исключаю огромное количество пищи - кетчуп, майонез, сосиски, сметана и кефир, сыр, орехи, ветчина/колбаса, вино, пиво, фасоль, чай, шоколад, аспартам, газировки, зеленый лук, свекла и много-много чего еще, где повышенный тирамин или сульфиты или нитраты/нитриты
списки продуктов в интернете найдете, их полно)
а также, избегаю других триггеров - запах краски, баня/сауна, не делаю ногти (ацетон), нельзя капли в нос от насморка и порошки от простуды...
и вуаля.. работет это, хотя были приступы КАЖДЫЙ день до 32 лет и снимались только ТРИПТАНАМИ
да и неврологи знают об этом, спросите их при случае
прост люди хотят таблетку выпить и продолжать жить как раньше, вот они и перестали советовать диету
в клинических рекомендациях низкотираминовая диета - один из основных способов справится с мигренью