Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Zmeyka

В ответ на: Кардио в конце нужно и полезно для последующего восстановления. Так его и стоит рассматривать. Похудетельное и тренировочное кардио лучше делать в день, отдельный от силы. А ноги могло сводить и не от тренировки...
вот тут нифига не поняла..идёт вразрез НАСТЕ...хочешь сказать,что КАРДО не надо смешивать с силовым в один день..типа вот у меня вченра был наст шейпинг..его относим к силовой..а сегодня планирую достать степпер и это будет кардио...пра я поняла..только ОБОСНУЙ.. и НАСТЯ-РЫЖИК..КИНЬ В МЕНЯ ССЫЛКОЙ ПО СТЕППЕРУ..как пра ходить..я тока поняла,что попу надо назад..что б колени не нагружать..

всем приветик.сег отвес-400 гр..организм привык в о вторник отписываться :biggrin: