше изложенной схеме. Углеводы вечером можно есть только после тренировки, они как раз пойдут на восстановление энергии, а не в жир про запас.Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя AlexeyAndreev
Все советы правильны, было бы правильное намерение, а то голова знает. что надо похудеть, и тело не против, а подсознание хочет пожалеть себя и кушает шоколадкуОтвет на сообщение Re: Очень важный для меня вопрос! пользователя NatalyB
Может быть пластырь поможет? Который на рот клеится?
Да это же самое чудодейственное, а главное, недорогое средство 
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Сварог
в точку))))))) а шоколадка такая вкусная))))))))))))
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
1 кг жира - это примерно 9000ккал. Одна интенсивная кардио-тренировка - это в среднем минус 500ккал. Просто перестать кушать конфетки на ночь мало. Нужно соблюдать баланс БЖУ, заниматься спортом, вести активный образ жизни. Меньше нервничать и высыпаться))Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
А Вы пробовали коктейли? Диетические, для сбалансированного питания
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Юли_я
Я утром и днем ем все что можно и нельзя, а вечером стараюсь есть по минимуму. Ну и физические нагрузки нужны.Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Конечно же нужно питание сбалансировать. И спорт подключить. Но для начала нужно организм почистить. Мне такой подход помог. Для чистки использовала энтеросорбент Полисорб. Очень довольна. сразу пищеварение наладилось плюс бонус ушли проблемы с кожей. А там сами выбирайте. Удачи)
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Nadinka123
девушки, вот пишу я вам... мои мама и ее мама полные очень, я сама худышкой не была...ну вот рост 158, вес был в школе 53, потом роды, гдет 64, потом раскабанела до 75 кг!!! схуднула до 60, родила второй раз, потом до 55, потом до 48... ела овсянку, с утра, мясо днем и овощи вечером. моталась к бабушке в больницу(уезжала от семьи на месяц) а с семьей жри не жри....да тренажер у меня эллипсоид...сидела на жестких диетах, бегала, а воз и ныне там ..поправилась на 4 кг.
но!!!! девушки. любите себя в любом теле.
можно и пышной королевой быть! не сочтите за явную рекламу, но девушки красивы в этих платьяхОтвет на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Nadinka123
девушки, вот пишу я вам... мои мама и ее мама полные очень, я сама худышкой не была...ну вот рост 158, вес был в школе 53, потом роды, гдет 64, потом раскабанела до 75 кг!!! схуднула до 60, родила второй раз, потом до 55, потом до 48... ела овсянку, с утра, мясо днем и овощи вечером. моталась к бабушке в больницу(уезжала от семьи на месяц) а с семьей жри не жри....да тренажер у меня эллипсоид...сидела на жестких диетах, бегала, а воз и ныне там ..поправилась на 4 кг.
но!!!! девушки. любите себя в любом теле.
можно и пышной королевой быть! не сочтите за явную рекламу, но девушки красивы в этих платьях.
всем удачи в похудении. и мое мнение диета неделька - пособие по набору массы тела)Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Как похудеть.
Попробуйте ароматерапию.
Запах эфирных масел, если он приятен, может вполне заменить мозгу потребность в переживании ощущений, которую мы привыкли восполнять потреблением пищи. Приятные запахи характеризуются такими гастрономическими терминами, как "вкусный", "сладкий", "острый", и ощущениями как сытный, питкий, а чувство удовлетворения от ощущения ароматов локализуется где-то в той же области, как когда мы едим. Понаблюдайте за собой. Сейчас в продаже большой ассортимент эфирных масел, ароматические палочки особо хороши, т.к. в них экономически допустимо использовать качественное сырьё (только их надо нюхать как есть, при тлении запах меняется до неузнаваемости). Просто держите на рабочим столе ассортимент "своих" ароматов и обращайтесь к ним время от времени. Помимо удовольствия от вдыхания приятных запахов вы получите хорошее расположение духа и спокойствие ума, раскрепощённую сосредоточенность на работе и другие благотворные эффекты в своём психо-физиологическом состоянии.
