Один из способов - перед сном мысленно представить этот ужас, открыться ему, увидеть все, что пугает, и пройти навстречу этим образам, разглядывая их. Идите вперед до тех пор, пока не пройдете через них. Если страх не пропал - значит, остались еще страшные образы, которые вы не рассмотрели до конца.