Марафон стройности - 82

Бегать минут 10-15 перед силой это не кардио для похудения, это разминка - поднять температуру тела, поднять пульс, разогреть мышцы; а после это заминка - активное восстановление, чтобы мышцы на утро меньше болели. К кардиотренировке как к сорту жиросжигания это не имеет отношения.