/п.3/Исправлено пользователем LaSonnambula (18.01.16 06:04)
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Вычитала уже не помню где такой метод: с утра кушаешь все,можно и суп,и макароны и котлеты и т.д. а потом в течение дня только жидкость. Я так сбросила где-то 5 кг за месяц,но это дико сложно
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Это не сложно! Но самое главное - вам нужно изменить образ жизни. А вот это - действительно сложно. Проанализируйте, от чего у вас сейчас есть эти лишние килограммы? Что вы делаете не так? Что вы едите? Как часто двигаетесь? Предполагает ли ваша нынешняя работа к тому, чтобы сбросить эти ненавистные килограммы? Мотивируйте себя. И еще, чтобы было проще (а вы, очевидно, эндоморф, так что вам нужно пользоваться любыми возможными способами упростить и сократить себе дорогу, но только так, чтобы не повредить при этом здоровью!): используйте спортивное питание. Лактомин ру - практически халявные наборы спортпита для начинающих, всяческие витамины и аминокислоты (включая карнитин. который очень вам пригодится для сжигания жира). Еще не забудьте про правильное питание: выберите безуглеводную диету,откажитесь от булочек, сладкого! Можете сухофруктами пока что заменять,в роде фиников ( по сладости фору дадут любой конфете). И не отчаивайтесь самое главное! Вы все сможете!Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
В первую очередь необходимо оценить количество потребленного/потраченного, как это сделать в интернете масса статей. Если примерно соответствует, то причину необходимо искать в организме, сходите к эндокринологу, гастроэнерологу, причин может быть масса почему вес не уходит. Балансировать питание. Садится на строгие диеты во всем себе отказывая не стоит. Вес конечно уйдет, НО это удар по всему метаболизму и по печени в первую очередь, худеть более 2кг за неделю просто опасно для здоровья. Если все таки сели на диету, то стоит поддержать печень или травами, или для ленивых БАДами имеющими гепатопротективное действие. Так же может помочь нормализация деятельности ЖКТ, в первую очередь это поддержание нормальной микрофлоры. Витаминно-минеральные препараты, БАДы, травы, овощи-фрукты вам в помощь. Если лень со всем этим разбираться, то ищите комплексы для похудания, в составе которых не только белковые коктейли и батончики, но и комплексные продукты направленные как раз на нормализацию обменных процессов и регуляцию ЖКТ, печени, липидного и углеводного обменов, желательно на натуральной основе опять же. Среди сибирских производителей найти такое не трудно. Умеренные физ нагрузки. В крайности не кидаться, себя не мучить, это немаловажно! Избежите стресс - худеть будет легче, избежите повторный набор веса. Удачи вам в этом нелегком но в итоге приятном деле)
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Мне очень понравился один совет. - взять 31 карту, и пометить на ней 15днй обжорства(не тотального!!!) и 16 дней разгрузки плюс приседания.. хоть по 10приседаний.. но 3 раза в день=30раз. перетусовать карты, и положить в изголовья кровати. Каждое утро вы вытаскиваете по карте..- а там что судьба пошлёт.. либо курочка на пару с кефиром и приседанием.. либо можно побаловать себя.. - так и выходит- пол месяца Вы как бы на деете и ещё "спортом занимаетесь"Буду когда вернусь.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Пофигистова1
И похудеете тоже "как бы". Все логичноЖизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Zmeyka
а Вы не язвите.. для многих- и даже это подвиг., просто и доступно есть примеры в моём окружении.Буду когда вернусь.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Пофигистова1
А я не язвлю. Это не работает. А если работает, то очень очень недолго. Путь тупиковый, если его не корректировать. Стройный человек - человек со "стройными" привычками. Ваша "методика" не способствует приобретению таких привычек.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Zmeyka
Это не моя методика.))) РОТ забетонировать моя методика.Буду когда вернусь.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Пофигистова1
Зачем же бетонировать? Полкило овощей в день, 200 г мяса, остальное по остаточному принципу. Из питья - только вода. Уверяю вас, процесс пойдет крайне быстроЖизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Zmeyka
очень попробую!.. но я поняла когда у меня жесткачь с едой- у меня ночью- ноги идут к холодильнику..- пить молоко! с хлебушкой...
