Да, в видео (Техники Гермеса) нет пояснений. Из того, как мне давали, движения были менее резкие. Этими движениями вы открываете свой кокон и заполняете его праной. Ну так это тоже надо визуализировать и место, где вы стоите и прану, и как кокон открывается. В 1м случае, когда руки разводите, он открывается спереди, как дверцы открываете и прана заходит, во втором, снизу вверх открываем и т.д.
Это не просто серия напряженных и резких движений с задержками дыхания, это работа с визуализацией в месте силы (в котором вы стоите ментальными телами). Мы делали плавно и без напряжения.
Хорошее упражнение по запитке.

Исправлено пользователем AlisaBeki (1533926059)