Вы хотите за пять минут все исправить? А терпение где?

Слушать надо по 45 минут. Идет три волны по 15 минут. Стоя, закрыть глаза, расслабиться и либо дышать либо сконцентрировать свое внимание на проблемном месте, в Вашем случае на спине.
Каждый день, до тех пор пока "оно" не уйдет. Вы поймете, пропадет раздражение, а потом Вам это просто будет в кайф.

Творец Рая на Земле.