, уже замечено.. ни Сладково.. а именно хлебушка.))).. или гоголь -моголь- яйцо с тем же хлебушком.. а в так я его вообще не ем..Буду когда вернусь.
Исправлено пользователем Пофигистова1 (14.04.16 08:18)
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя Пофигистова1
Так завтракайте кашей и выкиньте ночные продукты из холодильника на полгода вперед. Все, проблема будет решена. Но да, неприятно, жрать будет хотеться и грусть тоска съедать. Иначе, увы, не бывает.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя Пофигистова1
не сочтите за рекламу, но сейчас на одном из каналов идет шоу Взвешанные люди, посмотрите его... там есть ответы на ваши вопросы. Еще есть передачи Экстремальное преображение. Вы поймете, что как, когда и зачем.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя ЛезвиеСолнца
Просто меньше кушать и спорт. Все! Я так только и худею.Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Lenka0
Ну что девочки, летом будет что сексуального на пляже показать?
Или "вот щас новый год отметим и начнём"?
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Commander
Перешел на одноразовое плотное питание в обед, а в остальное время глушу голод фруктами и салатиками овощными... Результат минус 10 кг за 3 месяца)
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Пофигистова1
Обалденный сове т. Вы так пробовали? Раньше не встречала даже такого. Попробую обязательно.Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Таяна
для многих - похудеть - сбросить кг, а вот за счет чего и как, и насколько быстро, и как надолго этого хватит?
и даже похудеть каждому нужно по разному. у кого-то и 3 кг - о ужас, я их наел, кому-то же и 20 сверху на себе таскать приходится)
поэтому каждый индивидуальный случай и рассматривается по разному
суть всегда одна : восполнять больше чем тратить, однако это и не так просто посчитать..кто-то просто перестает кушать, хватает чтобы понизить заветную цифру на весах...и при последующем обычном ритме эта стрелка снова неуклонно растет
лично я сторонник полноценного питания и двигательной активности (2-3 в неделю по 40 мин)
скидывал 12кг жира(есть зафиксированный биоимпендансный анализ)
если у кого-то есть желание - давайте общаться)
с уважениемОтвет на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Zmeyka
>> Так завтракайте кашей и выкиньте ночные продукты из холодильника на полгода вперед. Все, проблема будет решена. Но да, неприятно, жрать будет хотеться и грусть тоска съедать. Иначе, увы, не бывает.
Бывает, почему.
Ваш метод - метод волевого самопринуждения, мне, например, в долгосрочной перспективе он бесполезен (не в похудеть, а про другие "правильные" дела). Запас силы воли у человека, повидимому, ограничен. Должна быть некая эгрегориальная сущность, к которой следует первоначально подключиться, которая завладеет сферой намерений и затем будет управлять поведением.
Например, некоторая идея.
Чтобы подключиться к такой сущности, к ней следует подключаться.
Допустим, осознавая необходимость придерживаться правильного питания, каждый раз, испытывая неправильный позыв на еду, можно выстроить в голове альтернативу, например: "есть? что теряю? отказаться? ради чего? есть? это неправильно? правильно - вот так. что именно правильно, если всё-таки - есть?" В общем, нужно расширить пространство выбора.
