Ответ на сообщение Re: Вопрос - Ответ (часть 3) пользователя may_v

Очень печальная история. Печальное положение. Может сублимация? Вероятно, огромное количество не вытесненного гнева сделали свое гиблое дело... понимаю, что очень трудно бывает сделать этот самый шаг от "просто понимать" к "начать делать". Мой совет - все гневные и причиняющие боль чувства (соответственно мысли - на ментальном плане) трансформировать в чувство любви (так же мысленно, на подобии медитации). Если трудно думать про какую-то "конкретную" любовь (к себе, к кому-то еще, или к жизни и т.д.), т.е. мысли о любви сразу ассоциативно откидывают к неприятным воспоминаниям и негативным чувствам (что происходит с ней наверняка), то нужно (просто необходимо!) абстрагироваться, так сказать мысленно вернуться в "исходную точку" самой сути понятия любовь. Например - "любовь как свет, равновесие, умиротворение, чувство созидания..." и подобное. Т.е. в любой момент, когда в голову начинают приходить негативные мысли, моментально их подхватывать, останавливать процесс их обдумывания и мысленно эту "темную массу" превращать в "свет", в любовь. И так делать постоянно. Т.е. вообще перестать думать "плохое" - замещая это "светом" без слов (т.к. мысли лезут обычно в форме "слов и картинок"), постараться просто ощущать этот свет как нечто бесконечно приятное и благодатное. Если трудно представлять это без слов, то можно выбрать для себя подобные позитивные слова, например, какие писала выше, и просто их мысленно повторять и повторять, тем самым не давая возможности мозгу начать привычный процесс обдумывания губительных мыслей. В идеале еще - одновременно представлять как в этот свет погружаешься всем телом, т.е. этот свет заполняет всё тело полностью изнутри, каждую клеточку организма... детализация зависит от потенциала воображения и его натренированности. Главное делать как получается и всё.
Заставлять себя делать эту трансформацию через силу, если очень трудно. Возможно, поначалу это будет выглядеть для нее абсолютно искусственно, без внутреннего доверия к этому действию, без энтузиазма. Но если она начнет это делать и будет делать это постоянно, то постепенно появится и доверие, и вера, и уже настоящее (а не искусственное) ощущение, что она внутренне наполняется любовью, светом, доброжеланием, благодатью и т.д...

Мне есть что промурлыкать...