Ответ на сообщение Техники пользователя Victor-885
Упражнение для быстрой накачки себя энергией
и одновременно идет хорошее заземление. Это короткое, но эффективное упражнение еще помогает быстро сдвинуть восприятие из человеческого социума и собрать внимание в теле в «сейчас»
Встаньте прямо руки вдоль туловища, затем одновременно делаете глубокий медленный вдох и поднимаете руки вверх. После секундной паузы делаете одновременно медленный выдох и руки опускаете впереди тела ладошками внутрь. Одновременно внимание должно идти с руками.. т. е. энергия опускается с макушки головы, затем в горло, в грудь, затем еще ниже в живот (вы это должны чувствовать). Руки как бы фиксируют напряжение в теле в процессе опускания энергии. Когда руки и выдох доходят до живота нужно подержать руки ладошками внутрь возле живота создавая тем самым компрессию.
Все упражнение занимает меньше минуты, но если правильно прочувствовать то эффект как от 10 минутной физической нагрузки плюс работа с энергией в теле как в ушу. Если не получилось спервого раза нужно повторить. Если закружилось голова и начало подташнивать, то значит плохо опустили энергию в живот.
Контрольное ощущение: вы чувствуете, как мгновенно энергия проходит через макушку и опускается в живот, там она компрессируется, накачивая центр «хара» т. е. живот.
и одновременно идет хорошее заземление. Это короткое, но эффективное упражнение еще помогает быстро сдвинуть восприятие из человеческого социума и собрать внимание в теле в «сейчас»
Встаньте прямо руки вдоль туловища, затем одновременно делаете глубокий медленный вдох и поднимаете руки вверх. После секундной паузы делаете одновременно медленный выдох и руки опускаете впереди тела ладошками внутрь. Одновременно внимание должно идти с руками.. т. е. энергия опускается с макушки головы, затем в горло, в грудь, затем еще ниже в живот (вы это должны чувствовать). Руки как бы фиксируют напряжение в теле в процессе опускания энергии. Когда руки и выдох доходят до живота нужно подержать руки ладошками внутрь возле живота создавая тем самым компрессию.
Все упражнение занимает меньше минуты, но если правильно прочувствовать то эффект как от 10 минутной физической нагрузки плюс работа с энергией в теле как в ушу. Если не получилось спервого раза нужно повторить. Если закружилось голова и начало подташнивать, то значит плохо опустили энергию в живот.
Контрольное ощущение: вы чувствуете, как мгновенно энергия проходит через макушку и опускается в живот, там она компрессируется, накачивая центр «хара» т. е. живот.
Берегите свои иллюзии - они делают вас счастливыми.