Например, когда у меня была потребность изменить свои пищевые привычки, я заранее в голове прикинул, какие продукты были бы более правильными. Скажем, каша, постный суп, хлеб, вода, капуста, яблоки - я решил, что, в принципе, всё это можно есть без ограничений (без риска интоксикации организма). И тогда я, как только испытывал тягу привычки пожевать, отказывался, например, от сдобы в пользу простого белого хлеба. Или от каких-нибудь сладостей в пользу мёда, яблок или правильного варенья. От неправильных, ярких по вкусу сочетаний, в пользу менее ярких, но более органичных (например, вместо кофе с пирожным - хлеб с маслом и с мёдом, и чай на травах). От "нажраться, чтобы брюхо к земле тянуло" - вместо тяжёлых каких-нибудь пельменей с майонезом - на полкастрюли щей из одной капусты, например, с сыром (для вкуса) или с кефиром (вместо сметаны), обязательно горячих. Вариантов множество, как реверсом обмануть своё и так уже извращённое сознание. Анализ субмодальностей очень показан. Иногда триггерным будет вовсе не то ощущение (или мотивация), которая якорится на привычный продукт. Тяга к сладкому, например, снимается одной чайной ложкой мёда. Желание "пожевать" вообще может запускаться потребностью в трансовом состоянии сознания. Сюда же относится, вероятно, и пристрастие к курению. На "пожевать" можно брать подсолнечные семечки - один пакет лущёных жареных семечек хватит вам на пару часов. Нажуётесь так, что челюсть закрываться не будет. Бюджет - 50 рублей. При этом семечки, если свежие - сами по себе достаточно ценный продукт, в меру калорийный, богат полезными растительными маслами и т.д. Тщательнее жевать - вам и транс глубже, и вкус богаче, и съедите меньше - экономия. А эффект гарантирован.
В общем, заместительная терапия работает очень хорошо. Главное - мягко, без скрежета зубами о пустую эмалированную миску; максимум неудобств - это лёкгий психологический дискомфорт, чтобы забить который уже и вполне достаточно идеи о том, что так - правильно и полезнее и лучше.Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Simbirsky
Насчет ограниченности запаса силы воли - интересное заявление. На мой взгляд, сила воли вообще не существует. Есть привычки человека и способность переключать сознание. "Бороться" с искушением вообще глупо, поскольку невозможно. А вот не думать о нем вполне реально, хоть и непросто поначалу.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя ВалечкаНиколаева
Забрел случайно...В отношении этой темы у меня всегда борется два противоположных начала (хотя самого не касается за 40 лет изменение веса в пределах полкило).Первое,- очень жаль всех с избыточным...второе,-и поделом,потому как пищевая и поведенческая распущенность...Никто ведь не оспорит:не соблюдаешь инструкцию по эксплуатации,ничего хорошего не жди...НУ ПРОСТО ЖЕ ОЧЕНЬ !!!Каждый человек по-своему прав!А по-моему нет!
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя SKES
Вот "инструкция по эксплуатации" - это сильно. Очень нравится))
Только насчет "просто" - это Вам просто. А огромному количеству людей проще ничего не делать.Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
спорт и здоровое питание, ошибка многих при похудении не кушать совсем, надо питься вообще 5 раз в день перекусами, отварное, овощи и то фрукты например не все можноОтвет на сообщение Re: Очень важный для меня вопрос! пользователя livian
Девочки!скоро лето! а я блин все ни как не могу похудеть!!! уже какой год даю себе слово что к лету похудею!! сажусь на диету, ограничеваю себя как могу во всем! итог- 3-5 дней, и я плавно с нее съезжаю!!! и опять начинаю лопать и так до следующего раза!!!! какой то замкнутый круг! и похудеть то мне надо всего на 10 кг!!! у меня 46 размер одежды ! не сказала бы что я жирная , но все же эти кг. очеь заметны! Мне все это почему то кажется безвыходным!( что мне вообще не реально похудеть.. нет что ли силы воли! я и спортом занимаюсь, и на шпагат сожусь и мостик свободно делаю.. только толку от этого мало)Девочки!!! скажите пожалуйста! если похудели ! на какой диете сидели или просто ограничивали себя во всем или после 6 не ели и все? что вам конкретно помогло?????я уже в отчаянии!!!! заранее всем огромное спасибо за советы!!!!Ответ на сообщение Re: Очень важный для меня вопрос! пользователя saf_z
Вот и я заглянула в эту тему....проблема
никто из моих знакомых не ожидал от меня такого - прибавки веса!!!
я родила 3 детей и вес прибавился всего на 1кг - 164 и 56кг...к 50года вес 59кг...и вот мне удаляют щитовидку, делают радиойодтерапию И....все.... года 2еще держалась, а потом понеслось за 5 лет набрала 20кг и вот я теперь тетка с весом за 80кг и размером одежды 52-54
кошмар!!! но диеты я не могу соблюдать....
