Марафон стройности - 82

Предплечья лично мне нужны в моих летних активностях. Голени лично я хотела бы чтобы были покрупнее. Передняя часть голени мне сильно полезна в сноуборде.
Надо ли это Насте я не знаю.
У меня есть еще один момент: бывают дни, когда я не могу провести нормальную силовую треню - сил нет и все болит (например как вчера - первый день тех самых дней). Совсем пропускать день убеждения не позволяют, потому ковырялась с мелкими мышцами, когда поняла что с крупными просто физически не справляюсь.