и еще - я всегда любила поесть и в любое время и вес не прибавлялся.....теперь - любовь к еде осталась....а вот организм не справляется....жаль.
я много стряпаю - пеку в духовке, люблю мясо и овощи - всегда салаты с капустой.Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
в своё время доводилось сильно худеть : марш-бросок в полной боевой )))Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя astronom79
Всем привет! Может кто-нибудь возьмет на заметку. Ездила на детокс программу в санаторий Южное взморье на неделю. Программой очень довольна, не смотря на то, что по началу было очень тяжело привыкнуть к насыщенному графику. Целыми днями бегала по процедурам (массажи, влажные обёртывания, пилинг тела, различные ванны и души, тюбаж и многое другое.), а также в ресторан (питание 5 раз в день). Первые дни очень уставала, была сонливость, потом с каждым днем появлялась легкость и бодрость во всем теле, это не передать словами! К окончанию программы потеряла около 4 кг!! Для меня это очень хороший результат. До программы весила 70 кг при росте 168. Сейчас дома придерживаюсь ПП в основном (овощи, грудка, рыба, гречка) и прием пищи стараюсь делить на 5 частей. Спустя 2 недели после программы похудела еще на 3.5 кг.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя liudaschevtzova
Я просто не ем после 18.00 и хожу в бассейн. Кому тяжело садиться на диету могут попробовать, правда придется еще исключить сладкое из рациона)))Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Мне очень помог чай "Канкура" - не реклама!!! Худела медленно, но верно. За пол-года сбросила 18 кг, вернулась в своё нормальное состояние, комфортное для меня. Сейчас попробовала его найти по всем сайтам - не могу... И заменители пока пробовать не хочется, надеюсь... Может, у кого-нибудь есть возможность привезти из Москвы?Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя 058lekseih22
Имейте совесть,отдавайте еду тому,кто не может набрать вес.Ведь люди могут уйти из жизни от депрессии.Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя liudaschevtzova
Похудеть очень просто - пахать до 10 пота и правильно питаться (состав продуктов, количество, частота). Всякие чудо диеты, ароматерапии и зелёный кофе не помогут. Разве что зелёный кофе с тортиком))Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя hitrec32
чаще кушать, пить побольше воды и физ нагрузки, вот и весь секрет похудения))
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Сулико
Кушать небольшими порциями только, а не тарелочки с горкой))
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Rumpelshtinskin
Прежде всего у вас должен быть правильный режим дня и питания, можно обратиться к диетологу чтобы вам составили персональную диету, отказаться от жирного и сладкого, ежедневно стараться заниматься спортом, можно бег, можно плавание, тренажерный зал, главное не меньше 1го часа в деньДорога возникает под ногами идущего...
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Validol4ik
отказаться от жирного и сладкого
Одного этого достаточно в жизни. Причем, жирное и несладкое вполне благоприятно, просто в меру. Как перестал есть конфеты, пирожные и прочую нугу-шмугу, так стабильно теряю по 2 кг в год. Правда, ещё занимаюсь хоум-фитнесом (гантели по 12 наверное всё-таки фитнес), но это не главное. Жирные сладости- вот где смерть живет.
Ну или пусть диетолог мучает до посинения.Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя ceppelin
>>>>>> . Жирные сладости-вот где смерть живет.
Нежирные сладости - вот это реально жесть. Особенно если с кофе или крепким чаем. О...
А жирные сладости, например халва, ещё туда-сюда. Хотя тоже самоубийство.
Кто только придумал класть в кондитерские излелия столько сахара... Да ладно бы выбор хоть был, а то все прилавки заполнены продукцией, которую просто невозможно взять в рот! Я куплю, только попробую - и выбрасываю, попробую - и выбрасываюОтвет на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Simbirsky
Для начала нужно настроить свой режим питания, можно обратиться к диетологу, начать тренировки, все результаты записывать и постепенно повышать. Каждый день повторять это))Дорога возникает под ногами идущего...
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Validol4ik
Дефицит калорий, т.е. потреблять меньше, чем расходуешь + соблюдение БЖУ (белки, жиры, углеводы).Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя BomBino
Извините за резкость последующих слов, но вспомню историю из советского прошлого. Когда по ТВ с большим успехом шли программы Кашпировского, к нему поехали на прием две тетеньки со станции Мочище, которых тревожил их избыточный вес. Вся встреча со светилом заняла 10 секунд-психотерапэвт посмотрел на мучениц и сказал: "Меньше жрать надо"! Еще раз прошу меня извинить, но совет мне кажется дельный.Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
"Меньше жрать надо" - рекомендация по существу, но чтобы её практиковать, требуется стабильная мотивация.
В качестве мотивирующей может выступать некоторая идея. Кого недостаточно вдохновляет желание выглядеть, можно взглянуть на проблему с позиций этики. Ведь когда мы едим, мы убиваем то, что выступает нам в качестве еды.
В этой теме можно порассуждать об этом подробнее.
Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Simbirsky
Чтобы похудеть нужно правильно питаться, не наедаться на ночь, отказаться от сладкого и мучного и конечно же заниматься спортом.Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Adalaida
Чтобы похудеть нужно правильно питаться, не наедаться на ночь, отказаться от сладкого и мучного и конечно же заниматься спортом.
Я пыталась так. Не вышло. Люблю сладкое и мучное. И пусть это "пищевой мусор", но в мою голову осознание на "здоровую пищу" пока не пришло ). Я ем и сладкое и мучное, но в умеренных количествах. И тогда срывов нет. Точно знаю - проверено на себе - если убрать все "вкусности", не похудеешь. Срыва не избежать. А не каждый человек сможет после срыва опять вернуться в строй. В моем случае формула похудения - дефицит калорий + спорт (в основном для структуры)Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Углова
Совсем отказываться от сладкого нельзя, иначе срыв и все заново, но уменьшить дозу и перенести на первую половину дня приём сладкого обязательно нужно!Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя valchia
Кто участвовал в марафонах похудения?
Как результат?
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Главное входить в норму своих калорий. И кушать можно всё, что угодно, соблюдая это условие! ИИИ активный образ жизни, гулять , бегать на свежем воздухе, вариантов просто масса и возможностей кстати тоже!Ответ на сообщение Re: Очень важный для меня вопрос! пользователя livian
Правильно питаться 5-6 раз в день, маленькими порциями...
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Мне перестало нравится, как я выгляжу. Купил смартфон новый, это стало отчасти мотивацией - скачал разные приложения на него и приложения дали импульсом к изменениям, к тому чтобы собой заниматься... там есть разные - бурпи, пресс, подтягивания и т.д. вообще, еще довольно много хожу - от 7-10 тыс. шагов. Сейчас - бег. Вообще-то ходьба довольно полезна сама по себе и может быть фундаментом для поддержания себя в форме и для
Как похудеть - питаться меньше (рационально) и двигаться больше. То есть прийти в баланс.
Вы должны перестать себе нравиться и решиться на изменения. Все остальное - лень и отговорки. Значит, вам так нравится.Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Я начал по утрам дольку лимона в стакан горячей воды выжимать, чтобы просушить организм немного. Выпиваю за полчаса до еды на тощак. Немного уже похудел.Ответ на сообщение Re: Как похудеть? пользователя Lenka0
Просто меньше кушать и спорт. Все! Я так только и худею.
Именно. Других волшебных таблеток не существует.
Ответ на сообщение Как похудеть? пользователя elephant
Хотите похудеть? Сходите к диетологу. Не увлекайтесь диетами написанными на разных оздоровительных форумах. Для начала нужно понять причину лишнего веса, а уж потом заниматься диетами. Диета диете рознь и начиная соблюдать диету по сгонке веса вы например можете нагрузить суставы. Что полезно для похудения не обязательно полезно для всего организма Например диета при подагре сильно отличается от диеты для похудения. Самостоятельно заниматься диетами вы можете только при отсутствии заболеваний пищеварительной системы. Поэтому не будьте легкомысленными по отношению к своему здоровью.люблю рыбалку
Перейти в форум
Модераторы:
Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта